大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥導(dǎo)致尿酸升高嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥導(dǎo)致尿酸升高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 據(jù)說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉增加，可導(dǎo)致肌酐偏高，尿酸偏高，腎臟壓力過(guò)大。那該怎么辦呢？
- 我現(xiàn)在健身2個(gè)月，以前有痛風(fēng)，為什么健身之后有時(shí)候還犯痛風(fēng)呢？
據(jù)說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉增加，可導(dǎo)致肌酐偏高，尿酸偏高，腎臟壓力過(guò)大。那該怎么辦呢？
你好，我是你們的好朋友譽(yù)美醫(yī)說(shuō)！
大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，肌肉的含量會(huì)增多，由此導(dǎo)致血肌酐升高，這是正常現(xiàn)象，并不代表腎功能惡化，沒(méi)必要因此放棄運(yùn)動(dòng)。
希望我的回答對(duì)你有幫助！關(guān)注譽(yù)美醫(yī)說(shuō)！每天了解更多健康知識(shí)哦！
我現(xiàn)在健身2個(gè)月，以前有痛風(fēng)，為什么健身之后有時(shí)候還犯痛風(fēng)呢？
感謝邀請(qǐng)！
你的問(wèn)題我看出有兩條信息。
首先，你認(rèn)為通過(guò)健身就能治好痛風(fēng)。想要治好痛風(fēng)沒(méi)有這么容易的，痛風(fēng)被稱為“富貴病”，就是由于吃得好，動(dòng)得少，當(dāng)然還有其他的因素（如遺傳、環(huán)境等）。
其次，通過(guò)健身對(duì)痛風(fēng)是有一定的改善作用的，尤其對(duì)超重或肥胖的患者。你健身2個(gè)月，有時(shí)候痛風(fēng)還會(huì)犯，說(shuō)明你通過(guò)健身對(duì)痛風(fēng)有了改善，也就是起到了一定的效果。那你們就繼續(xù)堅(jiān)持下去啊！
最后，在飲食上也要注意，要改變你以前那些不良的飲食習(xí)慣，再加上健身，效果會(huì)更好的。痛風(fēng)患者在飲食（膳食平衡的基礎(chǔ)上）上要注意以下幾點(diǎn)：
1、多食用蔬菜、水果等食物。因?yàn)?/a>這些食物中含有較多的鈉、鉀、鈣、鎂等元素，在體內(nèi)氧化生成堿性離子，使尿液PH值升高，有利天悄酸鹽的溶解，西瓜和冬瓜有利尿作用，對(duì)痛風(fēng)治療有利。
2、蛋白質(zhì)攝入不宜過(guò)多，以每公斤體重攝入0.8~1克為宜；脂肪的攝入，飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸三種比例以1：1：1為宜。
3、如果腎功能好，每天喝水量應(yīng)超過(guò)2000毫升，以喝白開(kāi)水和茶水為好。
5、忌暴飲暴食，要定時(shí)定量，少食多餐。少用***性調(diào)味品，盡量避免喝肉湯，肉類最好用水煮一下再烹調(diào)，這樣可以減少一些嘌呤。
我也是一名通風(fēng)患者，血尿酸濃度最高時(shí)達(dá)到580，發(fā)病最嚴(yán)重的時(shí)候，走路要靠雙拐。就醫(yī)后，按照醫(yī)囑，通過(guò)注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式，控制得較為理想，快兩年了從未發(fā)病。
從你的提問(wèn)來(lái)看，你對(duì)痛風(fēng)明顯認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為只靠健身（鍛煉），就能抑制甚至治愈痛風(fēng)。其實(shí)，痛風(fēng)的根源在腎功能。我們平時(shí)吃的喝的食物飲料中，都不同程度地含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)隨飲食進(jìn)入我們的血液。由于腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，代謝不了，嘌呤就形成血尿酸。血尿酸會(huì)形成結(jié)晶，隨血液流動(dòng)并沉積在末端關(guān)節(jié)腔，這就造成痛風(fēng)。
明白了發(fā)病原理，接下來(lái)預(yù)防就有了方向。所以痛風(fēng)僅靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，還必須做好以下幾個(gè)方面：
一是注意飲食，自己可以去查一下那些食物嘌呤含量高，并注意少吃或不吃這類食物。一般情況下主要是少吃或不吃以下東西，如海鮮類，尤其是海鮮中的貝類；最好不喝酒，特別是啤酒和白酒；菌類食物；紅肉（豬牛羊等動(dòng)物瘦肉）；蔬菜中的菠菜、韭菜等。
二是多喝水（這絕不是一句敷衍的話），最好是白開(kāi)水，淡茶也可以，而且最好每天的飲水量保持在2000毫升以上，目的是為了排尿繼而排除尿酸。
三才是多運(yùn)動(dòng)，除了增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力外，還有兩個(gè)作用就是排汗和促進(jìn)血液循環(huán)，減少尿酸結(jié)晶和沉積。
我所知道的就這么多了，希望對(duì)你有所幫助，并祝你身體健康。
首先要明確的是有痛風(fēng)發(fā)作光靠健身是不能完全治愈痛風(fēng)的，必須***取藥物治療+飲食控制+健身運(yùn)動(dòng)等綜合治療[_a***_]。第二，痛風(fēng)發(fā)作期不適宜健身運(yùn)動(dòng)。第三，定期監(jiān)測(cè)尿酸，盡量將尿酸降到380mmol/L以下。第四，正確認(rèn)識(shí)痛風(fēng)是由嘌呤代謝異常而引起一種代謝性疾病，是一種富貴病，得了以后，需要綜合治療，也是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不是一兩個(gè)月就能治好。而要除了藥物治療外，在飲食上盡量少吃或不吃嘌呤高的食物，主食粗細(xì)搭配，頓頓有蔬菜，天天吃水果，每天飲水2000毫升以上。在健身運(yùn)動(dòng)上即要有量又要有度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成自己的習(xí)慣。才能取得好的效果，不是一促而蹴而事。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥導(dǎo)致尿酸升高嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥導(dǎo)致尿酸升高嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
