大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于初次健身喝什么粉減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹初次健身喝什么粉減肥的解答，讓我們一起看看吧。
入門(mén)健身者，有什么蛋白粉推薦？
蛋***等健身營(yíng)養(yǎng)品，都是膳食補(bǔ)充劑，是在膳食基礎(chǔ)之上的補(bǔ)充，他不能替代膳食，膳食也無(wú)法替代健身補(bǔ)劑。
所以，有人說(shuō)：“做好基礎(chǔ)膳食就不需要是使用健身補(bǔ)劑了”，這種說(shuō)法是不正確大，這就好比說(shuō)，衣服只要能御寒就可以了，這要求未免有些太低了。
入門(mén)者如何選擇蛋***
蛋***是基礎(chǔ)的健身補(bǔ)劑，是眾多健身補(bǔ)劑當(dāng)中的一種，入門(mén)的朋友可以考慮多元混合的乳清蛋***，就是在乳清蛋***當(dāng)中還會(huì)附加支鏈氨基酸、谷氨酰胺。
這樣你可以華一個(gè)產(chǎn)品的前都補(bǔ)充多種補(bǔ)劑，這樣新家比很好，隨著以后訓(xùn)練水平的提高，已經(jīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)更佳精準(zhǔn)的需求，則在考慮使用更好的分離乳清，已經(jīng)單獨(dú)補(bǔ)充支鏈氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等。
那些比較是適合
ON、SCITEC，都有符合這些特點(diǎn)的產(chǎn)品
謝邀
我的建議是，剛接觸健身的朋友，不要急著接觸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，先去學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的訓(xùn)練動(dòng)作和基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)攝入方法，積累訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)
因?yàn)?/a>對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一般食物中的碳水、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入已經(jīng)足夠，不需要額外補(bǔ)充
隨著訓(xùn)練水平和強(qiáng)度的提高，感覺(jué)日常營(yíng)養(yǎng)攝入維持不了訓(xùn)練強(qiáng)度和身體恢復(fù)的時(shí)候，再去嘗試使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑
一般推薦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑有
①乳清蛋***（訓(xùn)后快速補(bǔ)充）
②酪蛋白（睡前補(bǔ)充，緩慢吸收）
③肌酸（增強(qiáng)肌力和組間恢復(fù)）
⑤谷氨酰胺（幫助肌肉修復(fù)）
蛋***這個(gè)東西換湯不換藥，無(wú)論什么品牌，它的核心成分都是乳清粉（是西方國(guó)家制作奶酪的副產(chǎn)品），未被制成粉末狀以前是液體，乳固體沉淀成為奶酪以后，乳清蛋白還溶在泡著奶酪的水里，就好像是我們這邊豆腐坊里泡著豆腐的鹵水一樣。
各個(gè)歐美大牌的蛋***廠商他們全是和乳制品廠收購(gòu)這些乳清原液然后加工制粉，調(diào)味罐裝，也沒(méi)啥太大區(qū)別，偏貴的蛋***，你看它配料里一定是蛋白比例更高，碳水脂肪近乎于零，反之便宜的就添加了更多的碳水脂肪（個(gè)人覺(jué)得這種碳水脂肪添加較多的反而更好喝）所謂的“我們選奶牛場(chǎng)怎么這么的”都是非常商業(yè)化的宣傳，事實(shí)上沒(méi)有那么大的區(qū)別。
所以我的建議是，新手選蛋***，選一款適合你自己口味的就可以了，本質(zhì)真的沒(méi)啥太大區(qū)別。
感謝邀請(qǐng)。
其實(shí)剛開(kāi)始健身還不需要額外補(bǔ)充蛋***。三分練，七分吃。首先要做的就是從食物中來(lái)攝入蛋白質(zhì)。比如牛奶，牛肉，雞胸肉，雞蛋，魚(yú)等這都是生活中常見(jiàn)的食物。只要這些食物合理搭配，可以補(bǔ)給身體所需蛋白就可以了。
等磨合一段時(shí)間，在配合蛋***。好一點(diǎn)的品牌比如：肌肉科技（我自己在喝）、歐普特蒙、諾特蘭德、熊貓等等。其實(shí)蛋***都是大同小異。記得是乳清蛋白，就是從乳類提取，比如牛奶，羊奶等。不要買(mǎi)那種植物蛋白，那種是從豆類中提取的，主要是為了小孩和老人增強(qiáng)免疫力和抵抗力的。希望能幫到你。
你的關(guān)注和評(píng)論是我堅(jiān)持的最大動(dòng)力！
蛋白質(zhì)是不管在哪個(gè)年齡都需要的身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，人從生下來(lái)到死都是需要蛋白質(zhì)的！運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候更是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，舉個(gè)例子，平時(shí)你需要補(bǔ)充30克蛋白質(zhì)，你健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候因?yàn)橛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0171256ba8c28dc1 relatedlink">消耗，因此蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要加大，可能60克或者更多！蛋***分為植物蛋***和乳清蛋***，通俗一點(diǎn)講，植物蛋白就是素的，乳清蛋***就是葷的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候補(bǔ)充乳清蛋***最好，乳清蛋白是蛋白質(zhì)之王，在選擇品牌的時(shí)候，一定要選國(guó)際品牌或者全球銷量第一的品牌，或者有20年以上歷史的品牌，否則沒(méi)有效果多花一分錢(qián)都是浪費(fèi)，建議購(gòu)買(mǎi)紐崔萊的XS
乳清蛋白，除了是第一品牌之王，里面涵蓋健身里所必須的三種氨基酸，可以達(dá)到輕松健身，讓您的身體更有型！食用XS乳清蛋白建議運(yùn)動(dòng)后30分鐘左右補(bǔ)充，40度以內(nèi)的溫水沖服就好，希望能幫到您！
到此，以上就是小編對(duì)于初次健身喝什么粉減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初次健身喝什么粉減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
