大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么時候絕經(jīng)最健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么時候絕經(jīng)最健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
快停經(jīng)吃什么滋補(bǔ)比較好？
調(diào)查顯示，女性絕經(jīng)后，身體衰老的速度會明顯加快，同時部分疾病的風(fēng)險也開始逐步上升，這時除了關(guān)注表面的保養(yǎng)以外，也要把重點放在身體的健康以及疾病的預(yù)防上面。
既然絕經(jīng)意味著體內(nèi)雌激素水平下降，那么雌激素需不需補(bǔ)充？
這個需要視情況而定，并不是每個人都需要補(bǔ)充雌激素的，如果更年期癥狀十分明顯，且影響了正常的生活，可以根據(jù)醫(yī)囑來補(bǔ)充，如果沒有特殊的不適，只伴有一些情緒的改變或其他不太明顯的癥狀，那么就不建議盲目的去補(bǔ)充雌激素。
再說說更年期期間需要注意哪些營養(yǎng)素的攝入，以及需要限制什么？
在飲食均衡的基礎(chǔ)上，更多的保證新鮮蔬果的攝入，特別是水果，它們富含的抗氧化物質(zhì)對延緩衰老有促進(jìn)意義，可以交替著吃不同顏色的水果，攝入不同種類的營養(yǎng)素。
注意限制脂肪的攝入量，體重的合理可以降低很多疾病的風(fēng)險，同時限制一些容易增加骨鈣流失的食物如碳酸飲料、高鹽食物、過量的咖啡等，更年期是骨質(zhì)疏松的高發(fā)期，在注意鈣攝入的同時，避免上述增加骨鈣流失的食物。
豆類制品適量，雖然其對雌激素的補(bǔ)充好處有限，但是豆類中的大豆蛋白對血脂調(diào)節(jié)有益，可以幫助預(yù)防更年期心血管疾病發(fā)病風(fēng)險，此外豆類中含有的維生素B族對緩解神經(jīng)緊張、焦慮有益。
總的來說，并沒有特殊需要補(bǔ)充的東西，還是以飲食清淡、均衡為主，特別要注意心情的調(diào)整，很多女性在更年期情緒波動的部分原因在于無法接受衰老的事實，但是需要想開一些，衰老是每個人都會面臨和經(jīng)歷的不是嗎？
此外，保持良好的運動習(xí)慣，不僅有利于促進(jìn)機(jī)體機(jī)能的健康，還是延緩衰老的良藥。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
快要絕經(jīng)的女性，需要在飲食方面多吃些含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品和蜂蜜等，補(bǔ)充雌激素和孕激素。既可以起到保養(yǎng)卵巢的效果，還可以改善身體不適應(yīng)狀。因此，適量補(bǔ)充雌激素，可以延緩衰老。
首先為孝順媽媽的題主贊一個，
47歲的媽媽好幸福，在孩子的關(guān)心下像40歲出頭年輕i漂亮。那么，快絕經(jīng)了，該吃什么來補(bǔ)補(bǔ)呢？
首先，我們坦然接受絕經(jīng)階段的到來。
在我國婦女平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，80%在44~54歲之間，47歲絕經(jīng)是個應(yīng)該絕經(jīng)的正常年齡。自然絕經(jīng)是卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭，或者剩下的卵泡不再發(fā)育，沒有卵泡分泌雌激素，***內(nèi)膜失去雌激素維持產(chǎn)生永久性不來月經(jīng)，這個現(xiàn)象就叫絕經(jīng)。有人擔(dān)心絕經(jīng)后沒有雌激素維持“老得快”，在身體健康方面確實可能會有一定影響，但雌激素是一把“雙刃劍”，太晚絕經(jīng)也容易招惹一些與內(nèi)分泌相關(guān)惡性腫瘤，如***內(nèi)膜癌等。所以，47歲的年齡對于絕經(jīng)的正確態(tài)度是，該斷就斷，不必挽留，坦然接受人生必經(jīng)新階段。至于“衰老”，只要保養(yǎng)得當(dāng)，可以像題主媽媽那樣年輕漂亮。我的科主任，45歲就絕經(jīng)了，身材仍然凹凸有致，皮膚白凈細(xì)膩，完全看不出已經(jīng)50歲的人了。
那么，我們重點就放在如何順利渡過圍絕經(jīng)期，也就是老說法的”更年期”，以及減輕和預(yù)防絕經(jīng)對健康的影響上。
更年期是指開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢直至絕經(jīng)后一段時間。題主說媽媽快停經(jīng)了，也就是到更年期了。
