大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于可以不控制的減肥方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹可以不控制的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 不運(yùn)動(dòng)，光靠控制飲食能減肥嗎？
- 光靠節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能瘦下來(lái)嗎？
- 有沒有不節(jié)食，不邁腿的減肥方法？
- 請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
- 減肥，每天合理控制飲食（不節(jié)食），之后還會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期嗎？
不運(yùn)動(dòng)，光靠控制飲食能減肥嗎？
也是可以的，但是會(huì)比較慢，減肥核心原理是制造能量差，即攝入的能量要少于消耗的能量，能量消耗包括1、飲食中蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)，2、基礎(chǔ)代謝，這個(gè)占了70%，所以不能節(jié)食減肥你，容易損壞自己的基礎(chǔ)代謝。3、工作及運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的消耗，如果不運(yùn)動(dòng)，能量消耗就少，減肥的速度變慢。
我謹(jǐn)代表我個(gè)人的觀點(diǎn)，
運(yùn)動(dòng)不一定能減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以控制體重，并能使自己的身體更健康。這是肯定的。
我曾經(jīng)嘗試過(guò)晨跑(堅(jiān)持了8個(gè)月左右)體重控制在75kg左右。后來(lái)天氣變冷不能堅(jiān)持了，很快就快速飆升，最后體重在80kg左右徘徊(男性167cm身高)。這是個(gè)大基數(shù)的體重了。
出現(xiàn)了衣柜的衣服穿不了，商場(chǎng)的衣服穿上難看的情況，主要是自己體型的關(guān)系。
為此在上個(gè)月的26號(hào)開始了通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的方式減肥，目前為止體重由減肥前的79.7→71.2(今早體重)。
具體的飲食方法我已經(jīng)在前一篇的問答里有詳細(xì)的闡述，大家也可以關(guān)注我的頭條號(hào)查看。
不吃藥，不節(jié)食，不控食，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整才是最有益的方式。
光靠節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能瘦下來(lái)嗎？
答案是：肯定能……但不科學(xué)。合理安排飲食，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量要大于攝入的熱量。減肥成了新時(shí)代讓人產(chǎn)生最大困惑的話題，減肥甚至成了一些機(jī)構(gòu)、工廠、個(gè)人謀生的職業(yè)。人是習(xí)慣性動(dòng)物一旦習(xí)慣某種生活方式就很難改變，何況我們又面臨各種壓力，吃點(diǎn)甜食，吃一頓辣火鍋，烤羊肉來(lái)緩解自己心情。隨后帶來(lái)的就是身體熱量攝入過(guò)高，而逐漸發(fā)福，勞動(dòng)力減少讓很多人坐在了電腦前，于是“改變”尤為重要，改變一成不變的生活方式，運(yùn)動(dòng)起來(lái)跟合理飲食搭配才是根本。
在此，首先要搞明白減肥的目的是什么？減肥是為了更健康，如果光靠節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)瘦下來(lái)，但那是一種不健康的減肥。這就嚴(yán)重背離了減肥的初衷。
所以，必須將節(jié)食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，節(jié)食的目的是減少攝入食物，而運(yùn)動(dòng)則是為了使肢體更靈活，且使身體具有抵抗力。只有將節(jié)食與運(yùn)動(dòng)兩結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到既減肥又健康的效果。
同理，只運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，也不可能減肥成功，也不會(huì)有健康的身體，只有嚴(yán)格遵循“管住嘴，放開腿”才能擁有健康的身體和陽(yáng)光的人生。
開心來(lái)作答！
