大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么邊拖地邊健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹怎么邊拖地邊健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 冬天來(lái)了，懶的動(dòng)了，可卻長(zhǎng)胖了好多，大家?guī)蛶兔?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63f2139923c116a6 relatedlink">什么不用運(yùn)動(dòng)的方法可以減肥啊？
冬天來(lái)了，不想冒著冷風(fēng)去運(yùn)動(dòng)這心態(tài)好多人都有，但是又不想長(zhǎng)胖怎么辦呢？這也是前幾年我自己的問(wèn)題。個(gè)人覺(jué)得以下幾點(diǎn)做到了會(huì)稍微好一點(diǎn)：
第一：多喝水提高新陳代謝，早晨起來(lái)到晚上八點(diǎn)前一天喝1500-2000毫升白開(kāi)水，300毫升一杯的杯子差不多就是六七杯。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第二：不要久坐不動(dòng)，坐一個(gè)小時(shí)必須起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或者在家里拖地、抹灰等做家務(wù)也是鍛煉。
第三：飲食注意一些低油低糖低脂，少吃油炸、肥膩、高糖食物，三餐比例早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。
第四：規(guī)律作息。晚上泡個(gè)熱水腳，十一點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)或者七點(diǎn)起床，期間不接觸電子產(chǎn)品。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）本人身高156、年齡53歲，一到冬天也不愿意動(dòng)，以前124斤。五十歲后體檢查出甘油三酯高等問(wèn)題后按上面這幾條做，加上合理的運(yùn)動(dòng)，目前體重下降到106斤，身體各項(xiàng)指標(biāo)正常了。
冬天來(lái)了，懶的動(dòng)了，可以長(zhǎng)胖了許多，大家?guī)蛶兔?，有什么不用運(yùn)動(dòng)的方法，可以減肥?。》秩?xiàng)說(shuō):
第一項(xiàng):冬天是寒冬季節(jié)，冷嗖嗖的西北風(fēng)，吹進(jìn)嘴里打在身上，特別心涼哆嗦，條件反射……想吃熱氣騰騰～高熱量食物，暖和暖和全身舒服，外面大風(fēng)呼叫，懶得外出健身，同感同感，這樣生活規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了，最大變化是……腰粗肚兒大，長(zhǎng)肉肉哈！
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第二項(xiàng):冬天來(lái)了，不用運(yùn)動(dòng)方法，可以減肥:
①“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”在室內(nèi)做些消除……懶得動(dòng)作，比如說(shuō):吃完飯30分鐘后，起身做家務(wù):打掃衛(wèi)生～擦地，擦家具，整理房間堆物，打掃廚衛(wèi)，洗衣服！時(shí)間用1小時(shí)，即使家里亮堂，又逐漸消耗熱量達(dá)到減肥！兩全齊美是雙羸?。?！
②家里做健身:比如說(shuō):平板支撐，卷腹，深蹲，仰臥起坐，踮腳，腹式呼吸……等等！
堅(jiān)持每天10分鐘，選擇自己項(xiàng)目，每天練3組，每組2分鐘以上，從靜態(tài)中逐漸練起，使自己身體，微汗到出汗，消耗體內(nèi)多余熱量，減肥有效果！身體散熱暖和，舒服，樂(lè)哉！
③家里要堅(jiān)持一杯水距離:冬天來(lái)了，爰宅在家里，要堅(jiān)持一杯水距離！比如說(shuō):平日座著(或躺著)沙發(fā)里，看電視……，茶幾上放一杯水，拿起就喝上一口方便！上網(wǎng)數(shù)時(shí)分鐘，桌邊有杯水，喝上一口～省的起身了！或者還有……N多種，長(zhǎng)時(shí)間懶得動(dòng)！***用一杯水方法，直接放在廚房里，喝時(shí)必須動(dòng)起～到廚房喝水，讓自己輕微運(yùn)動(dòng)一下呦！
第三項(xiàng):冬天來(lái)了，就想吃熱量高的食物，有些管不嘴！給自己增強(qiáng)信心，一定科學(xué)搭配飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食逐漸減量……
每日三餐:必須是多樣化，品種搭配～營(yíng)養(yǎng)豐富，膳食以三低為主……低鹽，低糖，低脂，
調(diào)整每日三餐，逐漸消量……晚飯控制到，原來(lái)飽腹感～減到7.8成飽到5.6成飽！
都說(shuō)想要減肥必須管住嘴 邁開(kāi)腿 如果你不想運(yùn)動(dòng)那么你問(wèn)對(duì)人了 ?? 因?yàn)?/a>我也是懶人一枚 我減肥從180斤瘦到140斤完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng) 全靠飲食忌嘴瘦下來(lái)的 剛剛看有人說(shuō)不吃不喝來(lái)減肥 我覺(jué)得特別不科學(xué) 如果靠節(jié)食減肥 肯定不對(duì) 營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成面黃肌瘦 月經(jīng)不調(diào) 頭發(fā)脫落 所以我不建議去節(jié)食
下面我來(lái)分享一下我瘦40斤的方法
吃肯定要吃 但不是大吃大喝 要吃對(duì)才會(huì)瘦下來(lái) 我選擇米飯面食不吃 肉類(lèi)都吃 因?yàn)槊罪埡兔媸呈蔷绿妓?吃了只會(huì)變胖不會(huì)瘦的 但是不吃[_a***_]對(duì)身體又不好 所以我選擇吃粗糧 知道哪些是粗糧嗎？大麥 全麥食品 蕎麥 藜麥 山芋 南瓜 土豆 玉米 小黃米 類(lèi)似的粗糧都可以吃 我還喜歡吃麥片 給你們推薦一款價(jià)格便宜又粗纖維的麥片 桂格燕麥片 10幾元 最好的減肥麥片 我飲食前三天是代餐輕斷食 三天我就瘦了6斤 一個(gè)月瘦了21斤 三個(gè)月不到瘦了40斤 到現(xiàn)在一年了我都沒(méi)有反彈 方法很重要 千萬(wàn)別亂吃 方法不對(duì) 努力白費(fèi) 如果不懂我第一條有最實(shí)用的減肥方法#?減肥#
到此，以上就是小編對(duì)于怎么邊拖地邊健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么邊拖地邊健身減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