更年期近期會表現(xiàn)為血管舒縮功能不穩(wěn)定及神經(jīng)精神癥狀，如潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力下降等癥狀，也有部分女性出現(xiàn)激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑郁、不能自我控制情緒等等精神癥狀。在月經(jīng)方面可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期和經(jīng)期紊亂。這些更年期癥狀有人輕有人重，也有人不明顯，如果癥狀重就要求助婦科內(nèi)分泌醫(yī)生，情緒問題也可以找找心理醫(yī)生。
因為失去雌激素保護(hù)，遠(yuǎn)期可以出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、阿爾茨海默?。ㄅf稱老年癡呆），心血管疾病及痛風(fēng)的風(fēng)險也會增高，愛美的女性還要小心絕經(jīng)后腹型肥胖也會容易發(fā)生。
首先明確的是不要吃保健品，尤其是那些號稱“年輕態(tài)”“卵巢保養(yǎng)”之類保健品，多數(shù)添加外源性雌激素。更年期補(bǔ)充雌激素是有嚴(yán)格適應(yīng)癥和禁忌癥，這個要交給婦科醫(yī)生處理。
均衡飲食從來是保持健康的基礎(chǔ)。在均衡飲食基礎(chǔ)上注意下列食物攝入。
女性到了45歲左右，就進(jìn)入了更年期。而進(jìn)入絕經(jīng)期的年齡一般平均在49歲左右。而在進(jìn)入絕經(jīng)期之前，身體也會出現(xiàn)一些變化，比如面色潮紅、煩躁不安、脾氣暴躁等等。這些癥狀其實就是更年期癥狀。有些人曾經(jīng)開玩笑，更年期的女性不能惹，脾氣變化非常大。
其實，女性從[_a***_]進(jìn)入育齡期，再從育齡期進(jìn)入更年期，直到絕經(jīng)期。這不同時期身體的有著很大的變化，而引起這些變化則是女性身體中的雌激素有著重要的關(guān)系。進(jìn)入更年期的時候，女性身體中的雌激素水平開始下降比較多，有些女性也就出現(xiàn)了更年期的癥狀。
雌激素下降，很多女性的反應(yīng)就是要及時補(bǔ)充雌激素，這個時候是不是要補(bǔ)充雌激素，也要因人而異，不是所有的更年期女性都要補(bǔ)充雌激素。如果出現(xiàn)了面色潮紅，身體出汗較多，脾氣暴躁等更年期癥狀，這個時候可以及時補(bǔ)充雌激素來緩解更年期癥狀，讓您安然度過這個數(shù)時期。
對于沒有出現(xiàn)較為嚴(yán)重的更年期癥狀的女性來說，沒有必要額外補(bǔ)充雌激素。在補(bǔ)充雌激素之前，一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素進(jìn)行治療。雌激素水平下降，不僅僅會導(dǎo)致出現(xiàn)更年期癥狀，也會加速鈣的流失，等到進(jìn)入絕經(jīng)期后女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險也會高于同齡男性，心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險也會上升。
為了減少這些疾病的發(fā)病風(fēng)險，女性更要把握好更年期這個特殊時間為自己身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。缺鈣會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險，蛋白質(zhì)缺乏也會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險。對于更年期女性來說，更要及時為身體補(bǔ)充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。每天飲用牛奶是生活中不能缺少的工作，如果您沒有堅持天天飲用牛奶就要考慮服用鈣片來補(bǔ)充。
在補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的時候，可以考慮豆制品。豆制品中含有的蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆制品中還含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)對于女性健康也非常重要。與此同時，也要注意控制高熱量的食物，避免肥胖帶來的健康風(fēng)險。
