大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身的最高境界是的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身的最高境界是的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的最大動力是什么？
你好，我這里有靠譜回答！
減肥的最大動力是什么？我個人認為是興趣。
其實就是你運動的理由是什么？能支持你走到最后的一定是興趣。也就是你必須得愛上運動，我懂得了運動能給我?guī)硎裁?，我不去運動，我心里很過意不去，覺得生活沒意思，當你達到這種狀態(tài)的時候，運動就成為你生活的一部分，減肥也就迎刃而解了，身體身材直接就達到完美的狀態(tài)。
有人總說，我減肥為了健康，為了身材好，為了穿衣服好看，這是運動的理由不錯，但我認為這運動最初級的動力，很容易就會放棄，試問，顯示生活中哪個女人減肥不是為了這些？天天嘴上喊著我要減肥，我要好身材，我要穿衣服好看，但結果她們實現(xiàn)了嗎？有幾個能做到的，絕大部分都以失敗而告終。是吧？原因在哪里？
就在于你沒有把運動上升為一種理念，一種狀態(tài)，一種境界，一種必不可少的興趣。不是我要減肥才去運動，而是我想運動，然后身材在不知不覺中自動就變化好了，是不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己原來真的變美了！
減肥從來都不晚，關鍵在于你敢不敢夸出去這一步！把運動當做興趣，把自己修煉成高度自律的人！你一定會成功的！
我是阿偉
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減脂挑戰(zhàn)文案？
1. 挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝脂肪！減脂大作戰(zhàn)，誰與爭鋒！
2. 燃燒你的卡路里，挑戰(zhàn)減脂新境界！勇敢地向脂肪說再見！
3. 減脂大戰(zhàn)，一觸即發(fā)！贏回好身材，爭做人生贏家！
4. 挑戰(zhàn)減脂，突破自己！脂肪甩掉，自信歸來！
5. 脂肪對手，挑戰(zhàn)到底！勇者勝，瘦身成！
6. 減脂之旅，從此開始！征服脂肪，迎接新生！
7. 脂肪阻擊戰(zhàn)，爭分奪秒！拼盡全力，重塑完美身材！
8. 挑戰(zhàn)減脂，信念與毅力的試煉！成功與否，取決于你的決心！
肚子上有贅肉，去健身房是先減脂還是什么？
這個體重是比較尷尬的境界，說胖不胖說瘦不瘦，好像增肌減脂都可以的感覺，不過對于一個新手來說，還是沒什么好糾結的，只需要先進入狀態(tài)，起碼也得兩個月的時間，然后對于新手來說是會有減脂增肌同步進行的效果，等達到一定境界之后，再專心增肌然后再減脂。
首先對于不怎么鍛煉的人來說，初到健身房，基本都是從有氧運動開始的，先得熟悉熟悉各種運動，看看喜歡哪一種，跑步、單車、有氧操還是橢圓機等等，這個過程幾乎得要一個月的時間吧，等您熟悉了這些心肺功能也有一定的提高了，能夠順暢的堅持一個小時左右的有氧運動了，再按自己喜歡的運動鍛煉一個月的時間，這樣身體也才基本進入一個習慣運動的狀態(tài)，就是我們常說的是一個經(jīng)常運動人。
等我們進入狀態(tài)了，然后開始熟悉各種無氧運動，也就是說可以開始鍛煉肌肉了，對于新手來說，一樣的也是一個很緩慢進入狀態(tài)的過程，比如第一次鍛煉一下腹肌，可能幾天都恢復不過來，根本沒用辦法所謂的今天腹肌明天又胸肌的鍛煉，所以這個各種肌肉適應的過程，至少也是一個月的左右，然后加起來就三個月過去了。
前面這三個月，如果我們能有合理的飲食習慣，不胡吃海喝的話，一般也會有不錯的效果，體重增加或者減少都算正常，但是肚子肯定是會小一些的，我們的身體已經(jīng)做好了準備，然后我們可以開始制定訓練計劃，進入增肌狀態(tài)，肚子那個可以暫時先不管，等肌肉到一定含量了，然后再減掉多余脂肪就能有一個不錯的身材了哦。
按你的身高體重其實你算正常體形了，估計只辦公室坐久了，沒經(jīng)常運動，加上飲食沒有控制，造成[_a***_]脂肪多！
要是以前都沒怎么運動過，現(xiàn)在想去健身房，又想增加強化肌肉的話，可以進行有氧和力量相結合的運動，小肚子的脂肪是最難消的，不要急著說一開始就想瘦肚子，因為你是新人，一開始全身都沒有適應運動帶來的壓力，開始健身的頭一個月，可以先跑步熱身為主，10-20分鐘的熱身完，再進行小重量的力量器材鍛煉（網(wǎng)上有很多新人力量健身的***指南，找個看看多少就能明白點了，不難的），頭一個月不要急著馬上出效果，能堅持下來才是關鍵，讓身體先適應了你的運動強度，第二個月，第三個月才能慢慢的有所提高和加強!
