大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣不運(yùn)動就減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹怎樣不運(yùn)動就減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎么樣才能不運(yùn)動瘦下來？
- 不運(yùn)動怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
- 在不運(yùn)動的情況下，如何健康減肥？
- 怎樣才能不節(jié)食，不運(yùn)動就能馬上變瘦，比如像有些人說的咖啡洗澡？
- 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動就能減肥？
怎么樣才能不運(yùn)動瘦下來？
不運(yùn)動，瘦下來就是懶人減肥法，一般就是指不吃主食，只吃蔬菜水果，靠餓肚子的方式來瘦下來。但是本人認(rèn)為這種減肥是不健康的，不建議用這種方式來減肥，還是要運(yùn)動加運(yùn)動比較健康
不運(yùn)動怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
不運(yùn)動并不能夠起到減肥的作用，減肥主要是需要通過多運(yùn)動和通過控制飲食的方法來進(jìn)行聯(lián)合的減肥，這樣的減肥效果也是比較安全，而且對身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的，但并不建議過度的節(jié)食，也需要每天攝入足夠的營養(yǎng)，可以少量的吃一些牛肉雞肉，或者是吃一些魚肉。
在不運(yùn)動的情況下，如何健康減肥？
你好，不運(yùn)動減肥，其實(shí)一直有人在研究嘗試，目前最成功的應(yīng)該是抖音上非常流行的一種肥神藥“”，但也有明顯的缺陷。
首先，我們來看一項(xiàng)關(guān)于不用運(yùn)動，只需要“節(jié)食+吃藥”模式減肥的研究：
瑞典曾經(jīng)做過一個非常有名的實(shí)驗(yàn)，就是把3305名志愿者分成兩組，一組吃奧利司他，一組吃安慰劑，同時(shí)所有的參與者都被要求減少攝入800卡路里，脂肪的攝入量減少30%，鼓勵每天走一走路，適量運(yùn)動運(yùn)動。一開始，體重下降的都很好，安慰劑組甚至超過了奧利司他組，后來兩組都出現(xiàn)了反彈。4年實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，奧利司他組成功以多減少2.8kg取得了勝利。
這個實(shí)驗(yàn)其實(shí)說明了兩個問題：第一，節(jié)食減肥有一成效，但容易反彈！第二，單純地“節(jié)食+吃藥”模式減肥，效果不大。4年的時(shí)間，多花費(fèi)上萬的金錢，吃四年的藥，最終多減掉5斤肉，這樣的效果，簡直毫無意義。
4個月前，我還是揣著個大肚子，不知道的以為我懷孕了，自從做了個手術(shù)，出院后，為了狗命，少油少鹽少糖，飲食很清淡，但實(shí)際上飯量還有所增加，嚴(yán)格作息時(shí)間，你們一定要說運(yùn)動，我就是晚飯后走路半小時(shí)，日日如此，現(xiàn)在的我已小腹平坦，體重也輕了一些，就問你神奇不神奇，但我每天花半小時(shí)曬背心，我猜是這個原因起作用了。至于曬太陽呢為什么會瘦，這個是另個一個話題了。
第一點(diǎn)，當(dāng)然是良好的作息了。
早上起得早一點(diǎn)我們可以做一點(diǎn)吃早飯然后晚上一定要早點(diǎn)睡不要熬夜這是重點(diǎn)。
第二點(diǎn)，就是從吃的方面下手了。
一天三餐我們一定要按時(shí)吃。早上，一定要吃早飯因?yàn)?/a>早飯可以***你一天的新陳代謝。中飯，可以多吃一點(diǎn)因?yàn)橐粋€下午有很長的時(shí)間你有很多時(shí)間去吃零食所以中飯吃多一點(diǎn)就防止你吃過多的零食。最后，晚飯當(dāng)然是建議少吃一點(diǎn)。
（如果你可以三餐都平均少呢沒點(diǎn)的話你，就更好了但是，如果你租不到的話你可以。本錢和一大杯水這樣先把你的為天慢一點(diǎn)這樣你中飯，這樣你三餐就相對吃少一點(diǎn)但是早飯不建議這樣做。）
第三點(diǎn)，就是多喝水。
如果不喜歡和白開水的話也可以適量再白開水中加一點(diǎn)蜂蜜，或者喝茶。
