大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身下午吃什么減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身下午吃什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥期間，下午特別餓怎么辦？
- 我每天晚上9點(diǎn)開(kāi)始鍛煉，目的是減脂塑形6塊腹肌，請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候吃雞胸肉最好，吃多少克？
- 減肥套餐：早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜真的管用嗎？
- 減肥期間晚上健身后到十點(diǎn)左右實(shí)在太餓，到底吃點(diǎn)東西還是繼續(xù)堅(jiān)持挨餓？
減肥期間，下午特別餓怎么辦？
減肥期間很餓怎么辦，
我也減肥經(jīng)歷過(guò)去那中餓到發(fā)狂的地方，所以特別理解那種心情，當(dāng)我遇到這種情況我是怎么解決的，
第一，喝水，瘋狂的喝水，拒絕含糖類(lèi)的物質(zhì)攝入，硬生生的扛下來(lái)，當(dāng)然我這人算是對(duì)自己狠的人
第二，我怕自己會(huì)很餓，然后會(huì)備一些吃的，比如西紅柿，黃瓜，水煮的金針菇，等沒(méi)有熱量的食物，填充肚子，
第三，當(dāng)以上兩種方法用過(guò)后不起作用，自己還是特別想吃，油炸類(lèi)的食物比如炸雞，那就索性買(mǎi)回來(lái)，吃，咬牙切齒的嚼，讓嘴巴過(guò)足癮，關(guān)鍵就是不往下咽，然后吐出來(lái)，自己睜大眼睛看著自己的嘔吐物，活活?lèi)盒乃雷约?，然后就不餓，
第四，其實(shí)我是一名教練，減脂期間我會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食，做好每一次訓(xùn)練，這樣減脂速度快，塑形的效果也好，
很高興回答這個(gè)問(wèn)題，?故事鎮(zhèn)平″頭條號(hào)運(yùn)營(yíng)觀點(diǎn)經(jīng)驗(yàn): 一是轉(zhuǎn)移注意力，把?餓″的注意點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其他興趣上，我在減肥時(shí)多走出去、找朋友談天，減少呆在家吃的機(jī)會(huì)。二是可適當(dāng)吃點(diǎn)含纖維素高的食物。三是堅(jiān)持，用意志力控制，可適當(dāng)喝點(diǎn)開(kāi)水、或少吃點(diǎn)水果。減肥是自己的事，如果你真心想瘦下去，用心堅(jiān)持，一定可以做到的。以上內(nèi)容為?故事鎮(zhèn)平″頭條號(hào)運(yùn)營(yíng)為你回答，如滿意請(qǐng)點(diǎn)贊支持謝謝！
其實(shí)真正科學(xué)健康的減肥方式，是考慮到一整天下來(lái)的任何一個(gè)時(shí)段的，就比如我的減脂計(jì)劃，每天都有下午茶，就避免了中午和下午2餐之間的間隔太長(zhǎng)，容易饑餓，容易放棄。
我的減脂***，下午茶是吃一包韌性餅干。那還有沒(méi)有什么食物適合在下午餓的時(shí)候吃呢？其實(shí)是有的，黃瓜，是可以在減脂期間，24小時(shí)內(nèi)任何時(shí)刻無(wú)***暢吃的。
如果你不喜歡生吃黃瓜的話，你可以提前腌制些酸酸辣辣的黃瓜，隨身帶著，隨身都可以吃。
