大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥睡覺操有用嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥睡覺操有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練八段錦有用嗎，對身體有益嗎？
肯定的說有用，我親身體會(huì)，我練八段錦五年了，身上有多種不適消失了，練八段錦必須要按要求練，去除雜念意守丹田，呼吸要細(xì)勻深長，氣沉丹田而且要堅(jiān)持不要三日打魚二日曬網(wǎng)，有興趣的朋友可收試試，堅(jiān)持下去保證身體倍棒，我連續(xù)三年體檢一個(gè)箭頭都沒有。
沒有必要那么多的理論知識(shí)。作為一個(gè)喜歡中醫(yī)藥養(yǎng)生的西醫(yī)醫(yī)生。我個(gè)人認(rèn)為八段錦類似于西方醫(yī)學(xué)的拉伸療法。似乎也有瑜伽的身影。是一個(gè)很好的保健方法。
什么事情都有它的適應(yīng)范圍，我們可以從簡單的部分開始。五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)這個(gè)三種健身***，代表著健身養(yǎng)生的最高境界。從一招一式上來看，比較簡單也沒有特別之處，但養(yǎng)生的功效絕對是一流的。要達(dá)到這樣的效果，必須掌握正確的動(dòng)作，科學(xué)的練習(xí)。有高人指點(diǎn)才能掌握其中的精髓，而不是自學(xué)上的動(dòng)作相似。
還有中國的保健運(yùn)動(dòng)還很主張修身必先修心。總之做一個(gè)心境豁達(dá)開朗的人是很重要的！
我練了五年的八段錦了。我今年65了。我以前到處都疼，練了以后，都不疼了。我是結(jié)合五禽戲和太極拳一起練的。每天一個(gè)小時(shí)。我現(xiàn)在開車十幾個(gè)小時(shí)，一千多公里，也是早上走，晚上到。一個(gè)人開，沒問題。真是太好了。
練習(xí)八段錦有用嗎，對身體有益嗎？希望真的練過八段錦的人來回答。
可以肯定地說，練習(xí)《八段錦》對鍛練身體來說是有用的。
我從2004年開始就習(xí)練《八段錦》至今已經(jīng)差點(diǎn)十六年了。我來回答這個(gè)問題符合題主的條件。
記得那時(shí)我正在習(xí)練《太極拳》，晚上看電視時(shí)，看到中央電視臺(tái)，不記得是幾臺(tái)了，有推薦健身氣功《八段錦》、《易筋經(jīng)》、《五禽戲》以及《六字訣》，于是我買來了這幾個(gè)套路的諜子，先開始學(xué)習(xí)。
我先學(xué)的是《八段錦》，因?yàn)?/a>這個(gè)套路簡單易學(xué)，沒用幾天就基本學(xué)會(huì)了。感覺得呼吸順暢，行動(dòng)也靈活多了，特別是對呼吸系統(tǒng)的慢***，改善很明顯。
我由于四十多歲就患上呼吸系統(tǒng)的疾病，也就是肺氣腫，自從習(xí)練《八段錦》以后，呼吸感覺自然，漸漸地這種慢***也逐漸減輕了?，F(xiàn)在已經(jīng)七十多歲了(我還有個(gè)壞習(xí)慣，就是長年吸煙(下了很大決心也沒戒掉)，但是直到現(xiàn)在既不喘，也不咳。感覺是《八段錦》給我的好處。
后來又接著練《易筋經(jīng)》，每天早上(熱天早上七點(diǎn)，冬天早上九點(diǎn))，先練習(xí)《八段錦》或《易筋經(jīng)》，然后打《太極拳》，六十多歲時(shí)每天鍛練兩個(gè)多小時(shí)，近兩年來，每一天鍛練一個(gè)小時(shí)。感覺很好。除了下雨天，每一天都堅(jiān)持不懈，收到了明顯的效果。那些從來不鍛煉的同齡人，很多人走路都感覺困難，有的已經(jīng)作了古。我現(xiàn)在的身體狀況，覺就是《八段錦》和堅(jiān)持鍛煉所得到的好處。
題主可能是對《八段錦》有所懷凝，我的親身經(jīng)歷告訴你應(yīng)該相信這些套路的好處。
不過，習(xí)練《八段錦》，首先要?jiǎng)幼饕?guī)范，其次是配合呼吸，再則要長期堅(jiān)持才能收到理想的效果啊。因?yàn)樗皇且怀幌Γ湍芰U見影的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在公園、廣場有些習(xí)練者，不是動(dòng)作不規(guī)范，就是呼吸沒有配合好，因而練一段時(shí)間覺得沒有見效就放棄了。怎么能收到很好的效果呢？
我就每天都練八段錦，只有認(rèn)真鍛煉才知道八段錦的好處，你練一段時(shí)間后感覺這個(gè)看是簡單，只有八個(gè)動(dòng)作，其實(shí)內(nèi)容非常豐富，我有個(gè)朋友經(jīng)常和我一起聊天的時(shí)候，他就是說八段錦太簡單了沒意思，其實(shí)他只是懂最外層的一點(diǎn)點(diǎn)皮毛，學(xué)八段錦說簡單也是簡單，學(xué)好真的一點(diǎn)不簡單，修習(xí)八段錦，神與形合、氣隨意行、氣到力生。
到此，以上就是小編對于健康減肥睡覺操有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥睡覺操有用嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
