大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥降低性功能的方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥降低性功能的方法的解答，讓我們一起看看吧。
運動了一個月，體型瘦了，體重沒有怎么變，就瘦了2-3斤，該怎么辦？
首先你要先弄清什么才是正確的減肥觀，一般人看自己是否瘦了，或者說減肥成功。主要是以體重的變化作為參考指數(shù)。
然而，事實上，減肥的意義就是要改善體形。所以，最直觀的參考標準是看體形的變化，是否變瘦。而體重的變化是放在次要的位置。畢竟很多時候，我們需要抽象性的數(shù)據(jù)說明事物的變化量，才能利于更精確把控事情的發(fā)展。
我們的身體體重，每天都是變化的，上下的浮動值在2～4斤左右。因為人體體重60%～70%為水分占去，所以這個變化主要與水分的增長和減少有關。
比如我們為了保持體液電解質(zhì)的平衡，攝入的鹽分多了，就會感覺口渴，而喝大量的水。這時體重就會增加。
還有就是女性經(jīng)期身體也會相比平時多保留一部分水分。也就是說體重會比平時增加。
另外，體重增長最明顯的就是進食后，如果攝入食物量大，體重增長1～2斤很正常。
最后是身體便秘時，有宿便未排出，也會與平時相比，體重增加了。
【增肌和減脂會造成體重變化不大】
謝謝邀請！
題主的問題我分三點回答。
第一：體型瘦了，體重沒怎么變化。
這個新手***期。一般新手在健身前期可以做到增肌減脂同步進行，這是無比讓人羨慕的。我們所說的減肥，應該叫減脂，減去更多的脂肪，而不是體重，因為你的體重可能是水份和肌肉的流失。而脂肪的密度是肌肉的三分之二，所以兩個身高體重一樣的人，體型可能有差別。
第二：一個月瘦了2～3斤。
這樣的減脂速度不能稱好，但也不壞。要知道減去一公斤脂肪需要7700大卡的赤字，那么我們每天的能量赤字是500大卡，那么一周可以減去1斤多的體重，那么一個月差不多也就是5斤，這樣的減脂速度是比較好的，防止肌肉流失太快。
第三：怎么加快減脂速度。
首先，可以繼續(xù)減少能量的攝入，可以從碳水和脂肪上面下手。蛋白質(zhì)就不要了蛋白質(zhì)是有利于保留住肌肉。還可以增加運動消耗：這里題主要先看看自己的運動情況，如果是純有氧運動，可以在有氧運動前加上力量訓練。（最好的減脂運動方法就是力量+有氧運動），如果不想力量訓練，亦或者無法進行力量訓練，可以增加有氧運動的時間。
如果題主正是力量+有氧運動的模式，在身體能適應的情況，慢慢增加運動強度，亦或者減少能量攝入。
希望能夠幫到你！
男人60歲以后，身體各項機能開始下降，要注意什么呢？
60歲是一道坎，現(xiàn)在男性的退休年齡也是60歲，這也說明60歲以后，男性算是正式步入老年，所以各種各樣的身體問題也越來越多。所以想要身體好，就必須要做好各種各樣的保養(yǎng)，只有注重養(yǎng)生，才能減少各類疾病的發(fā)生。
飲食對于老年人來說是非常重要的。想要擁有健康的身體，首先是要管住嘴，因為不良的飲食習慣是可能引起很多疾病的。
首先要注意飲食干凈。俗話說得好，病從口入，如果不注意飲食衛(wèi)生，是很容易誘發(fā)一些疾病的，特別是老年人，抵抗力和免疫力都開始出現(xiàn)比較明顯的下降，這個時候如果飲食不干凈，食物中的細菌進入體內(nèi)，很容易誘發(fā)一些疾病，比如胃腸道疾病，很多都是因為飲食不干凈所造成的。很多人以為在家里吃飲食就很干凈，但其實并不一定，比如碗筷、菜板等，如果久了沒有進行消毒，是很容易滋生細菌的，所以劉醫(yī)生建議大家家里的碗筷、菜板等要注意定期消毒，避免細菌滋生。同時對于各種蔬菜，要做到煮熟后再食用，切勿還沒有斷生就開始食用。
其次，當然要注意食物的新鮮性。對于老年人來說，食物新鮮也是非常重要的，因為不新鮮的食物同樣容易導致胃腸道無法耐受，出現(xiàn)各種問題，所以無論是[_a***_]，還是蔬菜和水果，最好都是現(xiàn)買現(xiàn)吃，盡量不要放太久，對于做好的菜，也盡量當天吃完，少吃隔夜菜?？偟膩碚f，食物的新鮮性對于老年人來說是非常重要的，大家一定要引起重視。
另外，要注意飲食清淡和均衡。年齡大了之后，盡量避免天天大魚大肉，少吃葷菜、多吃素菜，即便是肉類，也要多吃容易消化的肉類，比如魚類等；對于辛辣***的食物，也要盡量注意減少攝入，在烹飪方式上，多選用蒸、煮、燉等方式，這樣做出來的食物相對更清淡，營養(yǎng)也更豐富。對于鹽，同樣要注意減少攝入，每天攝入鹽的量盡量不要超過6g，因為鹽攝入過多，很容易導致水分潴留，導致血容量增加，引起血壓升高；而在飲食搭配上，盡量做到均衡飲食，注意粗細搭配，多吃含鈣、維生素、礦物質(zhì)較多的食物，同時注意多喝水，保持機體的正常代謝。
當然，飲食還要注意熱、慢、少。什么意思呢？也就是盡量吃比較熱的食物，不要吃生冷的食物，生冷的食物容易導致胃腸道受到***，引起各種疾病。少的意思是盡量不要吃太飽，一般每一頓吃7分飽就行了，因為吃太飽容易加重胃腸道的負擔，造成消化不良；慢主要是提醒老年人吃東西要盡量細嚼慢咽，切勿吃得過快。
到此，以上就是小編對于減肥降低性功能的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥降低性功能的方法的2點解答對大家有用。
