大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于刨婦產(chǎn)運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹刨婦產(chǎn)運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 剖腹產(chǎn)后怎么鍛煉？
- 剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
- 剖腹產(chǎn)的寶媽們是什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)減肥的？
- 剖腹產(chǎn)后多久能減肥？
- 剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥？
- 剖腹產(chǎn)兩個(gè)月了可以減肥了么？怎么減肥呢？
剖腹產(chǎn)后怎么鍛煉？
可以盡早帶上腹帶，做提肛運(yùn)動(dòng)，或者接受專業(yè)的盆底肌肉***康復(fù)。術(shù)后進(jìn)食要在排氣后進(jìn)行。而且不能排氣后立即超量進(jìn)食，需要先流食再普食，先少后多的順序進(jìn)餐，否則腸道功能負(fù)擔(dān)過重。
剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
這個(gè)問題可以簡單的分享一下我自己，我在快生的時(shí)候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子鄰居都說看不出來生過孩子，以下簡單的分享一下。
第一，一定要束縛，我用的是那種紗布，比那些什么塑身衣好用多了，還便宜，幾十塊就搞定了，我只綁了10天，肚子就平平了，除了刀口那個(gè)地方硬硬的以后完全看不出來肚子。
第二，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，好多人覺得產(chǎn)婦吃的多奶水就足，其實(shí)奶水跟產(chǎn)婦吃多少沒什么太大關(guān)系，我當(dāng)時(shí)出院奶水也不多，后來在老家買了點(diǎn)中藥吃了一下，乳腺打開奶水特別多，喝的水全變成奶水了，一天喝7-8壞水，不算什么湯之類的，一天才上兩次廁所，全變成奶水了。
第三，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，在剛喂孩子的時(shí)候會遇到奶頭吸破，漲奶的情況，雖然會很疼，但還是要堅(jiān)持。
第四，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2012c9b1b9e81928 relatedlink">活動(dòng)一下，不要一直躺著睡覺，躺的時(shí)間多了腿都會發(fā)麻，不要問我是怎么知道的。
上班前要抱一抱才走
下班回來抱著不肯撒手??????
9月16號預(yù)產(chǎn)期，12號早上見紅，肚子不痛，恥骨憋脹，午飯后3點(diǎn)去醫(yī)院辦了住院手續(xù)
剛開始有點(diǎn)脹痛，做了胎心監(jiān)護(hù)，宮縮頻繁，又做了彩超，內(nèi)檢宮口開了3指，陣痛
到了晚上10:00左右，醫(yī)生安排進(jìn)產(chǎn)房，真正的疼痛開始了……
11:30 內(nèi)檢開了4指，痛得實(shí)在受不了了要求打無痛，醫(yī)生說現(xiàn)在還不能打，再堅(jiān)持會兒
12:20 醫(yī)生叫***師準(zhǔn)備，打了無痛十幾分鐘后我就睡著了……
凌晨1:40 醫(yī)生做內(nèi)檢，宮口已經(jīng)全開，可以生產(chǎn)了，配合助產(chǎn)士各種用力，呼吸
02:55 寶寶出生了，女寶，3170g，無側(cè)切輕微撕裂，縫了3針。
在月子里就要開始產(chǎn)后恢復(fù)，但是剛開始時(shí)不要先想著減肥瘦肚子，這跟飲食有很大關(guān)系。
剖腹產(chǎn)結(jié)束后第二天醫(yī)生就會建議下床走動(dòng)，不僅僅是為了防止腸粘連，也是有利于傷口的恢復(fù)。在回家后也不要長時(shí)間的坐、躺，除了休息和哺乳，也盡量下床來回走動(dòng)，隨著身體的恢復(fù)，活動(dòng)量可以逐漸加強(qiáng)，適量的活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))可以增加消耗、緩解腰背疼痛和骨盆恢復(fù)。
同時(shí)要注意飲食的合理攝入，即便是哺乳平時(shí)也不用大吃大喝，營養(yǎng)均衡、合理搭配就可以。正常吃飯、少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好熱量。