黃瓜幾乎沒(méi)有熱量，而且它含的酶是可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的，又富含膳食纖維和各類(lèi)維生素，簡(jiǎn)直就是減脂神器。
減肥饑餓的時(shí)候可以這樣做會(huì)減輕饑餓感：
1.轉(zhuǎn)移注意力，去專(zhuān)心做一件事，把注意力放在做事上，忘掉饑餓感。
2.可以喝一些水。喝水會(huì)減輕饑餓感。水可以充當(dāng)食物來(lái)緩解胃的饑餓感。
3.運(yùn)動(dòng)，餓的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)。腦子里不去想食物就會(huì)減輕饑餓感。
4.可以吃一些富含高纖維，含水量大的食物，來(lái)占據(jù)胃的空間，減少饑餓感。
5.少吃多餐，餓的時(shí)候可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)緩解饑餓感。
如果減肥期間，下午特別餓，可以喝一些水，或者吃一些低GI的水果，比如草莓、蘋(píng)果、柚子、藍(lán)莓，或者一根香蕉、一小把堅(jiān)果，以增強(qiáng)飽腹感。
如果實(shí)在想吃東西，可以買(mǎi)一些低脂的肉類(lèi)，進(jìn)食的時(shí)候加長(zhǎng)咀嚼時(shí)間，配合溫水慢慢進(jìn)食。
減肥期間在按時(shí)吃三餐之外，可以在兩餐中間少量加餐，讓自己不會(huì)餓，是合理科學(xué)的減肥方法。當(dāng)下有很多***減肥的食品可以選擇，可以選擇自己喜歡的，合理控制碳水?dāng)z入，增加飽腹感。
我每天晚上9點(diǎn)開(kāi)始鍛煉，目的是減脂塑形6塊腹肌，請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候吃雞[_a***_]最好，吃多少克？
首先，題主的方法錯(cuò)了，這里解釋下為什么。
塑形顯露腹肌的第一步一定不是增肌，而是減脂，所以題干中減脂兩個(gè)字是非常正確的。因?yàn)?/a>要想看到腹肌，就要把腹肌顯露出來(lái)，每個(gè)人都有腹肌，即使緯度不同，但是并不是說(shuō)沒(méi)有鍛煉的人沒(méi)有腹肌，我們看到很多人腹肌6塊甚至8塊，首要原因不是肌肉圍度，而是極低的體脂率。當(dāng)我們體脂率低于15%的時(shí)候，腹肌的輪廓就可以看到，當(dāng)我們的體脂率接近10%的時(shí)候，腹肌的形狀就極為明顯，此時(shí)基本上6塊腹肌就顯露出來(lái)了。如果單純?cè)黾?，不降低體脂率，即使你的腹肌如饅頭一樣大，外面可是還有一口鍋一樣的脂肪，對(duì)于塑形沒(méi)有任何意義。
但是，題主不明白的是，在健身中，減脂和增肌是一個(gè)悖論，減脂不增肌，增肌不減脂，因?yàn)闇p脂時(shí)，大量的有氧運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)消耗肌肉蛋白質(zhì)供能；增肌時(shí)，大量的蛋白質(zhì)攝入亦會(huì)供能，同時(shí)減脂是不現(xiàn)實(shí)的。如果你希望增肌從而食用大量的雞胸肉，蛋白質(zhì)不僅僅會(huì)不從肌細(xì)胞，同時(shí)也可以供給熱量，即使你的腹肌確實(shí)在變大，你的腹部脂肪不會(huì)有一絲一毫的消減，那么就完全在做無(wú)用功。