要健身先健腦，你想鍛煉肌肉和減脂，先要多少掌握一下這方面的常識，去健身房有認識的朋友或教練，可以多問多學，健身不是一兩個月就出效果的，最少堅持半年才算是開始，希望明白，貴在堅持才是關鍵！合理的掌握健身常識，加上自身堅持，就能出效果！
希望這回答對你有所幫助！
身高172體重133？就先當體重是133斤吧，133斤相比較于這個身高并不算太重，還比較合適，可能全身上下也就肚子囤積了點肉眼可見的脂肪，所以如果去健身房的話我的建議是：
，第一個星期去健身房之后可以去做一些全身的低強度運動，因為如果之前沒有經(jīng)常鍛煉身體的話突然高強度鍛煉身體會受不了，所以用低強度的運動先做一個神經(jīng)和身體的適應期，在這個適應期內(nèi)可以先有氧，比如跑步、跳繩之類的，20分鐘，然后做一些無氧運動比如俯臥撐，或者徒手深蹲，對于新手來說哪怕是徒手對肌肉的***也會非常大，所以不要認為俯臥撐這些就不是無氧運動了，順帶玩一下健身房的器械，通過巡場教練認識一下器械鍛煉的部位、是怎么調(diào)節(jié)重量、使用那個器械需要注意什么地方，多去了解一點關于健身的知識，以免運動中因為動作的錯誤導致受傷！
二、適當有氧結合無氧，到后面主要決定權就在自己手中了，如果想要先減脂的話可以先做有氧運動30-45分鐘左右，再結合20分鐘左右的無氧運動增加肌肉量，如果按照目前的運動狀態(tài)無法堅持30-45分鐘的有氧訓練的話可以適當降低運動的強度，從而換取時間上的增加，但最好不要從跑步變成了走路了。而如果當前決定想要增肌的話可以選擇40分鐘的無氧再結合20分鐘的有氧運動來提高增肌的效果，在第二個星期之后通過第一個星期的認識之后對器械有部分的認識了之后可以將各種器械劃分開，比如哪些是練胸的、哪些是練腿的、哪些是練背的，然后可以做一些分化訓練，比如第一天去健身房練胸，第二天去就練背，第三天就練腿之類的，如果是想要增肌效果好的話前期推薦多做一些復合動作，在剛運動的時候復合動作的增肌效果會比單關節(jié)動作的好，復合動作有臥推、硬拉、深蹲，只要有多個關節(jié)和多塊肌肉參與運動的就是復合動作，復合動作推薦一天4-6組，每組8-12RM（8-12RM通俗點說就是用這個重量一組最多做8-12個），然后結合單關節(jié)的運動可以是2-3種，組數(shù)和個數(shù)參考復合動作的。
三、后面自己就要做訓練***了，推薦訓練***幾個月就要變一次，不要一個訓練***就一成不變，可以是動作的改變，也可以是組數(shù)、個數(shù)的改變，當然想要自己做訓練***也需要有一定對健身的知識，如果有哪些健身動作都不知道做訓練***就無從談起了！
四、運動前的熱身，運動之前記得熱身，可以慢跑跑10分鐘左右，然后可以把手腕，肘部，膝蓋，肩膀等關節(jié)活動開，當然不是每次運動都需要活動開，需要看自己今天的運動中有沒有涉及到這些關節(jié)運動的，如果有就把他們活動開，關節(jié)容易受傷，一定要保護好自己的關節(jié)，如果傷到了關節(jié)很有可能運動生涯就結束了！
五、運動之后的拉伸，運動之后的有效拉伸可以緩解肌肉和神經(jīng)的緊張感，起到放松的作用。
六、運動中適當補充水，運動中要及時補充水，如果不及時補充可能導致脫水，運動中喝水每次也不要喝太多，抿一口就可以了。
開始運動的話就要堅持，之后你就會看到自己的不同！希望每個人都能擁有理想的身材！
以上是我對這個問題的個人看法（純手打），希望能對你們有所幫助如果有不同意見或建議的歡迎在評論區(qū)留言，同時如果有其他有關健身的問題可以關注并私聊我，我會為你們寫一篇詳細的文章幫助解答！我是健身知識點！健身一路與你同行！
到此，以上就是小編對于減肥健身的最高境界是的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身的最高境界是的3點解答對大家有用。