節(jié)食能短時(shí)間掉秤減肥，但是不是能給你呈現(xiàn)出想要的塑身和健美的效果呢？幾乎不可能！減肥是一個(gè)永久的話題！網(wǎng)上有很多這類問題的解決辦法，有專家們科學(xué)分析法，有運(yùn)動(dòng)達(dá)人們實(shí)踐體驗(yàn)法，還有商家的藥物法，也有不吃不喝，餓到進(jìn)醫(yī)院的狂人減肥法，但那些案例都是別人，我們要有一款適合自己的減肥私人訂制法。我們不能***任何一個(gè)人秘方，要以理解和結(jié)合學(xué)習(xí)法，找到或制定適合自己的健康有效減肥法，那就是開始適度控制飲食，調(diào)節(jié)減少熱量攝入的飲食結(jié)構(gòu)，注重早餐和中餐，晚餐依據(jù)自己習(xí)慣是早睡還是工作強(qiáng)度大等需要，盡量保證在睡覺前三個(gè)小時(shí)內(nèi)，盡可能不碰任何吃食，就是水都說(shuō)不。這可是你開啟減肥之旅的基礎(chǔ)，做好這一層，你減肥會(huì)事半功倍；在此基礎(chǔ)上，選擇適合你的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)的減肥不是[_a***_]減肥，也基本保持不住，還有可能損害身體健康，那你減肥的初衷和目標(biāo)就泡湯了，失去減肥的意義，別說(shuō)要等減肥成功后，收獲開掛幸福美麗人生呢！
所以，最有效的減肥要分步走，第一階段即初始階段是定位，即了解肥胖原理，建立健康減肥理念，結(jié)合自己的現(xiàn)狀，定位減肥方向，做第一個(gè)改變，飲食結(jié)構(gòu)的改變。
第二階段是定減肥計(jì)劃和目標(biāo)，并繼續(xù)強(qiáng)化第一階段的飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
第三階段就是踐行自己的***和減肥方略，一步一步地走向減肥目標(biāo)，直至成功減肥，收獲塑身健康的生活狀態(tài)！具體減肥飲食食譜，運(yùn)動(dòng)方式，規(guī)律生活習(xí)慣管理要關(guān)注的知識(shí)層面，網(wǎng)上很多很多，你正確減肥理念有了，就不會(huì)踩減肥誤區(qū)而無(wú)功而返了！不知道我回答對(duì)有有無(wú)幫助呢，預(yù)祝未來(lái)的美美噠正在路上朝你微笑走來(lái)呢！
我覺得能瘦下來(lái)了，但是對(duì)身體不好！他會(huì)影響人的身體健康，光靠節(jié)食減肥，對(duì)人體各種微量元素的吸收在一定程度上造成傷害，肥胖其實(shí)就是人的代謝功能紊亂，造成的脂肪堆積，如果人只是靠節(jié)食減肥，就更加重了人的代謝功能紊亂，所以這樣做是不對(duì)的，在合理科學(xué)的進(jìn)食的同時(shí)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，是最好的辦法
能瘦下來(lái)。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)很快反彈回來(lái)。既不能達(dá)到減肥的效果又會(huì)損害身體健康。
因?yàn)?/a>節(jié)食完全是靠餓瘦的，剛開始是透支體內(nèi)儲(chǔ)存的物質(zhì)來(lái)維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉，當(dāng)你節(jié)食一段時(shí)間以后，身體透支的物質(zhì)會(huì)越來(lái)越少，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)降低代謝來(lái)維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是體重暫時(shí)不掉秤了。
當(dāng)你恢復(fù)正常飲食以后，身體會(huì)優(yōu)先把透支的物質(zhì)給補(bǔ)充回去，以備下次饑荒的來(lái)臨。這個(gè)時(shí)候體重也就很快反彈回來(lái)了。
所以，節(jié)食減肥并不能達(dá)到減肥的效果，而是越減越肥，同時(shí)還會(huì)損害身體健康，還很容易形成易胖體質(zhì)。
1，三餐規(guī)律，均衡營(yíng)養(yǎng)。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營(yíng)養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理，還利于身體的健康。
2，每天減少500卡的熱量。
每天減少500卡，一個(gè)月就可以減少15000卡的熱量。通過(guò)減少糖分食物攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那么通過(guò)每天減少500卡的熱量，一個(gè)月就能減少約4斤的純脂肪。
有沒有不節(jié)食，不邁腿的減肥方法？
很多人都想通過(guò)又舒適又快捷的方法達(dá)到減肥的目的，但是無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，又想舒服又想成功，這個(gè)世界上沒有這么好的事情。
用一句放在這里并不是特別適合的話，但是道理是一樣的，就是：出來(lái)混遲早要還的。曾經(jīng)享受的美味，帶來(lái)的結(jié)果，想要去掉它，是要付出代價(jià)的。
