大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃飯減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不吃飯減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯減肥？
不一樣，早上不吃飯首先對(duì)胃不好，還有對(duì)你的身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)也不好，特別容易得膽結(jié)石。真的身體健康最重要。還容易低血糖，少吃多餐對(duì)身體好，最好每頓都吃，吃七分飽，其余時(shí)間不要出零食就不會(huì)胖了。
不吃飯真的能減肥嗎？
這個(gè)問(wèn)題必須答！本人走過(guò)太多彎路，寫(xiě)出來(lái)給大家排排雷！
，節(jié)食減掉的是身體里的水分，以及傷害你的胃，節(jié)食瘦下來(lái)幾斤，一旦吃飯就會(huì)反彈，人體有一定的基礎(chǔ)代謝，不吃飯會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝在你不吃飯的時(shí)候已經(jīng)降低穩(wěn)定了，一旦吃飯了，熱量消耗不了那么多，自然就會(huì)快速反彈長(zhǎng)胖。雖然說(shuō)減肥是7分吃3分練，但是也不能通過(guò)節(jié)食，而是要合理的攝入，再加上合理的運(yùn)動(dòng)，才能健康的瘦下來(lái)。正在減肥中的也不要一直盯著體重稱看哦，如上圖，脂肪減掉了，肌肉增加了，只要明顯感覺(jué)到體態(tài)有所改變也是成功的哦！
想要減肥必須要多吃高纖維的東西，多吃低糖量水果，不要過(guò)多攝入碳水，少吃垃圾食品，再配合一周兩到三次的運(yùn)動(dòng)，不瘦都難，不知道怎么算這些，可以去搜索一些減肥類軟件，這里就不發(fā)出來(lái)，以免有廣告嫌疑！無(wú)圖無(wú)真相，這是我4月1號(hào)在商場(chǎng)稱的，前段時(shí)間暴飲暴食，只知道自己胖了沒(méi)想到胖了差不多十斤，一稱嚇一跳，55.7kg！趕緊買體重秤，還買了跳繩！
下圖是碼字的時(shí)候稱的，BMI之前是22.3，現(xiàn)在是21.1，雖然半個(gè)月4斤多瘦得不是很快，但是我很滿意！因?yàn)?/a>在健康的狀態(tài)下減脂，我大概一周運(yùn)動(dòng)三次左右，每次跳繩半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完記得要拉伸??！
1.早餐要吃得營(yíng)養(yǎng)，一杯脫脂牛奶，吃個(gè)雞蛋基本上就會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感了，如果還餓可以再吃兩片全麥面包。
2. 中午沒(méi)有太大要求，只要不是吃得太過(guò)于辛辣油膩都可以，你可以盡量吃飽，中午不吃飽，下午兩三點(diǎn)你很可能就會(huì)嘴饞去吃各種面包、甜點(diǎn)、蛋糕之類的。
3. 晚餐以清淡為主，每個(gè)人的作息時(shí)間不一樣，最好是八點(diǎn)之前吃！我基本上都是用芋頭，紅薯，玉米之類的來(lái)代替米飯，因?yàn)槊罪埖奶妓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5c8faa5b0d6a860c relatedlink">含量實(shí)在是太高了！
4. 千萬(wàn)不要不吃晚飯！劃重點(diǎn)！我以前就是在別人的帖子里面看到不吃晚飯，我也跟著不吃，結(jié)果半夜餓得睡不著！起來(lái)翻面包翻水果吃，半夜吃水果攝入碳水更可怕！上述僅供參考，因?yàn)槊總€(gè)人都不是圣人，不可能做到完全不碰，任何東西都不能吃的太多，偶爾可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，比如:今天嘴饞吃了炸雞，其他的就要少吃一點(diǎn)來(lái)掌握這種平衡模式。
以上方法純屬個(gè)人心得，希望每個(gè)人都是自己的理想體重~寫(xiě)得不對(duì)的歡迎大家留言指正，有更好的辦法歡迎留言、大家交流一下嘛~
朋友您好！看到這個(gè)問(wèn)題，我是啞然失笑啊，作為一個(gè)活了50多歲，減肥30多年的胖子，我實(shí)在是太有感觸了！
我只能說(shuō)，靠不吃飯、饑腸轆轆減下來(lái)的肉肉，都是有靈魂有頭腦的精靈呢，過(guò)不了幾天，它們不僅能憑記憶的證明，重新回到你溫暖的懷抱，而且還會(huì)拖兒帶女，變本加厲地補(bǔ)償離別之苦呢！[泣不成聲]
這個(gè)問(wèn)題要分情況來(lái)說(shuō)。有的人通過(guò)節(jié)食減肥成功了，但是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。有的人想減肥就不吃飯，反而沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節(jié)食過(guò)度，還會(huì)引發(fā)身體疾病。建議科學(xué)減肥，平衡膳食，多運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持保持一種良好的生活習(xí)慣，一定可以減肥成功。
小弟不才，曾經(jīng)89KG 用了三個(gè)月減到了67公斤。175CM，也沒(méi)有請(qǐng)什么私人教練。 我也不懂什么理論知識(shí)，只是堅(jiān)信一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，消耗比攝入多就一定能減肥。我的理解是這樣的，***如你長(zhǎng)期不吃飯，大腦會(huì)以為你身體出了什么毛病，會(huì)降低你的新陳代謝，所以你的消耗也就小了，達(dá)不到減肥的目的。所以你需要運(yùn)動(dòng)來(lái)***新陳代謝，加大輸出，這樣可能是減肥的關(guān)鍵。打字還累，其實(shí)還有很多想說(shuō)的，哈哈。
到此，以上就是小編對(duì)于不吃飯減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃飯減肥的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
