大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康最重要的是什么的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥健康最重要的是什么的解答，讓我們一起看看吧。
- SSGW073佳佳說的減肥是真的嗎？
- 減肥和美容比健康更重要嗎？
- 為什么要健康減肥？為什么要吃健康的營養(yǎng)餐？
- 面對一定會復讀的高考和隨時影響心情而且極度不健康的身材，復習重要還是減肥重要？
- 怎么才能更健康的減肥呢？
SSGW073佳佳說的減肥是真的嗎？
不靠譜的事和東西不要亂聽亂信、那些都是***的、廣告忽悠人的、信了你就中招了，建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。
安全減肥最重要，更不要亂吃藥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。
減肥和美容比健康更重要嗎？
個人認為健康最重要，但是都會愛美，為了減肥也不能忽略健康，其實減肥和健康是說不清的，運動減肥帶來的就是健康，用藥物之類減肥就會對身體產(chǎn)生危害，同樣肥胖了也不好會引發(fā)疾病。
真正健康的身體是不用減肥的。人類進了那么長時間，動物也是在進化。動物的進化是更利于生存，人類的文時使得隨著財富的積累，把該做的體力話動給省了。這時身體己向不建康的方向前進了，一般是多余的脂肪。這時還不能說是有病，但我所說的是身體的發(fā)展方向己經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)折。
我覺得應該在和累財富的同時保持健康的生活習慣，你保證健康和美。
肥胖會導致很多心腦血管疾病，所以個人覺得減肥比美容重要，如果健康的情況下，減肥和美容兩者只是讓自己更美觀一點，一樣重要一樣不重要，每個人對自己的價值觀不同，對自身要求高的人都會管理好身材和臉蛋！
個人認為健康最重要，如果身體不健康，那么再苗條和美麗也都是虛有其表，而且話又說回來了，當自己身體不健康時，又則能呈現(xiàn)出自己的美呢？一副病秧秧的樣子，那就不叫苗條了，而是虛弱，所以，即便是我們想要減肥和美容，也要在保證自己健康的基礎上進行，身體是關鍵，應該放在第一位。那么，我們要如何健康的減肥和美容呢？
一：減肥
首先要膳食合理，大多數(shù)人會變胖都是因為管不住自己的嘴，胡吃海塞和各種油膩、辛辣、過度的甜、咸和***性的食物，這樣會導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，而且過多的營養(yǎng)也不會被全部吸收，而那些沒有被吸收的營養(yǎng)，其中有一部分就會轉(zhuǎn)化成脂肪。其次要運動，如果只吃而不去消耗，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，那么肥胖也就隨之而來了。所以每天飯后散散步，定期去健身鍛煉一下，不僅能減肥，還能增強免疫力。
把控好生活的節(jié)奏還是很重要的，飲食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，這樣才能形成一個良性循環(huán)，給自己一個健康的減肥。
二：美容
如果身體不健康，那么就會虛弱，氣血不暢、機能失衡、毒素堆積等各種狀況就會出現(xiàn)，而這些問題也會隨著皮膚表現(xiàn)出來，自己又如何才能變得美麗呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活細節(jié)，平時除了生活作息外，也要學會知道吃哪些對美容有幫助，要知道自己的身體適合吃什么。另外，在護膚品的選擇上也要謹慎，不要太過跟風，在測試自己的肌膚后再去使用，而說到這里，就不得不提美容手術了，這種手術的風險還是相當高的，稍有不適還會毀容，所以一定要注意。