看到網(wǎng)上那么多減肥成功的勵(lì)志故事，有哪一個(gè)是吃某種減肥產(chǎn)品得到的？都是自己在健身房里堅(jiān)持不懈吃苦鍛煉的結(jié)果。
親，不要想著走捷徑去減肥，不控制飲食，不邁開腿減下來(lái)的，都是對(duì)身體有副作用的，你一口一口吃出來(lái)的肉，憑什么想繼續(xù)貪圖享受就瘦下去？要是這樣，這世上哪還有胖子！在這里說(shuō)下不是節(jié)食是控制飲食，節(jié)食減肥表面看上去短期內(nèi)體重是減輕了，但是人看上去還是那么胖而且病怏怏的，原因就在于同等重量的脂肪體積遠(yuǎn)大于肌肉，脂肪沒減掉所以即使體重有變化仍然看上去還是很胖。其次節(jié)食帶來(lái)的身體影響才是最讓人擔(dān)心的問題，營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘增多，頭發(fā)枯黃易斷甚至脫發(fā)。控制飲食是多吃水果蔬菜和高蛋白的雞蛋和魚還有豆制品等的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，跳繩或快走，慢跑，運(yùn)動(dòng)門檻低，不需要場(chǎng)地器械。只有管住嘴，邁開腿才能讓你健康減肥不反彈無(wú)副作用。真正能讓人變好的選擇，都不會(huì)太容易，加油！
大概就是多睡覺跟吃減肥藥了吧。但是吃減肥藥的話，一些不法商人在減肥藥里摻***，讓人吃了沒有食欲，逐漸影響心臟。
所以如果喜歡美食又不想運(yùn)動(dòng)的話，那就做個(gè)快樂的胖子，不要在自我否定中過(guò)得不開心不說(shuō)，又因?yàn)槌粤穗s七雜八的減肥藥讓身體更加不健康了。
睡覺??是個(gè)不錯(cuò)的選擇，多睡睡皮膚還能變好呢，加油。
分享一下我今天的午餐～100克蕎麥面，100克黃瓜，75克紫甘藍(lán)，一份紫菜湯。總熱量不超過(guò)500千卡，可以說(shuō)是非常健康了。這么多足以讓我吃的飽飽的，我身高162，體重53。現(xiàn)在每天都會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，走路或跑步或騎自行車，每天都會(huì)覺得很充實(shí)，而且明顯感覺體能變好了，每天晚上抱著25斤重的娃娃去散步也不喘氣了。
希望你能找到自己的減肥方式。
喝燕麥粥。我從6-19開始喝燕麥粥，副食水果堅(jiān)果和往常一樣，一直卻沒做運(yùn)動(dòng)，沒散步，天天在家里，到6-29體重從83公斤減到81公斤，我的目標(biāo)是79公斤，希望本月實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我煙臺(tái)銀
我本身就是比較瘦的體質(zhì)，這應(yīng)該跟我常年的飲食習(xí)慣也有關(guān)系，因?yàn)槲业目谖镀?，并且愛吃菜，不愛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ49bc4858237130d0 relatedlink">米飯，辣椒可以加速食物在腸道的通過(guò)時(shí)間，同時(shí)沒有攝取太多的碳水化合物，同時(shí)我也愛吃點(diǎn)白肉，海鮮，魚，雞肉這些，所以身體的脂肪含量就少啦，其實(shí)我也沒有節(jié)食過(guò)，所以你想減肥，是要優(yōu)化自己的飲食結(jié)構(gòu)，而不是節(jié)食，因?yàn)橐坏┕?jié)食，你的內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，當(dāng)你開始進(jìn)食，你的大腦會(huì)迅速反應(yīng)，讓你的腸胃瘋狂吸收，這樣會(huì)適得其反！
其次就是運(yùn)動(dòng)啦，我是會(huì)做一些有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，就是當(dāng)我覺得這段時(shí)間腿有點(diǎn)粗的話，我會(huì)練習(xí)一些針對(duì)性的腿部序列，針對(duì)性的練習(xí)之后腿部會(huì)變得緊致，只是說(shuō)要讓自己的體重也要減下來(lái)的話，還是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，因?yàn)槲椰F(xiàn)階段的練習(xí)就是為了讓身型和氣質(zhì)得到提升，它的效果就會(huì)很慢了，但是我依然會(huì)堅(jiān)持，因?yàn)槲蚁牖畹酶篮?，?**納
請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
這個(gè)不是不可能，但是你要付出很大的健康代價(jià)，比如藥物減肥，讓你一天就吃一頓飯，還不能多吃，剩下的時(shí)間就是吃藥，然后一天拉稀好幾次，這種情況下，你想運(yùn)動(dòng)恐怕也沒力氣了。
現(xiàn)在很多的年輕人懶的要命，不想運(yùn)動(dòng)，還想天天吃好吃的，還想保持好的身材，所以不惜犧牲健康的情況下，走這種極端的減肥路線，靠絕食服毒來(lái)保持靚麗的外表。
