大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)菁菁的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)菁菁的解答，讓我們一起看看吧。
茶百道奧利奧奶茶全糖還是苦的嗎？
不是苦的。
一杯奶茶的平均熱量大約為1209kJ/杯。按照女性每日推薦攝入7524kJ能量計(jì)算，能量最高的一杯奶茶所提供的能量占全天所需的36%！所以單就提供的能量而言，一杯奶茶就相當(dāng)于一頓正餐！然而，奶茶中的營(yíng)養(yǎng)成分寥寥可數(shù)，不過(guò)就是白糖、奶油（甚至是奶精）、咖啡因及很少量的蛋白質(zhì)。尤其是咖啡因含量平均高達(dá)270毫克/升，最高的***含量大致相當(dāng)于3~4杯咖啡或者6~8罐紅牛。菁菁減肥不成反增重且失眠的原因就在這里。
怎么判斷初生嬰兒是不是吃飽了？
怎么判斷新生兒有沒(méi)吃飽，為什么有的寶寶吃完很快又要吃，有些寶寶吃幾分鐘就不吃了？
新晉媽媽的煩惱之一就是不知如何判斷小寶寶有沒(méi)吃飽，有些寶寶吃得三四十分鐘還含著***頭不放，有的吃了10分鐘就放開(kāi)了，有的吃完一個(gè)小時(shí)又哭著要吃奶了。
寶寶吃得久或吃完很快又要吃，也許是媽咪的奶水太少，這個(gè)時(shí)候除了努力多吃，還要勤喂，放空自己，空出兩天來(lái)專(zhuān)心喂奶和充分休息好。
寶寶吃奶吃累了就讓他睡，睡醒了繼續(xù)喂，最好兩側(cè)***兩邊換著喂，每次喂奶交替更換喂兩三次，通過(guò)這樣的方式不斷地******，使得兩側(cè)的奶水均衡地分泌。
吃奶吃得久的另一個(gè)原因是，寶寶的吞咽能力還沒(méi)跟上，這多半出現(xiàn)在早產(chǎn)兒與低出生體重兒，如果很少聽(tīng)見(jiàn)有吞咽聲，說(shuō)明是這種情況了。
寶寶吃幾分鐘就放開(kāi)***頭，可能是媽媽的奶水很充盈，同時(shí)寶寶的吸奶很好，所以很快就吃飽了。
也有另一種可能，就是媽媽的奶水太沖，這個(gè)時(shí)候奶奶用兩根手指夾住乳暈減緩流速。
好了，說(shuō)了那么多，現(xiàn)在直奔主題，判斷低月齡寶寶有沒(méi)有吃飽主要有以下四個(gè)方法：
第一，如果寶寶吸吮時(shí)有規(guī)律的吞咽聲，每側(cè)***有吸吮15到20分鐘。
第二，成人飯飽酒足后，精神爽。寶寶也一樣，你讓他滿(mǎn)意了，精神頭好，他就給你好臉色看，不哭不鬧，表情滿(mǎn)足。
孩子是否吃飽根據(jù)他的排便量，精神狀態(tài)和睡眠等綜合來(lái)判斷。
1、觀察***及嬰兒吃奶情況。如果***脹滿(mǎn)，用手按時(shí)，很容易將乳汁擠出，寶寶吃奶時(shí)有連續(xù)的咽奶聲，則表示奶量充足。
2、觀察睡眠情況。正常的嬰兒吃飽后會(huì)有一種滿(mǎn)足感，能安靜入睡2~4個(gè)小時(shí)。
3、體重測(cè)試。每一兩個(gè)月給嬰兒稱(chēng)一次體重，必要時(shí)也可以每周一次。一般6個(gè)月以?xún)?nèi)的健康嬰兒，平均每月增加體重600克左右，或每周不少于125克，只要在這個(gè)數(shù)字上下應(yīng)該表示孩子吃得不錯(cuò)。
4、觀察大便。母乳喂養(yǎng)的嬰兒如大便呈金***，似軟膏狀，每天2~4次，表示吃飽了。
5.觀察小便。一個(gè)僅用母乳喂養(yǎng)，不添加任何其他輔食的嬰兒，一天如有6次以上小便，而且尿呈無(wú)色或淡***，說(shuō)明奶量充足。
1.看寶寶的滿(mǎn)足感 寶寶一般吃飽了會(huì)自行停止，如果寶寶***還有奶而寶寶停止了吃奶，表示他已經(jīng)吃飽了。或者看寶寶吃完奶后的狀態(tài)，比如，寶寶吃完奶后不哭、對(duì)著媽媽微笑或者馬上入眠，則說(shuō)明寶寶吃飽了。
2.看吃奶時(shí)間 寶寶平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此連續(xù)約15分鐘，寶寶一般就吃飽了。
3.看吃奶次數(shù) 新生寶寶吃奶的次數(shù)應(yīng)很頻密，通常1.5-3個(gè)小時(shí)一次，平均每天應(yīng)吃奶8-12次。
4.看大小便 寶寶出生后頭兩天可能只尿濕1-2片尿布，大約從第三、四天開(kāi)始，他每天最少應(yīng)有6-8片濕透的布尿布（或5-6片紙尿褲）。喂母乳的寶寶每天大便4-5次，一般呈金***稠便。
5.看寶寶體重 體重增加是最重要的指標(biāo)。足月寶寶一般第一個(gè)月會(huì)增重720-750克，第二個(gè)月會(huì)增重600克左右。如果寶寶體重減輕，要么是生病了，要么就是喂養(yǎng)不當(dāng)。喂奶不足或奶水太稀導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足是嬰兒體重減輕的重要因素之一。 育兒提醒，新生寶寶因?yàn)?/a>胃小，每次吃奶量不多，所以一定多喂幾次，一般白天1.5-3個(gè)小時(shí)一次，晚上3小時(shí)左右喂一次。新媽媽坐月子時(shí)比較辛苦，可以請(qǐng)家人或月嫂幫忙，不要因?yàn)槔鄱雎粤藢殞毜臓I(yíng)養(yǎng)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)菁菁的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)菁菁的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
