大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖子減肥后身體健康指數(shù)的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹胖子減肥后身體健康指數(shù)的解答，讓我們一起看看吧。
- 150斤胖子一個(gè)月可以瘦多少？
- 胖人減肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃飯一樣吧？
- 好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會(huì)變小么？
- 專家說減肥易造成肝腎受損，引起高尿酸酸中毒低血壓是真的嗎，那胖子不用減肥了？
- 胖子跑步減肥會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)嗎？
150斤胖子一個(gè)月可以瘦多少？
一個(gè)月最多暴瘦30斤。
這是饑餓減肥的效果，不過對(duì)身體危害非常大也非?？简?yàn)個(gè)人意志力。當(dāng)你停止能力攝入以后你的身體優(yōu)先消耗血液中的糖分然后分解肌肉組織，最后分解脂肪來供能，每消耗一斤脂肪會(huì)帶走半斤肌肉。這種減肥犯法效果是肉眼可見的。
胖人減肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃飯一樣吧？
個(gè)體的消化吸收效率確實(shí)各不相同，我身邊就有朋友，特別能吃還愛吃甜食90來斤就是不胖。真正的減肥是養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，自律飲食，享受運(yùn)動(dòng)，這才是真正的減肥成功，而且永遠(yuǎn)不會(huì)反彈。并不是減肥成功了就恢復(fù)之前的的飲食習(xí)慣，又不運(yùn)動(dòng)那不胖才怪。不要和身邊干吃不胖的人比較，那也算是一種天賦異稟吧，只能羨慕嫉妒恨了~
是的！
首先每個(gè)人體質(zhì)不同，才所謂有人講喝水都胖，因人而異~
其次就是正常控制體重就是控制嘴、邁開腿！每天攝入和消耗的卡路里相當(dāng)，大都可以保持體重；攝入大于消耗，那保持必須增加運(yùn)動(dòng)量了。
另外好不容易瘦身成功的，更要注意平臺(tái)期，如果飲食不健康合理，那反彈會(huì)更可怕的。
各路姐妹們，減重更重要的是減脂，一起加油咯，努力干，哈哈哈??????
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會(huì)變小么？
減肥是不會(huì)讓骨骼變小，之所以減肥后會(huì)很苗條，就是因?yàn)?/a>脂肪過多的緣故。你看肥胖的人五大三粗，就是脂肪過多堆積導(dǎo)致。
當(dāng)攝入的能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪液滴儲(chǔ)存到脂肪細(xì)胞中，細(xì)胞會(huì)變大，而人體的脂肪細(xì)胞非常多，變大后，整個(gè)人就膨脹起來，看上去就五大三粗的，而很多人的骨架并不大，即使是大骨架的，瘦了也會(huì)顯得苗條。
↓減肥前后
看一看X光掃描就可以發(fā)現(xiàn)了，骨架大不大并不是肥胖的主要因素，脂肪才是。
所以，瘦不下去不要說骨架太大，其實(shí)還是沒有正確的、堅(jiān)持減肥。一旦瘦身成功，就不會(huì)把肥胖歸咎于骨架大了。
我朋友腰粗腿粗屁股大，生過孩子胖的，去年喝中藥調(diào)理，也是在減肥中心，現(xiàn)在可瘦，臉可小，整體瘦的變形了，今年割雙眼皮，簡(jiǎn)直變了一個(gè)人，以前她弟妹是花卉市場(chǎng)的女神，我朋友減肥以后，又微整，跟她弟妹有點(diǎn)像，兩個(gè)人都很美，可能還是年輕吧，減肥效果好些，不過她每天都不敢多吃
不會(huì)變小！不會(huì)變小！不會(huì)變小！
骨骼在你發(fā)育完成之后就不會(huì)有啥大變化了，而那些減肥成功的胖子，在胖的時(shí)候骨骼多大，瘦下來之后就是多大，也不會(huì)有什么改變。
你可以嘗試一下瘋狂的套衣服，這些衣服就好比是他們身上的脂肪，脂肪越多，給人看起來的感覺就越胖，五大三粗的。
但是你里面的骨頭架子卻是一點(diǎn)變化都沒有。
如果光靠變胖變瘦就能改變骨架大小，這么黑科技的事情早就會(huì)被各種宣傳瘋了。
我以前可能和你的想法差不多，我很羨慕肌肉男的身材，覺得他們的肩特別帥。
而我則是小骨架，肩膀很窄。
那個(gè)時(shí)候也覺得只要練大了肩膀也會(huì)變得更寬（那個(gè)時(shí)候想的并不是專注肩膀的鍛煉，而是胸部和手臂的鍛煉）。
結(jié)果卻是特別打臉，不管怎么練，肩膀永遠(yuǎn)都是那樣。