胖不是一天兩天胖起來(lái)的，管不住嘴邁不開腿胖起來(lái)了，想瘦下來(lái)就要付出更多的代價(jià)，但是***式的減肥方式不建議用，用這種方式“可能”瘦下來(lái)了，但是伴隨而來(lái)的一些[_a1***_]問題也是讓人承受不了的。
任何一個(gè)人都具有擁有苗條身段的潛力，但是很多人都輸在毅力兩個(gè)字上，隱不住美食的誘惑，承受不了運(yùn)動(dòng)的累，導(dǎo)致最后減肥成了磨嘴皮子的事，最后自皮子磨薄了，體重還增加了。
想要減肥必須要制定合理的***，從每天的飲食、生活、作息、工作等多個(gè)層面做調(diào)整，配合適量的心率運(yùn)動(dòng)、增肌訓(xùn)練，這才是健康的減肥路線，不要讓減肥成為一句空話，脂肪是被打跑的，不是被嘴上的幾句話嚇跑的。
減肥的本質(zhì)就是打開熱量缺口，只要管住嘴，靠吃瘦下去只是時(shí)間問題。
不要節(jié)食減肥，無(wú)論是不來(lái)姨媽還是胃病，后果都不簡(jiǎn)單。
一、每天吃多少能減肥
一般正常女性每天的基礎(chǔ)代謝大概1200左右，基數(shù)大的人相應(yīng)的代謝也更高。這時(shí)每天只攝入1000卡的食物，就有了兩百卡的熱量缺口。你輕得想更快，就少吃點(diǎn)，擴(kuò)大能量缺口，但是你的身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，所以我們需要運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)這部分能量消耗。
那有沒有保證能量充足不餓，不運(yùn)動(dòng)的飲食方法呢？
有，運(yùn)營(yíng)上面的原理，你只要堅(jiān)持下去就行。
二、可以選擇哪些蔬菜
不吃土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜；少吃青豆角、茄子、西紅柿和荷蘭豆，每天最多1種；可以吃不是根莖類的其他蔬菜；多吃葉子菜、綠色蔬菜，每天蔬菜至少三種。
三、注意事項(xiàng)：
一、每天喝水至少2000ml，脂肪燃燒需要水的參與。
怎么可能不通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，如果不運(yùn)動(dòng)減肥，就要節(jié)食，我知道長(zhǎng)胖了，想減肥是很難的，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，和長(zhǎng)久的恒心，要堅(jiān)持下去。節(jié)食很傷身體，容易引起貧血，低血糖，消化不良，厭食，抵抗力下降，嚴(yán)重的損失身體的各個(gè)器官，我以前也減過(guò)肥，通過(guò)是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，我本身不吃肉，瘦下來(lái)很容易，我的節(jié)食方法是早餐和中午正常吃，晚上盡量少吃，一般晚上七點(diǎn)過(guò)后就不吃什么東西了。最早試過(guò)十天沒吃飯只喝水，那個(gè)簡(jiǎn)直受不了，先當(dāng)于死一次，最后還生了一場(chǎng)大病，得不償失。干了一件傻事，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，多喝水，多吃蔬菜水果。作息規(guī)律，少吃多餐就能達(dá)到健康減肥的功效
減肥，每天合理控制飲食（不節(jié)食），之后還會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期嗎？
不請(qǐng)自來(lái)，希望能幫助到你
平臺(tái)期很大幾率會(huì)出現(xiàn)，所以我們更多的考慮怎么去處理它
1.為什么會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，多數(shù)的平臺(tái)期是因?yàn)轶w重掉的速度過(guò)快，從而身體保護(hù)機(jī)制會(huì)阻止你的體重繼續(xù)下降，從而一定程度降低你的代謝。
2.大量的有氧導(dǎo)致肌肉流失增加。減脂過(guò)程中，許多朋友為了效果，做了大量有氧，早知道我們減脂本來(lái)熱量就會(huì)出現(xiàn)赤字，肌肉多少也會(huì)流失一些，到大量的有氧加速了肌肉流失，代謝的降低讓你不在產(chǎn)生熱量赤字，所以有了平臺(tái)期
3.當(dāng)然也有一些復(fù)雜的平臺(tái)期原因，如甲狀腺問題、消化系統(tǒng)問題、身體炎癥問題、以及壓力系數(shù)問題都會(huì)影響我們減脂進(jìn)程
4.除去上面說(shuō)的復(fù)雜的平臺(tái)期原因我們暫不討論，因?yàn)榇蠖鄶?shù)朋友還是因?yàn)轶w重掉得過(guò)快，所以我們需要計(jì)算自己的赤字量，合理的減重（一周自身體重0.5％~1％），同時(shí)控制有氧時(shí)間，加入力量訓(xùn)練，會(huì)幫助你度過(guò)平臺(tái)期。這里提一下，當(dāng)代謝降低后，飲食需要增加攝入量，體重會(huì)反彈一些是正常的，減脂本來(lái)就是向前幾步，后退一步，這種往復(fù)的過(guò)程。
