大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥快還是吃減肥藥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥快還是吃減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥藥和運動減肥還有直接抽脂，哪個比較好而且健康？
減肥藥和抽脂減肥是很多想減肥又想走捷徑的人考慮的方法。
但這兩種方式都有一定的危險性，且不說現(xiàn)在各種減肥藥和減肥機構(gòu)五花八門，很難找到靠譜的機構(gòu)，最后很可能花一大筆錢，還傷及健康甚至性命。即使找到了靠譜的藥或醫(yī)院，每個人體質(zhì)不一樣，之后可能會反彈而且會有很多副作用。比如：抽脂減肥的并發(fā)癥，主要就是有出血或感染，感染是由于操作時不注重?zé)o菌導(dǎo)致的。如果抽脂時抽的不均勻，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就會出現(xiàn)局部的凹凸不平（如圖），需要多次手術(shù)。
所以減肥藥或抽脂很可能達(dá)不到預(yù)期的效果，還會傷害身體健康。
運動減肥是健康的，但運動量需要適合自己的身體情況，運動量小達(dá)不到效果，運動量大或方式不對也可能傷到健康。重要的是，運動減肥需要長期付出精力，多數(shù)人很難堅持下去。
想減肥又想不那么辛苦，我自己親身經(jīng)歷最好的方式就是控制飲食?？刂骑嬍巢皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ414462251f807092 relatedlink">節(jié)食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少鹽，少糖的食物，長期就會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這樣不僅可以很比較容易的達(dá)到減肥效果，有利于健康，還長期保持不容易反彈。
很多人不相信光靠吃就可以減肥，我一開始也不信，試了一段時間發(fā)現(xiàn)效果很好，一直堅持到現(xiàn)在沒有反彈。
有好的食譜可以一起關(guān)注交流，希望對大家有幫助。
你說的這幾點減肥方法肯定是運動減肥最健康拉，減肥藥吃多了沒效果不說可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 腹瀉脫水等癥狀。運動減肥是最健康的不過很少有人能一直堅持下來，然后暴飲暴食還更胖了。抽脂的話其實就是整容手術(shù)的一種，做手術(shù)就是有風(fēng)險的，花了錢不說還可能導(dǎo)致身體不健康。建議減肥的人，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之類的食物，在適量的做有氧運動就能有非常好的減肥效果。
減肥要不以損害身體健康為前提。那首先咱們需要了解什么才是真正的健康減肥？
控制熱量、均衡營養(yǎng)、提升代謝三者缺一不可，如果減肥方法能同時滿足這三點，就一定可以健康的瘦下來。如果不能同時滿足，就會留下健康隱患。
1）減肥藥：其中很多含有致泄藥物成份，使人通過腹瀉的方式減輕體重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被減掉的脂肪基本還在身體中。長期腹瀉，很可能導(dǎo)致腸胃疾病。
2）抽脂：是指通過手術(shù)進(jìn)行物理抽取脂肪，想想我都覺得疼，超重過多，其他方法試了沒效果，不到萬不得已時，估計是不會用這樣的方法，太受罪。再者如果不從飲食習(xí)慣上去改變，抽脂只會是暫時的瘦，要想保持一個健康好身材還是需要從根本上飲食控制，代謝的提升著手。
3）運動減肥：通過跑步等方式運動會促進(jìn)身體的新陳代謝，在達(dá)到一定的運動量時身上的脂肪就會被氧化分解，到達(dá)減肥的目的。
運動減肥是不錯的減肥方式，運動也利于身體健康，推薦呢，不過在運動的同時也要注意飲食。
如果邊運動邊大吃大喝，那運動減肥的也就沒有多大的效果啦。
所以健康有效的減肥，學(xué)會正確的吃，合適的運動，充足水，好的睡眠，讓瘦成為自然而然的事。
同時吃減肥藥和基礎(chǔ)跑步是不是瘦的比較明顯？
通過吃減肥藥加上基礎(chǔ)運動減肥這個方式當(dāng)然可以，但是同時運用這兩種方式減肥題主要在身體承受范圍內(nèi)。題主如果能有毅力的話，我還是認(rèn)為最好選擇跑步減肥。
所謂的減肥藥，是隨著現(xiàn)代社會人們審美觀念得改變，現(xiàn)在的社會大部分人還是以瘦為美。所以為了滿足一些[_a***_]達(dá)到瘦身表妹的目的所衍生出的一種現(xiàn)代時髦的藥品。
減肥藥的原理一： 減肥藥通過燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燃脂率，有的通過服用減肥藥每天多達(dá)消耗3000卡路里。快速的消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
減肥藥的原理二：通過藥物抑制體內(nèi)脂肪，阻止身體吸收食物中的油分，最高可以達(dá)到60%的去油效果。減肥藥原理三排毒凈腸 ， 清除宿便，分解腸道及體內(nèi)有害物質(zhì)及毒素，使瘦身效果更出色。 健康纖體，改善肌膚質(zhì)素。 減肥藥瘦身原理四、隔糖份及淀粉質(zhì) 阻擋淀粉質(zhì)及糖份吸收，抑制脂肪形成，阻止脂肪積存於肚腩、手臂、大腿及臀部。 減肥藥瘦身原理五、抑制食欲 ，舒緩緊張情緒，從而減少對零食的渴求，有效控制食欲，避免過量進(jìn)食。
當(dāng)然跑步能減肥燃脂是正確的，其實運動
運動減肥是目前公認(rèn)的最健康有效的減肥方法。其基本方法是在保障人體所需基本能量和必需物質(zhì)的前提下，通過運動的方式，促使體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。
