大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥為什么要開始健身的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥為什么要開始健身的解答，讓我們一起看看吧。
一個女生為什么會突然開始減肥？
當你發(fā)現(xiàn)一個女生突然開始減肥，注意自己的身形體態(tài)，有很多原因，以我為例，我來說說我為什么開始下定決心要減肥：
第一：每年都在吆喝著“我要減肥，我今年一定要瘦，三月不減肥四月徒傷悲...”口號很多，但是真正做到的卻是越減越肥。就拿我2014年的說說為例，今天看到覺得好好笑，開始吆喝減肥到現(xiàn)在我成功的從110斤增加到了140斤?。∠乱庾R到我真的要減肥了！
第二：發(fā)現(xiàn)自己的臉越來越圓，身材臃腫，大腿粗壯，小肚腩突出，已經(jīng)有半年沒有在朋友圈曬過***照，，跟閨蜜合拍，永遠都是“哎呀，這張不好看，這張臉大，重新拍”，看到別人20多歲穿著漂亮衣服，發(fā)著美美的***，而我自己卻永遠躲在后面修圖，瘦臉，終于要下定決心要減肥！
第三：下定決心要減肥，還有一個原因，就是為了能夠在最美的年紀給自己一個機會，遇到更好的自己！加油！祝我和點贊的你，都能減肥成功！
為什么現(xiàn)在有些人開始騎自行車減肥鍛煉了？
我已經(jīng)健身六年了，健身已經(jīng)融入生活。以前單位離家近，除了去健身房擼鐵外，幾乎每天回家都進行半小時左右的有氧鍛煉。現(xiàn)在搬家了，離單位將近八公里，那么騎自行車上下班成為最好的選擇。早晨上班，晚上下班，一天騎行十五公里多，一趟半小時，相比較走路，節(jié)省了時間，而相比較可車，又不用單獨拿出時間做有氧，同樣節(jié)省了時間。何樂而不為？
其實，現(xiàn)在之所以很多人出行開始選擇自行車，和這幾年共享單車的普及有很大關系，拿北京來說，共享單車沒有普及前，人們出行除了私家車外，更多的是選擇公交車、自家自行車和步行。
雖然也有了公家的共享單車，但是使用者畢竟還是少數(shù)，而且必須?？恐付ㄎ恢貌判?，路上更多騎自行車的大多都是自己的自行車。直到ofo、摩拜等一批共享單車的誕生，才真正改變了人們出行習慣，人們發(fā)現(xiàn)共享單車既經(jīng)濟實惠、使用方便，而且很容已找到，所以你就會發(fā)現(xiàn)大街上騎車的人多起來了。
當然，這里面還有一個物極必反的自然規(guī)律在里面！
以前經(jīng)濟不好的時候，沒有多少家庭有汽車，城市里面多是坐公交車或者騎自行車，自行車變成了一個最經(jīng)濟的交通工具，天天騎自然就沒習以為常沒有感覺了。這些年經(jīng)濟好了，人民的收入也都增加了，私家車的數(shù)量也不斷增加，能開車上班的絕對不會做公交或者汽車上班，同樣的，車開久了也會感覺到很枯燥，特別是在大城市交通比較擁擠的情況下，上下班高峰時段堵車已經(jīng)是最平常不過了，久而久之，離公司相對距離較近的人發(fā)現(xiàn)，開車上班堵車不說、還要交停車費，騎自行車上班，無論是自己的自行車，還是共享單車，既方便實惠、又不會堵車，騎車還可以鍛煉身體，一舉多得，這些都是開車得不到的。
很多想要減脂減肥的人，都會去選擇騎自行車鍛煉。這是為啥呢？和慢跑一樣，騎自行車也是一種無氧運動。騎自行車是全身性有氧活動、能有效的鍛煉大腦、心臟等人體器官機能。最主要的原因在于，它的許多優(yōu)勢是其他運動無法比擬的。所以騎自行車的人越來越多。
這么說吧，同樣是花費一個小時的時間，騎車所經(jīng)過的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，同時騎自行車能看到更多的戶外風景，保持身心愉悅。
另外，需要減肥減脂的朋友一般都是體重超標的“大塊頭”吧，如果通過跑步來減肥，就需要防對膝關節(jié)踝關節(jié)的傷害。因為跑步對下肢關節(jié)的壓迫是體重的3倍左右，但是騎自行車減肥運動，膝關節(jié)、踝關節(jié)會承受體重的三分之一左右，因為騎車發(fā)力時臀部承擔了6o%的壓力，腿部承擔25%左右，胳膊分擔了15%的力量。所以相比跑步減肥，騎自行車還是更好的。
我們在跑步減肥的時候，是不是經(jīng)常就是跑個幾十分鐘就跑不動了，氣喘吁吁，根本就[_a***_]不了多久，而要鍛煉身體，堅持就是關鍵。然而騎車可以通過變速系統(tǒng)緩解身體的疲勞，體重偏大的人可以輕松堅持40分鐘以上的騎行運動，通常堅持這個時長的騎行對多數(shù)人來說已開始燃燒脂肪了，就可以達到減肥的效果!但是一個體重偏大的人跑步要堅持3o分鐘以上才能燃燒脂肪，這對超重人群來說是很煎熬，并很難堅持的，既便堅持了也會對膝關節(jié)丶踝關節(jié)造成或多或少的損傷!
