大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身和減肥產(chǎn)品對比情況的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身和減肥產(chǎn)品對比情況的解答，讓我們一起看看吧。
想瘦身是練健身器械好呢？還是練瑜伽好？
1，器械訓練可以增加肌肉含量，肌肉多了有利于提高基礎代謝率，養(yǎng)成不易胖的體質！
2，瑜伽的拉伸，有利于***瘦體素分泌，還有利于生長激素的分泌！
3，二者結合，瘦身效果最好！一般對于胖寶寶來說，自身徒手訓練就好！
5，作為瘦了50斤的我，沒有跑過步，沒有去過健身房，都是自己飲食調節(jié)和輕運動！有興趣的可以私聊我！
如果是想減脂，器械（系統(tǒng)性力量訓練）要比瑜伽好。
如果想減脂，提高代謝、控制攝入、消耗熱量三點必須一起抓。一般來說，通過強化肌肉提高代謝、提升運動效率；通過控制飲食限制熱量攝入；通過運動消耗熱量。飲食控制這里不談，強化肌肉和消耗熱量這兩點來說，瑜伽的效率是比較低的。
瑜伽是一個鍛煉柔韌性為主的運動，在初、中級動作中，我們常見類似上面那張圖這種拉伸類的動作，以及一些平衡性的動作。在比較高級的瑜伽動作中，也會運用到身體力量，但一般來說初學者很難做到高級動作（類似下圖）。
但一般來說初級訓練者不可能接觸這么高級的動作，也不太可能做得出來這種動作。所以說在這種前提之下，瑜伽對于鍛煉肌肉強度的效果比不上力量訓練。
熱量消耗和運動的強度直接相關，相對來說普通瑜伽的初中級動作，大部分為拉伸性動作，運動強度不大，所以對于消耗熱量來說作用并不積極。比不上跑步、游泳等有氧訓練。與HIIT高強度間歇式訓練相比耗熱則會更少。
由于瑜伽的拉伸效果比較好，對于身體柔韌性、平衡性有著不錯的鍛煉效果，所以可以作為一種***性的鍛煉手段。如果想要保持身材，經(jīng)常進行瑜伽的訓練對于塑造柔和的肌肉線條也有幫助。
總結一下就是：如果鍛煉目的是減肥，那么力量訓練要優(yōu)于瑜伽，但瑜伽可以作為補充性訓練來增加身體柔韌性。
以上。
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首先要肯定兩者都是有瘦身、塑形的作用的。
利用健身器械來減脂，塑形只能針對某一部分的肌肉來練習，如果要全身都同時顧及到是比較難的！
而瑜伽是一個比較全面的運動，鍛煉出來的身材也會比較均勻，相比較之下我倒是覺得瑜伽更加適合女孩子用來減肥、瘦身。
我昨天才看到有一個身材要好好的女孩子挎著Atmananda的墊子從瑜伽館里出來沒得不要不要的！
首先謝邀！
以下均為個人觀點，如有不同盡情諒解！
個人感覺對于想減脂（瘦身）沒有什么好與不好，每項運動都有它的優(yōu)點，也有它的缺點，它們都有各自存在的意義！
首先，先說一下器械（也就是力量訓練）
力量訓練簡單的來說就是要鍛煉我們的肌肉，而肌肉的增加會提高我們的基礎代謝（身體自身所消耗的熱量），肌肉和脂肪就好似一個兩個對立體當一個增強的時候另外一個就要削弱（前提在鍛煉的過程中要控制住飲食，知道什么該吃什么不該吃，要不就算你的肌肉再多，脂肪也不會減少，例如大力士），而力量訓練的缺點就是，如果訓練后不進行良好的拉伸肌肉，身體會變得僵硬，這個時候就可以用上瑜伽了！
再來說說瑜伽
現(xiàn)在的瑜伽課種類很多，有力量的，柔韌的，等等，這個時候就會有人問了，有力量瑜伽也可以練到肌肉啊，那請問在你沒有力量的基礎的情況下能完成了力量瑜伽嗎？很明顯答案是不能，所以這個時候需要的時候力量訓練的基礎，（可能個人觀點偏向于力量訓練，請諒解）不過瑜伽可以幫助我們舒展身體放松心情，也是很不錯的！
最后說一個，題主沒有說的有氧訓練
有氧訓練也就是跑步，跳操之類的！它可以在燃燒脂肪的同時提高我們的心肺能力，而心肺能力是所有訓練的基礎！
所以我認為每項運動都有它存在的意義，不妨都去嘗試一下！