怎么說！用減肥和美容跟我換健康的話我是肯定不會換滴。至于別人我不知道，因為按照我的性子來說即是我苗條了，好看了也不能當飯吃?。‰m然有一句話叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝飲露水，暮食霧的人，那***嘛還要失去健康來換這個。有一個健康的身體吃吃吃，喝喝喝多好?。?/p>
為什么要健康減肥？為什么要吃健康的營養(yǎng)餐？
健康減肥，就是在保證人體細胞所需要的營養(yǎng)成分下減肥。
人體每天除了需要足夠的能量外，還需要蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)等。只有把這些營養(yǎng)成分攝入充足，細胞才能維持健康。
導致肥胖的根本原因是能量的過剩，但，肥胖又是代謝性疾病，所以，減肥不能簡單的認為少吃多動。而是要糾正代謝。
在保證細胞所需營養(yǎng)特別是微量營養(yǎng)素，細胞才能充分燃燒脂肪，增加胰島素敏感性，不但達到減肥的目的而且讓自己體質(zhì)更健康。
這就跟人為什么要吃中藥，少吃西藥。西藥雖好的快但是人體抗體越來越少，身體越來越差。減肥也一樣，用物理法減肥最好，如果吃一些減肥藥，看著減的快，但身體后期會出現(xiàn)一些副作用。一個人沒有了好身體，就是身材再好也是中看，而不中用。
減肥的目的不是單純的減[_a***_]而是為了更健康
肥胖是因為攝入的能量大于消耗的能量
就像長期收入大于支出肯定會有很多結(jié)余
花錢需要合理的去花做一些有意義的事情
而不是揮霍
身體減肥也是這樣的需要調(diào)整錯誤的生活方式和飲食習慣
讓身體自我的達到一種平衡
很多人的飲食都是高熱量高脂肪導致長期攝入量大于消耗量所以體重超標
不同的食物產(chǎn)生能量不同，不同的食物產(chǎn)生的能量速度也不同
所以減肥需要攝入能量低而且產(chǎn)生熱量速度慢的食物
感謝邀請！
首先我們減肥的目得是為了身體健康，如果去減肥反而把身體搞得不健康了，這就違背了我們的初衷，肯定是我們不愿意要的，那么怎樣的減肥方式方法健康才是我們最需要的。
大家也能在網(wǎng)上找到很多減肥的手段，有節(jié)食的有吃藥的有刮痧拔罐的等等很多，但這些都是對身體有傷害不健康的做法，那健康的方法只能是管住嘴邁開腿。
要做到管住嘴不是說不吃而是要會吃吃得要科學，這就是所謂的營養(yǎng)餐，營養(yǎng)餐不一定就是營養(yǎng)品和保健品，而是根據(jù)你平時的飲食習慣做一些相關的調(diào)整，如果你脂肪肝可能就要少吃油以后要清淡一些，如果血糖高可能就要控制糖類面食一類，具體你哪方面有問題可以找到專家做咨詢，我在這方面沒有專業(yè)知識只是自己生活的一個總結(jié)，有的人可能身體營養(yǎng)過剩都的可能營養(yǎng)不足都可以通過營養(yǎng)餐做很好的搭配。
其次就是邁開腿非常重要，否則上面說的都是零，生命在于運動！
謝謝閱讀，希望能幫助到大家，愿意和各位成為朋友真誠分享生活中的點點滴滴！感謝關注！
減肥首先就是為了健康的生活。肥胖本質(zhì)上是一種病，隨著體內(nèi)脂肪的積聚增多，會導致很多的并發(fā)癥，如糖尿病、脂肪肝、高血壓、肥胖相關性腎病、心腦血管病變，甚至還有一些如胰腺癌、結(jié)腸癌、甲狀腺癌等惡性腫瘤與肥胖是明確相關的，所以減肥的關鍵在于減少體內(nèi)脂肪，特別是內(nèi)臟脂肪，因為內(nèi)臟脂肪過度會分泌很多的細胞因子和一系列致炎激素，導致人體的代謝、血管等產(chǎn)生一系列不良變化。
評估肥胖的標準并不簡單一個體重或者體重指數(shù)可以涵蓋的，更主要的是要關注內(nèi)臟脂肪，或者說體內(nèi)的脂肪肌肉比例，希望是通過減肥措施達到減少內(nèi)臟脂肪、增加肌肉的結(jié)果，這樣才能獲得最佳的避免肥胖相關并發(fā)癥的結(jié)局。
