大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥動作鍛煉腰部嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥動作鍛煉腰部嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腰部左右擺動會不會瘦腰？
回答：會瘦腰的。因為：腰部左右擺動是由腰部的肌肉互相拉伸.收縮而產(chǎn)生的，那么在這一運動過程中就要產(chǎn)生熱量（因能量消耗），所以，腰部處的脂肪就要被消耗（提供能量.燃燒脂肪），所以……
腰部鍛煉是可以減肥的，搖擺的時候要注意方法，還需要堅持?？梢酝ㄟ^搖擺身體，***相關穴位，抑制食欲。在做左右扭腰時，最好要左右兩邊都做，這樣才能保持均勻運動哦。例如剛開始左邊扭五下，隨后右邊同樣，最后左右分別順時針以及逆時針大幅度扭動腰部，總之動作交替進行即可。
回答如下：腰部左右擺動本身不能直接導致腰部減脂和瘦身，但如果結合適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ672e0d74f5d62906 relatedlink">飲食和運動，可以幫助燃燒脂肪，達到瘦身的效果。此外，腰部左右擺動也可以增強腰部的柔韌性和肌肉力量，有助于腰部線條更加優(yōu)美。但需要注意的是，過度運動或不正確的運動姿勢可能會對腰部造成傷害，應該在專業(yè)指導下進行。
左右扭腰可以幫助減掉腰部的肉，但需要長期堅持，才能達到一定的瘦腰效果。
站立扭腰的肚子減肥法也是有一定的效果的，左右扭腰能夠起到收腰的作用，在左右扭動腰部的時候能夠起到***作用，達到一個燃燒腰部脂肪的效果。
開合跳能減掉腹部和腰間贅肉嗎？
通過開合跳能夠提高自身的代謝，促進體內(nèi)脂肪的燃燒，長時間的堅持，可以達到瘦肚子減去贅肉的作用在某些程度上也是可以帶動人們身體腹部肌肉運動的，從而使脂肪燃燒的速度加快，而且還可以瘦身。
開合跳都可以減肚子上以及腰部的肌肉，跳繩和開合跳都是屬于全身性的運動，但是一定要長時間堅持才會有效果。
在做運動的時候，同時要配合控制住飲食，堅持要以清淡容易消化的食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，堅持運動。
開合跳能瘦肚子贅肉的，開合跳屬于有氧運動，和跳繩的性質是比較相似的，都能夠起到減肥效果，如果打算進行運動的話，運動時間一定要超過20分鐘才能夠起到消耗脂肪的作用，開合跳的時間盡量在30分鐘以上。一般剛開始鍛煉的話，可以適當控制節(jié)奏，避免身體過度勞累，做運動期間，也要適當控制飲食，不要吃油膩或者是脂肪含量高的食物。
跳繩可以減掉腰上的贅肉嗎？
跳繩是全身性運動，可以減全身的贅肉，但前提是需要長期堅持。單純通過跳繩的方法減肚子上和腰部贅肉方法較單一，還需配合其他運動和控制飲食，持之以恒才能達到減贅肉的。
腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
你好，很高興來回答你的問題。關于這個問題，建議你不要去。因為健身操是個全身活動的，姿勢不對反以引起嚴重的疼痛。腰間盤突出需要靜養(yǎng)，多多休息。要注意幾點。
一不干重活。
二不要彎腰。
三不坐軟沙發(fā)，不睡軟床?？梢宰舶l(fā)和硬床。
四不要吃生冷東西。
***做激烈運動。
如果腰間盤突出不嚴重的，可以適當?shù)鼗顒踊顒?，但不要過度于勞累活動?？梢宰鲎鲂⊙囡w，對康復治療有所幫助。
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而導致的腰間盤突出，孩子一歲時抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起來，去醫(yī)院[_a***_]了幾次還打的封閉針，對我來說好像都沒什么效果。等孩子幾歲時痛到睡一晚上比人家田里干三天農(nóng)活還累，站著坐著就是啥活不干也是痛，逛個商場都痛到不能走。后來我就去公園跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑開了還是怎么的，腰不那么痛了，可是還是幾天就要痛的厲害一次，每次痛的時候我就讓兒子或老公用拳頭捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位發(fā)熱并酸脹的感覺為止，就可以撐幾天不痛，我這樣持續(xù)了差不多有兩年，現(xiàn)在有半年了沒那么痛的要捶了。現(xiàn)在我只跑步或偶爾跳下廣場舞，切記不能干重活。這只是我個人的切身體會，僅供參考哈~
到此，以上就是小編對于健身減肥動作鍛煉腰部嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥動作鍛煉腰部嗎的4點解答對大家有用。
