大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥全身最快方法燃脂的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥全身最快方法燃脂的解答，讓我們一起看看吧。
減肥最快最有效的辦法是什么，除了鍛煉？
除了鍛煉，減肥最快最有效的辦法就是會(huì)吃，很多人選擇節(jié)食這是不對(duì)的，節(jié)食會(huì)讓你反彈更厲害，從而影響身體健康。
會(huì)吃就是讓自己飲食健康，不餓肚吃飽吃得有質(zhì)量。一日三餐需注意以前幾點(diǎn)：
第一，早餐不但要吃還要吃好吃飽，不能馬虎，一定要有優(yōu)質(zhì)蛋白比如雞蛋，各種蔬菜水果每天可以換著食用，最好的方式可以各種食材放在一起攪拌成汁，還可以加速適量的干果，做成營(yíng)養(yǎng)早餐喝一杯，外加一點(diǎn)主食。
第二，午餐多吃菜，少油少鹽盡量清淡一點(diǎn)，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的肉，吃飯的順序是先喝湯吃菜最后吃主食，可以避免主食攝入過(guò)多。
第三，晚餐早點(diǎn)吃不完吃多，吃點(diǎn)主食，主食可以用紅薯南瓜玉米來(lái)代替。
第四，白天多喝水，拒絕喝碳酸飲料果汁奶茶，一日三餐定時(shí)定量，下午3點(diǎn)可以適當(dāng)加餐吃點(diǎn)水果，蘋(píng)果比較合適。
第五，不熬夜，晚上10點(diǎn)休息，休息好身體可以產(chǎn)生更多瘦素，可以減肥哦。
我是減肥達(dá)人翡翠，減肥路上走過(guò)9年多了，減肥還比較成功，希望我的回答能給到大家?guī)椭?，同時(shí)我們互相鼓勵(lì)互相監(jiān)督一路前行，感謝大家關(guān)注和支持，有問(wèn)題可以給我留言或私信，謝謝！
我曾經(jīng)3天減了5斤，半辟谷，還有一次是一個(gè)月減了20斤，我的體會(huì)是控制飲食，不吃減肥藥，少吃些食物是可以啦，這個(gè)方法很快且有效。
我是第一次參加辟谷，一個(gè)同事參加了，邀請(qǐng)我陪她一起，我們倆還要邊上班，沒(méi)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去參加，就讓老師指導(dǎo)，算是半辟谷吧，我是3天，通常的都是7天、14天、21天，我是第一次就3天嘗試一下，每天只喝水，不吃其他東西。
辟谷前幾天就開(kāi)始調(diào)整飲食了，逐漸減少，到辟谷時(shí)不至于胃部受不了。開(kāi)始辟谷的第一天，不是太餓，按照要求小口小口喝水，分很多次喝，但是都是少量的。晚上開(kāi)始有點(diǎn)餓，按照要求早早就睡了，睡太晚?yè)?dān)心太餓了會(huì)睡不著。第二天，就比較難過(guò)了，之前儲(chǔ)存的食物也消化完了，真的前胸貼后背，喝水感覺(jué)不管用了，感覺(jué)堅(jiān)持不住了，就和老師聯(lián)系，凝神，打坐了一會(huì)，感受自己的身體，算是堅(jiān)持下去了。第三天，反倒覺(jué)得好多了，身體很快適應(yīng)了饑餓的感覺(jué)，還是按照要求只喝水，不吃其他東西。
就這樣，三天減了5斤，精神還可以，覺(jué)得就是一種經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)主要原因并不是為了減肥。
這個(gè)是真正減肥的時(shí)候***取的方法，就是輕斷食，我從135斤減到了115斤，因?yàn)?/a>本身158厘米，骨頭架小，肉多，所以當(dāng)時(shí)并不是和運(yùn)動(dòng)鍛煉，基數(shù)大，運(yùn)動(dòng)容易傷到關(guān)節(jié)，而且說(shuō)實(shí)話(huà)，當(dāng)時(shí)上樓梯4樓都開(kāi)始喘粗氣了，別說(shuō)去[_a***_]了，于是就主要是輕斷食，說(shuō)白了，就是少吃。
早上，6點(diǎn)半起床，一杯溫開(kāi)水，這個(gè)是必須要有的，可以促進(jìn)每天的排便。
早餐，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，用蒸蛋器蒸或者水煮都可以，不要油煎，一片全麥面包夾生菜，是全麥的，不是普通的面包，是一種粗糧，兩小瓶鈣液。