由于人體的肥胖或者體重并不單純是人體結(jié)構(gòu)的問題，很多的肥胖患者的下丘腦部位已經(jīng)有了固有的對于體重的調(diào)節(jié)點，所以快速減肥容易導致反彈，因為快速急劇的體重變化會使下丘腦的體重調(diào)節(jié)點誤以為是不正常情況，從而引發(fā)一系列人體代償反應，從而導致減肥的平臺期或者反彈的發(fā)生。
減肥的原理千條萬條，歸納起來就是一條：創(chuàng)造各種條件，使人體每日攝入的能量小于消耗的能量。各種減肥的飲食方案、運動方案、藥物方案乃至手術方案都是朝著這個終極目標而努力發(fā)揮各自的效應的。
前面提到過，減肥的目的是減少體內(nèi)脂肪而增加體內(nèi)肌肉，但是一切使人體耗能大于攝能的方法并不會將人體脂肪和肌肉區(qū)別對待的，因此健康減肥的措施實質(zhì)上是一套組合拳，在總體耗能大于攝能的原則下，能夠使脂肪盡可能多減少一點，肌肉少減少一點，最好能夠肌肉增加一點，這樣最終才能達到滿意的對人體健康有利的效果。
面對一定會復讀的高考和隨時影響心情而且極度不健康的身材，復習重要還是減肥重要？
兩者同樣重要。但是如果身體很嚴重，已經(jīng)嚴重影響到生活和學習的話，那么身體是第一位的。但是如果是為了減肥的話，那么我建議還是以高考為重，或許你覺得自己考不上，沒有希望，會復讀，但是在學校的日子學習是更重要的。
不管怎么樣，學習是我們每個人的責任和義務，雖然說高考不是唯一的出路，但是這是我們?nèi)松囊淮无D(zhuǎn)折點，每個人都有自己想要成為的樣子，可以考慮一下如何改善自己的生活和學習。
既要好的身體，也要適合的學習。以上就是學姐的過來想法，謝謝！
健康重要。無論什么時候健康都是最重要的。所以我們可以得知減肥是重要的。
首先我們明確一個前提，就是一定會復讀的高考。在這個前提下我們看復習和健康。必然是先重點解決不健康且影響心情的身材。至于復習，要依據(jù)自身情況來，在保證你身體的同時，最大程度的進行復習。因為既然考了，不管是不是還要復讀重新高考，也要認真對待才行，而且不間斷的學習有利于狀態(tài)的保持，對于之后的復讀也是有好處的。
身體是革命的本錢，一定要保重好身體才行。祝題主早日減肥成功，學業(yè)有成。
學習和身材都很重要，學習會讓你與社會不脫節(jié)，能讓你與時俱進，特別是高考這種很可能決定自己一生的關鍵時刻，愛學習和會學習是很關鍵的，但俗話說的好，身體是革命的本錢，身體的健康也會讓自己的學習事半功倍，所以，最好能在學好學習的同時也多鍛煉身體，做到一視同仁效果會更好。
怎么才能更健康的減肥呢？
現(xiàn)在，世面上有好多所謂“健康速成的減肥”方法都是騙人的，要想真正健康科學的減肥，必須遵守人體正常的自然生理規(guī)律，我推薦給大家是切實可行的方法，是看得見，摸得著的。經(jīng)得起實踐與推敲的。
一是先明確自己要達到的理想體重，然后訂制適合自己的減肥計劃，目標不能訂得太高，在自己可控可實現(xiàn)的范圍內(nèi)，并且深刻認識到肥胖的危害，小目標實現(xiàn)了，才能提升信心，讓你走得更遠。
二是 科學定量三餐占比， 早餐占全天飲食的35%，午餐占45%、晚餐占20%，精確占比才能科學減肥，這些占比不能隨便改變。
三是 改變飲食結(jié)構(gòu)，增加纖維素類食物的攝入、諸如水果，綠葉菜，少吃高糖、高脂的食物，但不能不吃主食，主食盡管吃粗糧，如玉米，高梁米，千萬不能吃細糧，如大米，白面之類。盡量少食辛辣肥膩油炸食品，多食青菜水果，多飲開水
三是，淮確定位適合自己的運動強度，并且長期的堅持。什么 運動的方法都可以，跑步，跳繩，游泳，只要是有氧的就可以，但想更好的減肥，其最終決定因素是運動強度的選擇，要考慮自己可以長期堅持的運動強度，不要太高，只有這個定位淮了，你才可以真正讓運動服務于減肥。