5.也會(huì)有減脂沒有平臺(tái)期的大神，那種人很少（一般是專業(yè)打比賽的，有團(tuán)隊(duì)，“有科學(xué)家”），當(dāng)然不屬于我們討論的范圍
最后祝朋友減脂成功
首先，我們一定要了解什么是平臺(tái)期？
平臺(tái)期，即減肥停滯期。減肥初期，一般只要增加運(yùn)動(dòng)（無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)）或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降?？梢坏C(jī)體適應(yīng)了這種變化，就會(huì)進(jìn)入減肥平臺(tái)期。
當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時(shí)間后，身體就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時(shí)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達(dá)到一個(gè)新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺(tái)期。
所以，如果你的體重持續(xù)在降低，那么勢(shì)必遇到平臺(tái)期。
但是，不用擔(dān)心遇到平臺(tái)期應(yīng)該怎么辦。你只需要在這段時(shí)間補(bǔ)充碳水化合物的同時(shí)，做好體重管理即可。平臺(tái)期做好了，體重減的更快哦！
您好，首先我們要明白減肥一般都會(huì)進(jìn)入瓶頸期，在瓶頸期的時(shí)候，我們可以***取運(yùn)動(dòng)與飲食的結(jié)合，可以幫助您的減肥效果。
在減肥初期不要改變飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于大，我們可以一天一天的改變，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，誰(shuí)也不能一下就減肥成功。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可以幫助到你，進(jìn)入瓶頸期也不用害怕，改變運(yùn)動(dòng)的方式方法，保持良好心態(tài)面對(duì)生活。
祝您減肥成功，生活愉快！??
會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期的，也就是說(shuō)在減肥減到一定程度后哪怕你還按照之前的飲食吃也不會(huì)掉稱
這是因?yàn)樯眢w要維持基礎(chǔ)代謝，以免能量被全部耗盡，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度的時(shí)候身體的一種自我保護(hù)形勢(shì)
減肥平臺(tái)期是非常正常的一個(gè)現(xiàn)象，所有人在減肥的過(guò)程中都會(huì)遇到，只是時(shí)間長(zhǎng)短不一樣，有的人可能三天，有的人可能一周，有的人甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間，但只要堅(jiān)持突破過(guò)去體重還是會(huì)繼續(xù)下降的，但是隨著身體脂肪含量變小可能之后掉稱的速度會(huì)減慢不會(huì)和之前那么大
一旦減肥進(jìn)入了平臺(tái)期一定不要失去信心放棄減肥，認(rèn)為自己瘦不下去了，這時(shí)候還要堅(jiān)持之前的減肥方式，也就是說(shuō)要給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間，相信平臺(tái)期很快就會(huì)過(guò)去繼續(xù)瘦到你滿意的體重
怎么突破平臺(tái)期：
1.運(yùn)動(dòng)方式：可以通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方式來(lái)突破，比如以前一直跑步的可以嘗試更多的有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽、游泳、打球都可以用來(lái)提升基礎(chǔ)代謝，或者可以暫停運(yùn)動(dòng)一到兩周，讓身體休息下，然后再重新啟動(dòng)運(yùn)動(dòng)***
2.飲食習(xí)慣：有很多減肥的伙伴在減肥初期不需要控制飲食瘦的也很好，但一旦進(jìn)入平臺(tái)期就要開始控制飲食了，高脂肪、高淀粉、高糖的食物就不要去吃了，定好一個(gè)大致的方案并執(zhí)行下去，也會(huì)幫助你很快的突破平臺(tái)期
到此，以上就是小編對(duì)于可以不控制的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于可以不控制的減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
