大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的害處的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的害處的解答，讓我們一起看看吧。
暴汗運(yùn)動(dòng)的好處和壞處？
運(yùn)動(dòng)暴汗后的好處是有助于排除體內(nèi)的毒素、促進(jìn)新陳代謝等，但是運(yùn)動(dòng)暴汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分、注意清潔皮膚等。
運(yùn)動(dòng)暴汗后，由于汗液中大部分的成分是水分和鹽分，所以運(yùn)動(dòng)暴汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分，而且要根據(jù)出汗量來補(bǔ)充水分，汗液是通過汗腺排出的，運(yùn)動(dòng)暴汗后要及時(shí)清潔皮膚，以免造成汗腺堵塞。
減肥對(duì)身體有危害嗎？
健康減肥就不會(huì)有危害。要合理的安排作息時(shí)間。飲食規(guī)律。什么催吐。暴飲暴食。吃減肥藥。節(jié)食。都是對(duì)身體有危害的。需要減肥成功，就必須要對(duì)自己狠一點(diǎn)。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就會(huì)變好噠，可以穿好看的衣服。身邊的人都會(huì)說呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧。哈哈哈(?ω?)hiahiahia
正常情況下，通過多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來減肥對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個(gè)人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時(shí)改變方法。
不排除有人在減肥的過程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過度節(jié)食或者過度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時(shí)吃。每天少量的運(yùn)動(dòng)。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb7b78a04e136d628 relatedlink">減少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動(dòng)量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個(gè)月是會(huì)比較明顯的。過了這個(gè)月會(huì)有一個(gè)過渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來。這時(shí)候不要灰心，這是很正常的?；旧厦窟^一個(gè)月左右，都會(huì)有半個(gè)月左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么危害也不能亂說。不過少吃多動(dòng)是最健康的減肥方法我想不會(huì)有異議吧。
謝謝邀請(qǐng)。這個(gè)問題要用辯證的觀點(diǎn)來看待。長胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來儲(chǔ)存能量，維持有形體，所以說它是一個(gè)自然的過程，相對(duì)容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利于機(jī)體利用能源，但是，主動(dòng)減肥則是把好不容易儲(chǔ)存起來的大量能源主動(dòng)消耗掉，所以說它是一個(gè)反自然的過程，相對(duì)較難。
所以說減肥是否有危害應(yīng)該從兩個(gè)方面來看待。
2.超重或肥胖的人群減肥則是利大于弊。
上述兩點(diǎn)我都有專題文章進(jìn)行闡述，詳情請(qǐng)參閱我的文章。
這就要看每個(gè)人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達(dá)到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那么整個(gè)人都會(huì)活的更加自信，精神狀態(tài)也會(huì)比較好，會(huì)變得比較樂觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那么不到對(duì)身體沒有好處，反而會(huì)讓身體不堪重負(fù)，那么我們?cè)趺粗雷约盒璨恍枰獪p肥呢？
正常體重應(yīng)該是身高－105，這是標(biāo)準(zhǔn)體重，低于百分之二十或者高于百分之二十都屬于正常，如果你的體重超出正常體重的話，那么就需要控制自己的飲食，并且加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低于正常體重，那么就要增加營養(yǎng)，并且身體允許的情況下進(jìn)行鍛煉。
我覺得靠運(yùn)動(dòng)和鍛煉，用科學(xué)的方法減肥對(duì)身體沒有害處，反而會(huì)改善身體機(jī)能，降低各類疾病隱患。
但是靠節(jié)食或吃減肥藥，我覺得這樣的減肥不可取，就算減下來，也很容易反彈，身體各方面也會(huì)受損。
太胖了絕對(duì)是不好的，我們要管好嘴，邁開腿，保持良好的習(xí)慣，保持好身材，這才是長久之計(jì)，不能說等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來容易，瘦下來難。
祝愿大家都有一個(gè)健康的身體，膚白貌美大長腿。都能有好的習(xí)慣，好的身材，好的生活。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的害處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的害處的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
