大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥快還是吃減肥藥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥快還是吃減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥還有直接抽脂，哪個(gè)比較好而且健康？
2. 同時(shí)吃減肥藥和基礎(chǔ)跑步是不是瘦的比較明顯？
3. 運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥哪個(gè)更有優(yōu)勢(shì)？
4. 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？

減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥還有直接抽脂，哪個(gè)比較好而且健康？

減肥藥和抽脂減肥是很多想減肥又想走捷徑的人考慮的方法。

但這兩種方式都有一定的危險(xiǎn)性，且不說(shuō)現(xiàn)在各種減肥藥和減肥機(jī)構(gòu)五花八門(mén)，很難找到靠譜的機(jī)構(gòu)，最后很可能花一大筆錢(qián)，還傷及健康甚至性命。即使找到了靠譜的藥或醫(yī)院，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，之后可能會(huì)反彈而且會(huì)有很多副作用。比如：抽脂減肥的并發(fā)癥，主要就是有出血或感染，感染是由于操作時(shí)不注重?zé)o菌導(dǎo)致的。如果抽脂時(shí)抽的不均勻，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就會(huì)出現(xiàn)局部的凹凸不平（如圖），需要多次手術(shù)。

所以減肥藥或抽脂很可能達(dá)不到預(yù)期的效果，還會(huì)傷害身體健康。

運(yùn)動(dòng)減肥是健康的，但運(yùn)動(dòng)量需要適合自己的身體情況，運(yùn)動(dòng)量小達(dá)不到效果，運(yùn)動(dòng)量大或方式不對(duì)也可能傷到健康。重要的是，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期付出精力，多數(shù)人很難堅(jiān)持下去。

想減肥又想不那么辛苦，我自己親身經(jīng)歷最好的方式就是控制飲食?？刂骑嬍巢皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89ec67de2ccec138 relatedlink">節(jié)食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少鹽，少糖的食物，長(zhǎng)期就會(huì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這樣不僅可以很比較容易的達(dá)到減肥效果，有利于健康，還長(zhǎng)期保持不容易反彈。

很多人不相信光靠吃就可以減肥，我一開(kāi)始也不信，試了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)效果很好，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在沒(méi)有反彈。

有好的食譜可以一起關(guān)注交流，希望對(duì)大家有幫助。

你說(shuō)的這幾點(diǎn)減肥方法肯定是運(yùn)動(dòng)減肥最健康拉，減肥藥吃多了沒(méi)效果不說(shuō)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 腹瀉脫水等癥狀。運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的不過(guò)很少有人能一直堅(jiān)持下來(lái)，然后暴飲暴食還更胖了。抽脂的話其實(shí)就是整容手術(shù)的一種，做手術(shù)就是有風(fēng)險(xiǎn)的，花了錢(qián)不說(shuō)還可能導(dǎo)致身體不健康。建議減肥的人，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之類(lèi)的食物，在適量的做有氧運(yùn)動(dòng)就能有非常好的減肥效果。

減肥要不以損害身體健康為前提。那首先咱們需要了解什么才是真正的健康減肥？

控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、提升代謝三者缺一不可，如果減肥方法能同時(shí)滿(mǎn)足這三點(diǎn)，就一定可以健康的瘦下來(lái)。如果不能同時(shí)滿(mǎn)足，就會(huì)留下健康隱患。

1）減肥藥：其中很多含有致泄藥物成份，使人通過(guò)腹瀉的方式減輕體重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被減掉的脂肪基本還在身體中。長(zhǎng)期腹瀉，很可能導(dǎo)致腸胃疾病。

2）抽脂：是指通過(guò)手術(shù)進(jìn)行物理抽取脂肪，想想我都覺(jué)得疼，超重過(guò)多，其他方法試了沒(méi)效果，不到萬(wàn)不得已時(shí)，估計(jì)是不會(huì)用這樣的方法，太受罪。再者如果不從飲食習(xí)慣上去改變，抽脂只會(huì)是暫時(shí)的瘦，要想保持一個(gè)健康好身材還是需要從根本上飲食控制，代謝的提升著手。

3）運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)跑步等方式運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，在達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量時(shí)身上的脂肪就會(huì)被氧化分解，到達(dá)減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)的減肥方式，運(yùn)動(dòng)也利于身體健康，推薦呢，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食。

如果邊運(yùn)動(dòng)邊大吃大喝，那運(yùn)動(dòng)減肥的也就沒(méi)有多大的效果啦。

所以健康有效的減肥，學(xué)會(huì)正確的吃，合適的運(yùn)動(dòng)，充足水，好的睡眠，讓瘦成為自然而然的事。

同時(shí)吃減肥藥和基礎(chǔ)跑步是不是瘦的比較明顯？

通過(guò)吃減肥藥加上基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)方式當(dāng)然可以，但是同時(shí)運(yùn)用這兩種方式減肥題主要在身體承受范圍內(nèi)。題主如果能有毅力的話，我還是認(rèn)為最好選擇跑步減肥。

所謂的減肥藥，是隨著現(xiàn)代社會(huì)人們審美觀念得改變，現(xiàn)在的社會(huì)大部分人還是以瘦為美。所以為了滿(mǎn)足[_a***_]女性達(dá)到瘦身表妹的目的所衍生出的一種現(xiàn)代時(shí)髦的藥品。

減肥藥的原理一： 減肥藥通過(guò)燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燃脂率，有的通過(guò)服用減肥藥每天多達(dá)消耗3000卡路里。快速的消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量。

