大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于沒有食物搭配的減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹沒有食物搭配的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不運(yùn)動(dòng)就輕松瘦身？
答：晚間不食！
1、翻開歷史記載，名門貴族，絕大多數(shù)在下午三點(diǎn)過后不進(jìn)食。
2、醫(yī)生說：“近十五年，腸癌發(fā)病率越來越明顯，與晚餐休戚相關(guān)?！?/p>
3、不進(jìn)晚餐，腸胃得到休息，清理整頓工作井而有序，半夜醒來，輕松舒適，早上食欲好，神清氣爽！
4、“三高”高不起來，只能思念“腸胃擴(kuò)大會(huì)議” 可惜再也不見！
5、管理好自己的健康，是對(duì)家人最大負(fù)責(zé)！
呵呵呵，不會(huì)輕松的，運(yùn)動(dòng)固然不輕松，節(jié)食也一樣不輕松，是不累（相對(duì)于沒運(yùn)動(dòng)的不累，但也許你會(huì)感覺疲倦，乏力，沒精神），不過得遭饑腸轆轆的罪。藥物減肥要遭腹瀉的罪，而且會(huì)有不一定什么不良后果的后果。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)?/a>體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！
給你介紹兩個(gè)不運(yùn)動(dòng)、不吃藥、無痛苦，效果奇好的減肥方法
進(jìn)食蛋白類食物、脂肪類食物及少量的碳水化合物，具體如下：
1.早餐：（1）[_a***_]1個(gè)或鹵水牛肉50克；（2）純牛奶250ml
2.午餐：（1）清蒸魚、白切雞、鴨肉、椒鹽蝦、炒牛肉、羊肉、煮瘦肉等100—150克，任意選一種。（2）炒青菜若干
3.晚餐：炒青菜若干或黃瓜、西紅柿若干或橙子、橘子、柚子等水果
4.不吃任何零食。
此方法對(duì)所有單純性肥胖有效。嚴(yán)格執(zhí)行，1個(gè)月可減掉現(xiàn)有體重的10%。
二、10小時(shí)進(jìn)食減肥法
（1）每天早上八點(diǎn)之后進(jìn)食早餐，下午6點(diǎn)之前進(jìn)食晚餐，中間進(jìn)食午餐。（2）晚餐只吃青菜水果；早餐、中餐適量，品種不限制。
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
幾天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能減肥嗎？會(huì)不會(huì)影響身體健康
減肥一定要科學(xué)，不然肥沒有減掉，身體缺被搞垮，那不得不償失。減肥對(duì)于吃的方面確實(shí)的有研究，不能瞎吃亂吃，要營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，改掉平日不良習(xí)慣？例如多吃粗纖維食物，這是公認(rèn)的減肥佳品，玉米、芹菜、紅薯、白菜、蘋果、雜糧等，已以水果蔬菜五谷雜糧為主食，不包括細(xì)糧，因?yàn)榇掷w維不容易被胃吸收，會(huì)遇水膨脹，增加飽腹感，熱量也低，也就有力氣減肥了。另外，炸雞、漢堡、可樂、薯?xiàng)l、奶油、蛋糕都是高熱量食物，如果想好好減肥，那就得離這些美食遠(yuǎn)一些了，改掉自己愛吃的習(xí)慣很重要。每天晚上八點(diǎn)后就不能再進(jìn)餐，如果你想擁有好身材！還有每天多喝水，一般倆升以上，從早晨開始空腹第一杯，十點(diǎn)一杯，一點(diǎn)一杯，三點(diǎn)一杯，五點(diǎn)一杯，九點(diǎn)一杯。多喝水有利于加快新陳代謝，加快腸胃蠕動(dòng)幫助消化。我一般睡前也要一杯。根據(jù)個(gè)人情況而定就行。并且要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。男士可以做跑步、太龍拳、籃球、足球，女士可以做健美操、瑜伽、散步等，總之每天堅(jiān)持最少半小時(shí)，一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。對(duì)了，運(yùn)動(dòng)完記得拉伸哦！
