大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥的事例的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥的事例的解答，讓我們一起看看吧。
七彩課堂國王減肥記的童話故事？
國王減肥
一位國王，他非常肥胖，有一天，夫人勸他說：“國王，您快減減肥吧，如果您再不減肥，您就不能變成帥氣的國王了?！?/p>
國王聽了夫人的話，騎著馬去打獵了，國王費(fèi)了九牛二虎之力才把一只小兔子捉到，國王原本想捕一只山羊，可是在捕捉山羊的路上，國王渴了，他跑到小河邊，喝了幾口水。他自言自語地說：“這水比王宮里的美酒還要好喝！”
他又去捕捉山羊，他跑著跑著，肚子餓了。一位獵人非常好客，說：“到我家吃吧?！辈松蟻砹?，國王覺得這些菜比王宮里的大魚大肉還要好吃。
國王問獵人：“這是用什么做成的？”
運(yùn)動節(jié)食減肥一周了，體重一直保持在120，一斤都沒有掉，這是為什么？
謝謝邀請。運(yùn)動節(jié)食減肥，減重效果沒那么快顯現(xiàn)，特別是剛開始的第一周。
我這里的“晨跑減肥姐妹淘”，堅持跑了一個月，都沒掉一斤，而且是兩人都沒有。
以我這個80后晨跑愛好者的分析來看，她們每天晨跑的3公里左右，用時20多分鐘，極大的可能是有氧運(yùn)動的持續(xù)時間不足30分鐘，跑步消耗的還只是糖元，沒有燃燒脂肪。
我奇怪的是跑步減肥前期減重都是減去身體多余的水分，兩人都是一斤沒減，太過匪夷所思。
俗話說：減肥是七分吃三分練。
她們一個是湖南的，重油重辣椒；一個是甘肅的，喜好吃面食和辣椒。
我看她們對減脂餐估計是有什么誤解吧。
那位大姐我看她零食也買多了。
所以不用考慮為什么堅持一周，一斤都沒掉的問題。
運(yùn)動節(jié)食減肥一周體重都沒掉，沒有關(guān)系.你的體重也不是很重，只有120斤.通過體育鍛煉會使你的身體變得更加結(jié)實.身體健康得到改善，只要堅持不懈，體重可能會下降一點。我的體重122斤.每天都進(jìn)行晨跑三公里.也都不會掉重.也不會上升.身體很結(jié)實健康.只要堅持體育鍛煉.不要過量，量力而行，一定會有一個健康的身體。
我去年減肥了，減了十來斤。說下我的減肥經(jīng)歷。
去年七月份時，125斤左右，體脂35%了，身高160，整個人的狀態(tài)是臃腫顯老沒精神。經(jīng)過一段時間的飲食調(diào)整、增加運(yùn)動（之前是完全沒運(yùn)動習(xí)慣），現(xiàn)在體重穩(wěn)定在112斤以內(nèi)，體脂也降到31%了。體重體脂都在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
首頁，減肥不建議節(jié)食，減肥是要“管住嘴邁開腿”，但是，這里的“管住嘴”不是叫你節(jié)食，而是叫你“合理搭配，均衡飲食”。具體一點，比如：早餐要吃齊四大類，一個雞蛋，一杯牛奶，一份粗糧（紅薯、玉米、全麥饅頭選一種），一份蔬菜或低糖水果；午餐：粗糧或粗細(xì)搭配一份，深色蔬菜一份，低脂高蛋白肉類一份（如魚蝦瘦肉等）；晚餐：可不吃或少吃主食，蔬菜一份，蛋白質(zhì)一份（豆制品，或魚蝦雞蛋白），可加堅果一小把。
只要你按上述三餐吃，早餐午餐達(dá)七八分飽，晚餐半飽，三餐期間不要吃零食，不喝飲料，渴了就喝白開水，或無糖黑咖啡。你就成功70%了。
然后，再說運(yùn)動。在保證做到上述飲食的情況下，你每周運(yùn)動不少于五次，每次半小時以上，也別太長時間，每天一小時夠了，比如最常規(guī)的跑步，做[_a***_]等。
這樣堅持下來，你的體重體脂會往下降的。平時也別熬夜，喝酒，這兩樣是減肥大忌。
還有，你只說了你體重，沒有身高數(shù)據(jù)，也沒有體脂數(shù)據(jù)，真正看減肥是否有見效，要看體脂率，而不是單純看體重增減。
希望我的回答對你有幫助。覺得有些道理的話，就給個贊唄??
最后，曬下我減肥期間的一日三餐[耶]
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥的事例的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥的事例的2點解答對大家有用。