四是，改掉不良習慣，戒掉煙酒等不良行為習慣，不要熬夜或長時間玩手機和電腦，保證每天充足休息和睡眠。
五是，盡量不借助藥物，要想減肥成功，靠藥物代餐達到的減肥效果僅僅是短期的，而且是不健康的，要想徹底成功還是要靠自然的減肥，減肥無捷徑可走，羅馬不可能一天就走到的，所以從今天開始你的減肥***，并堅決執(zhí)行它吧！
健康的減肥＝運動+合理飲食
我是從128斤減到現(xiàn)在的106斤，去年9月1日開始早上6點起來在小區(qū)跑步，做一些簡單拉升動作，然后圍著小區(qū)步行道慢跑，跑不動的時候就快走，快走不動就慢走，在做一些簡單的拉升7. 30結(jié)束。早餐和中餐一定要吃飽吃好，晚餐可以適當?shù)纳俪院蜆佑盟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63ae5f38d5d8262c relatedlink">蔬菜替代。
10月中旬因為天氣原因到健身房運動，健身房有很多課，可以根據(jù)自己喜歡的合理安排，我喜歡上瑜伽、杠鈴塑形、踏板操，其實動感單車也不錯，但還有需要一定的體力的。所以讓自己運動起來吧。
減肥，現(xiàn)在成為越來越多的人共有的話題！
如何控制你的體重，顯的尤為重要！在很多人的眼中，控制體重，最根本的就是少吃東西！其實，這只是最根本的選擇！如果你在吃方面選擇對了，在配合運動，一樣能達到減肥的效果！
1、合理膳食
控制你每天所需要的膳食纖維，以前一頓飯吃300克，現(xiàn)在控制在150克，多一些蔬菜，少一些肉，炸的東西一點都不能吃！
2、合理運動
飯少吃了，再配上合理運動，效果會更容易體現(xiàn)！怎么才是合理運動呢，一周必須要控制在5天左右的時間，每天一個小時的有氧運動，一個小時中，20分鐘左右的無氧運動，意思就是運動劇烈一點！比如跑步，三四十分鐘慢跑，二十分鐘左右快跑！這樣相互結(jié)合！
3、改善作息時間
俗話說，早睡早起身體好，只有一個規(guī)律的作息時間，身體才能進行新陳代謝，才能消耗脂肪！！
堅持就是勝利！毅力最重要！
很多人最終都會敗給毅力！只有堅持，才有勝利的希望！
簡單說就是管住嘴，邁開腿。
其實減肥就是做加減法，完全可以通過數(shù)字來體現(xiàn)。每天攝取的能量和消耗的熱量都用單位卡路里表示，大卡或者千卡。減掉一斤體重500克需要消耗3800大卡左右。
那么每天攝取熱量-消耗熱量=熱量差
想減肥，每天的消耗熱量要大于攝取熱量。
人消耗的熱量是兩方面：基礎代謝+運動消耗。
舉例說明更直觀：我基礎代謝是1100卡，那么每天攝取的熱量要小于1100才能減肥。不運動的情況下，每頓飯要控制在370卡左右。每天運動消耗500卡的話，要7 8天減掉一斤體重。
所以要想減肥，簡單來說就是從兩方面下手：飲食和運動。
- 首先可以去健身房測出自己的基礎代謝。
- 然后了解每一種食物的熱量。比如一個[_a1***_]80卡，一碗米飯116卡。每一種吃進去的食物都有熱量?？雌饋砗苈闊^了一段時間就記住了，我現(xiàn)在不用查都能記住大部分食物的熱量。
- 然后選擇適合自己的運動。爬山一小時消耗500卡左右。游泳一小時600卡左右。
一個體重180斤左右的男士，每天基礎代謝大概2000卡，每頓飯控制在500卡左右，總共1500卡，有500卡的差值，然后再運動消耗500卡，一天的熱量差是1000卡，照這樣一周能減掉2斤。
加油吧！在最好的年紀，一定要體會一次瘦下來的感覺，身材好穿什么都好看。
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到此，以上就是小編對于減肥健康最重要的是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康最重要的是什么的5點解答對大家有用。