所以，騎自行車減肥鍛煉還是不錯的!
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不僅僅是自行車/單車的鍛煉方式，隨著人們普遍對健康提高了重視，意識到健康的寶貴和對身材的渴望，也開放了對西方健身的接受度，在鍛煉方式上呈現(xiàn)了多樣化。
傳統(tǒng)觀念跑步是最普遍的也是最大眾化的，而現(xiàn)在有了“間歇”的觀念，除了高強度有氧間歇之外，跑步也有了間歇跑，自行車運動也受戶外愛好者的鐘愛，而動感單車也在健身房成為熱門課程，除此之外還有力量訓練、瑜伽、普拉提、跳舞、操類等室內(nèi)鍛煉以及街健、滑雪、球類等室外運動。
運動種類繁多，單單一項就可以有多種的分類，而想鍛煉的人也有萬萬種，體質(zhì)、愛好、需求都不會一模一樣，這就成了選擇運動方式的區(qū)別。
我曾經(jīng)也是團隊的一員，也隨著團隊出去騎行過，除了騎行旅途的樂趣外，還有團隊的專業(yè)性和合作感也很重要，同時也有一定危險性。
動感單車相比較自行車門檻就高一些，首先不太適合大基數(shù)的人經(jīng)常來用這種方式，因為單車課幾乎全程站在腳蹬上，對下半身負重壓力太大，并且強度高、環(huán)境相對封閉，如果沒有一定基礎很難跟的下來，不如先做其它適合自己的運動，循序漸進增大強度。
可能提起減脂的方式，我們潛意識中就是跑步，但是對跑步有研究的人，都知道跑步多多少少會對我們的膝蓋造成磨損，尤其是體重比較大的人，對膝蓋的壓力也越大，那么有沒有效率比較高且對身體無害的減脂方式呢？答案就是騎自行車。那么騎車跟跑步相比有哪些優(yōu)點呢？
1、如上所述，跑步對膝蓋有害，而騎自行車我們的屁股會承受大部分重量，不會對膝蓋造成較大的壓迫。
2、慢跑速度8km/h能夠消耗140大卡的熱量，正常跑步速度13km/h能夠消耗210大卡的熱量，而且這個速度跑下來我們會感覺很累，我們騎行速度達到30km/h就能消耗240大卡熱量左右，且自行車速度是可控制的，跟跑步的單調(diào)乏味相比多了些許樂趣。
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35歲開始健身還來得及嗎？
比我覺悟的早，我是42歲開始健身，原因還是因為減肥，結(jié)果一發(fā)不可收拾，一直堅持到現(xiàn)在，告訴你一句最總聽的話，健身越早受益越好，如果你有一種想法，立即馬上付出行動！
35歲只是人生的青壯年，正是一切皆有可能的時候。這個年紀開始健身一點都不晚，正所謂種樹最好的時間是10年前，其次是現(xiàn)在。
35歲開始健身的人有很多，都是這時候感覺到了工作上的壓力、經(jīng)濟上的壓力，面臨著家庭的上有老下有小的局面。理性的人知道這個時候千萬自己不能倒下，千萬不能有病，否則整個家庭就會陷入到舉步維艱的狀態(tài)。
35歲開始健身，此時事業(yè)處于上升期。運動鍛煉造就一個健康的身體，有著充足旺盛的精力，有能力可以把時間更多的投入到工作當中去，在職場上加薪晉升。
35歲開始健身，家庭的很多事需要處理。繁雜的家庭瑣事如果沒有足夠的精力是很難從容應對的。這時候開始健身就顯得尤為重要。
35歲開始健身，這是承上啟下的轉(zhuǎn)折。之前年輕，身體機能處于良好的運行狀態(tài)，如果這個時候還不注意鍛煉身體的話，身體健康就在處在快速下降的通道，身體機能只會越來越差，從此疾病纏身。