以上是我的觀點(diǎn)，希望幫到你了，謝謝！
當(dāng)今社會(huì)普遍以瘦為美，肥胖理所當(dāng)然的成為了那些想更美麗的人的天敵，而許多立志減肥的人，能最后減肥成功需要很多挑戰(zhàn)的，不是他們沒有認(rèn)真的去減肥，而是他們選擇的減肥方法，比如節(jié)食，不吃飯，或者大量攝取水果蔬菜而拒絕所有的肉類食物。
減肥不能不吃主食，那樣光吃水果和蔬菜會(huì)打亂身體平衡，而且吃點(diǎn)東西又都被吸收了這樣的話減肥效果根本不好，或者說只能短時(shí)間的瘦，所以想通過不吃主食來減肥會(huì)影響身體的健康的，不是科學(xué)的減肥。但是***如每天吃飯只吃六七分飽的話其實(shí)就行了，然后休息20分鐘左右再去鍛煉身體這樣結(jié)合起來減肥效果很好。
其實(shí)你不吃饅頭、肉其實(shí)也是可以減肥的，三餐遞減，晚餐知吃的少，對(duì)減肥有幫助。幾天下來相信多少會(huì)瘦下來一點(diǎn)，但是這樣真的太餓了，這樣的話會(huì)大大降低你對(duì)減肥的信心。
在控制飲食方面，大多數(shù)的人會(huì)選擇從禁食肉類開始，但是卻也因此忽略了肉類中富含這人體所需要的蛋白質(zhì)，而肉類食物比一些碳水化合物更能增加人們的飽腹感而不容易感到饑餓，也更容易使身體里面的水分保持平衡，讓你的身體更健康。
在節(jié)食中最常見的問題就是在實(shí)行一段時(shí)間的節(jié)食計(jì)劃后，身體感到異常饑餓有的人忍不過就容易出現(xiàn)暴飲暴食等情形，這樣不僅不能減肥反而會(huì)讓肥胖離你更近一步。 因此，在減肥過程中適當(dāng)?shù)某孕┤忸惒粌H不會(huì)影響到你的減肥成果，還能維持你身體的蛋白質(zhì)平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜減肥，到最后往往會(huì)導(dǎo)致糖分攝入過多而導(dǎo)致無法瘦下去。
在只吃水果減肥的時(shí)候，一定要選擇一些糖分比較低的水果，比如蘋果、草莓、柚子等。其實(shí)很多水果都是減肥不錯(cuò)的選擇，只要能控制食用的總量，在餐前可以先墊一墊這樣吃正餐時(shí)不會(huì)吃的太多。
至此相信大家都會(huì)了解到，盲目的控制主食或者肉類食物的攝取而只是僅僅以水果蔬菜為主食的減肥方法是非常不科學(xué)的錯(cuò)誤的，所有為了您的身體健康和美麗，一定要選擇科學(xué)的合理的減肥方法。
刷到了這個(gè)問題，正好我自己有一個(gè)減肥成功的經(jīng)歷，分享給大家！
我本身屬于勻稱不是很瘦的那種。一直保持在100斤。有了二寶后，我的體重就像吹氣球直線上升，生之前是120斤，做完月子就是150斤了，婆婆的伙食真的好！這個(gè)時(shí)候我因?yàn)橐鼓?，我還沒有感覺什么，待到二寶一周歲斷奶了，我的體重已經(jīng)達(dá)到了160斤！要知道我的身高還沒有1.6米呢？這合著一厘米就要一斤多了！
大寶一句話驚醒了我，媽媽你以前多好看吶？[_a1***_]有點(diǎn)胖了，要是能瘦回去就好了！是??！為了二寶，我做了全職媽媽，心思都在孩子身上了，對(duì)自己關(guān)注太少了！我得減肥！說干就干。查閱了很多書籍，視頻，就開始了！
第一，少食多餐。晚上八點(diǎn)以后不吃東西。每次只吃七分飽，可以分次多吃幾次，但是不能一次吃太多。
饅頭少吃，雞蛋，牛奶，瘦肉不能少。粗糧多吃。蔬菜水果也不能吃的太多。西瓜吃多了也會(huì)胖的?。?/span>
第二，多飲水。
第三，加大運(yùn)動(dòng)量。原則是能站著不坐著，能坐著不躺著。
到此，以上就是小編對(duì)于沒有食物搭配的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒有食物搭配的減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