減肥藥的原理二：通過(guò)藥物抑制體內(nèi)脂肪，阻止身體吸收食物中的油分，最高可以達(dá)到60%的去油效果。減肥藥原理三排毒凈腸 ，　清除宿便，分解腸道及體內(nèi)有害物質(zhì)及毒素，使瘦身效果更出色。 健康纖體，改善肌膚質(zhì)素。 減肥藥瘦身原理四、隔糖份及淀粉質(zhì) 　　阻擋淀粉質(zhì)及糖份吸收，抑制脂肪形成，阻止脂肪積存於肚腩、手臂、大腿及臀部。 減肥藥瘦身原理五、抑制食欲 ，舒緩緊張情緒，從而減少對(duì)零食的渴求，有效控制食欲，避免過(guò)量進(jìn)食。

當(dāng)然跑步能減肥燃脂是正確的，其實(shí)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥是目前公認(rèn)的最健康有效的減肥方法。其基本方法是在保障人體所需基本能量和必需物質(zhì)的前提下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，促使體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。

根據(jù)能量平衡的理論，運(yùn)動(dòng)減肥的基本原理是在運(yùn)動(dòng)減肥期間，能量的消耗大于能量的攝入，使身體在這段時(shí)間有能量的虧空。運(yùn)動(dòng)減肥的基本要求則是能量的攝入要滿(mǎn)足人體基本的能量需求，能量的消耗主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式增加體內(nèi)脂肪的分解。這兩種減肥方式各有各的好處。我認(rèn)為最健康的減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥最好是飯前。通過(guò)有關(guān)研究證明，晚飯前跑步的減肥效果要比晚飯后跑步減肥效果好。

運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥哪個(gè)更有優(yōu)勢(shì)？

個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥更有優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)是靠消耗熱量來(lái)達(dá)到減肥的目的，配合低熱量的飲食，當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于每天飲食所提供的熱量，人體會(huì)自動(dòng)消耗自身的脂肪，來(lái)滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需要，這樣人自然就瘦下來(lái)了。而藥物的作用是讓人吃不下東西，且不說(shuō)是藥三分毒，吃不下飯，最后人是瘦下來(lái)了，但是也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，生體出現(xiàn)各種各樣的毛病。所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥更健康有效！

感謝邀請(qǐng)！我個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥更有優(yōu)勢(shì)，怎么說(shuō)呢，運(yùn)動(dòng)更健康，更安全，還能強(qiáng)身健體，讓身體有更強(qiáng)的抵抗力，就是過(guò)程慢點(diǎn)，要堅(jiān)持。 藥物雖然見(jiàn)效快但對(duì)身體危害大，不好的還會(huì)導(dǎo)致疾病，個(gè)人強(qiáng)烈建議運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥更有健康優(yōu)勢(shì)。

對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，減肥這個(gè)事情真的讓人十分的頭痛，我也深陷其中，但無(wú)論我試什么方法，都會(huì)排除藥物減肥，本身我就是學(xué)藥出身，我大致說(shuō)一下藥物減肥的弊端。

大多數(shù)的減肥藥物都十分的有效果，可以速瘦，吃了藥物之后大概的反應(yīng)是尿頻。因?yàn)?/a>這種減肥藥里大致的成分是速尿，是快速排出水分的藥物，這樣的瘦身排出去的不是脂肪，而是身體那占比十分大的水分。暫且不說(shuō)這個(gè)東西有沒(méi)有副作用，就瘦身來(lái)說(shuō)，水分的流失對(duì)減肥起反作用的，脂肪細(xì)胞不是代謝，而是變小，當(dāng)藥物停止，水分再次充盈，那么，脂肪細(xì)胞還是會(huì)變大，甚至比之前更大，那么這樣的話，你所謂的減肥反而是增肥。

運(yùn)動(dòng)減肥，我拿我個(gè)人來(lái)說(shuō)一下。不要相信網(wǎng)上說(shuō)哪個(gè)哪個(gè)動(dòng)作會(huì)一個(gè)月瘦20斤30斤的，這都是不現(xiàn)實(shí)的，減脂是全身性的，瘦了也是全身瘦，不是你做卷腹就會(huì)瘦肚子，它只是讓你腹肌明顯的一個(gè)***作用，但脂肪一定是全身掉，只不過(guò)，有先掉后掉的區(qū)別，像我，腰掉的特別快，但腿就，慢了些。我減肥用了3個(gè)月，掉了10斤，你沒(méi)看錯(cuò)，就是這么難。基數(shù)大一點(diǎn)的可能相對(duì)來(lái)說(shuō)好減肥，我基數(shù)小，所以，減的相對(duì)慢一點(diǎn)，但是吃飽不餓，全是純脂肪。

正確的減肥方式就是少油、少鹽、少糖、多喝水，當(dāng)然這種飲食方式只要你堅(jiān)持你就可以瘦，雖然不明顯，但幾個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣，所謂7分吃3分練，說(shuō)得就是，你得先調(diào)整飲食習(xí)慣，想要速度快一點(diǎn)，那就加上運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也算是***。

所以，想要正確的減肥，請(qǐng)戒掉你的炸雞、啤酒、可樂(lè)、零食等一系列不健康的食物，配合點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體更輕松，但所有的事情貴在堅(jiān)持，畢竟，肉也不是一天長(zhǎng)的，你也不能指望著它很快就掉下去。

我總結(jié)的就是，不要吃藥物，要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，一定要健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，心情平穩(wěn)，不焦躁，漸漸地，你就瘦了！

健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？

胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說(shuō)她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒(méi)有健康隱患。

答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。

同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專(zhuān)家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)椴荒芫奂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQab6337f6274d1f80 relatedlink">健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：

一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺(jué)效果很明顯。一開(kāi)始可能靠墻也倒不起來(lái)，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺(jué)力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見(jiàn)疾病。

二是肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺(jué)不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。

三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺(jué)，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來(lái)不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。

只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿(mǎn)意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥快還是吃減肥藥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥快還是吃減肥藥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。