大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于胖子減肥后身體健康指數(shù)的問題，于是小編就整理了5個相關介紹胖子減肥后身體健康指數(shù)的解答，讓我們一起看看吧。
- 150斤胖子一個月可以瘦多少？
- 胖人減肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃飯一樣吧？
- 好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會變小么？
- 專家說減肥易造成肝腎受損，引起高尿酸酸中毒低血壓是真的嗎，那胖子不用減肥了？
- 胖子跑步減肥會傷到膝關節(jié)嗎？
150斤胖子一個月可以瘦多少？
一個月最多暴瘦30斤。
這是饑餓減肥的效果，不過對身體危害非常大也非?？简瀭€人意志力。當你停止能力攝入以后你的身體優(yōu)先消耗血液中的糖分然后分解肌肉組織，最后分解脂肪來供能，每消耗一斤脂肪會帶走半斤肌肉。這種減肥犯法效果是肉眼可見的。
胖人減肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃飯一樣吧？
個體的消化吸收效率確實各不相同，我身邊就有朋友，特別能吃還愛吃甜食90來斤就是不胖。真正的減肥是養(yǎng)成一種健康的生活習慣，自律飲食，享受運動，這才是真正的減肥成功，而且永遠不會反彈。并不是減肥成功了就恢復之前的的飲食習慣，又不運動那不胖才怪。不要和身邊干吃不胖的人比較，那也算是一種天賦異稟吧，只能羨慕嫉妒恨了~
是的！
首先每個人體質(zhì)不同，才所謂有人講喝水都胖，因人而異~
其次就是正常控制體重就是控制嘴、邁開腿！每天攝入和消耗的卡路里相當，大都可以保持體重；攝入大于消耗，那保持必須增加運動量了。
另外好不容易瘦身成功的，更要注意平臺期，如果飲食不健康合理，那反彈會更可怕的。
各路姐妹們，減重更重要的是減脂，一起加油咯，努力干，哈哈哈??????
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會變小么？
減肥是不會讓骨骼變小，之所以減肥后會很苗條，就是因為脂肪過多的緣故。你看肥胖的人五大三粗，就是脂肪過多堆積導致。
當攝入的能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪液滴儲存到脂肪細胞中，細胞會變大，而人體的脂肪細胞非常多，變大后，整個人就膨脹起來，看上去就五大三粗的，而很多人的骨架并不大，即使是大骨架的，瘦了也會顯得苗條。
↓減肥前后
看一看X光掃描就可以發(fā)現(xiàn)了，骨架大不大并不是肥胖的主要因素，脂肪才是。
所以，瘦不下去不要說骨架太大，其實還是沒有正確的、堅持減肥。一旦瘦身成功，就不會把肥胖歸咎于骨架大了。
我朋友腰粗腿粗屁股大，生過孩子胖的，去年喝中藥調(diào)理，也是在減肥中心，現(xiàn)在可瘦，臉可小，整體瘦的變形了，今年割雙眼皮，簡直變了一個人，以前她弟妹是花卉市場的女神，我朋友減肥以后，又微整，跟她弟妹有點像，兩個人都很美，可能還是年輕吧，減肥效果好些，不過她每天都不敢多吃
不會變??！不會變??！不會變??！
骨骼在你發(fā)育完成之后就不會有啥大變化了，而那些減肥成功的胖子，在胖的時候骨骼多大，瘦下來之后就是多大，也不會有什么改變。
你可以嘗試一下瘋狂的套衣服，這些衣服就好比是他們身上的脂肪，脂肪越多，給人看起來的感覺就越胖，五大三粗的。
但是你里面的骨頭架子卻是一點變化都沒有。
如果光靠變胖變瘦就能改變骨架大小，這么黑科技的事情早就會被各種宣傳瘋了。