想瘦身必須是健身器械與控制飲食相結合，才能達到理想效果，瑜伽能增加身體柔韌性達不到減肥效果！我身邊就有明顯的例子，一個姑娘通過健身與控制飲食從178斤減到現(xiàn)在120斤，可別相信什么藥品減肥和理療減肥…
健身運動和瑜伽，究竟哪個瘦身見效快？
健身的瘦身效果快！瑜伽的練習不只針對形體，瑜伽改善的是我們身體的內在環(huán)境，而外在形體狀態(tài)是瑜伽練習后水到渠成的結果之一。
健身運動可以很好地瘦身。要通過專業(yè)的身體評估，了解身體需要減脂還是減肌肉？是整體均勻瘦身？還是局部瘦身？因為當脈搏保持在有氧區(qū)，脂肪會開始燃燒。當脈搏到達無氧區(qū)，身體的蛋白質會開始消耗。這就意味著，減脂和減肌肉的運動強度是不一樣的。整體瘦身和局部瘦身的訓練側重點也是不一樣。
瘦身期間的飲食也很重要，要合理地有[_a***_]性地選擇食物，訓練前、后2小時，盡量避開高脂肪高蛋白的食物，甚至在這段時間都盡可能選擇低脂低糖、全麥主食，可以少吃多餐，但晚餐要少吃。
有了正確的體測評估，健身教練才能給出一份適合您需要的訓練計劃和飲食建議。
一旦制訂了訓練***，想瘦身的你需要堅持，堅持完成每一個小***，堅持按時上課，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，在訓練時也不能輕易放棄。
自律會讓我們遇到更優(yōu)秀的自己。
單純從瘦身來講，健身運動減肥要快一些，比如健身房的各類有氧操課、塑身課程、健身器械等。
瑜伽是一個更為全面的健身方式，減肥瘦身只是其功效之一，而且需要循序漸進、長期堅持才能看到明顯的瘦身效果。瑜伽更注重身心的調養(yǎng)、身心的平衡，達到內修心、外修身的效果。
很多朋友剛接觸瑜伽是因為想減肥才進了瑜伽教室，但是通過一段時間的練習，她們更享受瑜伽帶給自己身心的變化，不僅身體上感覺更有活力、更舒展，在心態(tài)上也更平和，生活、工作壓力得到釋放，整個人更輕松，從而逐漸地愛上瑜伽這項運動，然后一直堅持下去。
如果剛開始就是想減肥，建議可以兩種類型都嘗試，通過健身課程來更有針對性地塑身并提升肌力，另一方面通過瑜伽來進行肌肉的拉伸，讓肌肉線條更優(yōu)美、勻稱，在這個過程中，通過自身的體驗，得到想要的瘦身效果，同時可以經(jīng)過一段時間的接觸去發(fā)現(xiàn)自己更喜歡哪一種健身方式，然后一直堅持下去。
健身沒有誰比誰好，只有誰比誰更適合，但是最終都需要落到堅持上！
很高興尚形君來解答這道問題。
瘦身主要在于熱量控制和運動加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點，而健身運動和瑜伽那個瘦身快呢，這其實是有一個運動強度的因素在里面的，運動強度越高減脂效果就會越好，運動強度越低減脂效果就越差，而一般健身運動強度都會較高，所以健身運動要比瑜伽瘦身效果更快。那么都有哪些健身運動能夠進行呢，下面就為大家推薦幾個運動，幫助大家瘦身成功。
1.高強度間歇訓練，這個訓練能使脂肪快速燃燒，達到瘦身效果，高強度力量訓練可以使用常規(guī)有氧的運動項目，也可以使用一些徒手訓練，但是訓練組成是由高強度和低強度訓練組成的，比如說高強度訓練以跑步舉例就是為沖刺跑與慢跑或者快走的交替進行，初級訓練者的強度比可以為1:2的高強度比低強度，隨著運動水平提升可以逐漸變?yōu)?:1,2:1甚至3:1，逐漸增加訓練強度，使減脂效果更加有效。
2.力量訓練，力量訓練具有增加肌肉含量的效果，并且力量訓練也具有相當高的強度，從而消耗脂肪，而力量訓練具有很多種訓練動作，其中復合運動最為適合減脂時進行，這類的動作具有相當大的運動消耗，幾乎能夠使用到全身肌肉，并且由多個關節(jié)都參與運動，比如深蹲、臥推、硬拉、劃船等訓練動作，其中講究訓練重量，以rm的為基準，比如一組進行8-12rm就是進行8-12次就力竭的重量，然后進行3-5組。