除了加強(qiáng)肩膀肌肉的鍛煉能讓我在觀感上有更寬的肩膀以外，根本比不過那些大骨架又寬又直的肩膀。
本人就是一個(gè)大骨架子的人。我是上是胖下身瘦的一個(gè)體型，屬于五大三粗的類型，感覺要是減肥也是減的脂肪和骨架沒關(guān)系??！但是視覺上整體看上去會(huì)小一圈，也就是說的骨架變小了，其實(shí)吧就是背上肉少了，肩變薄了，腿上肉少了。人整個(gè)就感覺骨架子小了。
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會(huì)變小么？[_a***_]問題我有親身體會(huì)，可以來告訴你。
人減肥了之后是會(huì)變得苗條，因?yàn)榇笈肿拥脑捠怯泻芏嗟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQe330ed94c460d56f relatedlink">肥肉在身上。并不只是因?yàn)?/strong>骨骼大。你想一下肥胖的人身上肯定是有很多的肉的。就算他天生骨骼大，但是身上還是有很多的肉。如果能把這些肉給減下來的話，那自然會(huì)變得苗條。
我并不是大胖子，胳膊那些也比較細(xì)小?？墒蔷褪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc460d56f374a3935 relatedlink">腹部的肉特別的多。我想有大部分的人都是這樣的。真的注意減重后，腰圍和腹圍都細(xì)了很多。特別是注意收腹，平時(shí)沒有事的時(shí)候，就把腹部收一收，保持一個(gè)收腹的狀態(tài)。當(dāng)然在睡覺的時(shí)候和吃完飯之后不能收。其他時(shí)候都保持收腹?fàn)顟B(tài)。然后保持吃少一些，不再吃那些令人發(fā)胖的高熱量食品。后來腰圍真的小了很多。整個(gè)人看起來輕了很多。如果是那些大胖子的話，他們的身上的肉本來就多。如果減下來的話，那么視覺上的沖擊就會(huì)很大。
可是胖子急速減肥后，你不知道的是，他衣服下面的肉皮是松的。很難看。如果像他們宣傳的那么緊實(shí)的皮膚，我感覺是***的。因?yàn)橐郧澳敲磁?，皮膚的彈性都撐松了。減下來之后也不一定好看。有的減肥后就像整容了一樣。我感覺那是***的。有的人就是丑，瘦下來也是很丑。并不會(huì)因?yàn)闇p肥就變成大美女，大帥哥。那些減肥機(jī)構(gòu)放出來的照片都是***的。騙人去花錢減肥的。而且，據(jù)我的感覺，減肥很難的。很少有大胖子能夠成功減肥，減成很苗條的身材，我覺得那很難。當(dāng)然也有成功的。
專家說減肥易造成肝腎受損，引起高尿酸酸中毒低血壓是真的嗎，那胖子不用減肥了？
你說的這種情況，是一種非常極端的情況。是那種方子，就不吃主食，光吃大量肉類和蔬菜的那種減肥方法。
要知道脂肪在身體里面的代謝是需要葡萄糖來幫忙的。如果碳水化合物攝入不足或者干脆沒有，來幫忙的葡萄糖也就沒有。這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝出的脂肪酸不能被徹底的氧化，造成酮癥酸中毒。所以，一般人沒必要***用這種方式減肥，容易對(duì)身體造成損害，而且大腦也因?yàn)樘欠植蛔銜?huì)比較遲鈍。
正常的飲食控制加運(yùn)動(dòng)的方法，又不是一點(diǎn)碳水都沒有，不會(huì)造成中毒的。不然的話，地球上那么多減肥的人，不都得住醫(yī)院呀。
胖子當(dāng)然要減，不減，疾病來了，問題更多。
減肥是有很多種方法的，我相信如果這個(gè)是真正的專家，一定有他的語境。而不是一棒子打死。整理一下現(xiàn)在市面上比較流行的減肥法。大概也就是這么幾種
目標(biāo)市面上用的最多的一種減肥法了。為什么是最多的呢，因?yàn)檫@種減肥方法是除了辟谷之外的，能量虧空最多的一種減肥方法。
大家都知道辟谷減肥法是不科學(xué)的。不吃飯只喝水，是個(gè)人都知道不好。那么用什么方法呢？那就是少吃唄。然后用一些似是而非的所謂的各種理論，加上幾個(gè)所謂的專家，湊到一起，就包裝成為了一個(gè)所謂的高大上的減肥方法。
市面上的：瘦瘦包，針灸、推拿、埋線等方法都是這個(gè)原理。其余的還有：X老虎等等也是這個(gè)原理。
那么這種方法減肥，因?yàn)閿z入的能量太少，從而導(dǎo)致脂肪過度動(dòng)員，產(chǎn)生大量酮體，出現(xiàn)一系列癥狀。
比極低能量的攝入量高一些，不至于產(chǎn)生那么多的問題，但是依然需要嚴(yán)密監(jiān)測(cè)。
3、限制能量平衡膳食減肥法
這個(gè)是目前最科學(xué)的減肥方法之一。因?yàn)榭刂频哪芰刻澘詹皇悄敲吹拇?，其次?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc460d56f374a3935 relatedlink">使用的是均衡膳食，所以非?？茖W(xué)，也不會(huì)出現(xiàn)很多的健康問題。