午餐，半碗大米飯，一盤(pán)水煮青菜。不吃肉，但是吃豆腐，青菜不炒，主要是水煮后，拌料汁吃，自己調(diào)制料汁，用少許鹽、生抽、香油等，各種蔬菜都吃，豆腐和蘑菇也煮著吃，其實(shí)挺不錯(cuò)的。
下午4點(diǎn)左右，一個(gè)蘋(píng)果或者其他水果也行，補(bǔ)充維生素。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。
減脂的同時(shí)可以很大程度上減重，但是減重卻不一定能減脂。
1、專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員在比賽之前會(huì)有一個(gè)極限脫水的過(guò)程，可以在短時(shí)間一兩天以?xún)?nèi)達(dá)到減重很多斤的效果，主要***取的是大量運(yùn)動(dòng)、汗蒸以及利尿劑等等。
2、但是這種做法在很大程度上對(duì)身體有不利影響，可能造成身體乏力、頭暈甚至呼吸困難等等。這需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
比如***取一些比較極端的克制飲食，例如3日蘋(píng)果減肥法、21天減肥法、5天輕斷食減肥法等等。
這就是追求體重數(shù)字快速下降一個(gè)最大的弊端——基礎(chǔ)代謝下降、脂肪儲(chǔ)存能力增強(qiáng)，你會(huì)變成易胖體質(zhì)！
并且還會(huì)引發(fā)一系列的副作用:脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)、脾氣暴躁易怒、還會(huì)引發(fā)暴食高熱量食物的欲望等等。
減肥最快的方法是什么？
通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制，創(chuàng)造巨大的熱量缺口，讓體重在短期內(nèi)快速的下降。
但是節(jié)食減肥最大的優(yōu)點(diǎn)同時(shí)也是其最大的缺點(diǎn)：體重下降的越快就越容易反彈！
所以節(jié)食減肥最終的歸宿都是：暴瘦——暴食——復(fù)胖。
減肥最有效的辦法是：改變舊的飲食習(xí)慣，建立新的飲食習(xí)慣，徹底改變發(fā)胖因素。
肥胖追根究底是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣造成過(guò)的，所以，如果要徹底減肥，就是要從根子上改變致胖因素。
比如吃飯?zhí)臁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54bb43ae8c152468 relatedlink">暴飲暴食、喝水太少、飲食不均衡等等。
您可以找出自己身上最大的發(fā)胖因素，然后去改正。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，最大的發(fā)胖因素有2個(gè)：1個(gè)是進(jìn)食過(guò)量，另一個(gè)是進(jìn)食太快。
只要我們努力去做到每餐8分飽，細(xì)嚼慢咽，減肥就成功過(guò)了。并且減肥速度一點(diǎn)也不慢。
但是這個(gè)方法最大的缺點(diǎn)是：舊習(xí)慣太頑固，新習(xí)慣很難建立。需要我們不斷的提醒自己，不斷的和隨時(shí)反攻的舊習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
減肥最快最有效的辦法是什么，除了鍛煉？很高興回答你的問(wèn)題。作為一個(gè)用4個(gè)月時(shí)間減了20多斤，無(wú)節(jié)食無(wú)鍛煉的人來(lái)講，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給你一些建議：
俗話(huà)說(shuō)管住嘴，邁開(kāi)腿，如果不想邁開(kāi)腿，那么飲食一定要控制好。
如果日常代謝高于基礎(chǔ)代謝率的話(huà)，就屬于易瘦體質(zhì)，吃多也不胖，那么如何提高你的基礎(chǔ)代謝率呢。從一日三餐來(lái)看，在提高基礎(chǔ)代謝率期間總體來(lái)講要攝入足夠的蛋白質(zhì)，少攝入糖分：
