大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動最近時長的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動最近時長的解答，讓我們一起看看吧。
每天什么時間運動最好？
許多人，包括我自己在內，可能都會有這樣的感覺：傍晚時分進行籃球、跑步、騎行等體育運動時，和其它時間比起來，通常會感覺精神和身體狀態(tài)更好——對于非職業(yè)運動員來說，一般來講，每天下午的5點左右，是進行較高強度體育鍛煉的最佳時間。
人體的生理功能在下午5點左右處于最高峰。此時，人的體溫、吸氧量、耐力、對外界環(huán)境的適應能力以及神經(jīng)的靈活性都會達到一天中的最高值，關節(jié)也會在此時變得靈活，心跳和血壓也處于最為平穩(wěn)的狀態(tài)。
此時進行運動，可以最大程度地發(fā)揮你的身體機能，能夠更加健康、高效地享受運動，還可以提升夜間的睡眠質量。
可能很多人的潛意識中，會認為“一日之計在于晨”——早晨進行運動最為有效，甚至是越早越好。實際上這種觀點是不正確的。
有的人愿意早起，那就選擇早上鍛煉。有的人愿意晚上吃完飯后鍛煉。
我個人比較喜歡晚飯后鍛煉。當然，不是吃完立馬就運動，要過半小時之后再做運動，否則對胃不好。晚上一般在6點半7點左右鍛煉比較適宜。我一般是鍛煉30分鐘，因為隨著年齡增長，消化功能減退，所以腰腹部容易長肉，我也著重練習腰腹部，只要是晃呼啦圈2000下，跳繩1000下，另外還做做深蹲50～100下。做完這些運動，可以幫助消化，對睡眠有益。
你要是減脂瘦身做有氧運動就必須超過30分鐘，因為只有達到30分鐘才能減脂，否則減的只是水分和糖分。有氧運動主要是減脂，像跑步，快走，游泳，騎自行車等都是很好的有氧運動。想要塑形還要做一些無氧運動，就是做一些力量訓練。像仰臥起坐，深蹲等。
晚上運動要注意最好在離睡覺2，3個小時之前運動，否則由于運動帶來的興奮影響睡眠。
不論你什么時間運動，只要適合自己的就好。運動健身貴在堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則達不到健身效果。
我是皮皮三愛健身，希望對你有所幫助。請多關注，謝謝！
每天運動其實不分時間的，最好的時間，我認為是早上和晚上吧，因為大部分人也只有早上和晚上有時間運動。其他時間不是要工作就是要做事。
早上鍛煉，首先空氣比較好，同時早上鍛煉，人一天的精神都好。使人更好的投入到一天的工作中。
晚上鍛煉，晚上人吃過飯，沒什么事，可以慢慢的散散步，走走。利于消化。
作為一個運動領域的原創(chuàng)作者，關于什么時候運動最好這個問題呢，接下來我就簡單的談一下我的看法吧，希望對你們能有所幫助。
適合運動的時間當然不止一個，其中，當你早起的時候，做適量的運動是對身體非常好的，因為在這個時候，你的身體各個部位都剛剛蘇醒，如果做適量的運動會將你的這些部位完全激活，而且可以增加你體內的氧氣量，排出大量的二氧化碳，對身體是非常有好處的。當然這個階段不要做太劇烈的運動，因為畢竟是一天的開始，如果早上就將身體累的疲憊不堪，又不能及時的休息，是對身體有百害而無一利的。
再一個就是傍晚時分，就是在睡覺前的兩三個小時。這個時候可以適當?shù)淖鲎约禾貏e喜歡的運動，因為在睡覺前兩三個小時適當?shù)腻憻捯幌?，會有助于你的睡眠，而且在這個時候將體內多余的糖分消化，對于[_a***_]身材也是非常好的。
經(jīng)常運動可以保持你的年輕，并且是整個人看起來更有氣質，所以一起運動起來吧。
以上就是我的觀點了，希望對你們有幫助，謝謝！
個人十年訓練經(jīng)驗：下午3-5pm，狀態(tài)最好。
一.2011-2015：本科四年使用的是傳統(tǒng)健美訓練，一周練五休二，一般訓練都是集中在下午3-5pm，除非下午課排的特別滿，才會選擇上午去訓練。
二.2016年畢業(yè)后，工作時間緊張，開始CrossFit訓練，只能早上去，個人狀態(tài)就特別不好，還好CF體系很少有大重量訓練
三.2017進行力量舉訓練，個人成績進步最快的時候幾乎都是在午飯過后略休息去訓練的那段時間....
大家想要了解更多健身計劃的可以點我頭像??關注我??查看我以前的文章／回答，里面講的很清楚
每天快走多長時間才能達到減脂的作用？
首先要看你的自身狀況再選擇，跑步是最經(jīng)濟的運動方式之一，能有效鍛煉身體，在早上跑步還能提神，使一天精神抖擻。連續(xù)跑步是一種大家都能接受的一種運動方式，但是需要你長期堅持，如果要是為了減肥而跑步，那么請注意以下幾點
1.初跑者速度可以放慢，慢慢的提速。每天進步一點點。
2.跑步時間控制，一般跑步前二十分鐘都是在熱身，然后才能燃燒脂肪，所以每天要至少一小時才能達到跑步目的。
3.跑步前的準備工作和跑步后的拉伸特別重要，跑步之前做好一些準備工作，以免在跑步過程中造成身體損傷或其他不愉快***。跑步后的拉伸緩解肌肉緊張，讓身體更加放松；讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調性；能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力)。
重要的事再說一遍，跑前跑后一定拉伸拉伸拉伸
到此，以上就是小編對于減肥運動最近時長的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動最近時長的2點解答對大家有用。