最勵志的老人王德順50歲開始健身，70歲練成腹肌。50歲開始健身他都不覺得，更何況咱們比他開始還要早15年呢？
現(xiàn)在就開始健身吧，不論多大年紀一點都不晚。
肯定來得及啊，我18年50歲的時候才開始健身，到現(xiàn)在差不多堅持三年了，也沒請私教，就網(wǎng)上學習和健身房請教練的好的，練成現(xiàn)在這樣子，你都比我還早了15年，健身什么時候都不晚，不過年齡大了再做力量訓練，效果肯定比年輕人慢，因為肌肉修復能力不如年輕人，弱的地方練起來是真的費勁，不過健身是最公平的事情，因為付出就有回報，一起加油??
來不及了！
因為你已經(jīng)浪費了35年！
現(xiàn)在你就是一個小白，一切從零開始，剛好有經(jīng)濟基礎可以請個好教練，也剛好被歲月折磨了算是有時間精力還沒衰退。。。。各種條件具備，懂得身體是自己的，健康最重要！
干吧，堅持！只要行動了就剛剛好！
***都知道健身的好處，但為什么他們卻不開始鍛煉呢？
這個大家可能都心知肚明，總結(jié)一下就是懶了。盡管，現(xiàn)在的體育器材比較全面。但大部分人都不遠意去。特別是現(xiàn)在的青年人，大都不愿意去。事實上，適當?shù)倪\動。可以増加血氧飽和度，協(xié)調(diào)性。不健康啊的生活習慣，是最損傷健康。白天睡覺，夜晚嗨。注意身體呀！????
見笑見笑，我就是這個年輕人。求關注，求贊y∩__∩y
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這問題問的，大家都知道熬夜不好，為什么還有很多人熬夜？大家都知道高考的重要，為什么還是有很多學生不好好學習？大家都知道清華大學好，為什么不考到清華？大家都知道抽煙有害健康，為什么還要抽煙？大家都知道闖紅燈有可能會出***，為什么還有人闖紅燈？雖然問題不一樣，但是都屬于同一類型。
原因1、還年輕，身體健康精力充沛，暫時還沒有意識到健身的重要性。其實身邊有很多這樣的例子，一起到健身的好處，他回你的話都是，我從來不健身，我也很好呀，你看那誰誰健身的，還沒我健康呢。
原因2、有健身的想法和意識，但遲遲不行動。
一個是懶，一個是借口多。懶就不說了，借口那就五花八門了。等我換了工作。等我有了錢。等孩子再大一點。等我找到一個健身的小伙伴。等那套運動服到了。等一切穩(wěn)定下來。等我退休了。等夏天過去。一個等放涼了多少計劃，蹉跎了多少歲月。
原因3、條件不夠。當然我覺得這是一個***的原因。其實也是借口。
①健身的地方離自己家太遠，或者自家周圍沒有建身館。其實想健身在家里面也可以完成，做做俯臥撐，深蹲，跑步，都可以。網(wǎng)上也有簡單的器械買。我自己家里就有引體向上的架子，啞鈴等。
②還有一個可能就是健身比較貴沒錢吧。這也是個***原因，也可以歸納到借口里面去。建身也可以不花錢，或者花很少的錢，比如跑步。
當然不排除有的人覺得生命應該靜養(yǎng)、不贊成健身，所以不健身的人。
世界上好的東西太多了，但是明知道好卻不付諸行動不努力的人也有很多。但是我遇到過因為沒有健身或沒有堅持健身后悔的，卻從來沒有遇到過因為健身后悔的。
到此，以上就是小編對于減肥為什么要開始健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥為什么要開始健身的4點解答對大家有用。