剖腹產(chǎn)的寶媽們是什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)減肥的？
剖腹產(chǎn)的媽媽在生完孩子之后，在1周之內(nèi)基本是沒有辦法下床的，因?yàn)?/a>鍛煉的開始最好是從1個(gè)月之后。但是根據(jù)個(gè)人情況的不同，可以稍微的調(diào)節(jié)下時(shí)間。
跟著李[_a***_]練瑜伽，讓你的減肥時(shí)間從不一樣的時(shí)間開始，但是一樣的舒服。
側(cè)板式
身體平躺在瑜伽墊上，然后用一側(cè)手臂支撐身體，僅靠一側(cè)的手臂和腿維持平衡，收縮腹部，均勻呼吸，保證身體不要倒向一邊，肩部和脊椎自然舒展。這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉小臂的力量，鍛煉身體的平衡性。
上伸腿
做了前兩個(gè)動(dòng)作，是不是感到稍微的疲憊了呢，那么我們來稍微休息一下，來做個(gè)上伸腿的動(dòng)作吧，平躺在地面上，放松身心，用力向上伸直兩腿，兩臂隨意放置在身體的兩側(cè)，閉目養(yǎng)神稍稍地歇吧。
首先對于產(chǎn)后肥胖來說，最佳的減脂時(shí)間在產(chǎn)后3-6個(gè)月，為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體雖然脂肪含量高，但是它本身比較松軟，很容易分解，所以這個(gè)時(shí)候減脂是最好的。但是對于剖腹產(chǎn)的寶媽來說，減脂就不要太著急。
很多人之所以產(chǎn)后肥胖，就是因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9b1b9e81928d667 relatedlink">懷孕期間以及坐月子期間的富營養(yǎng)，再加上生完小孩身體元?dú)獯髠?，沒有恢復(fù)過來導(dǎo)致的肥胖。所以剖腹產(chǎn)對身體的傷害肯定更大，所以對于剖腹產(chǎn)的寶媽來說，養(yǎng)身體才是最重要的。只有當(dāng)我們身體健康了，機(jī)能恢復(fù)了，才能更好的減肥。
那么對于剖腹產(chǎn)寶媽需要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來決定。3個(gè)月之后，如果身體恢復(fù)健康那就可以減肥，反之不行。但是在這里并不提倡哺乳期的寶媽運(yùn)動(dòng)減肥，最好通過飲食調(diào)整，控制熱量來減肥，這樣對各方面都好！
剖腹產(chǎn)后多久能減肥？
剖腹產(chǎn)以后一般在身體恢復(fù)好之后就可以進(jìn)行減肥的，而且大多數(shù)女性會在三個(gè)月到6個(gè)月左右，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月以后再進(jìn)行減肥，一般是可以通過飲食調(diào)理，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都是可以使身體快速恢復(fù)的，而且還需要保持飲食影響均衡。
剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥？
剖腹產(chǎn)后42天可以考慮減肥。但減肥應(yīng)該避免過度節(jié)食，防止?fàn)I養(yǎng)不良影響乳汁分泌量和質(zhì)量，從而影響寶寶的生長發(fā)育。建議***取運(yùn)動(dòng)減肥的方法，可選擇瑜伽、跑步、騎自行、游泳等健康的運(yùn)動(dòng)方式。也可以選擇在進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)的同時(shí)進(jìn)行減肥。
剖腹產(chǎn)兩個(gè)月了可以減肥了么？怎么減肥呢？
如果能母乳喂養(yǎng)的堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)！我還是推薦你去看看邱醫(yī)生說的頭條@邱醫(yī)生說 因?yàn)樗轻t(yī)院的專業(yè)醫(yī)生！特別是對哺乳期的家人來說！要保證奶水充足的情況下才能談減肥！可以參照基礎(chǔ)代謝減肥法！營養(yǎng)均衡能吃飽！先把他的文章看完，好像有專門介紹哺乳期減肥的文章！
謝邀！產(chǎn)后想要減肥，要做到以下幾點(diǎn)！
一、早晨一杯溫開水
早晨一杯溫開水，不僅能暖胃還能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，為防止滯留物堆積在脂肪皮下層導(dǎo)致小腹脹大。