因此題主正確的訓(xùn)練方式應(yīng)該時(shí)先減脂顯露腹肌，然后再增肌增加緯度。請(qǐng)題主先去測(cè)一***脂率，我估計(jì)題主有腹肌需求不會(huì)太胖，應(yīng)該體脂率在20%左右，減脂期可以很快結(jié)束看到腹肌。那么我?guī)湍阒贫ㄒ粋€(gè)訓(xùn)練***：
第一個(gè)月：減脂期。每天慢跑30分鐘，平板支撐10分鐘，卷腹100次（在減脂期維持肌肉圍度），飲食控制碳水化物攝入，盡量保證每天攝入熱量不超過(guò)1800卡。
完成第一個(gè)月后，你的6快腹肌已經(jīng)露出來(lái)了。
第二階段：三個(gè)月。增肌期，提高腹部肌肉圍度，每三天一次進(jìn)健身房卷腹肌、旋轉(zhuǎn)機(jī)訓(xùn)練。切記，兩次訓(xùn)練間一定要間隔至少48小時(shí)，此時(shí)補(bǔ)充大量雞胸肉、蛋白粉、雞蛋白、牛肉等動(dòng)物蛋白。三個(gè)月后，你的腹肌凸起已經(jīng)比較明顯了。
說(shuō)到這里，可以說(shuō)下題主的吃雞肉多少的問(wèn)題了，原則上每千克體重2g蛋白質(zhì)，就胸肉蛋白質(zhì)含量30%，***設(shè)題主70公斤，那么簡(jiǎn)單算了下，題主增肌期需要每天進(jìn)食440g雞胸肉，換句話說(shuō)，就是吃一斤。什么時(shí)間吃，其實(shí)關(guān)系并不大，只是記得白水煮，別加鹽。
減脂得話，慢跑，飲食方面，碳水少點(diǎn)，肉類(lèi)蛋白質(zhì)多一點(diǎn)，多喝開(kāi)水，少吃零食，漢堡包炸雞一類(lèi)的東西，總之每天記好你都吃了什么，這樣你心里會(huì)有個(gè)數(shù)，就好控制了！我就是這樣過(guò)來(lái)的，3個(gè)多月減了11斤吧，一定要要慢慢的減下去，不能節(jié)食，晚上可以少吃。最重要的是堅(jiān)持哦！增肌的話，建議，跑步在30分鐘就行了，力量訓(xùn)練，晚上下午都可以，不要太著急，量也不要太大，低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，每天都要有，高強(qiáng)度的隔兩天一次，你要給肌肉恢復(fù)的時(shí)間，否則會(huì)物其必反！根據(jù)自己的時(shí)間安排，同時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食方面，牛肉，羊肉，豬瘦肉，雞蛋，魚(yú)，雞肉，五谷雜糧類(lèi)的，都可以，不要聽(tīng)信，這不能吃，那不能吃，只要你不胡吃就行了，這是人體最基本需要的，不吃會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，身體會(huì)出毛?。∫?yàn)槲揖褪沁@樣過(guò)來(lái)的，我平時(shí)都是正常訓(xùn)練，正常吃飯，面條我也吃，雞蛋一天兩個(gè)，素菜，都吃，照樣有腹肌了！頓頓牛肉，頓頓羊肉，蛋***，蛋***一瓶都是好幾百的，誰(shuí)吃的起，不說(shuō)吃起吃不起，有時(shí)間做嗎？像一些在外打工的，都是員工餐，而且自己做就很不方便！還有就是，那些定制的多好多好的飲食健身***，都是給一些富人有時(shí)間的人才會(huì)實(shí)施的！要根據(jù)自身的條件，環(huán)境，合理的去安排，只要夠努力，就一定會(huì)做到的！
如果你想要六塊腹肌，最好晚上九點(diǎn)訓(xùn)練結(jié)束后就別再吃東西了，因?yàn)楦辜〉那疤釛l件是低體脂，等你訓(xùn)練結(jié)束后已經(jīng)晚上十點(diǎn)至十點(diǎn)半了，拉伸洗漱結(jié)束就該睡覺(jué)了。
雞胸肉什么時(shí)候吃最好?
