今天給各位分享應(yīng)該先健身還是先減肥呢的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)應(yīng)該先健身還是先減肥呢女生進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、是先減肥還是健身和減肥一起來(lái)
• 2、我一身贅肉,是要先減肥還是要健身
• 3、先減肥再健身還是先健身再減肥?
• 4、先減脂還是先健身
• 5、是先健身在減肥,還是先減肥在健身?
• 6、先健身還是先減肥

是先減肥還是健身和減肥一起來(lái)

1、先要弄清楚你的目的，瘦身塑形與減肥是兩個(gè)概念，前者可以不減體重，后者就是減體重。所以瘦身和健身基本沒(méi)有沖突，都是使身體健康，體形優(yōu)美。

2、朋友你好，我是健身教練。很高興回答你的問(wèn)題。你可以邊健身邊減脂相信會(huì)有不錯(cuò)的效果 合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。

3、最好是邊減邊練，這樣瘦出來(lái)得身材好，你個(gè)子那么高，不能太瘦的。

4、你這個(gè)體重應(yīng)該先減脂，降體重，然后再考慮增肌的事。增肌也不是把肥肉變成肌肉，根本不可能的。

5、先減肥再健身。因?yàn)?/a>健身是把瘦肉煉成肌肉，而身上脂肪大多，想要把肥肉變成肌肉有點(diǎn)困難，所以可以先進(jìn)行健康減肥，然后再進(jìn)行健身塑形。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。

我一身贅肉,是要先減肥還是要健身

這個(gè)我有切身經(jīng)驗(yàn)，一定要先健身，2個(gè)月，足以讓你成肌肉型的。

我覺(jué)得應(yīng)該先減脂，再增肌，一個(gè)人如果看上去胖胖的，肥肥的，第一眼就會(huì)給人特別壓抑的感覺(jué)，沒(méi)有人會(huì)愿意同這樣的人一起工作學(xué)習(xí)；人一瘦，看著就特別精干，令人神清氣爽，和別人相處也會(huì)感到很輕松。

減肥主要是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉體內(nèi)的脂肪，而肌肉訓(xùn)練則是需要通過(guò)做大重量高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)***肌肉生長(zhǎng)的。在做肌肉訓(xùn)練的時(shí)候也同時(shí)會(huì)消耗不少的能量，對(duì)減脂有促進(jìn)作用。

還是先減肥吧，專業(yè)詞匯叫減脂，只有把脂肪減下去了才會(huì)有肌肉線條。

答案是否定的。如果你一天消耗的熱量比你攝入的熱量要大，那你的體重就會(huì)減少了。不管你今天是力量訓(xùn)練做得多還是有氧訓(xùn)練做得多。所以拋開(kāi)飲食控制，來(lái)談?dòng)?xùn)練方式純屬耍流氓。

先減肥再健身還是先健身再減肥?

1、先要弄清楚你的目的，瘦身塑形與減肥是兩個(gè)概念，前者可以不減體重，后者就是減體重。所以瘦身和健身基本沒(méi)有沖突，都是使身體健康，體形優(yōu)美。

2、最好是邊減邊練，這樣瘦出來(lái)得身材好，你個(gè)子那么高，不能太瘦的。

3、先減肥再健身。因?yàn)榻∩硎前咽萑鉄挸杉∪猓砩现敬蠖?，想要把肥肉變成肌肉有點(diǎn)困難，所以可以先進(jìn)行健康減肥，然后再進(jìn)行健身塑形。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。

4、你這個(gè)體重應(yīng)該先減脂，降體重，然后再考慮增肌的事。增肌也不是把肥肉變成肌肉，根本不可能的。

先減脂還是先健身

1、這類人群，建議先減肥，再練肌肉，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的心肺能力，提高自己的體能，為后期練肌肉做好準(zhǔn)備，因?yàn)榫毤∪獾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ93052531b8d67b9f relatedlink">負(fù)重訓(xùn)練或肌力訓(xùn)練肥胖的人群是沒(méi)有足夠肌力完成，并且這些運(yùn)動(dòng)對(duì)燃燒脂肪沒(méi)什么效果。

2、需要同時(shí)進(jìn)行。當(dāng)你減少脂肪時(shí)，你會(huì)失去一點(diǎn)肌肉，但如果你訓(xùn)練足夠努力，你的肌肉會(huì)增長(zhǎng)，所以你必須在有氧和無(wú)氧之間交替，你必須努力訓(xùn)練，最好超過(guò)一個(gè)小時(shí)，你必須有足夠的重量。一丶就餐前至少要喝1杯水。

3、但一般情況下，只要不是特別瘦的小伙伴，脂肪和肌肉含量很少的小伙伴，或者很少在意外界變化的小伙伴，那么我們建議先減脂，再增肌。

4、這個(gè)問(wèn)題因人而異，具體要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)進(jìn)行考慮。如果你目標(biāo)是減脂，那么你的首要任務(wù)是減掉體脂，同時(shí)保留肌肉。

5、而你想減肥練肌肉，那么我會(huì)建議你先集中減脂。

是先健身在減肥,還是先減肥在健身?

1、先要弄清楚你的目的，瘦身塑形與減肥是兩個(gè)概念，前者可以不減體重，后者就是減體重。所以瘦身和健身基本沒(méi)有沖突，都是使身體健康，體形優(yōu)美。

2、最好是邊減邊練，這樣瘦出來(lái)得身材好，你個(gè)子那么高，不能太瘦的。

3、先減肥再健身。因?yàn)榻∩硎前咽萑鉄挸杉∪?，而身上脂肪大多，想要把肥肉變成肌肉有點(diǎn)困難，所以可以先進(jìn)行健康減肥，然后再進(jìn)行健身塑形。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。

先健身還是先減肥

需要同時(shí)進(jìn)行。當(dāng)你減少脂肪時(shí)，你會(huì)失去一點(diǎn)肌肉，但如果你訓(xùn)練足夠努力，你的肌肉會(huì)增長(zhǎng)，所以你必須在有氧和無(wú)氧之間交替，你必須努力訓(xùn)練，最好超過(guò)一個(gè)小時(shí)，你必須有足夠的重量。一丶就餐前至少要喝1杯水。

這類人群，建議先減肥，再練肌肉，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的心肺能力，提高自己的體能，為后期練肌肉做好準(zhǔn)備，因?yàn)榫毤∪獾呢?fù)重訓(xùn)練或肌力訓(xùn)練肥胖的人群是沒(méi)有足夠肌力完成，并且這些運(yùn)動(dòng)對(duì)燃燒脂肪沒(méi)什么效果。

但是在訓(xùn)練的角度，其實(shí)二者是不矛盾的，我們知道即使只做力量訓(xùn)練，體脂同樣能夠降低，所以是可以同時(shí)進(jìn)行的。3 減肥是先健身還是先跑步 建議先進(jìn)行器械練力量再進(jìn)行跑步。

但是如果兼顧力量，就能盡可能地不掉肌肉。健身減肥的正確順序是什么2 在鍛煉之前先熱身。很多人都小看了熱身這一環(huán)節(jié)，但是最忽視的卻是最重要的。教練在幫做***練習(xí)之前，一定會(huì)讓你先熱身好。

實(shí)際上先減脂還是先增肌，最主要還是取決于你的個(gè)人偏好和健身理念，你不能盲目的學(xué)習(xí)別人的健身方法，因?yàn)槟且苍S并不[_a***_]你，對(duì)你不會(huì)有太大的成效，還會(huì)打擊你對(duì)健身的積極性。

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