我以前可能和你的想法差不多，我很羨慕肌肉男的身材，覺得他們的肩特別帥。
而我則是小骨架，肩膀很窄。
那個時候也覺得只要練大了肩膀也會變得更寬（那個時候想的并不是專注肩膀的鍛煉，而是胸部和[_a***_]的鍛煉）。
結(jié)果卻是特別打臉，不管怎么練，肩膀永遠都是那樣。
除了加強肩膀肌肉的鍛煉能讓我在觀感上有更寬的肩膀以外，根本比不過那些大骨架又寬又直的肩膀。
本人就是一個大骨架子的人。我是上是胖下身瘦的一個體型，屬于五大三粗的類型，感覺要是減肥也是減的脂肪和骨架沒關系??！但是視覺上整體看上去會小一圈，也就是說的骨架變小了，其實吧就是背上肉少了，肩變薄了，腿上肉少了。人整個就感覺骨架子小了。
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會變小么？這個問題我有親身體會，可以來告訴你。
人減肥了之后是會變得苗條，因為大胖子的話是有很多的肥肉在身上。并不只是因為骨骼大。你想一下肥胖的人身上肯定是有很多的肉的。就算他天生骨骼大，但是身上還是有很多的肉。如果能把這些肉給減下來的話，那自然會變得苗條。
我并不是大胖子，胳膊那些也比較細小?？墒蔷褪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQe1953935ed947831 relatedlink">腹部的肉特別的多。我想有大部分的人都是這樣的。真的注意減重后，腰圍和腹圍都細了很多。特別是注意收腹，平時沒有事的時候，就把腹部收一收，保持一個收腹的狀態(tài)。當然在睡覺的時候和吃完飯之后不能收。其他時候都保持收腹狀態(tài)。然后保持吃少一些，不再吃那些令人發(fā)胖的高熱量食品。后來腰圍真的小了很多。整個人看起來輕了很多。如果是那些大胖子的話，他們的身上的肉本來就多。如果減下來的話，那么視覺上的沖擊就會很大。
可是胖子急速減肥后，你不知道的是，他衣服下面的肉皮是松的。很難看。如果像他們宣傳的那么緊實的皮膚，我感覺是***的。因為以前那么胖，皮膚的彈性都撐松了。減下來之后也不一定好看。有的減肥后就像整容了一樣。我感覺那是***的。有的人就是丑，瘦下來也是很丑。并不會因為減肥就變成大美女，大帥哥。那些減肥機構(gòu)放出來的照片都是***的。騙人去花錢減肥的。而且，據(jù)我的感覺，減肥很難的。很少有大胖子能夠成功減肥，減成很苗條的身材，我覺得那很難。當然也有成功的。
專家說減肥易造成肝腎受損，引起高尿酸酸中毒低血壓是真的嗎，那胖子不用減肥了？
你說的這種情況，是一種非常極端的情況。是那種方子，就不吃主食，光吃大量肉類和蔬菜的那種減肥方法。
要知道脂肪在身體里面的代謝是需要葡萄糖來幫忙的。如果碳水化合物攝入不足或者干脆沒有，來幫忙的葡萄糖也就沒有。這樣會導致脂肪代謝出的脂肪酸不能被徹底的氧化，造成酮癥酸中毒。所以，一般人沒必要***用這種方式減肥，容易對身體造成損害，而且大腦也因為糖分不足會比較遲鈍。
正常的飲食控制加運動的方法，又不是一點碳水都沒有，不會造成中毒的。不然的話，地球上那么多減肥的人，不都得住醫(yī)院呀。
胖子當然要減，不減，疾病來了，問題更多。
減肥是有很多種方法的，我相信如果這個是真正的專家，一定有他的語境。而不是一棒子打死。整理一下現(xiàn)在市面上比較流行的減肥法。大概也就是這么幾種
目標市面上用的最多的一種減肥法了。為什么是最多的呢，因為這種減肥方法是除了辟谷之外的，能量虧空最多的一種減肥方法。
大家都知道辟谷減肥法是不科學的。不吃飯只喝水，是個人都知道不好。那么用什么方法呢？那就是少吃唄。然后用一些似是而非的所謂的各種理論，加上幾個所謂的專家，湊到一起，就包裝成為了一個所謂的高大上的減肥方法。
市面上的：瘦瘦包，針灸、推拿、埋線等方法都是這個原理。其余的還有：X老虎等等也是這個原理。