1、早餐一定要吃好，以牛奶和雞蛋為主。八分飽為宜。
2、午餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，主食可選擇粗糧為主，蔬菜和肉類(lèi)各三分之一。肉類(lèi)以雞胸肉、魚(yú)肉、牛肉、豬瘦肉等蛋白質(zhì)含量高的為主。七分飽即可。
3、晚餐蔬菜或者是水果、酸奶各選擇其一，五-六分飽即可。攝入太多，影響晚上休息不說(shuō)，代謝不掉的熱量還會(huì)轉(zhuǎn)為為脂肪。
4、加餐可選擇水果或者酸奶，水果1到兩種即可，選擇在下午3-4點(diǎn)進(jìn)食即可。
5、進(jìn)食的原則一定要干濕分離，喝湯湯水水的時(shí)間切記和吃飯的時(shí)間分開(kāi)，可提前半個(gè)小時(shí)或者延后半個(gè)小時(shí)。
除此之外，還可通過(guò)晚間泡腳提高基礎(chǔ)代謝率，加速血液循環(huán)。水溫40度左右為宜，時(shí)間半個(gè)小時(shí)左右。同時(shí)還要保持充足的睡眠和愉悅的心情。
另外，不管是鍛煉也好或者控制飲食也好，都需要堅(jiān)持。我是從12月1日開(kāi)始改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，堅(jiān)持到現(xiàn)在，瘦了將近25斤。元旦我堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)候，就瘦了15斤，整體瘦身速度還可以，而且目前即使是我暴飲暴食了一頓，過(guò)兩天體重就會(huì)降下來(lái)，也沒(méi)有再反彈回去。
人變瘦最快的方法是什么？
我經(jīng)歷了，2014年我患上了抑郁癥，原來(lái)一百零六斤，在大概一個(gè)月左右瘦到了九十幾斤，家里人嚇壞了，以為得了啥重病，各地求醫(yī)，藥、醫(yī)院的化驗(yàn)單子，全家人帶著我各地輾轉(zhuǎn)，我自己也崩潰了，檢查一項(xiàng)結(jié)果出來(lái)沒(méi)病，我號(hào)啕大哭，醫(yī)院的醫(yī)生勸我沒(méi)檢查出病是好事啊，那時(shí)就是一根筋，誰(shuí)的話(huà)都聽(tīng)不進(jìn)去，好在姐夫單位的同事聽(tīng)說(shuō)了，她家的鄰居在***醫(yī)院上班，幫忙問(wèn)了醫(yī)生，醫(yī)生的回答是趕緊住院治療。
說(shuō)說(shuō)我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，我覺(jué)得可笑，平時(shí)天天說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)抑郁了，我怎么會(huì)呢，直到住院我還拐不過(guò)來(lái)彎呢？經(jīng)過(guò)吃藥，看心理醫(yī)生，我又活了過(guò)來(lái)，記得當(dāng)時(shí)發(fā)了一個(gè)朋友圈，死里逃生。
現(xiàn)在我很好，這次暴瘦對(duì)我來(lái)說(shuō)是好事，想明白了所有的事，不然我也不會(huì)說(shuō)出來(lái)，人可以焦慮，抑郁，但一定有自愈的能力。
我家老公，身高1.70，體重最高時(shí)185斤，半年時(shí)間，減肥到138斤，今天早上稱(chēng)139.6斤，140斤上下保持3個(gè)月了,他還想再減10斤。
這兩年可能中年發(fā)福，我老公的體重蹭蹭往上漲，平常坐電梯也不覺(jué)得，去年到他朋友家玩，他朋友住6樓，爬樓那種。老公也就手里提些禮品，不到10斤重，爬到6樓，在4樓還歇了2分鐘，進(jìn)了朋友家門(mén)，就癱在沙發(fā)上喘氣。朋友愛(ài)人是個(gè)護(hù)士，她提醒我老公，1.70的身高，185的體重，又煙酒不分家，真的要小心身體出問(wèn)題：高血壓、高血脂、高血糖這三高不說(shuō)了，最怕來(lái)個(gè)中風(fēng)什么的……
平時(shí)家里人勸，老公嘴上應(yīng)著，心里不以為然。這回，被朋友愛(ài)人一通科普，可能真有點(diǎn)怕了?；氐郊遥烷_(kāi)始準(zhǔn)備減肥。