3.有氧訓練，有氧訓練可以說除了專業(yè)需要訓練一些體育項目的，就是作為減脂專門的運動項目了，有氧運動通過不同的情況也會具有不同的效果，比如常規(guī)的有氧和空腹有氧，空腹有氧就是在早晨的空度狀態(tài)進行的，更能夠加速腹部頑固脂肪的代謝，而有氧一般速度恒定，且長時間持續(xù)，為30-60分鐘不等，這樣才能夠將心率保持在60%-75%之間，燃燒脂肪的效果才是最好的，而有氧一般訓練項目也是跑步、游泳、單車之類的，能夠容易的進行。
以上就是健身運動的一些能夠達到減脂的運動推薦，比如力量訓練、有氧訓練、還有又能達到力量訓練效果也能達到有氧蓄念效果的運動，高強度間歇訓練，所以健身運動和其他的體育運動類型的區(qū)別就是在于，能夠更好的將自身體型得到塑造，比如減少脂肪、增加肌肉含量，從而達到塑形的效果，所以這種運動是獲得好身材的最好的運動項目，是其他運動類所不能比的。
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相對來講是健身比較快，因為健身的運動量都比較大，但是瑜伽適合長期，而且很能保持身型，也適合在運動之后鞏固練習用
小密語錄：瑜伽，讓你變胖的罪惡感都全部消散
隨著生活水平的日漸提高，現(xiàn)代人的體重也變得越發(fā)不可控制。胖雖然并不是什么大事，但是一胖，我們的罪惡感就會爆棚，甚至連最喜歡的食物也失去了誘惑力。所以為了能更好地享用美食，我們就要減少變胖的罪惡感，拒絕變胖，還是自覺練習減重吧，好在我們還有瑜伽可以幫助我們。
拒絕變胖，就要從瑜伽開始，但我們不必在一開始就選擇特別困難的體式進行練習，只要循序漸進即可。這個體式的動作簡單，可以幫助我們有序變瘦，抵消變胖的罪惡感，同時也不增加身體負擔，輕輕松松即可變瘦。坐立，將雙腿向后伸展，膝蓋彎曲，，將身體前傾，盡量貼合地面，雙手向上伸展。
側鴿式是一個非常經(jīng)典的動作，之所以這么久以來側鴿式都能在眾多瑜伽練習者中長盛不衰，都是因為它出色的減肥塑形能力，不僅可以減少我們變胖的罪惡感，還能增加我們氣質提升的喜悅感。坐立，右腿向后撤，小腿彎曲，左腿向內彎曲，將雙手向上抬起，合成圈狀，將右腳腳尖放在其手肘上。
變胖的罪惡感其實很容易消除，只要我們能夠練好虎式即可做到?；⑹诫m然看似簡單，但我們千萬不要小瞧了它。它不僅能快速燃燒脂肪，抵消變胖的罪惡感，同時還能及時充分活動我們的全身肌肉，減少腰部酸痛問題，快來和小密一起學習虎式吧。
我喜歡健身，我的一些朋友是練瑜伽的。
其實瑜伽也屬于健身的一種，瑜伽相對普通健身更加柔和一些，更注重身體柔韌性。
減脂瘦身的話，三分在練，七分在吃。不管是普通健身運動，還是瑜伽運動，都會對飲食有合理的規(guī)劃與要求。最終都能達到瘦身的效果，至于哪個瘦身效果更好，仁者見仁 智者見智，并不是絕對的。女生的話，條件允許的話，我建議還是優(yōu)先選擇瑜伽，因為瑜伽不但可以瘦身（我姐是個很好的例子），還可以把形體變得特別優(yōu)美。漢子的話，可以選擇健身房，也可以選擇室外公園徒手健身，主要進行一些力量鍛煉。
不管是瑜伽還是其他健身運動，能加上有氧運動（跑步、跳繩、騎自行車、游泳等）會讓瘦身事半功倍。
跑步機和動感單車哪個健身和減肥的效果好？為什么？
謝邀。這主要看兩方面吧，一是看鍛煉身體哪一部分，二要看是單純的減肥，還是為了鍛煉肌肉。如果是鍛煉全身，應該是跑步機更全面一些吧。如果是鍛煉腿部，下半身和手部的肌肉，應該是動感單車更有優(yōu)越性。就我而言，我比較喜歡動感單車，因為我喜歡旅游，騎動感單車會更有趣一些。
都是非常適合減脂的運動項目，各有千秋，至于哪個效果更好，取決于使用者的運動強度，和設備無關！
哪個更適合家用？就更要看你個人的喜好、家里房屋的面積等實際情況了！
但是，家用選擇跑步機的相對多一些，在許多人家里見過跑步機，還從來沒有見過買動感單車的！
到此，以上就是小編對于健身和減肥產(chǎn)品對比情況的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身和減肥產(chǎn)品對比情況的3點解答對大家有用。
