大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么邊拖地邊健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹怎么邊拖地邊健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 冬天來了，懶的動了，可卻長胖了好多，大家?guī)蛶兔?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8bb56e716a64dd8 relatedlink">什么不用運動的方法可以減肥啊？
冬天來了，不想冒著冷風(fēng)去運動這心態(tài)好多人都有，但是又不想長胖怎么辦呢？這也是前幾年我自己的問題。個人覺得以下幾點做到了會稍微好一點：
第一：多喝水提高新陳代謝，早晨起來到晚上八點前一天喝1500-2000毫升白開水，300毫升一杯的杯子差不多就是六七杯。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第二：不要久坐不動，坐一個小時必須起來活動活動，或者在家里拖地、抹灰等做家務(wù)也是鍛煉。
第三：飲食注意一些低油低糖低脂，少吃油炸、肥膩、高糖食物，三餐比例早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。
第四：規(guī)律作息。晚上泡個熱水腳，十一點前睡覺，早上六點或者七點起床，期間不接觸電子產(chǎn)品。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）本人身高156、年齡53歲，一到冬天也不愿意動，以前124斤。五十歲后體檢查出甘油三酯高等問題后按上面這幾條做，加上合理的運動，目前體重下降到106斤，身體各項指標正常了。
冬天來了，懶的動了，可以長胖了許多，大家?guī)蛶兔?，有什么不用運動的方法，可以減肥啊！分三項說:
第一項:冬天是寒冬季節(jié)，冷嗖嗖的西北風(fēng)，吹進嘴里打在身上，特別心涼哆嗦，條件反射……想吃熱氣騰騰～高熱量食物，暖和暖和全身舒服，外面大風(fēng)呼叫，懶得外出健身，同感同感，這樣生活規(guī)律，時間長了，最大變化是……腰粗肚兒大，長肉肉哈！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第二項:冬天來了，不用運動方法，可以減肥:
①“生命不息，運動不止”在室內(nèi)做些消除……懶得動作，比如說:吃完飯30分鐘后，起身做家務(wù):打掃衛(wèi)生～擦地，擦家具，整理房間堆物，打掃廚衛(wèi)，洗衣服！時間用1小時，即使家里亮堂，又逐漸消耗熱量達到減肥！兩全齊美是雙羸?。?！
②家里做健身:比如說:平板支撐，卷腹，深蹲，仰臥起坐，踮腳，腹式呼吸……等等！
堅持每天10分鐘，選擇自己項目，每天練3組，每組2分鐘以上，從靜態(tài)中逐漸練起，使自己身體，微汗到出汗，消耗體內(nèi)多余熱量，減肥有效果！身體散熱暖和，舒服，樂哉！
③家里要堅持一杯水距離:冬天來了，爰宅在家里，要堅持一杯水距離！比如說:平日座著(或躺著)沙發(fā)里，看電視……，茶幾上放一杯水，拿起就喝上一口方便！上網(wǎng)數(shù)時分鐘，桌邊有杯水，喝上一口～省的起身了！或者還有……N多種，長時間懶得動！***用一杯水方法，直接放在廚房里，喝時必須動起～到廚房喝水，讓自己輕微運動一下呦！
第三項:冬天來了，就想吃熱量高的食物，有些管不嘴！給自己增強信心，一定科學(xué)搭配飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食逐漸減量……
每日三餐:必須是多樣化，品種搭配～營養(yǎng)豐富，膳食以三低為主……低鹽，低糖，低脂，
調(diào)整每日三餐，逐漸消量……晚飯控制到，原來飽腹感～減到7.8成飽到5.6成飽！
都說想要減肥必須管住嘴 邁開腿 如果你不想運動那么你問對人了 ?? 因為我也是懶人一枚 我減肥從180斤瘦到140斤完全沒有運動 全靠飲食忌嘴瘦下來的 剛剛看有人說不吃不喝來減肥 我覺得特別不科學(xué) 如果靠節(jié)食減肥 肯定不對 營養(yǎng)不良會造成面黃肌瘦 月經(jīng)不調(diào) 頭發(fā)脫落 所以我不建議去節(jié)食
下面我來分享一下我瘦40斤的方法
吃肯定要吃 但不是大吃大喝 要吃對才會瘦下來 我選擇米飯面食不吃 肉類都吃 因為米飯和面食是精致碳水 吃了只會變胖不會瘦的 但是不吃主食對身體又不好 所以我選擇吃粗糧 知道哪些是粗糧嗎？大麥 [_a***_]食品 蕎麥 藜麥 山芋 南瓜 土豆 玉米 小黃米 類似的粗糧都可以吃 我還喜歡吃麥片 給你們推薦一款價格便宜又粗纖維的麥片 桂格燕麥片 10幾元 最好的減肥麥片 我飲食前三天是代餐輕斷食 三天我就瘦了6斤 一個月瘦了21斤 三個月不到瘦了40斤 到現(xiàn)在一年了我都沒有反彈 方法很重要 千萬別亂吃 方法不對 努力白費 如果不懂我第一條有最實用的減肥方法#?減肥#
到此，以上就是小編對于怎么邊拖地邊健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么邊拖地邊健身減肥的1點解答對大家有用。
