大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的解答，讓我們一起看看吧。
體內(nèi)濕氣重怎樣減肥？
考慮患者，可能是因?yàn)?/a>脾虛痰濕體質(zhì)的原因造成的肥胖，可以做出一些新鮮的水果和蔬菜，也要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3715f3cdd873a677 relatedlink">進(jìn)行活動(dòng)，增加身體的代謝。在生活中要少量多餐，飲食也要規(guī)律，可以做一些營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是能夠達(dá)到減肥效果的，但是一定要堅(jiān)持，才會(huì)有減肥的效果。
痰濕體質(zhì)怎么減肥更有效？
謝謝邀請(qǐng)。不論什么體質(zhì)減肥，最好的是運(yùn)動(dòng)＋食療。管住嘴邁開(kāi)腿，晚上7點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)餐。痰濕體質(zhì)一般是虛胖，體內(nèi)濕氣重，可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃一種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運(yùn)動(dòng)，多出汗，多排毒。
首先說(shuō)，痰濕體到底是什么。簡(jiǎn)單解釋，這里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰濕體”里，它是指沒(méi)有用的津液，沒(méi)有用的養(yǎng)分，在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品。這些本來(lái)應(yīng)該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到一半停下來(lái)了，堆積在身體中，這就是痰濕。
1.常感到胸悶或腹部脹滿。
2.常感覺(jué)身體沉重，不輕松、不爽快。
3.腹部肥滿松軟。
4.額頭部位油脂分泌很多。
5.眼瞼輕微隆起，稍有水腫。
6.嘴里經(jīng)常有黏黏的感覺(jué)嗎。
7.舌苔厚膩，或者有自己感覺(jué)舌苔很厚。
您好，很高興回答你的問(wèn)題，希望對(duì)你有幫助。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ99a8896a3715f3cd relatedlink">眼睛不舒服，我會(huì)簡(jiǎn)短地回答，如果不明白，可以給我留言評(píng)論。
1.痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見(jiàn)的體質(zhì)。當(dāng)然也是現(xiàn)在很多人常見(jiàn)的體質(zhì)，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都會(huì)跟你說(shuō)你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版，就是中醫(yī)概念的，痰。這里的痰，是無(wú)形之痰，濕氣也是無(wú)形的，所以很多人跟你說(shuō)拔罐后，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)，不可信。
2.具體到方法策略。首先，飲食角度，一定注意合理規(guī)律飲食。這里就必須說(shuō)到痰濕的來(lái)源。中醫(yī)說(shuō)肺為儲(chǔ)痰之器，脾為生痰之源。很多內(nèi)在的痰濕是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ66f112098a72f687 relatedlink">脾胃運(yùn)化不好。脾胃的運(yùn)化受飲食的影響，規(guī)律均衡飲食，甚至是短期的輕斷食，可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃有休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。另外，減少一些容易生痰的食物（紅棗芒果甜食冷飲肥膩食物等），增加理氣化痰食物（蘿卜扁豆蔥姜蒜佛手瓜山藥蓮子薏仁等），也是方法之一。
3.運(yùn)動(dòng)。脾主四肢，四肢的運(yùn)動(dòng)健壯，反過(guò)來(lái)也會(huì)影響脾胃。合理的運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健脾胃，化痰除濕，當(dāng)然也注意不要出太多汗，汗多傷身，還不能祛濕。有很多種運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)的。我之前做了一張圖，可以給大家參考一下。
僅供參考吧，量力而行，循序漸進(jìn)。戶外活動(dòng)更好一些。
4.泡腳。這個(gè)說(shuō)過(guò)很多次了。不再多說(shuō)了?？梢栽谖业奈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89d266f112098a72 relatedlink">頭條翻閱一下。
5.食療。陳皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米須芡實(shí)等等，都有挺好的作用。煲湯時(shí)放一點(diǎn)，也不影響口味。如果單純痰濕體質(zhì)，不要用太涼的食材（薏仁赤小豆等），雖然短期內(nèi)祛濕不錯(cuò)，但長(zhǎng)期用傷脾胃，不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)的祛濕計(jì)劃。
6.中藥內(nèi)服。這個(gè)就看醫(yī)生定奪了。畢竟每個(gè)人體質(zhì)不同，醫(yī)生的用藥[_a***_]也不同。
說(shuō)在最后，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，過(guò)于追求速成，可能會(huì)影響健康。
所以我們一直強(qiáng)調(diào)：健康是減肥的基礎(chǔ)。
你好，我是維姐很高興回答你的問(wèn)題，
我是痰濕性體質(zhì)，自己從65公斤減到現(xiàn)在48，已維持了一年多，。首先你知道自己是痰濕型肥胖，要減肥先改變我們的體質(zhì)，造成痰濕性肥胖的在飲食上都比較重口味，食量大。
首先，我自己是從改變飲食做起的，我以前超級(jí)喜歡麻辣口味，后面為減肥都吃食物原型，就是不過(guò)多調(diào)味，應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，而且我都不吃精致淀粉，都吃粗糧做主食，而且不能吃太對(duì)主食多吃蛋白質(zhì)跟蔬菜，用減醣飲食。
第二然后我也有喝去濕茶，簡(jiǎn)單的就是用干荷葉跟陳皮煮水喝，或者用茯苓或者紅豆熬水都不錯(cuò)。
第三，多運(yùn)動(dòng)，我是沒(méi)生二胎的時(shí)候一禮拜去公園跑兩次一個(gè)半小時(shí)，平時(shí)就在跑步機(jī)上跑，有時(shí)間就多跑沒(méi)時(shí)間就少跑。
第四，每天喝夠2500cc溫口水。
我就是這樣減肥的，希望能夠幫助到你。加油哦！
痰濕體質(zhì)型的肥胖，指的是皮下有結(jié)節(jié)，脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)是，早晨起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)喉嚨有痰，身體沉重，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3715f3cdd873a677 relatedlink">水分停滯在身體中，所以感覺(jué)全身粘乎乎的，不爽快。這種痰濕，存在皮下，就表現(xiàn)為脂肪多，存在于血管中，就是血脂高。痰濕體質(zhì)型肥胖的人，心臟負(fù)擔(dān)也很重，還愛(ài)睡覺(jué)，身體堆積了許多代謝廢物和垃圾，排不出去。那痰濕型肥胖怎么調(diào)理呢？
首先，就是注意生活的小細(xì)節(jié)。1.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體機(jī)能，加強(qiáng)脾胃功能。2.不長(zhǎng)時(shí)間的呆在潮濕的環(huán)境中，陰雨季要注意避免濕邪的侵襲，定期檢查血糖，血脂等指標(biāo)，看看有無(wú)異常。3.愛(ài)睡覺(jué)的人應(yīng)該適當(dāng)減少睡眠的時(shí)間，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。4.洗澡最好用熱水，溫度適當(dāng)，以微微出汗最宜。穿衣服盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲為宜，有利于汗氣蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。5.注意保溫。濕氣遇寒則凝，遇溫則行，寒涼的天氣不利于濕氣的運(yùn)化，痰濕體質(zhì)的人往往在天氣冷的時(shí)候癥狀更明顯。
不僅如此，除了生活上注意一些細(xì)節(jié)，調(diào)理寒濕體質(zhì)，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮，加上曬干的荷葉，代茶飲，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水，也是可以祛濕的。
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到此，以上就是小編對(duì)于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