第二天早上6點(diǎn)起床，下樓去跑步了，實(shí)話(huà)說(shuō)，他那速度，連別人快走都趕不上。不過(guò)，雖然慢，老公還是堅(jiān)持跑了45分鐘，汗流浹背的回來(lái)了。
不吃，真的會(huì)變瘦！
我有一次急性腸胃炎，整整1個(gè)禮拜沒(méi)有進(jìn)過(guò)食，因?yàn)橥窗。驗(yàn)槔?，別說(shuō)吃不進(jìn)去，就算吃進(jìn)去，也立馬拉出來(lái)吐出來(lái)，整整1周住院就是吊水輸液，根本沒(méi)進(jìn)過(guò)一粒米，1周后稱(chēng)重，瘦了8斤，然后1周后終于不痛了，不拉了，可醫(yī)生也囑咐接下去1周只能喝粥，而且不能吃醬菜，肉松就著，然后1周的白粥喝的我是眼冒金星，餓的頭昏眼花，然后，這1周又瘦了6斤，大肚子上的肉都沒(méi)有了！雖然瘦挺好的，可是真的餓啊。餓的感覺(jué)太難受了。然后2周后正常進(jìn)食，一吃以后，立馬又恢復(fù)胖了！之前肚子上的肉肉又回去了！哈哈哈
我曾成功減掉21斤，沒(méi)反彈，按我的方法做，你也能很快瘦下來(lái)。
運(yùn)動(dòng)必不可少
可以走進(jìn)健身房，也可以自己在家進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量，諸如快走、慢跑、跳繩、跳健身操、游泳以及一些墊上運(yùn)動(dòng)等，這些都可以消耗熱量，[_a1***_]體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到瘦身效果。飲食是關(guān)鍵
無(wú)論男女，如果不能有效控制飲食，即使每天有足夠運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)肉也不可避免。所以，管住嘴才至關(guān)重要。授人以魚(yú)，不如授人以漁，把我參加瘦身健身班學(xué)到的行之有效的管理飲食方法，分享給大家：
1、瘦身過(guò)程中節(jié)制飲食要有度，不能以犧牲健康為代價(jià)。飲食要做到葷素搭配，減少脂肪、甜食糖類(lèi)、高熱量食物的攝入，盡量進(jìn)食粗糧、谷物等高纖維的食物，以及牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞胸肉、蝦等高蛋白低脂的食物，以此來(lái)滿(mǎn)足機(jī)體的正常生理需要。
2、一日三餐的時(shí)間要求。早餐八點(diǎn)前必須結(jié)束。午餐11:30--13:00之間進(jìn)食，吃飯前要有空腹饑餓的感覺(jué)，且保持餓感半小時(shí)后再進(jìn)餐，瘦身效果最好。晚餐在六點(diǎn)前吃完，七點(diǎn)以后不能再吃任何東西了。
3、一日三餐食量要求。早餐，面包、牛奶等都可以吃，沒(méi)有特別限制，九分飽；午餐，米飯不能超過(guò)二兩，適量蔬菜（盡量少油），必須有肉，雞肉、牛肉最好，幾片即可；晚飯，只能吃水煮蝦和蔬菜沙拉。
4、瘦身期間，零食、堅(jiān)果不能吃，體重達(dá)標(biāo)后，偶爾幾個(gè)，淺嘗則止。吃水果有講究，蘋(píng)果、橘子、柚子可以吃，一次只能吃半個(gè)，一塊兒。其他甜度高的，如：榴蓮、釋迦、香蕉、荔枝、西瓜等不能吃。
5、飲料、油炸食品、冰淇淋、奶油蛋糕等不能吃喝。如果哪天就是饞了，一定要放在早餐吃，隨之相應(yīng)減少主食量。
6、面條少吃，餃子、餡兒、包子等帶餡兒的面食不主張吃，如果想吃，必須減少食量，如：餃子不能吃一盤(pán)，只可吃三四個(gè)；包子一個(gè)即可，絕不可以吃多。
7、減肥前兩個(gè)月，每天喝水不超過(guò)1000毫升，從第三個(gè)月開(kāi)始多喝水，每天至少喝水2000毫升，因?yàn)橹镜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54bb43ae8c152468 relatedlink">分解需要水的參與，提高代謝也需要水。
總之，健身鍛煉和有效管理飲食，是變瘦最快的方法。按照我說(shuō)的堅(jiān)持做下去，不出半年，你一定會(huì)驚喜地看到自己的變化，瘦下來(lái)的你更健康、更自信！我兩個(gè)月瘦了40斤，前期基本上是一天瘦一斤，瘦的速度快得讓身邊的人難以置信。身邊的人也學(xué)習(xí)我的方法，很快地瘦了下來(lái)。
