大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后不能喝水的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動后不能喝水的解答，讓我們一起看看吧。
鍛煉中途可以喝水嗎？
可以。
鍛煉中途可以喝水。
每天多喝水是增肌減脂的不二法門：恢復(fù)時依賴于水份把營養(yǎng)輸送到全身，如果你的身體總是處于缺水狀態(tài)，你的肌肉便無法獲得增長。而脂肪的分解也同樣依賴水，所以對于減肥人群來說，多喝水是金科玉律
運動減肥是怎么喝水？
也是可以在運動之后少量的喝一些水的，但是一定要小口小口的喝，不要一下子喝太多的水，避免造成身體不舒服的情況出現(xiàn)，另外在剛開始運動的時候也要注意運動量，如果剛開始運動的時候運動過多，也有可能是會導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛或者是肌肉拉傷等情況的，可以循序漸進的添加運動量。
聽說運動過后馬上喝水達不到減肥的效果，這是真的嗎？
謝邀，運動時及時補充水分非常重要，只要別大口喝就行，運動時和運動后一般都是小口喝水，喝一點就行，尤其是在長跑的時候更要小口喝水，一般喝常溫水，不建議喝涼水，更不要喝冰水。因為運動時人體溫度一般會比平時高，如果喝大量涼水，尤其是喝大量冰水，有可能導(dǎo)致胃部痙攣，會***胃部，而且喝涼水對身體并沒有好處，感覺涼快也只是暫時的，從長期角度看，也不利于身體散熱，反倒是喝熱水有利于身體散熱。比如很多人在天熱時喝熱茶解渴就是這個道理，具體就不細說了。
至于減肥，運動時人體內(nèi)的脂肪大部分被分解成二氧化碳，通過呼吸系統(tǒng)呼出體外，另外一部分被分解成水分，通過皮膚排出體外，還有一少部分以其它形式排出。運動時和運動后小口、少量喝水能及時補充體內(nèi)流失的水分，對減肥來說，運動后喝水和減肥沒什么關(guān)系。
如果大量出汗，可以在溫水里加一點點鹽，或者喝不含糖，含有電解質(zhì)專業(yè)運動飲料，不建議喝市場上流行的運動飲料，我的建議是要么喝溫水，要么喝專業(yè)運動飲料。我平時都是喝溫水。
正確的方法是你在鍛煉之前稱重，然后運動中小口喝水補充水分，運動完以后如果你的體重變化不大說明你的水分消耗平衡 所以提問中馬上喝水達不到減肥效果的說法估計是指運動后大量飲水對減肥效果不好吧？
這是什么奇怪的理論。水第一是沒有熱量的，喝進去多少說過分點哪怕把自己喝死了都不會增加重量的，多余的水會隨著你的身體器官排出體外。當(dāng)然你要非得杠精說喝到一個極限的量把自己喝壞了咱們就沒必要再往下討論了。在正常飲水解決口渴的狀態(tài)下，題主這個擔(dān)心是完全沒有必要的。我們都知道減肥要控制好攝入的熱量，如果攝入的熱量大于消耗的熱量那么時間長了就會胖起來。但是水這東西沒有熱量啊，況且水是人體組成的重要部分，我們身體絕大部分都是水，很多體內(nèi)新陳代謝的過程都需要有水的參與，如果缺少水反而才會影響體內(nèi)的正常代謝才會讓減肥出問題。況且運動完已經(jīng)是口渴狀態(tài)了，這個時候補充水已經(jīng)是屬于有點晚了，身體已經(jīng)處于比較輕微的脫水狀態(tài)，不僅要喝水，如果出汗多的話適當(dāng)補充一些電解質(zhì)才是更好的選擇。我們追求的減肥并不是一個單純的體重數(shù)字，況且如果迷戀因為脫水造成的體重下降，這是一種損害身體的行為，因為這種體重的下降沒有意義，它并不代表你此刻的真實體重，不要自欺欺人去騙自己。正確的補充水分，正確的鍛煉正確的選擇健康的食物，讓體脂低下去，肌肉多起來才是正確健康的減肥。單純體重的下降，變成一個“瘦胖子”不僅不美也不健康。
到此，以上就是小編對于減肥運動后不能喝水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后不能喝水的3點解答對大家有用。