胖子跑步減肥會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)嗎？
有人提出“對(duì)于體重相對(duì)較重的小伙伴們而言，跑步并不是最好的選擇！因?yàn)椋苡锌赡軙?huì)造成膝蓋磨損！”原因是人在跑步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)將承受整個(gè)身體重量4-5倍，甚至更大的壓力，而特別胖的人體重基數(shù)本身會(huì)很大，這樣就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)壓力過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間久了后容易引起膝關(guān)節(jié)磨損。
其實(shí)，這取決于個(gè)體本身的力量水平和體重，因?yàn)榱α克捷^好的情況下還可以對(duì)膝關(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用，這其實(shí)也有一定的抵消體重較大引起的膝關(guān)節(jié)的壓力過大問題。因此，能不能跑步減肥主要取決于腿部的力量水平和體重的平衡，如胖胖的大力士們跑步練習(xí)就相對(duì)好于胖胖的宅男。但大部分特別特別胖的人群平時(shí)都是不怎么動(dòng)的，力量水平當(dāng)然好不到哪里去了，所以對(duì)于這部分人群，確實(shí)不建議剛開始練習(xí)就用跑步的。
既然不能跑步了，有人就提出，胖胖的小伙伴們鍛煉初期可以***用“提高坡度爬坡的方式慢慢地走盡可能的膝蓋不要有過度的彎曲，而是微微的彎曲，這樣你的膝蓋就會(huì)有一個(gè)緩沖，減少對(duì)膝蓋損傷?！?/p>
其實(shí)，有坡度的行走對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力也是很大的，可能也會(huì)達(dá)到4-5倍的體重（還跟速度有關(guān)），所以個(gè)人建議坡度也不要，***用快走的形式，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)應(yīng)該是最好的，置于強(qiáng)度太低了的話，加快點(diǎn)速度就是了。當(dāng)然也可以***用對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的機(jī)械如橢圓機(jī)等開始訓(xùn)練。
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體形肥胖的人，不建議在減肥的初期直接***取跑步的方式進(jìn)行鍛煉，不是說胖子不能跑步，只是胖子跑步患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于體型正常的人，尤其膝關(guān)節(jié)，更是最易出現(xiàn)損傷的部位。
運(yùn)動(dòng)與損傷
有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊，有的人愛運(yùn)動(dòng)，反而一身毛病，有的人很懶反而沒有這么多損傷，是運(yùn)動(dòng)不好么？不是，只是運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)的量，個(gè)人身體質(zhì)素的不同，出現(xiàn)不同的結(jié)果，運(yùn)動(dòng)從來不是壞事，就怕運(yùn)動(dòng)方式有問題。
跑步身體的變化
對(duì)于跑步來講，身體會(huì)有騰空的瞬間，這個(gè)時(shí)候單腳著地時(shí)，身體要承受體重3倍的沖擊力，足底、腳踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰椎都難免會(huì)受到這種力，一個(gè)人體重200斤，要承受600斤的力量，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，傷病概率極高。
有氧，看總量
畢竟要減肥，除了控制飲食，大量的有氧才可以讓脂肪增加消耗，跑步雖然短時(shí)間消耗熱量比快走要多，***若跑步只能堅(jiān)持10分鐘，還不如快走半小時(shí)熱量消耗得多，后者還較為安全。
到此，以上就是小編對(duì)于胖子減肥后身體健康指數(shù)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖子減肥后身體健康指數(shù)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