無(wú)論減脂還是塑形都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，按照每公斤體重1.2-1.5g的比例。雞胸肉確實(shí)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，只要滿足一整天的蛋白質(zhì)需要，任何時(shí)候吃都行。
不建議你晚上結(jié)束訓(xùn)練后吃，是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe1c0fe3be6189f0 relatedlink">腸胃在夜晚會(huì)減緩蠕動(dòng)，如果在睡覺(jué)前還在進(jìn)食會(huì)影響睡眠，加重腸胃負(fù)擔(dān)。你可以選擇在早餐***胸肉沙拉、或者午餐和晚餐煮雞胸、煎雞胸或者燉雞胸肉丸子，沒(méi)必要一定要在訓(xùn)練結(jié)束后很晚的情況下吃肉類(lèi)蛋白質(zhì)。
如果你想在訓(xùn)練后高合成代謝中更好的吸收蛋白質(zhì)的話，可以選擇蛋***，但是一天的蛋白質(zhì)在白天已經(jīng)補(bǔ)充足夠的話，不是很必要，喝那么多水半夜也會(huì)上廁所同樣影響睡眠。
關(guān)于減脂塑形和腹肌
減脂塑形+腹肌確實(shí)是很多剛接觸健身的男性想要的狀態(tài)。
達(dá)成這樣的身材需要力量訓(xùn)練+有氧練習(xí)+控制飲食。
大肌肉群的負(fù)重訓(xùn)練會(huì)讓你的整體肌肉輪廓訓(xùn)練得更加有效果，著重胸/腿/背/肩的練習(xí)，且以復(fù)合動(dòng)作為主，孤立動(dòng)作為輔;
配合一周3次左右，每次30分鐘的有氧訓(xùn)練是減脂最高效的方法，具體有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)也要根據(jù)你的體型、訓(xùn)練基礎(chǔ)而定;
六塊腹肌的線條只要滿足足夠低的體脂率就可以，但是想要更加飽滿就需要力量訓(xùn)練和針對(duì)性腹肌訓(xùn)練，并且腹肌具體有幾塊是天生原因，有可能是四塊，也有可能是八塊。
隔天做一次有氧，跑步跳繩，開(kāi)合跳波比跳都可以，保持心率，如果不準(zhǔn)備增肌的話，雞胸脯沒(méi)有太大必要。每次有氧四十分鐘到一個(gè)小時(shí)就可以，不要時(shí)間太長(zhǎng)。結(jié)束做五分鐘拉伸。希望能幫到你。
早上30克無(wú)味麥片 2個(gè)雞蛋只吃一個(gè)蛋黃一袋每日?qǐng)?jiān)果 中午120克水煮雞胸肉 或者7個(gè)雞蛋白 水煮葉葉菜一盤(pán) 半節(jié)玉米 或者拳頭大紅薯 下午餓的話 小番茄一把 或者黃瓜一條 晚餐酸奶蘋(píng)果120克水煮雞胸肉 6點(diǎn)后不吃東西 運(yùn)動(dòng)后最好不要吃東西了！運(yùn)動(dòng)的話弓箭步行走25步為一組 頭次4組 一周后加1組 減脂快！
減肥套餐：早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜真的管用嗎？
大家好！我是從190斤瘦到120多斤的娜娜！并且保持了兩年沒(méi)有反彈！
這年過(guò)完了大家都應(yīng)該也漲了不少！????
我也漲了不少，7.8斤呢！不過(guò)不用著急，我能把自己吃胖，也能吃瘦！不要一漲稱(chēng)就焦慮的不行，沒(méi)事，都能瘦下去的！
這個(gè)方法是真的管用，不過(guò)你得保證你吃了這一日三餐之外不吃別的零食才可以！早上3個(gè)雞蛋，一杯牛奶！中午的時(shí)候就吃牛肉，雞胸肉，魚(yú)蝦都行！在配點(diǎn)青菜，烹飪方法盡量水煮或者清蒸！晚上就吃點(diǎn)青菜.要是吃不飽就再來(lái)點(diǎn)蛋白質(zhì)的東西！你這一天這樣吃妥妥的減脂還不挨餓！白天的時(shí)候多喝點(diǎn)白開(kāi)水！晚上7點(diǎn)以后就盡量少喝點(diǎn)水，不然明天容易水腫哦！還有千萬(wàn)不要喝飲料哦！
