大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于175120公斤減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹175120公斤減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
175斤減到120斤怎么減？
減肥的方法有很多，但是從根本上來說，減肥需要達(dá)到的目的是消耗更多的卡路里，并控制進(jìn)入體內(nèi)的卡路里數(shù)量。
1. 減肥的原理是消耗卡路里，從而達(dá)到減重目的，所以需要考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的問題。
2. 要減肥成功，必須要控制卡路里的攝入量，少吃高熱量的食物，多選擇蔬菜和水果，同時(shí)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3. 運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體消耗更多卡路里，提高新陳代謝效率，有助于減肥。
1. 減肥需要長期堅(jiān)持，不建議使用一些傷害健康的減肥方法，如過度強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或過量減肥藥物等。
2. 可以在健康的基礎(chǔ)上嘗試一些減肥***措施，如按摩、拍打、吸脂等，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。
3. 建議在減肥中充分了解體型，掌握一些基本體測(cè)數(shù)據(jù)，***自己進(jìn)行準(zhǔn)確的糾偏，同時(shí)提高減肥的欲望和動(dòng)力。
175120斤穿衣服多大尺碼？
答；175cm身高，體重120斤的男士，身材是屬于非常好的，不胖不瘦這樣的身材買衣服和褲子都很容易買，按照正規(guī)廠家的碼數(shù)上衣穿2XL，如果是偏小碼的廠家那就要穿大***的，需要網(wǎng)購的話那就要量好身材的尺寸，可以根據(jù)商家的尺碼表來下單，這樣就能夠準(zhǔn)確買到合適的衣服了，也可以到實(shí)體店試穿合適再購買更加好了。
男的175cm，120斤，體型偏瘦，適合穿L碼衣服，這個(gè)身材比例屬于正常的范圍。不過個(gè)人的身材、各個(gè)部位比例可能會(huì)略有不同，這也關(guān)系到衣服尺碼的選擇。
最好對(duì)胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、手臂長度、腿長進(jìn)行準(zhǔn)確測(cè)量，再根據(jù)賣家提供的衣服尺碼進(jìn)行對(duì)照選擇。
男裝標(biāo)準(zhǔn)尺碼對(duì)照表：
我175厘米120重能練出肌肉嗎？
任何人都有腹肌，只不過被皮下脂肪擋住了。腹肌不是練出來的，是露出來的。這個(gè)身高體重比，不需要鍛煉就有腹肌了，至少我曾經(jīng)是這樣的......如果你沒有，應(yīng)該是體質(zhì)太差，四肢纖細(xì)肚子較大，所以不明顯。只要堅(jiān)持一段的平板支撐或者卷腹，自然就出來了。
175cm，120kg，如何四個(gè)月內(nèi)瘦到80kg？
建議每次去健身房先做10-15分鐘有氧熱身，然后做30-45分鐘抗阻力訓(xùn)練（力量訓(xùn)練），最后跑1個(gè)小時(shí)，目標(biāo)目標(biāo)至少8km。這個(gè)量對(duì)于現(xiàn)在的你肯定有點(diǎn)大，前期建議先提升心肺，然后如果有條件先[_a***_]，畢竟你這個(gè)體重不太跑步對(duì)膝蓋來說有點(diǎn)受不了。最后就是管住嘴了，盡量少吃米飯面食，可以用粗糧代替。開始肯定很痛苦，一定要堅(jiān)持下去，對(duì)自己狠一點(diǎn)。??
健身圈的那些事兒
3天前 · 凱撒健身會(huì)所職業(yè)經(jīng)理人 健身領(lǐng)域創(chuàng)作者
建議每次去健身房先做10-15分鐘有氧熱身，然后做30-45分鐘抗阻力訓(xùn)練（力量訓(xùn)練），最后跑1個(gè)小時(shí)，目標(biāo)目標(biāo)至少8km。這個(gè)量對(duì)于現(xiàn)在的你肯定有點(diǎn)大，前期建議先提升心肺，然后如果有條件先游泳，畢竟你這個(gè)體重不太跑步對(duì)膝蓋來說有點(diǎn)受不了。最后就是管住嘴了，盡量少吃米飯面食，可以用粗糧代替。開始肯定很痛苦，一定要堅(jiān)持下去，對(duì)自己狠一點(diǎn)。??
首先，BMI（身高體重比）超標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)方面要選擇更安全的動(dòng)作。少做中高沖擊的動(dòng)作，比如:跑步，跳繩等，容易增加膝踝關(guān)節(jié)的壓力而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。另外，4個(gè)月瘦40公斤，速度太快了?？紤]自身體能，安全第一，循序漸進(jìn)。建議6-8個(gè)月，加上鞏固期設(shè)置更長時(shí)間的訓(xùn)練周期。最佳方式是每周減掉1%的體重，自己可以計(jì)算一下。訓(xùn)練方面，有氧主要選擇橢圓機(jī)，劃船機(jī)等更保護(hù)膝蓋的方式。也要做一些簡單的力量訓(xùn)練和拉伸。同時(shí)，每天注意能量攝入，500-1000卡的能量缺口，特別注意足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。
到此，以上就是小編對(duì)于175120公斤減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于175120公斤減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
