大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身吃飯會減肥嗎女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身吃飯會減肥嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 請一個女生吃飯，她說我減肥，該怎么辦呢，繼續(xù)嗎？
2. 健身減肥可以不吃飯嗎？

請一個女生吃飯，她說我減肥，該怎么辦呢，繼續(xù)嗎？

作為健康分享用戶，這個問題對我來說是超綱了，但是也難不住我!

她說她減肥，只有兩種情況，第一種，他并不想跟你一起吃飯；第二種，他真的在減肥。

對于第一種情況，難度是比較大的，你要做多點事改變她對你的看法，從生活中很多的小細節(jié)都要注意到，女生是很在意小細節(jié)的，所以多用點心，用小細節(jié)感化她，言行舉止都是很重要的；

對于第二種情況，就比較好辦了，你可以辦兩張健身卡，邀請他一起去健身房，陪她健身，健身結(jié)束可以邀請他一起去吃減肥餐，平時也可以送他健康減肥代餐，效果很不錯，長期下來就可以慢慢的形成一個習慣，長時間的陪伴會讓女生形成一個依賴感，自然離你的目標也就更近一步了。

希望我的回答可以幫到你，有興趣可以看我以往的回答！謝謝！

如果你是在追求這個女孩，他這樣說第一可能是不好意思，第二他可能不喜歡和你吃飯。你可以從其它方面入手。例如你們在工作上可以幫上忙，你可以找他聊工作的事。工作的事聊完了，看時間如果是飯點，就請她吃飯。

如果他還說減肥，你就說我沒感覺你胖呀，你現(xiàn)在的身材就很好，再說了人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓的慌。

你也可以說我們吃點清淡的飯，即不長肉又很營養(yǎng)。我想她應(yīng)該沒什么話可回了。

健身減肥可以不吃飯嗎？

不吃飯可以，什么是飯無非是主食，也就是，不吃米，面，等，俗話講人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但你為了減肥，就得吃副食，否則營養(yǎng)缺供應(yīng)不上，就完了，所謂副食，你可以這樣吃，早餐每天如此一個煮老的雞蛋，一杯300毫升的葡萄汁或半兩葡萄酒，不加牛奶或糖，或檸檬茶，分量隨意。午餐也是如此一只老的雞蛋，煮牛肉，或不帶皮雞肉，來生菜沙拉，如胡蘿卜，菜花，小黃瓜，番茄，菠菜，等。晚餐與早餐一樣。這樣不就可以了嗎。

減肥的確是要少吃飯。我說的飯是指淀粉類，但要補充適量的蛋白質(zhì)和纖維素等各種營養(yǎng)。

要減肥主要還是要改變?nèi)粘Ｉ盍晳T。比如下面這些是肥胖的不良生活習慣就要改變。

1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

3、吃飯的速度很快 ，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。

4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。

5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。

6、每天走路的時間不超過20分鐘。

7、飲食結(jié)構(gòu)中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、經(jīng)常熬夜。

健身減肥可以不吃飯，但不能不吃東西……（感謝邀請?。?/strong>

如果是狹義的“吃飯”，健身減肥可以不吃飯，但吃面或者其他淀粉類主食再搭配輔食；如果是廣義的吃飯（即吃東西），那我們通常的健身減肥不能不吃飯！

1. 經(jīng)常有朋友在感覺自己胖了以后就會說——我太肥了今天不吃飯了！其實，你不吃飯，反而更不好減肥，因為你可能減的不是脂肪而只是水和蛋白質(zhì)……根據(jù)運動生物化學的理論，人體內(nèi)的脂肪代謝必須要糖和蛋白質(zhì)的參與，如果外界[_a***_]不足反而極大降低了脂肪代謝效率！
2. 大眾減肥的主要目的是為了減少脂肪，而不是像專業(yè)舉重運動員，賽前為了達到體重標準參加更利于勝利的比賽等級，臨時進行不吃和蒸***……
3. 本人在擔任減重訓(xùn)練營的營養(yǎng)教練期間，有時候就對那些想要減肥的小朋友們說——如果真的饞了，可以選個漢堡解饞，但只有一個，（一個月減重期間可能就吃一到兩次）因為一餐的熱量達到了……其實，吃什么重要，但更重要的是吃多少和怎么吃！
   
   
4. 本人在給減肥的大小朋友配餐時候，都會嚴格控制飯菜重量，同時他們吃之前和他們吃飯期間，都會一直強調(diào)——先喝湯后吃飯，先吃素菜再吃葷菜，細嚼慢咽更健康！
5. 不吃東西，你可能是減了一些體重，但其實你身體內(nèi)代謝不順能量不足，你可能做不了什么減肥運動，只能多坐多躺多休息，反而又增長了腹部脂肪……
   

weight: bold;"> 綜上所述，不吃東西減肥是不健康也不高效，而且容易反彈的，只有合理飲食配合科學運動，再努力改善我們的生活習慣，才能真正做到健康健身減重！

本人運動人體科學碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論！

減肥的原理在于熱量赤字，想達到這種效果一般有兩個人方式一個是通過運動來提高你輸出的能量，另一個就是用過飲食來降低你輸入的熱量。有些人有這樣的問題是我不愛運動那我能不能不吃飯來減肥?我的答案是:我不否認這種方式的有效性，但是這種方法并不科學。

下面我來說說為什么不能不吃飯？

原因一:容易進入減脂瓶頸期

不吃東西這種減脂方式雖然在你減脂的初期十分有效，但當你的身體進入一個絕對低能量的狀態(tài)之后，你的新陳代謝也會下降到一個很低的水平，因此達到能量赤字的效果并不好。

原因二:不利于健康

曾經(jīng)有人提出用營養(yǎng)素來代替食物的攝入，但后來放棄了原因在于人們發(fā)現(xiàn)，當你不吃東西之后你的身體本身沒有問題，但是你腸胃里的菌群卻因為沒有營養(yǎng)而失調(diào)了，這樣會導(dǎo)致你的消化系統(tǒng)十分脆弱。而且我們每個人都有著工作和學習要做，如果身體沒有能量會影響正常的生活，給你帶來不便。

原因三:容易反彈

如果你用不吃東西這種方式來減肥，效果是肯定會有的，但是如果在你減脂結(jié)束恢復(fù)正常飲食之后你的身體會迅速開啟代謝模式，你吃的東西要比你之前吃的還要多，很容易反彈。

到此，以上就是小編對于健身吃飯會減肥嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身吃飯會減肥嗎女生的2點解答對大家有用。