大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康的減肥周期是多少天的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥周期是多少天的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一般幾個(gè)減肥平臺(tái)期？
2. 減肥最少需要多少天？

一般幾個(gè)減肥平臺(tái)期？

減肥平臺(tái)期一般有幾個(gè)

平臺(tái)期一

發(fā)生時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前一周。

發(fā)生狀況：明明很認(rèn)真的進(jìn)行減重計(jì)劃，但是身體卻有點(diǎn)水腫的現(xiàn)象，體重突然不動(dòng)，甚至重了 0.5*1.5 公斤。

平臺(tái)期二

發(fā)生時(shí)間：節(jié)食后二三天至一星期左右。

發(fā)生狀況：嚴(yán)格施行節(jié)食***，但是即使吃得再少體重機(jī)上的數(shù)字也沒(méi)有再減少了。

平臺(tái)期三

發(fā)生原因：吃瘦肉減肥法、避淀粉減肥法 **

減脂的時(shí)候也是也是這樣，我們很多人都說(shuō)減脂難，其實(shí)你不清楚它所以你才會(huì)覺(jué)得難，只要是摸清楚了的其實(shí)一點(diǎn)也不難，只是時(shí)間問(wèn)題而已。其實(shí)平臺(tái)期是指你自己的體重在一個(gè)范圍停留很久之后的值，***如我在140斤這個(gè)體重停留了3年，那么我又長(zhǎng)到了160斤。之后我發(fā)現(xiàn)自己太胖了，所以開(kāi)始減肥的話(huà)，我減到140斤左右的時(shí)候就是一個(gè)平臺(tái)期，想象一下你在一個(gè)體重停留多年的話(huà)，那么你的肌肉記憶就會(huì)特別的深刻，所以要想繼續(xù)減就會(huì)很困難，我們必須要堅(jiān)持?。∷宰约涸谀膫€(gè)體重停留的比較長(zhǎng)自己心里應(yīng)該是有數(shù)的，所以也是可以提前預(yù)見(jiàn)的，只不過(guò)是因人而異的，那么我們怎么突破平臺(tái)期呢1. 端正態(tài)度，積極運(yùn)動(dòng)，即使我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不會(huì)有什么進(jìn)展還是要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不能夠說(shuō)反正要停留很長(zhǎng)時(shí)間，我就不動(dòng)了，等著它自己慢慢渡過(guò)吧，這樣你可能永遠(yuǎn)都沒(méi)有辦法渡過(guò)平臺(tái)期的，所以我們還是要好好的去鍛煉，積極的去運(yùn)動(dòng)，你不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，很可能在這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)反彈，最后就是前功盡棄了。

減肥最少需要多少天？

題主，你這個(gè)問(wèn)題有些籠統(tǒng)。你需要清楚你的目標(biāo)是減到多少斤？通過(guò)什么方式？運(yùn)動(dòng)或者不運(yùn)動(dòng)的方式？每餐吃什么？吃多少？等等，這些都是需要自己心中有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這樣，才能督促自己完成目標(biāo)。

說(shuō)下我自己吧，2018年我懷我家小子的時(shí)候，體重一度達(dá)到150斤（152cm)，那會(huì)兒簡(jiǎn)直就是一個(gè)圓球，不喂奶的時(shí)候我稱(chēng)了一***重仍在120斤。

娃斷奶之后，我有意識(shí)的讓自己少吃，每餐以前需要吃十分，那會(huì)兒我吃七分，餓了就吃點(diǎn)小零食墊墊，但絕對(duì)不讓自己對(duì)零食上癮。

一日正餐三餐，外加上午下午兩個(gè)零食時(shí)間，晚上是絕對(duì)的不吃夜宵，一個(gè)月過(guò)后，我減了10斤。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，到現(xiàn)在，我減到91斤，減了整整29斤下去。

另外說(shuō)一句，我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就靠自己控制嘴巴，算得上減肥成功。

所以，題主，你要能控制嘴的話(huà)，加上動(dòng)上腿，相信很快就能達(dá)到你的目標(biāo)。

：這要看你體重超多少：還要看你的方法科不科學(xué)：也要看你堅(jiān)持的好不好：總之沒(méi)有時(shí)間限制，只要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)就可以正常生活：正常作息i：正常運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)記住是正常噢！

這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，首先要看你的體重基數(shù)有多大，有一些體重基數(shù)大的人呢，前期減肥的時(shí)候體重會(huì)掉的很快，一周8斤都是有可能的，因?yàn)?/a>前期減肥都是減你身體的水分，其次的話(huà)，相對(duì)正常的減肥是一周0.5-1公斤為宜，減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定不要想著節(jié)食減肥或者很快就能減到你理想的體重，就像一口吃不成一個(gè)大胖子，也不可能一天就變成瘦子，所以你想要減肥的話(huà)，一定要控制自己的飲食，不要重油重鹽，減肥一段時(shí)間又暴飲暴食，而且要加上適量的運(yùn)動(dòng)，這樣是最健康的減肥方式，也一定會(huì)有成效

到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥周期是多少天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥周期是多少天的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。