大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥有多少成功的例子的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥有多少成功的例子的解答，讓我們一起看看吧。
120斤減到100斤成功案例？
從一百二十斤減到一百斤的成功案例?我自己就是一個(gè)從一百二十多斤減到一百斤的，剛生完孩子后，因?yàn)?/a>孩子要喝母乳，大人需要補(bǔ)充營養(yǎng)，體重就一下長到了一百二十多斤，后來孩子戒母乳了，就開始減肥節(jié)食不吃晚飯，只是蔬菜和水果，幾個(gè)月后體重減到一百來斤。
靠節(jié)食減肥成功的案例有哪些？
作為一個(gè)資深減肥 常年奮斗在減肥第一線的減肥達(dá)人，穆雪姐姐可以很明確的告訴正在減肥的胖友們，為什么叫大家胖友們呢？因?yàn)槟卵┙憬阕约壕褪且粋€(gè)名副其實(shí)的大胖子，現(xiàn)在減下來了，也就減了69斤而已哈，174斤到現(xiàn)在105斤，就是減了69斤我也沒有神顏，可見穆雪姐姐何其丑，所以我特么沒有臉胖，又胖又丑就真的嫁不出去了????
言歸正傳啊，說起減肥的事就停不下來了，減肥我為什么不贊成節(jié)食減肥呢？民以食為天，吃是天性，那減肥只要我們不吃是一定會瘦下來的，但是我們真的做不到一輩子不吃啊，一頓兩頓是可以控制的，長期根本無法堅(jiān)持的，你一旦吃下去就立馬胖上來，以至于以后喝口水都胖，節(jié)食減肥嚴(yán)重的新陳代謝下降 導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，新陳代謝下降根本無法減肥，只會越來越胖，免疫系統(tǒng)下降后你就會出現(xiàn)各種慢***，女性最直接的表現(xiàn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，節(jié)食減肥的女人生理期時(shí)間會越來越短，經(jīng)量會越來越少，不怕死可以節(jié)食，最后變成絕食都會胖，這些別問我怎么知道的，這是我玩剩下的，現(xiàn)在健康減肥以后總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，附上本人減肥后的小照給我的胖友們看看，胖就減不能用想的，一想就全軍覆沒，祝各位：日漸消瘦，早日減肥成功！
PS：忘了說了第一張照片是我26歲的時(shí)候，那年174斤，第二張就是現(xiàn)在2019年的照片啦105斤，虛歲36歲了，覺得穆雪姐姐減肥成功，就給我一個(gè)鼓勵(lì)，給我點(diǎn)個(gè)贊在走，么么噠????
您好，很高興為您解答，節(jié)食減肥的話是有很多成功的案例的，但畢竟不是可取的，您可以適當(dāng)?shù)目刂谱约旱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91f896bdc0c27dac relatedlink">飲食，不要亂吃零食，飯后站立半個(gè)小時(shí)，睡覺前五小時(shí)禁食，可以加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa201b17addd21631 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或快走，飯后散散步都是可以起到減肥的效果的。不要盲目的去節(jié)食不吃東西去減肥，這樣對身體傷害很大的，什么樣的減肥方法都是需要堅(jiān)持的。
減肥成功的案例，我自己吧。163的身高，目前104。我懷孕的時(shí)候長了60斤吧，到生產(chǎn)的時(shí)候170的體重了，但是小孩生下來并不重，我出產(chǎn)房第二天稱還有150斤。月子里要喂奶，胃口不佳，瘦了10斤，還有140，我之前的衣服都穿不了，當(dāng)時(shí)不是我減肥的原因是因?yàn)槲业幕榻浯鞑贿M(jìn)去了，而我又不想把戒指拿去改大。出了月子過了一個(gè)月我開始正式減肥，剛開始就是跳跳操，每天多喝水，不喝油膩的湯，每周運(yùn)動(dòng)5天休息2天，堅(jiān)持了一段時(shí)間，差不多到我產(chǎn)***休完，我已經(jīng)瘦了20斤了。后來開始上班了，運(yùn)動(dòng)就沒跟上了，就一直保持在120左右。到了孩子10個(gè)月的時(shí)候我開始自己回家?guī)В?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQc706e4c00e1391f8 relatedlink">然后又開始斷斷續(xù)續(xù)的減肥，在我看來，減肥無外乎就兩種方法，減少攝入，增加消耗。既然帶孩子運(yùn)動(dòng)不了，就好好吃飯，最好不要節(jié)食，早上一定要吃早餐，晚上盡量早點(diǎn)吃晚飯，多吃粗糧。我目前的體重大概在104左右，這次因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQb17addd21631c706 relatedlink">疫情的原因，[_a***_]的一個(gè)多月里，也并沒有長肉。減肥最重要的是堅(jiān)持和心態(tài)，減肥容易，保持相對比較難。馬上要到夏天了，我希望自己能減到100左右。
到此，以上就是小編對于健康減肥有多少成功的例子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥有多少成功的例子的2點(diǎn)解答對大家有用。
