大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步機減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹跑步機減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 用跑步機減肥怎么減比較好？每天跑多快？多少分鐘？不穿鞋子跑可以嗎？

用跑步機減肥怎么減比較好？每天跑多快？多少分鐘？***鞋子跑可以嗎？

健身器械訓(xùn)練一小時：約400～500

快跑一小時：約600～700

快走一小時：約500～600

單車一小時：約500～600

游泳一小時：約400～500

橢圓機一小時：約500～600

籃球一小時：約600～650

以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家務(wù)．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里！

減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！

各種運動所耗熱量對照表

到此，以上就是小編對于跑步機減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步機減肥方法的1點解答對大家有用。