我試過(guò)了，這樣的方法挺管用，還不用餓肚子！過(guò)完節(jié)要減肥的姐妹們都應(yīng)該試試！保準(zhǔn)給你一個(gè)大大的驚喜呢！
好了最后希望大家在新的一年里心想事成，越來(lái)越瘦，越來(lái)越漂亮！
覺(jué)得我說(shuō)的有用就給我點(diǎn)贊，關(guān)注吧！有啥不明白的也可以私信我啊！希望能幫到你們哦！
不知道是那個(gè)江湖騙子給你推薦的減肥套餐。早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜肯定管用，但只能治表不治夲，并且負(fù)面效應(yīng)遠(yuǎn)大于減肥。
為什么說(shuō)這個(gè)減肥套餐肯定管用？
雞蛋的熱量每百克為144kcal，牛肉均衡值為125kcal、瘦牛肉為106kcaI，黃瓜的熱能為16kcal可以忽略不計(jì)，并且均為生鮮的熱量，熟雞蛋和牛肉的熱量其實(shí)還沒(méi)有這么高。減肥時(shí)早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜，無(wú)論是男性還是女性，無(wú)論怎樣吃，全天的總熱能攝入也超過(guò)不了600kcaI，這樣成年男性每天減少的熱能至少不低于1300kcaI，女性每天減少的熱能至少不低于1000kcaI。這么少的熱能攝入，這么大的[_a1***_]缺口，身上的脂肪能不往下掉嗎，并且短期內(nèi)效果肯定還很明顯。但是，問(wèn)題會(huì)亦然存在。
本減肥套餐存在的問(wèn)題
一、糖類(lèi)攝入嚴(yán)重不足。雞蛋的含糖量為2.8％，牛肉的含糖量為1.2％，黃瓜為2.9％。即使減肥時(shí)糖類(lèi)的攝入一般也不應(yīng)低于總能量的50%，而按照此套餐即使以600kcaI的熱能攝入量計(jì)算，其糖類(lèi)也應(yīng)該占到75g／天左右，按此套餐怎么吃最多也就能攝入20多克糖類(lèi)足矣。
二，糖類(lèi)的攝入不足給減肥帶來(lái)的影響：一是會(huì)導(dǎo)致肌肉等瘦體組織大量流失，引起靜息代謝率下降，使后邊的減重越來(lái)越困難，直至出現(xiàn)“平臺(tái)期”導(dǎo)致體重不再下降。二是減肥后反彈的幾率基本上在80%以上，這是極低熱能攝入減肥的最大特點(diǎn)。無(wú)一例外，除非此生永遠(yuǎn)保持低熱能飲食或者反復(fù)減反復(fù)彈。
三，從健康的角度看，還絕不僅僅是糖類(lèi)的攝入不足所可能產(chǎn)生的肌無(wú)力、低血糖等那么簡(jiǎn)單。在減肥時(shí)，只要熱能攝入量低于基礎(chǔ)代謝水平，必然難以保證攝入人體需要的所有營(yíng)養(yǎng)素供給，這樣就很有可能導(dǎo)致人體生理功能上的一系列改變，對(duì)健康的影響是全面的而非局部。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，本題給出的減肥套餐顯然弊大于利，雖然管用但不足以支撐減肥的成功。在不住院沒(méi)有專(zhuān)業(yè)醫(yī)師監(jiān)護(hù)的情況下，低于600kcaI熱能攝入的飲食減肥，建議肥友們最好不要***用。
這個(gè)也不是絕對(duì)的管用，要看個(gè)人的體質(zhì)而言的。想要減肥先要改變自己的體質(zhì)。
早起喝一杯500毫升的溫開(kāi)水，清腸排毒，然后再吃雞蛋和適量的蔬菜水果。
這個(gè)中間要多喝白開(kāi)水。
中午吃牛肉是為補(bǔ)充蛋白質(zhì)。午餐前一定要喝一杯白開(kāi)水，以增加飽腹感。
或者鱈魚(yú)，雞胸脯肉都可以。
適當(dāng)增加蔬菜的量，二份蔬菜，一份蛋白質(zhì)，午餐吃8分飽。
“早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜”減肥能成功嗎？答案：看吃多少吧。
這個(gè)吃法屬于極低碳或者生酮飲食了，如果早餐吃2—3個(gè)雞蛋，中午吃2—4兩牛肉，晚上啃幾根黃瓜，是肯定能減肥的，能堅(jiān)持多久就不知道了，但是肯定很傷身體。如果女性用這種方法來(lái)減肥，還可能造成月經(jīng)不調(diào)或掉頭發(fā)。
