大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的解答，讓我們一起看看吧。
體內(nèi)濕氣重怎樣減肥？
考慮患者，可能是因為脾虛痰濕體質(zhì)的原因造成的肥胖，可以做出一些新鮮的水果和蔬菜，也要適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4cde99a889d2797d relatedlink">進行活動，增加身體的代謝。在生活中要少量多餐，飲食也要規(guī)律，可以做一些營養(yǎng)的運動，這樣的話也是能夠達到減肥效果的，但是一定要堅持，才會有減肥的效果。
痰濕體質(zhì)怎么減肥更有效？
謝謝邀請。不論什么體質(zhì)減肥，最好的是運動＋食療。管住嘴邁開腿，晚上7點過后不進餐。痰濕體質(zhì)一般是虛胖，體內(nèi)濕氣重，可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃一種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運動，多出汗，多排毒。
首先說，痰濕體到底是什么。簡單解釋，這里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰濕體”里，它是指沒有用的津液，沒有用的養(yǎng)分，在代謝過程中的一個半成品。這些本來應(yīng)該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到一半停下來了，堆積在身體中，這就是痰濕。
1.常感到胸悶或腹部脹滿。
2.常感覺身體沉重，不輕松、不爽快。
3.腹部肥滿松軟。
4.額頭部位油脂分泌很多。
5.眼瞼輕微隆起，稍有水腫。
6.嘴里經(jīng)常有黏黏的感覺嗎。
7.舌苔厚膩，或者有自己感覺舌苔很厚。
您好，很高興回答你的問題，希望對你有幫助。因為眼睛不舒服，我會簡短地回答，如果不明白，可以給我留言評論。
1.痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見的體質(zhì)。當然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì)，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都會跟你說你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版，就是中醫(yī)概念的，痰。這里的痰，是無形之痰，濕氣也是無形的，所以很多人跟你說拔罐后，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)，不可信。
2.具體到方法策略。首先，飲食角度，一定注意合理規(guī)律飲食。這里就必須說到痰濕的來源。中醫(yī)說肺為儲痰之器，脾為生痰之源。很多內(nèi)在的痰濕是因為脾胃運化不好。脾胃的運化受飲食的影響，規(guī)律均衡飲食，甚至是短期的輕斷食，可以減輕脾胃負擔，讓脾胃有休養(yǎng)生息的機會。另外，減少一些容易生痰的食物（紅棗芒果甜食冷飲肥膩食物等），增加理氣化痰食物（蘿卜扁豆蔥姜蒜佛手瓜山藥蓮子薏仁等），也是方法之一。
3.運動。脾主四肢，四肢的運動健壯，反過來也會影響脾胃。合理的運動，可以強健脾胃，化痰除濕，當然也注意不要出太多汗，汗多傷身，還不能祛濕。有很多種運動都很不錯的。我之前做了一張圖，可以給大家參考一下。
僅供參考吧，量力而行，循序漸進。戶外活動更好一些。
4.泡腳。這個說過很多次了。不再多說了。可以在我的微頭條翻閱一下。
5.食療。陳皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米須芡實等等，都有挺好的作用。煲湯時放一點，也不影響口味。如果單純痰濕體質(zhì)，不要用太涼的食材（薏仁赤小豆等），雖然短期內(nèi)祛濕不錯，但長期用傷脾胃，不利于長遠的祛濕計劃。
6.中藥內(nèi)服。這個就看醫(yī)生定奪了。畢竟每個人體質(zhì)不同，醫(yī)生的用藥習(xí)慣也不同。
說在最后，減肥是個長期的過程，過于追求速成，可能會影響健康。
所以我們一直強調(diào)：健康是減肥的基礎(chǔ)。
你好，我是維姐很高興回答你的問題，
我是痰濕性體質(zhì)，自己從65[_a***_]減到現(xiàn)在48，已維持了一年多，。首先你知道自己是痰濕型肥胖，要減肥先改變我們的體質(zhì)，造成痰濕性肥胖的在飲食上都比較重口味，食量大。
首先，我自己是從改變飲食做起的，我以前超級喜歡麻辣口味，后面為減肥都吃食物原型，就是不過多調(diào)味，應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，而且我都不吃精致淀粉，都吃粗糧做主食，而且不能吃太對主食多吃蛋白質(zhì)跟蔬菜，用減醣飲食。
第二然后我也有喝去濕茶，簡單的就是用干荷葉跟陳皮煮水喝，或者用茯苓或者紅豆熬水都不錯。
第三，多運動，我是沒生二胎的時候一禮拜去公園跑兩次一個半小時，平時就在跑步機上跑，有時間就多跑沒時間就少跑。
第四，每天喝夠2500cc溫口水。
我就是這樣減肥的，希望能夠幫助到你。加油哦！
痰濕體質(zhì)型的肥胖，指的是皮下有結(jié)節(jié)，脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)是，早晨起來的時候感覺喉嚨有痰，身體沉重，因為水分停滯在身體中，所以感覺全身粘乎乎的，不爽快。這種痰濕，存在皮下，就表現(xiàn)為脂肪多，存在于血管中，就是血脂高。痰濕體質(zhì)型肥胖的人，心臟負擔也很重，還愛睡覺，身體堆積了許多代謝廢物和垃圾，排不出去。那痰濕型肥胖怎么調(diào)理呢？
首先，就是注意生活的小細節(jié)。1.加強鍛煉，增強身體機能，加強脾胃功能。2.不長時間的呆在潮濕的環(huán)境中，陰雨季要注意避免濕邪的侵襲，定期檢查血糖，血脂等指標，看看有無異常。3.愛睡覺的人應(yīng)該適當減少睡眠的時間，多進行戶外運動，讓日光使得身體機能活躍起來。4.洗澡最好用熱水，溫度適當，以微微出汗最宜。穿衣服盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲為宜，有利于汗氣蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。5.注意保溫。濕氣遇寒則凝，遇溫則行，寒涼的天氣不利于濕氣的運化，痰濕體質(zhì)的人往往在天氣冷的時候癥狀更明顯。
不僅如此，除了生活上注意一些細節(jié)，調(diào)理寒濕體質(zhì)，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮，加上曬干的荷葉，代茶飲，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水，也是可以祛濕的。
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到此，以上就是小編對于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路痰濕體質(zhì)減肥方的2點解答對大家有用。
