大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥節(jié)食運動的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥節(jié)食運動的解答，讓我們一起看看吧。
運動和節(jié)食哪個更能減肥？
運動和節(jié)食結(jié)合起來進(jìn)行減肥會更好一些，效果也會相對明顯，而且對身體也不會產(chǎn)生太大的影響，如果單獨靠節(jié)食減肥的話，雖然短期內(nèi)的效果會比較明顯，但是對身體的傷害還是比較大的，還會出現(xiàn)反彈的情況，所以建議不要輕易靠節(jié)食進(jìn)行減肥，運動加節(jié)食是最好的減肥方式。
節(jié)食減肥與運動減肥哪一種更有效果呢？
運動減肥會更有效果。節(jié)食減肥，不利于身體健康，因此不提倡節(jié)食減肥。可以先制定一個減肥的目標(biāo)，平時多喝水，堅持鍛煉，要有毅力和恒心，也應(yīng)該控制好熱量和脂肪的攝入，要清淡飲食，多吃水果蔬菜，建立一個良好的生活方式，不要熬夜，可以通過慢跑、騎自行車、游泳等方式進(jìn)行減肥。
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減肥是運動快還節(jié)食快？
如果是減肥的話，一般是節(jié)食比較快的，但是如果運動減肥的話是比較安全，而且也能夠堅持，也是比較健康的，所以一般推薦減肥還是進(jìn)行運動，再加上飲食控制是比較不錯的，比如每天可以少吃一點主食，盡量避免吃太多的高熱量高油脂的食物。
到此，以上就是小編對于減肥節(jié)食運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥節(jié)食運動的3點解答對大家有用。
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