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減肥期間可以不吃肉嗎
1、不吃肉可以減肥嗎不吃肉減肥不靠譜，降低食物總熱量的攝取才能減肥。減肥主要是攝取的熱量小于消耗的熱量，這樣身體才會啟動之前存儲的脂肪供能，跟吃不吃肉沒有太大的關(guān)系。
2、減肥期間可以不吃肉嗎1 一般來說在減肥期間最好不要完全不吃肉。而且很多肉適量的食用是不會導(dǎo)致長胖的。
3、所以他們即使要減肥，也還是要滿足人體所需的物質(zhì)，還是可以吃肉的。況且長期吃素對人體健康危害很大，容易使人變胖。基礎(chǔ)代謝緩慢：人體活動所需能量來自糖，脂肪和蛋白質(zhì)，肉類是蛋白質(zhì)和脂肪的主要能量來源。
4、所以減肥時只吃蔬菜，不吃肉就會影響身體的營養(yǎng)攝入，會對身體造成不可想象的傷害?；A(chǔ)代謝變慢 蛋白質(zhì)攝入不足就會降低肌肉量，最終導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝變慢。而身體百分之七十以上的代謝都來自于基礎(chǔ)代謝。
5、大口吃肉也可以減肥。首先要多吃白肉，少吃紅肉。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選。因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進(jìn)脂肪。
6、減肥期間不是說完全不能夠吃肉，有一些肉也是可以吃，比如雞胸脯肉，還有一些白肉，就是海鮮類的食物。只要吃的少，種類多，每次只吃七分飽，或者吃得很少，是不會影響自己減肥的效果。
我天天跑步十公里,而且天天不吃肉,吃飯很少身體能受得了嗎
建議，傍晚可以去室外跑步，保持節(jié)奏，20分鐘左右，跑前要做好，熱身活動，必須要堅持。吃飯適量就好。祝你減肥成功。
受得了，只要不是快跑這種劇烈的運動。慢跑或者競走都可以受得了的。建議一開始不要跑六公里這么長，先從三公里開始跑，讓身體慢慢的適應(yīng)后再加量，這樣對身體的負(fù)擔(dān)小一些。
其實導(dǎo)致肥胖的根源問題就是攝入過多和缺乏運動。如果天天跑步而不控制食量，從食物中所得到的熱量一旦超過消耗的熱量，過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖。
堅持鍛煉體重肯定會有所改變的，這是毋庸置疑的事情，但是需要注意的是鍛煉的時候要提前做熱身運動，而且跑步時間也不宜過長，一般飯后也不建議跑步，也不要因為著急減肥反而鍛煉出來肌肉腿那就會影響美觀了。
這是單純的10公里跑耗費的熱量，還不包括日?；顒拥臒崃肯模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQbebd2c9455d0bead relatedlink">一個半月肯定能減體重10斤，而且可以保持原來的飯量，不用節(jié)食。
還要你能保持下來。每天運動6個小時，早午飯正常吃，晚飯只吃蘋果。
不吃肉真的能達(dá)到減肥的效果嗎
1、不吃肉不一定就會瘦，還會影響身體的健康。因為影響人體胖廋的因素有很多，肉食和人體胖廋沒有必然的連系，想要減肥，不吃肉并不是一個好的減肥方法。
2、天天不吃肉，不代表就能減肥，減肥實際上就是攝入的能量低于消耗的能量，每天不吃肉，不代表自己不進(jìn)食其他的食物，吃東西過多，我們的身體[_a***_]消化和吸收，就會累積成為脂肪。
3、吃素不吃肉是不能夠起到減肥的作用的，光吃素對于人的身體傷害也是很大的。想要減肥成功，需要付出很多的時間和金錢，尤其是時間。
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