更年期，女性一個特殊時間，這個時候更需要家人的關(guān)心和幫助。無論您是作為子女還是丈夫，對于處在更年期的女性，請多一份理解，多一份包容。
月經(jīng)是女性獨有的，月經(jīng)如潮水，是人體多種激素經(jīng)過反饋或負(fù)反饋調(diào)節(jié)，綜合作用的結(jié)果，過程十分復(fù)雜，也不是簡單幾句話就可以講清楚說明白的。在中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，記載了月經(jīng)的產(chǎn)生、旺盛、停閉、絕經(jīng)等現(xiàn)象是腎作用的結(jié)果，圍絕經(jīng)期腎中產(chǎn)生的天癸將近消耗殆盡，天癸就是促使月經(jīng)產(chǎn)生的物質(zhì)。此時腎中的物質(zhì)也出現(xiàn)虧虛，功能也出現(xiàn)了下降，導(dǎo)致天癸的產(chǎn)生出現(xiàn)了障礙，進(jìn)而絕經(jīng)。
由于體內(nèi)雌激素的下降，導(dǎo)致女性出現(xiàn)很多不適癥狀，潮熱、多汗、煩躁不安、焦慮、失眠，有些嚴(yán)重的患者，生活嚴(yán)重受到影響，不得不藥物治療。曾經(jīng)一個更年期患者，一到下午就發(fā)燒，是真的體溫升高，心慌，心率達(dá)到110次每分，顏面潮紅、頭暈，不能站立，整夜睡不著覺，可以說沒有一天舒服的日子。
這其實是人體內(nèi)陰陽在劇烈變動，就像地球上出現(xiàn)了大地震，或者是火山噴發(fā)，這種巨大的變動，可能讓人一時無法適應(yīng)，只能通過一些藥物解決。絕經(jīng)是女性一生中都要經(jīng)歷的環(huán)節(jié)，是生命的一部分，并不需要過度的擔(dān)心、焦慮。
這種變動，是不是都是一樣的情況呢？當(dāng)然不是，有些是陰虛，有些是陽虛，有些是陰陽不調(diào)，有些是瘀血停留，因此沒有說一種滋補(bǔ)藥物可以治療所有的更年期患者。在《金匱要略》中有百合地黃湯類方，治療欲行不能行，欲臥不能臥，這種癥候表現(xiàn)，與更年期的陰虛患者表現(xiàn)相似，因此可以用它們治療，而百合是其中最重要的藥物。
還有甘麥大棗湯，治療“喜悲傷欲哭，如神（靈）所做”，不明原因的心情郁悶，郁悶之后就想哭，這些都是更年期的精神癥狀表現(xiàn)，可以用甘麥大棗湯為基礎(chǔ)方，變化治療。
當(dāng)然還有許多不同的方劑，針對不同的癥候表現(xiàn)，不能一一詳述，做好絕經(jīng)期的精神保健，是至關(guān)重要的。
減重引起的閉經(jīng)如何進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理？
感謝邀請，回答來自初啼健康李顧問，專業(yè)***顧問，祝您好孕
是內(nèi)分泌紊亂造成的
建議做性激素六項檢查來明確原因再對癥治療，目前也可服用烏雞白鳳丸來調(diào)理一下。
建議
日常生活上的保持規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、愉悅的心情，近期多吃點營養(yǎng)含量高的菜。
減重引起閉經(jīng)，是減肥不當(dāng)引起的人體自我保護(hù)反應(yīng)，這叫矯枉過正，把人體必需的營養(yǎng)都減沒了，機(jī)體為了自保就閉經(jīng)了。
月經(jīng)是***內(nèi)膜脫落，也可以說是***在搞大掃除，在這過程中會造成一定量的血液流失，你也可以說是在“沖洗”***。所以，閉經(jīng)了就要補(bǔ)充血液及***內(nèi)膜所需的營養(yǎng)。
簡單的說，閉經(jīng)了要恢復(fù)正常的月經(jīng)，最好能恢復(fù)正常的飲食。如果擔(dān)心減重前功盡棄，也可以通過適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素來恢復(fù)，建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉（膠原蛋白粉也可）和含鐵、維生素C、B族等微量元素的多種維生素礦物質(zhì)片，一般藥店都有得賣，為了回避推銷嫌疑，我就不推薦什么牌子了。最好再加上個維生素E，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，效果更好些。
另外，保證充足的睡眠，加強(qiáng)運動也很重要，能做到這些，月經(jīng)很快就能恢復(fù)正常。
到此，以上就是小編對于什么時候絕經(jīng)最健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么時候絕經(jīng)最健康減肥的2點解答對大家有用。
