大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)幾點運動合適減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹中醫(yī)幾點運動合適減肥的解答，讓我們一起看看吧。
用烏龍茶、決明子、山楂、茯苓、紫蘇、荷葉如何做減肥茶？
本來一直倡導運動減肥，但是實在太難堅持了，所以推薦“懶惰”的童鞋們喝點減肥茶吧。老中醫(yī)的秘制減肥清脂茶，原料比較好找，而且操作簡單方便。如果是在辦公室里，沒法煮制，干脆就用開水泡著喝。 這款減肥茶我是這樣喝的：午飯后半小時喝一半，晚飯后半小時喝一半。一日三餐還是照常，只不過盡量減少油膩的食品。一周減重5斤不是夢
荷葉山楂玫瑰茶
8種原料：荷葉、決明子、薏苡仁、茯苓、山楂、玫瑰、冬瓜、烏龍茶 做法：將鍋中倒入清水，放入原料，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘。
最后再嘮叨兩句，山楂可以消食、清理脂肪，有很好的瘦身作用；決明子清熱瀉肝火，通便減脂；荷葉清腸還能預(yù)防心腦血管疾病。再配合其他原料，不僅可以增強脂肪代謝的作用，還能幫助我們的身體在各個方面減輕負擔。
是時候跟“肉肉”說“拜拜”了
中醫(yī)說的健身抖抖操怎么回事？
抖抖”操是一種中醫(yī)編制的減肥操，也是一種有氧運動。不僅不需要工具***，而且不用強制在固定場所進行，只要有一個對自己一個人來說足夠的空間就夠了。動作不但簡便易學，而且具有顯著的效果。顫抖10分鐘，和慢跑五公里有一樣的效果。所以說顫抖是一個可以改善人體內(nèi)多種疑難雜癥的神奇運動。
上午八段錦、下午五禽戲如何？對身體好嗎？
回答的五花八門，但都比較專業(yè)。個人感覺，這兩種***都屬于健身氣功，中國古老的文化精髓，練哪一個都沒問題，八段錦好練些，五禽戲難些，得有師傅教。它們的作用都是氣功導引，借以達到鍛煉五臟六腑的目的，如果要功夫深那得配合好呼吸，練的時間和招式上都要長和精準一些，不過問題也出來了，這兩個***都是針對五臟六腑而練的，經(jīng)過幾百年的傳承與提升才達到今天這樣。每一招每一式都針對一個器官，如果你都練就感覺多余了，還不如專注一個，（你比較喜歡的***）把它練的爐火純青不是更好嗎？我順便說一句，我練的是八段錦配合站樁感覺好些互有補充互相促進，這樣氣感也增強了，八段錦的功夫也提高了。
應(yīng)該科學煉體，凡事有個度，如果偏執(zhí)了，對身體就沒有好處了。養(yǎng)生專家們都有不同的論斷，但筆者認為，每個人在實際的鍛煉中，要密切結(jié)合自己的實際狀況而定，長期摸索，再去踐行，會有一個滿意的答案的！
分享一下我的實際經(jīng)驗，本人練過八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲，五行拳等，個人以為八段錦在養(yǎng)氣調(diào)形上最全面，最適合的入門氣功方法了，建議大家潛心專注練習八段錦，保持1個月以上，期間可以不斷糾正姿勢和呼吸謬誤，持之以恒，會很快有明顯的收益。
五禽戲章法略簡單，更注重形態(tài)，而且自華佗創(chuàng)立后，后人改編已面貌全非，比如虎戲鹿戲，原為四肢距地，現(xiàn)已改；猿戲，原為攀物自懸，實際很難操作，而后改猿形，起手之式有太極的影子，虎戲改于易筋經(jīng)里的虎撲，鹿戲也更浮于形似，本人更推薦鳥式，獲柔和放松之感，行之令人舒爽無比。
易筋經(jīng)套路雖多，但和八段錦亦有重復，比如打躬擊鼓就和八段錦的兩手攀足異曲同工，而后者在拉伸整個頸椎方面則更勝一籌，可以推薦的是九鬼拔馬刀，三盤落地和臥虎撲食三式，當然也可以全部吸收，而完整行之。
總之，無論喜歡哪種導引，都應(yīng)持之以恒，做到形，氣，神合一的境界，才能真正發(fā)揮古人留下的寶貴***！
到此，以上就是小編對于中醫(yī)幾點運動合適減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)幾點運動合適減肥的3點解答對大家有用。
