大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)合適減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)合適減肥的解答，讓我們一起看看吧。
用烏龍茶、決明子、山楂、茯苓、紫蘇、荷葉如何做減肥茶？
本來(lái)一直倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)減肥，但是實(shí)在太難堅(jiān)持了，所以推薦“懶惰”的童鞋們喝點(diǎn)減肥茶吧。老中醫(yī)的秘制減肥清脂茶，原料比較好找，而且操作簡(jiǎn)單方便。如果是在辦公室里，沒(méi)法煮制，干脆就用開(kāi)水泡著喝。 這款減肥茶我是這樣喝的：午飯后半小時(shí)喝一半，晚飯后半小時(shí)喝一半。一日三餐還是照常，只不過(guò)盡量減少油膩的食品。一周減重5斤不是夢(mèng)
荷葉山楂玫瑰茶
8種原料：荷葉、決明子、薏苡仁、茯苓、山楂、玫瑰、冬瓜、烏龍茶 做法：將鍋中倒入清水，放入原料，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘。
最后再?lài)Z叨兩句，山楂可以消食、清理脂肪，有很好的瘦身作用；決明子清熱瀉肝火，通便減脂；荷葉清腸還能預(yù)防心腦血管疾病。再配合其他原料，不僅可以增強(qiáng)脂肪代謝的作用，還能幫助我們的身體在各個(gè)方面減輕負(fù)擔(dān)。
是時(shí)候跟“肉肉”說(shuō)“拜拜”了
中醫(yī)說(shuō)的健身抖抖操怎么回事？
抖抖”操是一種中醫(yī)編制的減肥操，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。不僅不需要工具***，而且不用強(qiáng)制在固定場(chǎng)所進(jìn)行，只要有一個(gè)對(duì)自己一個(gè)人來(lái)說(shuō)足夠的空間就夠了。動(dòng)作不但簡(jiǎn)便易學(xué)，而且具有顯著的效果。顫抖10分鐘，和慢跑五公里有一樣的效果。所以說(shuō)顫抖是一個(gè)可以改善人體內(nèi)多種疑難雜癥的神奇運(yùn)動(dòng)。
上午八段錦、下午五禽戲如何？對(duì)身體好嗎？
回答的五花八門(mén)，但都比較專(zhuān)業(yè)。個(gè)人感覺(jué)，這兩種***都屬于健身氣功，中國(guó)古老的文化精髓，練哪一個(gè)都沒(méi)問(wèn)題，八段錦好練些，五禽戲難些，得有師傅教。它們的作用都是氣功導(dǎo)引，借以達(dá)到鍛煉五臟六腑的目的，如果要功夫深那得配合好呼吸，練的時(shí)間和招式上都要長(zhǎng)和精準(zhǔn)一些，不過(guò)問(wèn)題也出來(lái)了，這兩個(gè)***都是針對(duì)五臟六腑而練的，經(jīng)過(guò)幾百年的傳承與提升才達(dá)到今天這樣。每一招每一式都針對(duì)一個(gè)器官，如果你都練就感覺(jué)多余了，還不如專(zhuān)注一個(gè)，（你比較喜歡的***）把它練的爐火純青不是更好嗎？我順便說(shuō)一句，我練的是八段錦配合站樁感覺(jué)好些互有補(bǔ)充互相促進(jìn)，這樣氣感也增強(qiáng)了，八段錦的功夫也提高了。
應(yīng)該科學(xué)煉體，凡事有個(gè)度，如果偏執(zhí)了，對(duì)身體就沒(méi)有好處了。養(yǎng)生專(zhuān)家們都有不同的論斷，但筆者認(rèn)為，每個(gè)人在實(shí)際的鍛煉中，要密切結(jié)合自己的實(shí)際狀況而定，長(zhǎng)期摸索，再去踐行，會(huì)有一個(gè)滿意的答案的！
分享一下我的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，本人練過(guò)八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲，五行拳等，個(gè)人以為八段錦在養(yǎng)氣調(diào)形上最全面，最適合的入門(mén)氣功方法了，建議大家潛心專(zhuān)注練習(xí)八段錦，保持1個(gè)月以上，期間可以不斷糾正姿勢(shì)和呼吸謬誤，持之以恒，會(huì)很快有明顯的收益。
五禽戲章法略簡(jiǎn)單，更注重形態(tài)，而且自華佗創(chuàng)立后，后人改編已面貌全非，比如虎戲鹿戲，原為四肢距地，現(xiàn)已改；猿戲，原為攀物自懸，實(shí)際很難操作，而后改猿形，起手之式有太極的影子，虎戲改于易筋經(jīng)里的虎撲，鹿戲也更浮于形似，本人更推薦鳥(niǎo)式，獲柔和放松之感，行之令人舒爽無(wú)比。
易筋經(jīng)套路雖多，但和八段錦亦有重復(fù)，比如打躬擊鼓就和八段錦的兩手攀足異曲同工，而后者在拉伸整個(gè)頸椎方面則更勝一籌，可以推薦的是九鬼拔馬刀，三盤(pán)落地和臥虎撲食三式，當(dāng)然也可以全部吸收，而完整行之。
總之，無(wú)論喜歡哪種導(dǎo)引，都應(yīng)持之以恒，做到形，氣，神合一的境界，才能真正發(fā)揮古人留下的寶貴***！
到此，以上就是小編對(duì)于中醫(yī)幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)合適減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)合適減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