第四點(diǎn)，吃完[_a***_]之后站一段時(shí)間。
如果能站半個小時(shí)左右那是最好。
做家務(wù)的時(shí)候每次超過15分鐘就會消耗一些脂肪，比如拖地可以鍛煉手臂，腿部，擦窗戶的時(shí)候動作幅度大點(diǎn)兒，全身都有活動，看電視的時(shí)候站著熨熨衣服
帶孩子更不用說了，小孩子精力充沛，每天走走跑跑，跟著他會消耗掉很多脂肪
減肥不運(yùn)動，靠著喝一些減肥藥效果會有，但多多少少都會有副作用，影響腸胃，所以還是管住嘴，邁開腿吧
在不運(yùn)動的情況下，可以這樣健康減肥：
飲食方面特別要注意，多吃清淡一點(diǎn)的菜肴，可以制作涼拌菜，或者在炒菜時(shí)要按照“低鹽、低糖、低脂肪”的標(biāo)準(zhǔn)操作。少吃點(diǎn)高熱量和油膩的食物，適量吃點(diǎn)水產(chǎn)品。
養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣，口渴時(shí)就喝茶，紅茶、綠茶都可以。不要喝奶茶、各種飲料，這樣就可以在不運(yùn)動的情況下，健康減肥。
怎樣才能不節(jié)食，不運(yùn)動就能馬上變瘦，比如像有些人說的咖啡洗澡？
肥胖由長期不正確的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動造成，是體內(nèi)脂肪細(xì)胞過剩的外在顯現(xiàn)。
脂肪細(xì)胞作為人體組織，有儲熱儲溫，緩沖內(nèi)臟等必須作用，過剩的脂肪只有通過能量代謝，細(xì)胞脂滴才會干癟縮小。
市面上所有的節(jié)食法，無不例外都以損傷內(nèi)分泌為代價(jià)。
運(yùn)動才是王道，沒有不節(jié)食不運(yùn)動就能躺瘦的方法，就如同沒有不努力不付出就暴富的捷徑一樣。
很榮幸第一個回答您的問題。
首先我想說的是，減肥真的是一個需要毅力和堅(jiān)持的事情。不提倡節(jié)食，但是要適當(dāng)控制飲食。不運(yùn)動當(dāng)然可以減肥，只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就會要效果，只是比較慢。個人不建議使用藥物減肥。
其次，想說明下就是，要向減肥有效果就是消耗量大于攝入量。不節(jié)食、不運(yùn)動是不可能馬上變瘦的。但是只要堅(jiān)持控制飲食的熱量攝入，一定可以減肥。如果你本身就是一個很注重飲食結(jié)構(gòu)的人，那如果還是不想運(yùn)動，效果應(yīng)該就很小了。如果您平常飲食沒有特別健康，建議可以通過飲食控制和生活習(xí)慣的改變了進(jìn)行健康減肥。
主要建議如下：增加蛋白質(zhì)攝入量，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc68a57f714a617b9 relatedlink">蛋白質(zhì)比較不容易轉(zhuǎn)換為脂肪；增加粗糧、蔬菜等粗纖維的攝入，促進(jìn)新陳代謝；每天攝入足夠的水量?？刂浦魇臣熬?xì)糧的攝入，不吃油炸的食物。每天晚上6點(diǎn)以后不吃主食，8點(diǎn)以后不吃任何東西。能站著不坐著，能坐著不躺著。每餐后站立15分鐘。
希望以上建議對你有幫助，無論什么事情“欲速則不達(dá)”。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動就能減肥？
減肥,不運(yùn)動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學(xué)中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)轶w內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運(yùn)動，每天做30分鐘有氧運(yùn)動，其實(shí)運(yùn)動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對你有幫助！
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
到此，以上就是小編對于怎樣不運(yùn)動就減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣不運(yùn)動就減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