根據(jù)能量平衡的理論，運動減肥的基本原理是在運動減肥期間，能量的消耗大于能量的攝入，使身體在這段時間有能量的虧空。運動減肥的基本要求則是能量的攝入要滿足人體基本的能量需求，能量的消耗主要通過運動方式增加體內(nèi)脂肪的分解。這兩種減肥方式各有各的好處。我認(rèn)為最健康的減肥還是運動減肥。運動減肥最好是飯前。通過有關(guān)研究證明，晚飯前跑步的減肥效果要比晚飯后跑步減肥效果好。
運動減肥和藥物減肥哪個更有優(yōu)勢？
個人覺得運動減肥更有優(yōu)勢，運動是靠消耗熱量來達(dá)到減肥的目的，配合低熱量的飲食，當(dāng)運動消耗的熱量大于每天飲食所提供的熱量，人體會自動消耗自身的脂肪，來滿足運動的需要，這樣人自然就瘦下來了。而藥物的作用是讓人吃不下東西，且不說是藥三分毒，吃不下飯，最后人是瘦下來了，但是也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，生體出現(xiàn)各種各樣的毛病。所以每天堅持運動，減肥更健康有效！
感謝邀請！我個人覺得運動減肥更有優(yōu)勢，怎么說呢，運動更健康，更安全，還能強身健體，讓身體有更強的抵抗力，就是過程慢點，要堅持。 藥物雖然見效快但對身體危害大，不好的還會導(dǎo)致疾病，個人強烈建議運動減肥。運動減肥更有健康優(yōu)勢。
對于肥胖人群來說，減肥這個事情真的讓人十分的頭痛，我也深陷其中，但無論我試什么方法，都會排除藥物減肥，本身我就是學(xué)藥出身，我大致說一下藥物減肥的弊端。
大多數(shù)的減肥藥物都十分的有效果，可以速瘦，吃了藥物之后大概的反應(yīng)是尿頻。因為這種減肥藥里大致的成分是速尿，是快速排出水分的藥物，這樣的瘦身排出去的不是脂肪，而是身體那占比十分大的水分。暫且不說這個東西有沒有副作用，就瘦身來說，水分的流失對減肥起反作用的，脂肪細(xì)胞不是代謝，而是變小，當(dāng)藥物停止，水分再次充盈，那么，脂肪細(xì)胞還是會變大，甚至比之前更大，那么這樣的話，你所謂的減肥反而是增肥。
運動減肥，我拿我個人來說一下。不要相信網(wǎng)上說哪個哪個動作會一個月瘦20斤30斤的，這都是不現(xiàn)實的，減脂是全身性的，瘦了也是全身瘦，不是你做卷腹就會瘦肚子，它只是讓你腹肌明顯的一個***作用，但脂肪一定是全身掉，只不過，有先掉后掉的區(qū)別，像我，腰掉的特別快，但腿就，慢了些。我減肥用了3個月，掉了10斤，你沒看錯，就是這么難。基數(shù)大一點的可能相對來說好減肥，我基數(shù)小，所以，減的相對慢一點，但是吃飽不餓，全是純脂肪。
正確的減肥方式就是少油、少鹽、少糖、多喝水，當(dāng)然這種飲食方式只要你堅持你就可以瘦，雖然不明顯，但幾個月后你會發(fā)現(xiàn)不一樣，所謂7分吃3分練，說得就是，你得先調(diào)整飲食習(xí)慣，想要速度快一點，那就加上運動，沒錯，運動其實也算是***。
所以，想要正確的減肥，請戒掉你的炸雞、啤酒、可樂、零食等一系列不健康的食物，配合點運動會讓你的身體更輕松，但所有的事情貴在堅持，畢竟，肉也不是一天長的，你也不能指望著它很快就掉下去。
我總結(jié)的就是，不要吃藥物，要對自己的身體負(fù)責(zé)任，一定要健康飲食，合理運動，心情平穩(wěn)，不焦躁，漸漸地，你就瘦了！
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運動減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運動減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運動減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點，保證營養(yǎng)齊全。
同時多運動。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運動的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因為不能聚集到健身房運動，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運動，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個人堅持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅持到自己感覺力竭時為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運動。本人堅持做了近一年的無氧運動是5×60（60個仰臥起坐、60個俯臥撐、60個蹲下起立、60個水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅持練習(xí)，一個項目可以分成幾組做完。個人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實，增強抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運動?，F(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點冷，尤其是熱水器的水一會熱一會冷的時候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅持少食多運動，三個月后你一定會取得滿意的減肥健身效果，同時機體抗病免疫能力也會明顯提高。
到此，以上就是小編對于運動減肥快還是吃減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥快還是吃減肥藥的4點解答對大家有用。
