大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于室內(nèi)健身舞蹈減肥操的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹室內(nèi)健身舞蹈減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有什么適合晚上做的減肥操？
減肥這個(gè)問題我一直也在疑惑。咋能瘦?我是從120斤胖到140斤，以前吃過代餐粉，西梅，青汁等等，就想著吃瘦，事實(shí)告訴我，短暫的瘦，最后還是要還的，還是胖!回!來!了!
最近一個(gè)月都在想怎么減肥，真的是管住嘴，邁開腿，早餐午餐正常吃，才能瘦一點(diǎn)點(diǎn)。
適合晚上的運(yùn)動(dòng)，自己在家只有夜跑，和在家跳操，跳繩。經(jīng)濟(jì)條件允許可以找私教，但是私教很嚴(yán)格，要吃的了苦哦，親身經(jīng)歷過，這里不談多了，我是個(gè)逃課生，花錢逃課的那種。
個(gè)人認(rèn)為跳繩挺好的，我每天就是十分鐘，以后慢慢時(shí)間加長(zhǎng)。胖不是一天胖起來的，所以也不會(huì)幾天瘦下去。堅(jiān)持，我希望以后我能每天跳30分鐘。
建議:白天能站著就別坐著，能電梯改走樓梯。我現(xiàn)在在糾正自己的習(xí)慣。
供參考，祝你早日找到適合的夜晚減肥運(yùn)動(dòng)，健康瘦!
在家鍛煉是成本最低的運(yùn)動(dòng)方式，你有居家健身的習(xí)慣嗎？
本人喜歡騎行，以前上班的時(shí)候是每天上下班往返騎行三十多公里，退休后每天仍然堅(jiān)持騎行，天氣好就出去騎，天氣不好就在家騎行臺(tái)上騎。三年來因遺傳原因血糖有點(diǎn)高，堅(jiān)持更好。每天至少是三餐后一個(gè)半小時(shí)騎行臺(tái)上鍛煉15-20分鐘。血糖血壓和血脂等保持都很好。能吃能睡，吃嘛嘛香！
我一直以居家鍛煉為主，尤其是在***疫情以后，誰還敢去公共場(chǎng)地？而且在靜默封城時(shí)，想去也去不成。
我早上起床后自己就在室內(nèi)快步走約兩千米，然后全身拍打，總之活動(dòng)約半小時(shí)左右。
上午10時(shí)未做飯前，我上二樓，那里有磨腿、磨后背、拉胳膊等器械，我都練一練，還練練啞鈴，踢踢沙袋。
下午2時(shí)左右，我和老婆還上二樓，在客廳里打上十幾分鐘的羽毛球。年紀(jì)大了，不能太劇烈活動(dòng)，所以打得很緩慢，時(shí)間也不長(zhǎng)，一覺得身上微微出汗便停止。
晚飯后看電視時(shí)，我也適當(dāng)活動(dòng)。邊看電視，邊站起來走步、揉腹、干梳頭.摩耳等等。稍微活動(dòng)一下，有助于消化食，也有助于晚間睡眠。
所以我贊同題主的觀點(diǎn)，在家鍛煉是成本最低的運(yùn)動(dòng)方式，而且在***疫情肆虐的當(dāng)下，還有助于防傳染。
我現(xiàn)在每天早晨都在家跟著某健康app的運(yùn)動(dòng)課程訓(xùn)練，已經(jīng)鍛煉了三年了，居家鍛煉很適合我這個(gè)年過半百的中老年大媽[笑哭][笑哭]
我認(rèn)為無論歲數(shù)大小，堅(jiān)持鍛煉身體都應(yīng)該是生活中的一個(gè)常態(tài)，但是要根據(jù)自身年齡和體質(zhì)，制定出適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和練習(xí)強(qiáng)度。
年輕時(shí)喜歡戶外爬山，需要毅力和耐力，歲數(shù)大點(diǎn)跟不上年輕人的步伐了，就選擇晚上去公園快走。早晨看公園跑步的人挺多，又心動(dòng)了，跟著跑了幾個(gè)月，可能是歲數(shù)大了，不適合自己，扭傷了一次，而且腘窩處長(zhǎng)了一個(gè)囊腫，迫使我要找到適合自己的鍛煉方式。
最早是為了減肥，買了某個(gè)品牌的減脂秤，下載了一個(gè)APP，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界面很多項(xiàng)目 ，有針對(duì)減脂、增肌、塑形等，每一節(jié)課十幾分鐘，我先跟著初級(jí)階段的減脂課練了一會(huì)，感覺能跟的上，不需要跑跳，這樣不會(huì)傷害[_a***_]，而且強(qiáng)度不低，每天練習(xí)兩個(gè)課次，差不多半個(gè)多小時(shí)，效果也是非常明顯，體重沒掉多少，但看著就是瘦了很多。現(xiàn)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)APP的運(yùn)動(dòng)課程已改到運(yùn)動(dòng)健康小程序/我的/運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練查看和使用，更方便了薄粉們。
所以，我認(rèn)為居家健身鍛煉是值得提倡的一種方式，尤其疫情期間，人多的地方畢竟不安全，不戴口罩不符合防疫規(guī)定，戴著口罩鍛煉呼吸不暢很不方便，利人利己，還是居家鍛煉最為適宜。
到此，以上就是小編對(duì)于室內(nèi)健身舞蹈減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于室內(nèi)健身舞蹈減肥操的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
