大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15天減肥方法男的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹15天減肥方法男的解答，讓我們一起看看吧。
男生怎樣在兩個月內(nèi)從160斤減到130以下？
本人剛好減肥有倆個月，從80kg減到63kg 本人沒運動 完全是靠少吃瘦下來的，基本上早上高蛋白，中午不吃米飯就吃菜。晚上不吃 多喝水 就這么瘦下來 前提是你一定要控制住嘴 堅持幾天你就發(fā)現(xiàn)你的胃口小了
以前上大學(xué)的時候，為了減肥，每天早上吃一個雞蛋一碗粥，中午吃點不油膩的東西，甜的油炸的根本不能粘，更不要提碳酸飲料啤酒什么的。晚上吃一根香蕉，去跑步四到五公里，回宿舍以后再做幾組有氧運動，一個月下來瘦了十來斤
充分的自我管控，這是大的前提。我個人經(jīng)驗，膳食方面，晚飯不吃，一兩個水果代替，中飯不吃主食，不吃紅肉，早飯牛奶加麥片，保證營養(yǎng)。為了保證心理健康，給自己堅持下去的勇氣，每周末可以吃一頓飽飯，有酒有肉，但代價是緊接著會有一次超運動量鍛煉。說到運動，初期因為體重較大，不適合劇烈運動，以走步為主，一般選擇在晚上步行七八公里，體重下降后，而且身體機能逐漸適應(yīng)了，開始慢跑，與步行運動量相當(dāng)?shù)?，主要是?jié)省時間。考慮到身體的承受能力，運動盡量在塑膠運動場上，買一雙好一點的鞋，避免運動損傷，畢竟膝蓋等一些環(huán)節(jié)隨年齡的增長損害是不可逆的。我這樣堅持了四個月，體重從200斤到160,后期放緩減肥速度，又用了半年到140。如今處于長期體重管理階段，體重在140到150之間波動，由于年齡大了，基礎(chǔ)代謝下降，平時應(yīng)酬很多，所以，長期管控更加痛苦，稍微一放縱，體重就上升，目前最有效的方法還是節(jié)食加運動。好郁悶，對一個吃貨和懶癌來說，這是最大的痛苦。
本人39歲，170身高。3月份到5月用了80天，從161降到136斤。主要就是控制飲食和跑步。一周3-4跑步，每次2-4公里，跑不動就快走。白天隨便吃，晚上不吃主食，玉米，雜糧饅頭，紅薯為主。實在饞了，擼頓串。但只是純瘦，雞胗，烤魚之類的。總之就是忌嘴和多運動！
2019年5月的時候，我稱重大約是140多斤，感覺快走不動道了，然后就開始減肥。減肥的主要方式就是跑步?少吃飯。最開始慢跑一會就很累，從慢跑3公里，到現(xiàn)在10公里。每天中午吃個8成飽，晚上多數(shù)吃水果。堅持了大約三個月，現(xiàn)在116斤。
我覺得堅持就能減肥！
十五天不吃飯純喝水不吃別的能瘦多少多少斤？
在減肥的時候需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥也是需要長時間的堅持才會達(dá)到良好減肥效果的，不要盲目的***取節(jié)食的方法，而且會影響到身體健康，[_a***_]起來也有可能會比之前還要肥胖。所以在這個時候是不建議不吃飯的方法來進(jìn)行減肥的，最好要控制飲食，比如不要受過多高脂肪高熱量的食物。
有哪些適合15歲男生的減肥產(chǎn)品推薦嗎？
你這么小，又是男孩，新陳代謝會比較高，只要生活習(xí)慣調(diào)整好，減肥對你來說會很容易。不要去依賴任何減肥產(chǎn)品。
減肥藥和減肥產(chǎn)品不起作用，也不安全的，減肥藥會導(dǎo)致嚴(yán)重的、有時甚至是致命的副作用。很多權(quán)威機構(gòu)研究表明；當(dāng)今如果能找到一種有效、安全的減肥藥物，這將對世界的健康有很大的好處，但是目前用藥物控制體重仍然是一種幻想。
減肥藥到目前為止收效甚微，還有許多很糟糕的并發(fā)癥。
減肥藥會導(dǎo)致失眠、血壓升高、心跳加速、煩躁不安、頭痛、惡心和嘔吐、便秘、口干和頭暈等癥狀。
實現(xiàn)健康體重并沒有捷徑可走。
長期堅持健康均衡營養(yǎng)的飲食和定期鍛煉對任何成功的體重控制計劃都是至關(guān)重要的。減肥藥是一種短期嘗試的治療方法，它不起作用，可能會引起很多麻煩。
尤其是15歲的少年，仍然在生長發(fā)育，即使選擇健康的減肥方法，也要科學(xué)的進(jìn)行，否則會影響很多體內(nèi)的激素的混亂，導(dǎo)致衍生出很多副作用和危險的疾病以及阻礙正常的生長發(fā)育和新陳代謝。
關(guān)注我，學(xué)習(xí)一下減肥方法，你就可以瘦下來了。減肥健康是基礎(chǔ)。
到此，以上就是小編對于15天減肥方法男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15天減肥方法男的3點解答對大家有用。
