大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥成功例子的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥成功例子的解答，讓我們一起看看吧。
運動后效的例子？
案例一、金鏈子張哥。
2012年11月24日
金鏈子張哥，跑步減肥。以前患有“三高”，吃降壓降糖藥，現(xiàn)在不吃藥了。他堅持的很不錯。
2014年5月2日
南翠屏公園跑步，遇到金鏈子張哥。他在此健身4年了，每天7~8公里，風雨不誤。減肥前體重100公斤，現(xiàn)在70公斤。過去有“三高”，吃藥，這兩年不吃藥了，“三高”消失了。
動景運動(也稱最佳運動)
含義：兩個***物(光點、直線、圖形等)按一定空間間隔和時間距離相繼呈現(xiàn)時，我們會看到一個***物向另一個***物連續(xù)運動。比如我們生活中最常見的行走的紅綠燈小人，我們看到的是行走腿，但湊近一看其實是紅綠燈的小燈泡不斷地相機閃爍，導致我們出現(xiàn)這樣的錯覺，除了“點”還有我們看的電影，也就是畫片也會導致動景運動，電影里面每一個動作場景的形成其實是每一幀畫面以極短的時間迅速地切換，所以我們以為是一個連續(xù)的場景，還有小時候我們看的小人書，不管怎樣，他們都有一個共同特征，我們可以這樣總結：兩個、靜止物體、相繼呈現(xiàn)，便是動景運動。
誘發(fā)運動。
含義：由于一個物體的運動是相鄰的一個靜止物體產(chǎn)生運動的印象。比如我們小時候坐火車的時候，當旁邊的火車開動了，覺得自己也在動，但一看地面才發(fā)現(xiàn)自己其實并沒有移動;除此之外大家可以晚上看看天上的月亮，夜空中的月亮是相對靜止的，而浮云是運動的。可是我們也會覺得月亮也在運動。通過以上例子我們也可以總結出誘發(fā)運動的特點：兩個物體、一動一靜、同時呈現(xiàn)。
運動后效
keep+跑步，運動了一個月了，體重1克都沒掉，是怎么回事?。课疫€需要怎么做??？
個人觀點，我是女性。我從不跑步去減肥，因為我曾經(jīng)在校隊田徑組訓練有3余年，訓練其間體形完美體瘦。退隊后不訓練，那體形和腿是蹭蹭的上升。跑步減瘦的話，除非你每天年年都能堅持下去，堅持不了 那跑步練的肌肉就是實肉，胖起來讓外形看起來更壯更體形大。我就是這樣開展我減肥路一直在堅持，重于其首就是堅持六個字：管住嘴邁開腿！管住嘴并不是說讓你完全節(jié)食，而是選擇性而吃，首當其沖得吃純天然的蛋白質(zhì)，草本類：大豆制品，雞蛋白不吃蛋黃，白肉類，蔬菜選擇高纖維或少糖份的這個可以去找度娘，久不久在早餐上吃些粗糧，但不是每天都吃。早上吃得好，營養(yǎng)豐富點，早餐八點半前吃完八九分飽，可以吃炭水類食物。中餐吃得剛剛好，七八分飽，以蛋白近的肉類加青菜配搭，盡量以小鹽少油水煮為主，晚餐過19：30不食，可喝水。早上如果有時間做20分鐘有氧運動，晚上回到再做20分鐘有氧運動，或者一次性做40分鐘運動，14天后，你可以明顯看到自己的形體瘦一圈。祝你早減瘦達標[耶]
每天苦哈哈的運動，最后1克都沒掉，確實讓人有點泄氣。不急，找到原因，然后解決就好啦！
體重相同的兩個人，體型可能存在很大的差別。雖然體重相同，但體脂率，肌肉含量不同。
如果你的運動讓你的體型看上去更健美，恭喜你，努力沒有白費。體型比體重更重要。如果沒有變化，那可能要檢討一下你的運動方式了，一般運動堅持一個月，都會有些變化的。
如果把身體比作一個水池，進水口就是你每天吃的食物，出水口就是你每天的基礎代謝消耗、生長發(fā)育消耗、食物熱效應和體力活動消耗。
如果進水口的量大于出水口，長此以往，不胖才怪。要知道，我們脂肪細胞儲存脂肪的能力是無限的，你想存多少，都可以。
如果進水口的量等于出水口，會維持目前體重。
如果進水口的量小于出水口呢，造成的能量差，會消耗脂肪，體重減輕。
減少能量攝入，增加能量消耗，保持健康的生活方式，其他的交給時間，時間會給你答案。
專治瘦不下來，私信可回復。
到此，以上就是小編對于運動減肥成功例子的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥成功例子的2點解答對大家[_a***_]。