常常發(fā)現(xiàn)，有些朋友想減肥，每天跑步健身大汗淋漓，減肥效果卻堪憂(yōu)。這究竟是怎么回事呢？
減肥的最大利器，不是運(yùn)動(dòng)，而是飲食。運(yùn)動(dòng)固然可以減肥健身，但是如果純粹為了減肥的話(huà)，改變飲食習(xí)慣比做大量運(yùn)動(dòng)效果要好得多，這是我親身實(shí)踐的結(jié)果。當(dāng)然，我并不是說(shuō)減肥就不需要運(yùn)動(dòng)，如果改變飲食習(xí)慣加上運(yùn)動(dòng)，減肥的效果會(huì)錦上添花。
那么我究竟是怎么吃瘦的呢？
歸結(jié)為一句話(huà)，就是減少一日三餐中的碳水食物攝入量。比如你原來(lái)早餐吃一個(gè)饅頭的，改稱(chēng)吃半個(gè)。如果想效果更快更好，可以吃三分之一個(gè)。胃里的空余空間用蔬菜來(lái)填滿(mǎn)。午餐原來(lái)吃一碗米飯的，減少到吃半碗，如果想效果更好，可以再減量。晚餐的主食量也要減少至少一半，其余的量，用蔬菜豆腐雞蛋瘦肉來(lái)頂替。
這樣的吃法，可以讓你又瘦又健康。如果對(duì)效果不滿(mǎn)意，就再減少一些主食的量。但是最好不要完全不吃主食，因?yàn)樯眢w需要碳水食物，長(zhǎng)期不吃米面怕對(duì)身體有副作用。
如何才能快速減肥？
話(huà)說(shuō)有些人為什么吃的少卻很容易胖，而有些人怎么吃也不漲肉肉呢？為什么有些人想瘦就能瘦，有些人減肥像登天那么難呢？
要是減肥難那一定是易胖體質(zhì)的問(wèn)題，沒(méi)有減不下去的肥胖，換句話(huà)說(shuō)：擁有易瘦體質(zhì)自然就能瘦！沒(méi)錯(cuò)，就是這么簡(jiǎn)單。
大家都知道很多明星剛出道時(shí)很多人都有有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之后突消瘦，靚麗照人， 秘密就是在營(yíng)養(yǎng)師的幫助***質(zhì)易瘦化，也就從易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)成易瘦體質(zhì)。
下面說(shuō)說(shuō)快速減肥方法，也許對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是可以做到快速減肥，有些人可能就得長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
1.健康合理飲食，少食糖類(lèi)食物。
早餐：一杯酸奶，或豆?jié){，脫脂牛奶，菠菜粥，黑米粥，燕麥片粥等喝的，每天替換喝。主食可以食用全麥面包，花卷，雞蛋蔬菜餅等，外加一個(gè)蘋(píng)果。
午餐：芹菜米粥(米是大米與小米)，紅薯糙米粥，山藥粥，南瓜飯，海帶蘿卜湯，紫菜湯，苦瓜瘦肉湯，肉絲炒豆芽，喜歡的各種肉絲菜，蒸魚(yú)等總之就是燙菜多，少食用些米飯，饅頭，面條。
晚餐：生菜或水果沙拉，加個(gè)水煮菜，菜粥或拌青菜，就是蔬果瘦身菜。
蔬果瘦身菜的主要材料有：胡蘿卜、西蘭花、紫甘藍(lán)、荸薺。做法：將材料清洗干凈，胡蘿卜、紫甘藍(lán)切成絲，西蘭花、荸薺切成小塊，把西蘭花在開(kāi)水里焯一下，然后炒鍋中加入適量油，將胡蘿卜、西蘭花、紫甘藍(lán)、荸薺翻炒到熟，西蘭花、紫甘藍(lán)可后放，加入鹽等調(diào)味即可食用。
你好，謝謝邀請(qǐng)
我先回答一下你的這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人的觀點(diǎn)是減肥，但是不能太過(guò)于快速的減下去。因?yàn)橥ǔ？焖贉p肥的方法，它也伴隨著快速反彈。
這個(gè)減肥，它這個(gè)肉不是一兩天就很快就漲上來(lái)了，所以說(shuō)他減的話(huà)也是需要一定時(shí)間往下減的，不是說(shuō)很快就能減下去的。
那接下來(lái)我就根據(jù)我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)分享一下你在減肥的過(guò)程中需要注意的一些事項(xiàng)。
減肥的最重要的幾個(gè)點(diǎn)，就是要調(diào)整你的飲食，搭配適量的運(yùn)動(dòng)。
