大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身和瑜伽哪個(gè)更減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身和瑜伽哪個(gè)更減肥的解答，讓我們一起看看吧。
長(zhǎng)期瑜伽和健身的區(qū)別？
長(zhǎng)期做瑜伽和健身有以下主要區(qū)別:
1. 目標(biāo)不同
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
瑜伽著重于***調(diào)節(jié)以獲得身心平靜,提高人的靈活性和力量。它的最終目標(biāo)是awaken oneself,意識(shí)覺(jué)醒。
健身則主要目的是通過(guò)有效的訓(xùn)練技巧來(lái)增加肌肉量并提高體能。
2. 方式不同
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
瑜伽主要通過(guò)***用各種復(fù)雜的***來(lái)鍛煉。練習(xí)過(guò)程不斷重復(fù)某一動(dòng)作或者進(jìn)行慢速動(dòng)作。
健身主要通過(guò)重量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練等方式來(lái)提高肌肉力量和耐力。
3. 強(qiáng)度不同
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
瑜伽通常強(qiáng)度適中,著重于獨(dú)特的呼吸方式和身心放松。
健身的強(qiáng)度通常較高,需要較高的肌肉收縮力度和持續(xù)時(shí)間。
到此，以上就是小編對(duì)于健身和瑜伽哪個(gè)更減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身和瑜伽哪個(gè)更減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