二、挑選適合自己的食物。挑選合適自己體質(zhì)的減肥食物，要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。
三、合理膳食，搭配營養(yǎng)
注意少食多餐，不吃油膩高脂肪的食物，在飲食上可以選擇低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油。
四、飯后散步
晚飯過后可以慢跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，或者選擇游泳、快走等方法。
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本答案出自微信公眾號：天天減肥瘦身【ID：ttjfss】，一個(gè)專注于科學(xué)健康的減肥瘦臉平臺，讓你輕松瘦下來不反彈！
有統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，產(chǎn)后兩三個(gè)月到半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽體內(nèi)的脂肪還處于游離狀態(tài)，還未形成包裹狀的難減脂肪，在這個(gè)階段去減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會比較小，所以產(chǎn)后兩個(gè)月減肥是可以允許的，女性剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)比較慢沒有順產(chǎn)快，但是在產(chǎn)后兩個(gè)月左右基本上可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，雖然這個(gè)時(shí)候身體還是稍微有點(diǎn)虛弱，但是還是可以的。
1、母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)會消耗掉很多熱量，消耗過多的熱量體重自然會慢慢減輕。
2、做瑜伽，瑜伽本身就是女性塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽能夠有效的塑造美好的身材。
3、合理安排飲食，少食多餐注意葷素搭配，不能暴飲暴食。每天早晚兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。
4、多做運(yùn)動(dòng)，做一些簡單的家務(wù)，可以每天早晚適當(dāng)?shù)穆?0分鐘，晚上配合仰臥起坐可以起到比較理想的減肥效果。
你好，謝謝邀請！很高興回答這個(gè)問題。
如果你是母乳喂養(yǎng)，建議暫時(shí)就不要減肥了。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，你減肥的話，寶寶的母乳就不夠吃了，在說你在剖腹產(chǎn)兩個(gè)月，剖腹產(chǎn)身體恢復(fù)也得一段時(shí)間。
如果寶寶吃奶粉，你想減肥，建議從以下幾點(diǎn)。
首先，藥物減肥是不可取的，藥物減肥不僅對身體有害，而且還會反彈。藥物減肥就是花錢買罪受，百害而無一利。不要相信減肥廣告，說的那么天花亂墜，要知道藥物減肥后遺癥很多的，肥減了，身體垮了。
其次，不要盲目節(jié)食來減肥，這樣容易給身體造成傷害。嚴(yán)重的時(shí)候還會得厭食癥，很可怕的。
最后，我認(rèn)為最好的減肥方法就是管住嘴邁開腿，控制飲食加運(yùn)動(dòng)。就是合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)。建議在保持營養(yǎng)均衡的同時(shí)，降低飲食熱量的攝入，少吃高熱量的食物，多喝水，同時(shí)每天進(jìn)行適量的身體鍛煉，燃燒脂肪，將身上的肥肉變成肌肉?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3381c05cd13ace48 relatedlink">跳繩、跑步等，根據(jù)自己的喜好和實(shí)際情況結(jié)合。
還有就是制定減肥計(jì)劃，要知道減肥是循序漸進(jìn)，不是一下子瘦下來的，也不要妄想在短期內(nèi)就可以瘦下來。 減肥最重要的就是堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
最后祝愿每個(gè)寶媽都能減肥成功，漂漂亮亮！
到此，以上就是小編對于刨婦產(chǎn)運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于刨婦產(chǎn)運(yùn)動(dòng)減肥的6點(diǎn)解答對大家有用。
