大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于水果餐是健康營養(yǎng)還是減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹水果餐是健康營養(yǎng)還是減肥的解答，讓我們一起看看吧。
水果代餐會引發(fā)脂肪肝嗎？水果代餐真的能減肥嗎？
水果代餐引發(fā)脂肪肝沒有聽說過，但是水果代餐減肥未必一定有效果，因人而異吧。有的人不適合多吃水果。減肥首先要營養(yǎng)均衡，少吃多餐，多鍛煉身體，健康減肥吃是正確的選擇，以瘦多少斤為目的的減肥不是不可以。但是先要考慮的是健康，健康了肥瘦調(diào)節(jié)可以自己把握著來，畢竟健康了才有更多機會減肥不是嗎？減肥我提倡多素食，多走路鍛煉，想多瘦一點就少吃一點，效果自己把握的住
你好，我是@減肥中的小次貨 很高興回答你的問題。
水果代餐個人認為適合代替晚餐，如果一整天的話，營養(yǎng)會比較單一。而且選擇水果要吃低糖水果，一整天都選擇水果代餐而且多數(shù)是高糖水果自然會引發(fā)脂肪肝，人家都是餐后吃一點水果，有人拿它當(dāng)飯一樣吃，胃有點消化不了那么多糖。
一天吃三餐，一餐吃水果，兩餐吃飯會怎么樣？
一天吃三餐，一餐吃水果，兩餐吃飯會怎么樣？
回答之前，我想問下這位仁兄，是想進軍***圈嗎？那么拼干嘛？
回答你的問題：
一天三餐，一餐吃水果并非是個偽命題，但是也不能說是一定對的。
為什么這么說，
注意，這里只提到了晚上，因為晚上睡眠不需要消耗那么多的能量、水分、蛋白質(zhì)。吃多還容易變胖。所以，晚上適量的飲食是沒有問題的。
三餐的具體時間應(yīng)根據(jù)工作起居而定，兩餐的時間間隔在4~6個小時為宜。但早餐在幾點吃，還要看具體的起床時間。最好能做到三餐時間固定，沒時間吃飯，千萬不要一直餓著，否則不但傷胃，消化道分泌消化液的能力也會發(fā)生紊亂。
謝謝邀請，一天三頓飯可以晚上那頓少吃吃點水果也可以，這樣你多加鍛煉可以對晚上睡眠啊鍛煉身體啊都有好就有好處，等你到了一定的年齡呢，吃的太飽會肚子里發(fā)脹，睡覺不舒服，少吃多動是身體好心情好。。。
吃水果的時間一般人主張在飯前吃水果，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當(dāng)中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因為會增加這個血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。
對于上班族的我們來講，一日三餐如果能按時吃，那也是一件幸福的事情，有時會由于開會或者是工作進度問題，錯過了吃飯的時間。等真的到想吃飯的時候，發(fā)現(xiàn)胃已經(jīng)不餓了，并且也沒什么食欲。其實正由于我們每天的工作繁忙，工作壓力大，所以說吃好每頓飯是干好基本工作的保障。有許多女孩都希望自己的身材更曼妙，體態(tài)輕盈，那么兩頓餐都正常食用，晚餐用水果來代替可否？
這不是一個明智的選擇，每天的三餐都要主食和副食合理搭配。肉類和水果蔬菜都要有一定的比例，比如早餐一定要營養(yǎng)豐富，水果，蔬菜，豆類或者是鮮肉都要有所攝入，這樣可以保證一上午身體能量的需求。
午餐是一日中主要的一餐，由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，下午還要繼續(xù)工作，因此不同年齡不同體力的人對午餐都有較高的要求。可以食用主食外加肉蛋奶海產(chǎn)品，蔬菜等[_a***_]配餐的原則，挑選幾種互相搭配使用。雖然午餐選擇的品類更多，但千萬不要暴飲暴食，一般吃八九分飽就可以了。
晚餐也是對身體比較重要的，晚餐選擇不當(dāng)很容易引起多種疾病，好多朋友有早餐和午餐馬馬虎虎，但晚餐卻十分豐盛的習(xí)慣。或者是干脆晚餐用水果來代替來達到減肥的目的，其實晚餐攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)或者是糖分會使人發(fā)胖，同時也會增加心臟的負擔(dān)。晚餐如果吃得太飽還會出現(xiàn)腹脹，影響腸胃消化和休息，只吃一些水果，不斷達不到減肥和保健身體的作用還會使身體容易引起糖分濃度過高，容易引起一些肥胖或糖尿病的癥狀。
所以一日三餐都非常的重要，一定要謹慎，這也是對身體負責(zé)任的一種狀態(tài)合理飲食合理搭配，使身體更加強壯，有活力。
以上是我的回答，希望大家喜歡并關(guān)注我，如有其他看法，歡迎評論區(qū)留言共同探討。
到此，以上就是小編對于水果餐是健康營養(yǎng)還是減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于水果餐是健康營養(yǎng)還是減肥的2點解答對大家有用。
