大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身操寬屏版下載的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身操寬屏版下載的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅定信念，晚餐控制+運動=好身材！一定要堅持，不要給自己任何借口，每天堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運動強度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時會覺得很渴，過一段時間就好了。因為我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！
健身操一天要練多久？
這個要看你的身體了，如果你比較瘦，而且想增肌，就不能做太多有氧運動（就是說你不能跑5公里）只做簡單的熱身就好了，不同肌肉的訓練有不同的方法，要通過系統(tǒng)的訓練才能讓你的體型健壯勻稱。具體的肌肉訓練方法你可以在網(wǎng)上查下，應該有很多資料?；镜奶茁肪褪堑谝惶炀毿?，三頭，腹肌。第二天，背，二頭，腰。第三天，肩膀，腿。 每次訓練完休息一天。訓練完要注意蛋白的補充....東西太多了，只能跟你說這么多 希望對你有幫助。
看樓主你的運動目的的啦。如果只是為健康的話20分鐘就夠了拉，不過如果目的是減肥至少要40分鐘以上吧，再不濟也要30分鐘。因為30分鐘左右是有氧運動脂肪開始燃燒的時間。
健身操一天練30——60分鐘就可以
在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無感了，求推薦？
現(xiàn)在的健身操太多了，好多人都晚上直播帶健身減肥，可以選擇一個自己喜歡的。
那你肯定有疑問，怕直播的沒有鄭多燕的專業(yè)。
其實減肥操的話，完全沒有必要一定選擇鄭多燕或者Keep這種專業(yè)的[_a***_]跟練。其實，能夠去直播帶練的，一般都是自己瘦了，才會想要去直播帶大家減肥。所以這種普通人的難得經(jīng)驗，才適合我們普通大眾去減肥。比如她們會告訴你：平臺期要怎么突破、怎樣調(diào)整飲食等等
作為一名曾經(jīng)的減肥操，健身操，各種操的愛好者。這些我都跳過。
強推T25。
為毛呢？因為主教練太MAN了。。。。行走的荷爾蒙呀。
不是，不是這個原因。
T25的訓練比較系統(tǒng)。它有視頻出來，也有相對應的課表出來。按課表來練，一來不用操心第二天怎么練，練那個部位。二來，練習也比較系統(tǒng)。跟著課表走就行了。
心肺訓練啊，腹部訓練啊一類的，全部都有。一節(jié)課25分鐘帶拉伸。練完非常帶感。我一般練完感覺手腳都是人家的。腦袋要伸左手，實際出去的卻是右手。不聽使喚了。
所以我一般跟邊上的亞裔妹妹，她的強度低一些。等適應了她的強度后，再跟主教練走。（就是下張圖里，最前面的這位妹妹。你相信她在錄這個的時候，已經(jīng)懷孕了么？）
到此，以上就是小編對于減肥健身操寬屏版下載的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身操寬屏版下載的3點解答對大家有用。
