大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不吃飯減肥的方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不吃飯減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯減肥？
不一樣，早上不吃飯首先對胃不好，還有對你的身體調節(jié)系統(tǒng)也不好，特別容易得膽結石。真的身體健康最重要。還容易低血糖，少吃多餐對身體好，最好每頓都吃，吃七分飽，其余時間不要出零食就不會胖了。
不吃飯真的能減肥嗎？
這個問題必須答！本人走過太多彎路，寫出來給大家排排雷！
，節(jié)食減掉的是身體里的水分，以及傷害你的胃，節(jié)食瘦下來幾斤，一旦吃飯就會反彈，人體有一定的基礎代謝，不吃飯會降低基礎代謝，基礎代謝在你不吃飯的時候已經降低穩(wěn)定了，一旦吃飯了，熱量消耗不了那么多，自然就會快速反彈長胖。雖然說減肥是7分吃3分練，但是也不能通過節(jié)食，而是要合理的攝入，再加上合理的運動，才能健康的瘦下來。正在減肥中的也不要一直盯著體重稱看哦，如上圖，脂肪減掉了，肌肉增加了，只要明顯感覺到體態(tài)有所改變也是成功的哦！
想要減肥必須要多吃高纖維的東西，多吃低糖量水果，不要過多攝入碳水，少吃垃圾食品，再配合一周兩到三次的運動，不瘦都難，不知道怎么算這些，可以去搜索一些減肥類軟件，這里就不發(fā)出來，以免有廣告嫌疑！無圖無真相，這是我4月1號在商場稱的，前段時間暴飲暴食，只知道自己胖了沒想到胖了差不多十斤，一稱嚇一跳，55.7kg！趕緊買體重秤，還買了跳繩！
下圖是碼字的時候稱的，BMI之前是22.3，現在是21.1，雖然半個月4斤多瘦得不是很快，但是我很滿意！因為在健康的狀態(tài)下減脂，我大概一周運動三次左右，每次跳繩半小時，運動完記得要拉伸??！
1.早餐要吃得營養(yǎng)，一杯脫脂牛奶，吃個雞蛋基本上就會有很強的飽腹感了，如果還餓可以再吃兩片全麥面包。
2. 中午沒有太大要求，只要不是吃得太過于辛辣油膩都可以，你可以盡量吃飽，中午不吃飽，下午兩三點你很可能就會嘴饞去吃各種面包、甜點、蛋糕之類的。
3. 晚餐以清淡為主，每個人的作息時間不一樣，最好是八點之前吃！我基本上都是用芋頭，紅薯，玉米之類的來代替米飯，因為米飯的碳水含量實在是太高了！
4. 千萬不要不吃晚飯！劃重點！我以前就是在別人的帖子里面看到不吃晚飯，我也跟著不吃，結果半夜餓得睡不著！起來翻面包翻水果吃，半夜吃水果攝入碳水更可怕！上述僅供參考，因為每個人都不是圣人，不可能做到完全不碰，任何東西都不能吃的太多，偶爾可以吃一點點，比如:今天嘴饞吃了炸雞，其他的就要少吃一點來掌握這種平衡模式。
以上方法純屬個人心得，希望每個人都是自己的理想體重~寫得不對的歡迎大家留言指正，有更好的辦法歡迎留言、大家交流一下嘛~
朋友您好！看到這個問題，我是啞然失笑啊，作為一個活了50多歲，減肥30多年的[_a***_]，我實在是太有感觸了！
我只能說，靠不吃飯、饑腸轆轆減下來的肉肉，都是有靈魂有頭腦的精靈呢，過不了幾天，它們不僅能憑記憶的證明，重新回到你溫暖的懷抱，而且還會拖兒帶女，變本加厲地補償離別之苦呢！[泣不成聲]
這個問題要分情況來說。有的人通過節(jié)食減肥成功了，但是長期處于饑餓狀態(tài)會導致營養(yǎng)不良，不利于身體健康。有的人想減肥就不吃飯，反而沒有達到預期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節(jié)食過度，還會引發(fā)身體疾病。建議科學減肥，平衡膳食，多運動，只要堅持保持一種良好的生活習慣，一定可以減肥成功。
小弟不才，曾經89KG 用了三個月減到了67公斤。175CM，也沒有請什么私人教練。 我也不懂什么理論知識，只是堅信一個簡單的道理，消耗比攝入多就一定能減肥。我的理解是這樣的，***如你長期不吃飯，大腦會以為你身體出了什么毛病，會降低你的新陳代謝，所以你的消耗也就小了，達不到減肥的目的。所以你需要運動來***新陳代謝，加大輸出，這樣可能是減肥的關鍵。打字還累，其實還有很多想說的，哈哈。
到此，以上就是小編對于不吃飯減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于不吃飯減肥的方法的2點解答對大家有用。