那么這種方法減肥，因為攝入的能量太少，從而導致脂肪過度動員，產(chǎn)生大量酮體，出現(xiàn)一系列癥狀。
比極低能量的攝入量高一些，不至于產(chǎn)生那么多的問題，但是依然需要嚴密監(jiān)測。
3、限制能量平衡膳食減肥法
這個是目前最科學的減肥方法之一。因為控制的能量虧空不是那么的大，其次，使用的是均衡膳食，所以非?？茖W，也不會出現(xiàn)很多的健康問題。
胖子跑步減肥會傷到膝關節(jié)嗎？
有人提出“對于體重相對較重的小伙伴們而言，跑步并不是最好的選擇！因為，很有可能會造成膝蓋磨損！”原因是人在跑步的時候，膝關節(jié)將承受整個身體重量4-5倍，甚至更大的壓力，而特別胖的人體重基數(shù)本身會很大，這樣就會造成膝關節(jié)壓力過大，運動時間久了后容易引起膝關節(jié)磨損。
其實，這取決于個體本身的力量水平和體重，因為力量水平較好的情況下還可以對膝關節(jié)起到一定的保護作用，這其實也有一定的抵消體重較大引起的膝關節(jié)的壓力過大問題。因此，能不能跑步減肥主要取決于腿部的力量水平和體重的平衡，如胖胖的大力士們跑步練習就相對好于胖胖的宅男。但大部分特別特別胖的人群平時都是不怎么動的，力量水平當然好不到哪里去了，所以對于這部分人群，確實不建議剛開始練習就用跑步的。
既然不能跑步了，有人就提出，胖胖的小伙伴們鍛煉初期可以***用“提高坡度爬坡的方式慢慢地走盡可能的膝蓋不要有過度的彎曲，而是微微的彎曲，這樣你的膝蓋就會有一個緩沖，減少對膝蓋損傷?！?/p>
其實，有坡度的行走對膝關節(jié)的壓力也是很大的，可能也會達到4-5倍的體重（還跟速度有關），所以個人建議坡度也不要，***用快走的形式，這樣對膝關節(jié)的保護應該是最好的，置于強度太低了的話，加快點速度就是了。當然也可以***用對膝關節(jié)壓力較小的機械如橢圓機等開始訓練。
如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
如果還有不明白的問題，可以關注我們，后臺發(fā)送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注并私信發(fā)送「減肥」，原價159元的專業(yè)減肥課程，免費送給你?。∵@個夏天讓你科學瘦，健康美！
圖片來源于網(wǎng)絡，如發(fā)現(xiàn)侵權(quán)，請聯(lián)系本人刪除。
體形肥胖的人，不建議在減肥的初期直接***取跑步的方式進行鍛煉，不是說胖子不能跑步，只是胖子跑步患有疾病的風險遠大于體型正常的人，尤其膝關節(jié)，更是最易出現(xiàn)損傷的部位。
運動與損傷
有時候你會發(fā)現(xiàn)身邊，有的人愛運動，反而一身毛病，有的人很懶反而沒有這么多損傷，是運動不好么？不是，只是運動的方式，運動的量，個人身體質(zhì)素的不同，出現(xiàn)不同的結(jié)果，運動從來不是壞事，就怕運動方式有問題。
跑步身體的變化
對于跑步來講，身體會有騰空的瞬間，這個時候單腳著地時，身體要承受體重3倍的沖擊力，足底、腳踝、膝關節(jié)、髖關節(jié)、腰椎都難免會受到這種力，一個人體重200斤，要承受600斤的力量，持續(xù)時間過長，傷病概率極高。
有氧，看總量
畢竟要減肥，除了控制飲食，大量的有氧才可以讓脂肪增加消耗，跑步雖然短時間消耗熱量比快走要多，***若跑步只能堅持10分鐘，還不如快走半小時熱量消耗得多，后者還較為安全。
到此，以上就是小編對于胖子減肥后身體健康指數(shù)的問題就介紹到這了，希望介紹關于胖子減肥后身體健康指數(shù)的5點解答對大家有用。
