大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥必須以健康為指標(biāo)嘛的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥必須以健康為指標(biāo)嘛的解答，讓我們一起看看吧。
身高155CM,體重99KG。算胖嗎？該怎么減肥？
身高155cm，體重99kg，胖不胖你自己心里沒數(shù)嗎，還要到網(wǎng)上問。BMI指數(shù)高于32就算非常肥胖，你的BMI指數(shù)都41.2了，可以叫極度肥胖。身高185cm的男人，這體重都胖了，何況你一個155cm的女人。
確定是公斤嗎？如果是公斤的話，那胖不胖自己還沒點數(shù)么？何止是胖，真的是太胖了，為了健康必須減肥，我也在減肥，但是我不算胖，只是為了更苗條些，如果我減成功了，我再教你怎么減，但是需要配合飲食，中午可以吃米飯，晚上不可以吃淀粉類。
胖，老實說我和你一樣高，體重經(jīng)常在96斤左右，大家都說我很肉，然后我開始減肥，半年時間減到79斤，我覺得還是不是很瘦，最近又滿滿變胖了，明天開始減肥吧，到75斤，瘦起來很輕盈
應(yīng)該寫錯了，99斤吧。其實胖與不胖還得因人而宜，有些人肉肉都在身上，會穿衣服的看不出來怎么胖，而有些人肉肉都在臉上，挺遲虧的。不過按照99斤算的話，你的脂肪率大概在20.8左右，作為19歲到40中間，這個數(shù)據(jù)還算是比較標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)保持吧。胖與不胖不重要，身體健康最重要。
是99㎏那就胖的很！必須要減肥！科學(xué)減！首先要做個血脂7項或者全面體檢，充分了解自己的內(nèi)臟脂肪和血液脂肪，肥胖史！把與健康有關(guān)的危險因素提出來一個一個的干預(yù)指導(dǎo)！量身定制專屬減肥方案！用20天形成減脂趨勢，至少6個月時間實現(xiàn)減脂減圍成功！
女人胖真的要減肥嗎？
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女人胖，需要減肥嗎？ 在這里我想分享一下自己的看法，什么情況下，我們應(yīng)該去減肥，應(yīng)該怎么去減肥？
減肥呢，把減肥當(dāng)成一種健康的生活習(xí)慣，不要因為胖而減肥，應(yīng)該將減肥當(dāng)成生活的一部分，減肥不是一蹴而就的，是健康的積極的對待生活的方式。
判斷一個人一個成年的女人，是否肥可以用自己的身高減去105×0.9 ,如果你的體重超標(biāo)體脂率不超標(biāo)，你只需要通過控制飲食科學(xué)的營養(yǎng)搭配進(jìn)行瘦身塑性，達(dá)到自己希望的生產(chǎn)即可。
如果你的體重也超標(biāo)體脂率也超標(biāo)，那么你需要制定合理的減肥營養(yǎng)計劃，科學(xué)合理的瘦身。減肥呢，不要節(jié)食，只要你合理的控制好熱量，每天適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3339ccf21a5a71d3 relatedlink">運動，成年女人，她每天所需的熱量不要低于1500大卡. 成年女性，他每天所需的熱量是1800大卡這樣子的話就有300打卡的一個熱量差。
如何減肥呢，我們可以吃一些膳食纖維豐富的食物，這些食物呢，不僅可以增強(qiáng)飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，也可以在三餐之間，然后可以吃一些水果，堅果但是呢，不要吃的太多，如果你想了解更好的瘦科學(xué)的瘦健康的瘦，那么你可以關(guān)注我，也可以私信我
凡事都有一個度，所以胖也是有一個界限的。比如150斤吧，如果超過這個界限了，那就是肥胖，且不說美觀角度，單是在健康方面，醫(yī)生也是要勸你減肥的。所以，超過自己正常范圍內(nèi)的體重減肥是需要并且有必要的。
另一方面，美觀角度，我們生活在21世紀(jì)，已經(jīng)錯過了楊貴妃以胖為美的年代，大眾審美雖然傾向于瘦，但是也分人分情況，有的人瘦點好看，有的人肉乎乎的好看。在健康的前提下，如果再減減肥能夠達(dá)到自己最棒最好看的情況，那為什么不減下呢？變美了既能讓自己更加自信又能讓身邊的人更加愉悅，何樂而不為呢。
每個人都應(yīng)該追求更好的自己。
到此，以上就是小編對于減肥必須以健康為指標(biāo)嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥必須以健康為指標(biāo)嘛的2點解答對大家有用。
