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張柏芝罕見曬健身照,分享瘦小腿技巧,她是如何保持身材的
張柏芝毫不猶豫地說：保持身材沒有捷徑，堅持和克制缺一不可。后來她補充說，她很喜歡吃蔬菜，習慣吃素，從來不吃肉?？磥?，像張柏芝那樣在41歲擁有性感的鎖骨和優(yōu)美的線條并不容易。閉上嘴，同時張開腿。
張柏芝勸說女孩們，做運動一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，更不能半途而廢，一件事要么不做，要么就要堅持到底，如果沒有這份決心，一定不要盲目跟風，半途而廢反而會打擊到一個人自信心。
堅持運動是讓張柏芝保持身材的重要原因。張柏芝說自己特別喜歡水上運動，在張柏芝的個人社交平臺上，我們也可以經常看到張柏芝曬得沖浪照片和視頻。
首先她認為很重要的一點，就是一定要管住自己的嘴。要從飲食上控制自己，在日常生活中他們一般不會選擇吃高熱量的東西，也不會選擇吃有很多油或者味道很重的食物，這對她們的身材和皮膚都會造成極大的傷害。
張柏芝維持身材的方法很簡單，概括分為兩點，一是堅持鍛煉，有空就去健身房，沒空就在家做鍛煉，二是飲食上的高度自律。
這應該不是張柏芝在跟我們開玩笑，她平時真的有在認真的運動塑形，堅持鍛煉。
明星是怎么減肥的
瘦身支招人氣榜NO.3：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤 鄭欣宜的減肥，完全靠“節(jié)食”營養(yǎng)師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。
孫儷：跳繩。如果一次多吃一點，肯定會跳過繩來消耗體內脂肪。楊冪：飯后站立減肥。吃飯后至少要站半個小時，這樣不僅可以避免小肚子上脂肪堆積的麻煩，還可以省去事后補救。娜扎：晚飯一定要節(jié)制。
小標題1：飲食控制 明星們注重飲食控制，通過控制攝入的熱量來達到減肥的目的。他們通常選擇低熱量、高營養(yǎng)價值的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和魚類。同時，他們也會避免高糖、高脂肪的食物，例如糖果、甜點和油炸食品。
明星減肥的秘訣是什么
每天涂抹瘦身精油 *** 穴位對經絡和臟腑進行全面的調節(jié)疏導、活氣血、利水溼、消除脂肪和水腫達到好身材。她覺得適度的運動是保持身材的必修課。劉亦菲說：“舞蹈和游泳是提升身材和氣質的運動，也給我?guī)砹撕芏嗟木窕盍Α?/p>
秘訣1：戒肉食菜 這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是[_a***_]我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。
唐嫣：蘋果餐。當餓的時候，就只吃蘋果。一段時間后，就會瘦下來了。鄭爽：減肥食譜。在食物方面，應該多吃海鮮，多吃蛋白質，少吃脂肪，這是不容易發(fā)胖的。孫儷：跳繩。
吃飯前先喝水 堅持每天早上起床喝一杯白開水，水溫不要太涼，溫水最好，它能夠使腸胃蠕動加快，從而有利于排出前一天體內的垃圾毒素，還能夠促進消化吸收和新陳代謝，體內垃圾能夠及時排出，自然有利于減肥。
蔡依林 定向瑜伽：剛出道時的蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這點令她十分苦惱。后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡飲食和定向瑜伽鍛煉就成為Jolin減肥之路上的主旋律。
明星瘦身減肥秘籍早起沐浴早上洗澡是有著減肥效果的哦，因為早上也正是新陳代謝恢復的時候，這個時候沐浴沖澡都能加速新陳代謝，也能喚醒你讓你感覺清爽趕走睡意，讓你一整天都好心情。
哪些明星減肥后的樣子,秒殺了你的想象力?
穎兒 穎兒在拍《千山暮雪》時，有140多斤。這部劇播出后，穎兒的形象備受爭議，后來穎兒就下定決心減肥 。她嚴格控制食欲，每天吃的都很少，慢慢讓自己瘦下來。
第一位趙麗穎，內地當紅女演員，有著包子臉的她曾一度被人認為紅不起來，當如今卻紅遍江南地北，成為收視率的保證。瘦了之后的她非常好看，人們普遍認為是整容了。第二位胖丫原名劉丹，曾經是趙本山的第一個女徒弟。
就我個人而言，郭麒麟、胡杏兒和魏大勛這三位減肥之后，讓我心服口服，秒殺了我的想象力。郭麒麟是最典型的減肥換頭術代表之一，他通過一系列減肥操作，整整割掉了八十斤脂肪，直接華麗變身。
不過霍思燕生完寶寶一下減掉70斤的毅力也不是一般人能做到的。減肥后臉明顯變小的感覺，大腿變細了，整個人也變得時尚了起來，真的是比整容都美。
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