大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瘦肚子吃什么健康呢的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥瘦肚子吃什么健康呢的解答，讓我們一起看看吧。
想減肚腩，吃蛋白粉好還是增肌粉好呢？
第一，我和你一樣，有點(diǎn)小肚腩，我也想減肥肚腩，不過我是生過寶寶才有。
第二，減肚腩，我不會(huì)吃任何保健品，藥品類！是藥三分毒！
第三，我選擇鍛煉運(yùn)動(dòng)，！去健身房辦理了暑***卡，在健身房鍛煉更有氛圍，能促使你鍛煉，而且每天堅(jiān)持，一個(gè)月可以看到效果！
第四，還有一種那就是自主在家鍛煉，抖音上搜索減肚腩視頻，照著***學(xué)習(xí)，慢慢的練習(xí)，到動(dòng)作熟練，一氣呵成，當(dāng)然這也需要堅(jiān)持才可以！半途而廢的話，之前的功課就白做了！
第四，人，除了賺錢的事可以堅(jiān)持下去！基本上其他事都堅(jiān)持得不多，那需要非常自律才可以，而我們現(xiàn)在都是吃飯后躺著，刷抖音，刷微博，運(yùn)動(dòng)的話，最多就是走走路！而強(qiáng)力鍛煉根本是0！所以現(xiàn)在很多肥胖病人。
第五，在鄉(xiāng)下很少看到肥胖的人，因?yàn)?/a>大家要?jiǎng)趧?dòng)，吃飯后干農(nóng)活，而且生活簡(jiǎn)單素食！不像城里火鍋，擼串，自助餐，所以這就是區(qū)別！
第六，只要你能堅(jiān)持下去。在家鍛煉也看得到效果！希望你成功！
如果，你只是單純的減肥，而不是為了增肌，我建議無論是蛋白粉還是增肌粉都不用吃。
蛋***或者是增肌粉主要成分都是蛋白質(zhì)，其作用就是可以幫助你修復(fù)撕裂肌肉參與肌肉合成，這些補(bǔ)劑都不適合減肥瘦身的健身者使用，吃下去只會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，對(duì)你減肥來說根本沒有作用，只會(huì)造成浪費(fèi)。
減脂推薦補(bǔ)劑
想要通過補(bǔ)劑***減肥的話，我比較推薦左旋肉堿，它能夠對(duì)減肥、塑形、改善消化起到積極作用。
左旋肉堿屬于脂肪代謝中的必須物質(zhì)，可以幫助人體促進(jìn)一部分氨基酸代謝幫助脂肪代謝，從而達(dá)到減肥的目的，在很多減肥藥物中都有添加。左旋肉堿可以有效的促進(jìn)腸道消化與吸收，能夠起到緩解脂肪堆積的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間服用左旋肉堿，很可能會(huì)對(duì)腸道消化功能產(chǎn)生一定的影響，使腸道消化功能紊亂，左旋肉堿屬于類維生素的一種，只要適量服用無任何毒副作用，還是一種氨基酸的衍生物。
減肥建議
減肥不要吃減肥藥?。?！最健康安全合理的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食。
平時(shí)每天花個(gè)半個(gè)小時(shí)以上時(shí)間去做有氧運(yùn)動(dòng)，然后合理控制飲食熱量攝入，控制飲食不是不吃或者少吃，而是要吃的健康營(yíng)養(yǎng)豐富，不吃一些高熱量的食物！
只要堅(jiān)持下去，改掉一些壞的生活[_a***_]，不要混吃海塞暴飲暴食，通宵熬夜吃宵夜都是減肥大忌，總而言之就是要吃的要健康，保持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月減掉兩三斤是最正常合理的。
***加載中...你這個(gè)太片面了，真正的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑，還有增加肌肉需要蛋白質(zhì)，另外身體的基礎(chǔ)代謝里邊，身體吸收利用蛋白質(zhì)需要消耗能量，而身體主要功能方式是碳水化合物和脂肪，除非這兩樣不夠才利用到蛋白質(zhì)功能，而且這三者的功能比例是4-9-4，即一克碳水化合物可以提供4千卡能量，1克脂肪可以提供9千卡能量，1克蛋白質(zhì)可以提供4千卡能量。在這個(gè)不缺碳水化合物和脂肪的年代，用蛋白質(zhì)功能的機(jī)會(huì)太少了，除非脂肪含量非常低的人空腹補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是身體健康的最基礎(chǔ)最基本的原材料，特別是健身運(yùn)動(dòng)后需要蛋白質(zhì)來修復(fù)受損組織和細(xì)胞，否則健身達(dá)人就變成紙老虎一個(gè)而已了。你說的這些蛋***或者所謂的增肌粉只是某一個(gè)牌子的產(chǎn)品吧，那只是產(chǎn)品，我說的是真正可以給人提供的PDCASS為1的蛋白質(zhì)粉。
看到你發(fā)的東西太多片面。忍不住才參與你的回到。好好補(bǔ)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)吧。最好結(jié)合有營(yíng)養(yǎng)調(diào)理身體案例這樣的經(jīng)驗(yàn)
到此，以上就是小編對(duì)于減肥瘦肚子吃什么健康呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瘦肚子吃什么健康呢的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