如果不***，早餐雞蛋吃到飽，中午牛肉火鍋吃到飽，晚上黃瓜吃到飽，就不能減肥了，還可能會(huì)增肥，因?yàn)檫@樣一天攝入的熱量肯定大于消耗的熱量。
這種減肥方式對(duì)健康有很多弊端，這里就不一一贅述了。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減肥的主要目的是為了健康，我們不能為了瘦把健康給丟了。因此這種極端的減肥方式是不推薦的，目前所有的減肥指南里面推薦最多的還是限能量平衡飲食，依靠科學(xué)合理的搭配，減能量不減營(yíng)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)瘦的健康。
看你要減重還是減脂，你如果單純減重可以，但是會(huì)容易低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)槲覀兊纳眢w每天需要的營(yíng)養(yǎng)素是多樣化的，不是那一種或幾種食物能滿足的。初期你可能會(huì)掉秤很快，但是你別高興你掉的多半是水分，還有你這樣吃能堅(jiān)持多久，一但恢復(fù)正常飲食，你會(huì)比以前還胖。
減肥期間晚上健身后到十點(diǎn)左右實(shí)在太餓，到底吃點(diǎn)東西還是繼續(xù)堅(jiān)持挨餓？
之前我有個(gè)朋友減肥成功，他的減肥方法比較簡(jiǎn)單，每天吃東西比較少，加上一定量的鍛煉，主要是餓著。他經(jīng)常告訴我們有時(shí)候他晚上只喝一袋酸奶或者只吃一個(gè)蘋(píng)果，晚上10點(diǎn)餓的時(shí)候再看一檔美食節(jié)目。在這里需要告訴大家，他只是毅力可嘉，減肥方法并不科學(xué)。
減肥不應(yīng)該餓著
減肥確實(shí)應(yīng)該減少食物的量，但不是所有食物的量都應(yīng)該減少，因?yàn)橛械氖澄锉热缡卟说臒崃勘旧砭秃艿?，還含有促進(jìn)脂肪代謝的物質(zhì)。有些食物雖然每次吃的量很少，但是熱量卻非常的高，比如奶酪、奶油等。所以并不是越餓越好，而是吃對(duì)種類(lèi)更重要。
餓著容易反彈
如果一直餓著就會(huì)容易出現(xiàn)瘦的很快，然后就到一定瓶頸期再也瘦不下來(lái)，等到開(kāi)始吃飯的時(shí)候就迅速反彈，畢竟不能餓自己一輩子嘛。有很多人減不下去也是因?yàn)轲I的厲害了報(bào)復(fù)性的吃更多的東西，我們的大腦也很配合，會(huì)儲(chǔ)存更多的能量，因?yàn)橹辽龠@樣不會(huì)再以后餓著的時(shí)候餓死。這是身體的一種代償機(jī)制。這是人類(lèi)幾千萬(wàn)年進(jìn)化的結(jié)果，因?yàn)槿祟?lèi)以前是餓著的時(shí)候多，吃飽的時(shí)候少，現(xiàn)在反過(guò)來(lái)了，很多人很多年不知道什么是餓。
餓著有損健康
已經(jīng)到了吃飯的點(diǎn)了，身體的消化系統(tǒng)已經(jīng)興奮起來(lái)，消化液開(kāi)始大量分泌，結(jié)果盼來(lái)的是一場(chǎng)空。消化系統(tǒng)的節(jié)奏被打亂了，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)胃病?，F(xiàn)在很多人的胃病都是飲食不規(guī)律饑一頓飽一頓造成的，為了健康還是別餓著。而且經(jīng)常餓著還會(huì)免疫力下降，容易生病。甚至有些人出現(xiàn)了厭食癥的問(wèn)題，以后想吃都吃不進(jìn)去了，瘦的皮包骨，這是病態(tài)的瘦了。
所以減肥期間餓了還是吃點(diǎn)東西為好，切記暴飲暴食吃高熱量食品，好容易吃少了，出門(mén)吃半斤燒烤10個(gè)大腰子全補(bǔ)回來(lái)了 。
到此，以上就是小編對(duì)于健身下午吃什么減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身下午吃什么減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
