大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有胃病怎么健身減肥好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹有胃病怎么健身減肥好的解答，讓我們一起看看吧。
胃不好的人怎么減肥？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。同時(shí)也非常感謝您的邀請。
胃不好的人，根據(jù)題主的描述，吃多了肚子脹，吃少了又餓，中醫(yī)來講，這是典型的脾胃虛弱，可能還伴隨著便秘、大便不成形等癥狀。
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腸胃不好一定是需要調(diào)理，中藥調(diào)理一般講究陰陽調(diào)和，從根本上解決問題，所以在這里比較推薦題主問診靠譜的中醫(yī)，開一些調(diào)理脾胃的中藥，里面可能包含一些健脾的陳皮、山楂等材料。
腸胃不好的人想要減肥千萬不能節(jié)食！因?yàn)?/a>節(jié)食減肥一方面減掉的大部分是水分，二是對脾胃傷害極大。
結(jié)合題主一吃就脹，少吃又餓的狀況，最適合的減肥方法就是在合理控制熱量攝入的前提下少食多餐。少食多餐一來可以避免饑餓感，二來甚至還可以提高新陳代謝速度。
結(jié)合自己的基礎(chǔ)代謝和行為代謝，把一天的總熱量控制在總和的三分之二，就可以有不錯(cuò)的減肥效果。飲食推薦如下：
早餐6-8點(diǎn)：一個(gè)雞蛋+一杯牛奶+一碗南瓜
1，糾正不良的飲食習(xí)慣。對于胃不好并且想要減肥的人而言在生活中有意識的調(diào)節(jié)個(gè)人的飲食習(xí)慣是十分重要的，同時(shí)飲食調(diào)節(jié)可以幫助肥胖人士遠(yuǎn)離一切高脂肪高熱量的食物，使得身體變得健康，達(dá)到最佳的減肥效果。另外，這一種減肥方法不會對肥胖人士的腸胃造成任何的***，即使胃不好也是可以正常使用。
2，飲食定時(shí)。對于想要減肥的人而言在生活中一定要確定自己進(jìn)食的時(shí)間，不能隨意的進(jìn)食，否則同樣有可能會導(dǎo)致胃部受到傷害，繼而影響到胃部的健康的同時(shí)，對于減肥造成副作用的影響。而根據(jù)相關(guān)的研究顯示，如果可以定時(shí)吃飯便可以使得人們進(jìn)食零食的分量減少，繼而幫助得到肥胖人士控制飲食，最終達(dá)到減肥的目的。
3，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想要減肥成功在生活中保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是十分重要的一件事情，建議在生活中多加注意個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能使得大家的身體得到質(zhì)的改變，同時(shí)也可以得到減肥的目的。
胃不好的人要用科學(xué)的減肥方法，不要節(jié)食，飲食要規(guī)律，不可暴飲暴食，早飯一定要吃，晚飯可以少吃一點(diǎn)，在睡覺前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃[_a***_]。飲食要以清淡為主，少吃甜食，可以慢一點(diǎn)進(jìn)食，這樣容易消化，多喝水，水可以增加新陳代謝。另一方面就是運(yùn)動(dòng)，每天至少要做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以跑步、慢走、上樓梯等，減肥一定要堅(jiān)持。
胃不好更要注意一日三餐，不能餓不能飽，平常多吃一下養(yǎng)胃的東西。
我以前懷寶寶的時(shí)候妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重吐的胃出血，后來胃也不太好，當(dāng)時(shí)我經(jīng)常喝小米粥，現(xiàn)在胃好多了，你可以試試。
如果想減肥的話，我建議鍛煉減肥比較健康，我去年每天堅(jiān)持晨跑后兩個(gè)月瘦了10多斤效果還不錯(cuò)。
以上個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對你有幫助。
有胃病的人不能斷食減肥，晚上少吃點(diǎn)什么有利于減肥？
首先，胃病并不是不能斷食，只是要系統(tǒng)的指導(dǎo)，科學(xué)的方法，不是盲目強(qiáng)行粗暴地絕食。胃有嚴(yán)重問題時(shí)，在醫(yī)學(xué)上禁食是必須的。
其次，有胃病者減肥，飲食管理是重中之重，方法比較多，需要根據(jù)個(gè)體情況選擇。從中醫(yī)講，脾胃問題本是肥胖重要原因。
最后，在確是哪種方法之前，輕淡飲食，溫暖易消化是要點(diǎn)。
你好，謝謝邀請。
我個(gè)人也是有一點(diǎn)輕度的這種胃炎的癥狀。有時(shí)候會有一些肚子脹不太消化的一些反應(yīng)，這樣很難受，對于吃不進(jìn)去東西，第2個(gè)消化吸收不太好，會很大程度上的影響你的訓(xùn)練。
首先強(qiáng)調(diào)一下，這個(gè)不是說晚上吃什么東西就會長胖，它這個(gè)是要結(jié)合你整天的熱量攝入來判斷的，并不是晚上那一頓就讓你吃得非常胖
你在飲食的過程中首先要注意一些，吃的過程中不要吃太多的豆制品，這種就容易喘氣不太好消化，包括一些像金針菇之類的，不太好消化的菌菇類。
然后牛奶也是要適量，你要根據(jù)自己的身體反應(yīng)，讓我個(gè)人喝牛奶喝的太多的話就也是容易肚子脹。
減肥的話，你晚上就可以搭配上一些適量的魚肉，喝一些粥類，我最近一直在喝小米粥?？梢越o里面加一些比較好消化的菜，做出來一個(gè)蔬菜粥吃起來也不錯(cuò)，然后搭配上一些肉類好消化的魚肉。然后其他的肉類也可以吃，但是你要注意自己的身體反應(yīng)，如果你對這個(gè)食物會產(chǎn)生一種不太好的反應(yīng)呢，還是不要去吃它。
另外的話就是要忌油膩，忌辛辣，忌生冷。這是胃病的大忌
你如果想瘦，只要你把這幾點(diǎn)做到位，時(shí)間長了，包括你要加上一些體育鍛煉，這樣就肯定能瘦下去。
最后我想說的是，其實(shí)你如果已經(jīng)有胃病這種反應(yīng)和癥狀，那其實(shí)你的胃口肯定也是不是很好的，這種情況通常下都會比較瘦，并不會太胖，所以說你還是比較奇怪的一個(gè)現(xiàn)象哈
希望對你有所幫助
到此，以上就是小編對于有胃病怎么健身減肥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有胃病怎么健身減肥好的2點(diǎn)解答對大家有用。