那在飲食的過(guò)程中要注意你的營(yíng)養(yǎng)搭配，碳水化合物的攝取量可以稍微降低一些，同時(shí)保證粗雜糧的搭配，不要吃太多的米和面。你盡量多選擇一些像紅薯，玉米，土豆，地瓜，南瓜，糙米啊之類(lèi)的食物。
太油膩的食物和熱量太高的食物就不要吃了。
運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以以有氧訓(xùn)練為主，搭配適量的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，這樣能夠讓你效率更高的減下去。
有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，你可以選擇跑步，跳繩，游泳之類(lèi)的都可以。那力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇一些比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練開(kāi)始練習(xí)。
希望對(duì)你有所幫助。
減肥沒(méi)有速效方法。速效方法比較傷身體。
1.管住嘴，邁開(kāi)腿。
少吃主食，高熱量食物。多運(yùn)動(dòng)。
3.很多演員快速減肥，都是極度減肥，吃的少，動(dòng)的多，基本上減多長(zhǎng)時(shí)間，餓多長(zhǎng)時(shí)間。減肥還是循序漸進(jìn)為好，健康減肥。身體也有適應(yīng)過(guò)程。
我自己的親身經(jīng)歷，懷寶寶的時(shí)候160斤，生完150斤，其實(shí)我也沒(méi)有刻意去減肥，月子期間還不斷的吃催奶湯，喂奶期間自己一點(diǎn)點(diǎn)的瘦了20斤，一切飲食都正常，其實(shí)給孩子喂奶自己就會(huì)減肥的，一直到斷奶，我瘦到了120斤，都是自然而然瘦的，所以我一直推薦我身邊的朋友能母乳喂養(yǎng)的一定要母乳喂養(yǎng)，即對(duì)孩子好也對(duì)自己好，減肥沒(méi)有什么捷徑，多運(yùn)動(dòng)才是王道。
六年，從兩百多斤到現(xiàn)在的一百三十多斤。我想我有資格幫助你。
減肥，是一個(gè)需要毅力和汗水的過(guò)程。如果你想快速減肥，那么只要你的體重基數(shù)很大，還是可以做到的。我當(dāng)年開(kāi)始減肥市，每天努力運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一天能減個(gè)一公斤。但是對(duì)于那些體重基數(shù)不是太大的人，快速減肥就是一個(gè)奢望。對(duì)于他們而言，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。
我很快體重就降到了一百七八十斤。這時(shí)體重就凝固了。無(wú)論怎么努力體重就是不能降下來(lái)，我每天走個(gè)十幾公里，極度控制飲食。體重就是沒(méi)什么起色。這里建議不要太控制飲食了，物極必反，控制過(guò)了，往往導(dǎo)致暴飲暴食，體重反而降不下去。飲食可以適當(dāng)放寬，但是切忌切勿過(guò)量。
時(shí)間就這樣滾啊滾，轉(zhuǎn)眼間到了去年，我的體重到達(dá)了一百六十，一個(gè)契機(jī)讓我下定決心減肥下去，我通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，體重迅速下降。
總之減肥無(wú)非管住嘴，邁開(kāi)腿。不要期望快速減肥，我也曾想快速減肥，按照網(wǎng)上的方法進(jìn)行下去。比如三日蘋(píng)果餐，但是他們往往難以堅(jiān)持，且容易反彈。還有不要相信那些減肥藥，那些可能還有反作用。
如果我的建議能幫助你，就關(guān)注一下，點(diǎn)個(gè)贊吧。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥全身最快方法燃脂的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥全身最快方法燃脂的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
