大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營瀘州的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營瀘州的解答，讓我們一起看看吧。
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地三鮮的做法是什么？
地三鮮是一道全是素菜，但是味道不輸葷菜，甚至比葷菜更有滋味的一道菜。
這道菜的特點(diǎn)就是重油，但是要做到好吃，就要做到油而不膩。
其實(shí)說起來做法也不難，還挺簡單的，只不過要完整呈現(xiàn)出鮮濃的味道還是需要注意一些小地方的
主料 土豆（150克） 茄子（綠皮）（300克） 青椒（100克） 調(diào)料 色拉油（100克） 醬油（10克） 白砂糖（3克） 鹽（3克） 大蔥（10克） 大蒜（10克） 淀粉（5克） 具體做法 1．土豆一個，茄子一個，青椒一個半，這個是首次嘗試的量，熟悉了以后可以按比例增加。 2．土豆切塊或者稍厚的片，按喜好，茄子滾刀切塊不要太小，青椒切菱形片 3．下油，東北菜一般油很大，吃前考慮好。油是用來炸土豆的，下鍋以后能漫過土豆稍多些 4．油溫80℃以后下鍋炸土豆，一般一個土豆的量是兩分半到3分左右，撈出來，下茄子炸兩分鐘 到三分鐘撈出，下青椒，下了以后，立馬撈出來 5．油瀝出，重新下少許油，蔥花，倒蒜茸，爆香。6．把三鮮倒進(jìn)鍋里，然后按日常炒菜順序下生抽（醬油），黃酒，雞精，鹽，如果有葷湯（比 如排骨湯，豬腳湯）可下一勺，猛火煮一分鐘，再加少許淀粉（水淀粉、芡粉）略炒，出鍋
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小成妹風(fēng)里雨里也等你們來~(?ˇ?ˇ?)
最近，家里的老人家說：“最近家里吃得太好了，今天做點(diǎn)素菜吃吧?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ce12ddc244c2d49 relatedlink">為了滿足家里老人的口欲，做什么菜吶！想了想這道家常其實(shí)挺符合的老人家的口感，吃起來口感軟嫩，鮮香四溢，好吃又下飯，營養(yǎng)特別的好。
這道美味的家常菜所用的食材也是三種非常便宜的最為普通的食材：青椒、茄子、土豆。簡單的在一起炒一炒，做上一大盤，老人家吃了之后，老人贊不絕口，非常喜歡吃。就連我們家的小朋友也特別喜歡吃，尤其是這道菜里面的土豆大部分都被小家伙吃掉了，一邊吃還一邊說真好吃。沒想到，這道菜不僅滿足了老人軟嫩的口感，還滿足了小朋友的口感，一大盤上桌被吃的一點(diǎn)不剩。
咱們先來準(zhǔn)備好做這道菜的食材：2個紫茄子、2個鮮土豆、2個青椒、適量的生抽、幾根小蔥、少許的白糖、幾瓣蒜、少量精鹽、少許的淀粉、適量菜籽油、一塊老姜、少量的雞精。
咱們準(zhǔn)備好了食材之后，就把食材的進(jìn)行處理：先把土豆洗一下，因?yàn)?/a>土豆外面有泥沙，接著咱們把土豆的皮給削掉，切成塊，放到水里泡著，然后把土豆塊瀝起來，把土豆塊上面的水分瀝掉。接著咱們就把茄子的結(jié)巴去掉，然后洗干凈，也切成塊，放到水里，在把茄子撈出來的時候用手?jǐn)D一下茄子里所吸收的水分，然后放到一個盆里，再放少量的淀粉讓茄子塊表面都蘸上淀粉。青椒洗凈之后，把里面的籽去掉，然后切成片。小蔥洗凈切蔥花。老姜洗凈切末、蒜切末。
咱們把材料處理好了之后，就可以開始炒了：準(zhǔn)備一口大鐵鍋，往鍋里加入適量的菜籽油，燒熱，然后先把土豆塊放到鍋里進(jìn)行油炸，炸熟之后就撈出來，把土豆塊里的油瀝一下。然后把茄子塊也放入鍋里炸軟，撈出來把茄子塊里的油瀝一下。接著咱們再另起鍋，下少許的菜籽油，把油燒熱，先下姜末、蒜末下鍋，熗鍋炒香，然后把青椒片放到鍋里炒軟，然后把土豆和茄子也全部放到鍋里炒勻，放少許糖，少許生抽，適量的雞精炒勻，放些蔥花炒勻出鍋即可。
謝謝邀請。
地三鮮有兩種做法：炒地三鮮和燉地三鮮。
炒地三鮮：馬鈴薯，茄子，尖辣椒用油炸過之后回鍋炒，這是飯店做法，時間短，但是太過油膩。（不細(xì)說）
燉地三鮮：馬鈴薯兩個（一個半斤左右）切成1寸大小菱形塊，茄子四根（雞蛋粗細(xì)，一尺長短）手撕成碎塊。蔥姜蒜肉隨意爆炒后加水，鹽，然后放入茄子和土豆大火燉15分鐘，出鍋前放入手撕碎的尖辣椒和雞精，OK，出鍋。水一定要多放，做好后一定要有湯。好了，一大蠱地三鮮賜予你，不謝。
主料
長茄子一個apple-tab-span"> 土豆一個
青椒一個 彩椒1/3個
蒜若干 蔥兩顆
花生油適量 生抽一勺
紅燒醬油1/3勺 淀粉兩勺
醋半勺 白糖一勺
鹽適量 清水半碗
做法步驟
1. 茄子洗凈切滾刀塊，撒點(diǎn)點(diǎn)鹽壓幾分鐘。
2. 土豆切滾刀塊，用水沖洗一下。
3. 三色辣椒，用手撕小塊。也可以只用青椒
4. 蔥花和蒜末準(zhǔn)備好。
5. 調(diào)一個醬汁。兩勺生抽，1/3勺紅燒醬油，一勺白糖，半勺醋，少量鹽，兩勺淀粉，調(diào)均勻，直到糖和鹽融化。勺子是家里用的小勺子，用量自己控制就可以
6. 鍋里倒入適量的花生油，土豆塊倒進(jìn)去炸
7. 表皮變硬稍微有點(diǎn)焦就可以了，盛出來控油
8. 茄子倒進(jìn)去炸。
9. 微焦的時候出鍋控油。
10. 鍋里留一點(diǎn)點(diǎn)油，倒入蔥花和蒜，炒香
11. 辣椒倒進(jìn)去，翻炒。
12. 調(diào)好的醬汁倒進(jìn)去，再加半碗清水。
13. 炸好的土豆塊和茄塊倒進(jìn)去，翻炒均勻。
14. 大火收汁就可以了。嘗一下味道，如果淡可以再加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。
15. 完成。好吃！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營瀘州的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營瀘州的2點(diǎn)解答對大家有用。
