大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人可以吸煙嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥的人可以吸煙嗎的解答，讓我們一起看看吧。
我現(xiàn)在每天都抽煙，8至9根。每天也會訓(xùn)練，早中晚，都訓(xùn)練，慢跑也不是好累，呼吸正常，能排除煙毒嗎？
我是咕咚健康咨詢師，已專業(yè)解答上千條健康問答。
看起來你已經(jīng)25了吧!!!未婚吧......
人的一生有很多扇窗戶,而你打開的,是一扇悲觀的窗戶......因此,要打開另外一扇另人開心的窗
1.找個老婆先吧,然后快點有個孩子.老婆和孩子的笑聲可以沖淡一切不快的....(不信你問下那些剛有孩子不久的人們)
2.養(yǎng)只小寵物吧,最好是能說話的鳥,呵呵.雖然不能和你深入地對話,但是你的心也有了寄托了呀.
3.最近不是很多"哭吧"等讓人大哭的場所嗎??進去大哭一場吧....
4.去旅游一下吧...去看看美麗的風景.....
5.去看一場演唱會!!!!!最好是搖滾的啊(***如有空而且正好有閑置資金的時候)
6.唱K吧.....哈哈 喊出來
戒煙期間可以健身嗎？
戒煙期間可以健身嗎？
當然可以，健身不僅可以強身健體，而且還能替代吸煙，對正在戒煙的朋友來說是百利而無一害的。
其實煙癮在醫(yī)學(xué)上被稱作尼古丁上癮癥，是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質(zhì)尼古丁產(chǎn)生上癮的癥狀。
那是尼古丁使人上癮嗎？不完全是，通過香煙吸入體內(nèi)的尼古丁會***大腦分泌出一種名為多巴胺和一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，他會使你感到幸福和快樂，而內(nèi)啡肽則會使人興奮。所以這就是為什么吸煙者在吸煙后會感到神清氣爽，從而對吸煙上癮。
同樣，健身和吸煙一樣也能使人體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，所以從某種角度上說健身和吸煙一樣會使人上癮，但我們都明白健身上癮和吸煙上癮哪個對我們健康的危害更大一些。
有氧運動更適合戒煙，因為有氧運動能更好的分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，除此之外，有氧運動能幫助提升心肺功能和骨骼肌功能，血液中的供氧充分，血中氧分壓升高，加速了吸煙造成的一氧化碳血紅蛋白結(jié)合物的分解，阻止煙癮發(fā)作。
一般情況下，在堅持有氧運動15分鐘后，大腦就會開始分泌內(nèi)啡肽，我們通常將有氧運動的時間控制在30分鐘到45分鐘，這樣不僅能有效緩解煙癮還有減肥瘦身的效果。建議將跑步、游泳、動感單車這樣能長時間堅持的項目作為戒煙的首選。
為什么說一名合格的健身者一定不吸煙？因為健身的訓(xùn)練質(zhì)量以及肌肉的耐力、力量都會受尼古丁的影響；除此之外，吸煙還會釋放30多種對身體有害的物質(zhì)，不僅是對肺部功能的傷害，而且還會影響到睪酮素的分泌水平，睪酮素水平降低就會使增肌的效率變低。因此，合格的健身者絕對不會讓吸煙影響到自己千辛萬苦練成的一身肌肉。
當然可以健身，而且你全情投入健身還會忘了抽煙，對戒煙非常有好處。想戒煙成功，必須自已找興趣愛好，將工作之余的精力投入到興趣愛好當中，分散了想吸煙的煙癮。讓不健康的吸煙習慣轉(zhuǎn)移到健康的健身活動中。對戒煙的信心更加堅定，并且，戒煙后容易長胖，剛好健身可以控制長肚腩，戒掉煙癮轉(zhuǎn)而愛好健身，那是最完美的結(jié)合了。大家都看到，***臺上總是煙霧繚繞吧[大笑]，酒席間總是一口酒一口煙吧[捂臉]，我還真沒看到健身的人有幾個抽煙的[呲牙]
戒煙期間可以健身嗎？對此，我有靠譜回答。
我想說的是，戒煙期間最適合健身了。
我們之所以會對煙草成癮，主要是因為煙草中所含的尼古丁可以***我們的腦垂體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽兩種激素。
多巴胺有一個形象的名字叫愛情激素，通常熱戀中的情人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的多巴胺。這種激素會讓人產(chǎn)生被愛的感覺，會讓人感到興奮和舒服。
內(nèi)啡肽屬于一種止痛的激素，一般人在受傷后或瀕臨死亡時，體內(nèi)會大量分泌這種激素，用于止痛。這種激素會讓人情緒穩(wěn)定、身體放松、感覺舒適。另外這種激素非常有助于人睡眠。
根據(jù)上面兩點，我們就不難看出香煙為什么會讓我們癡迷了。
有意思的是，體育鍛煉，尤其是以負重訓(xùn)練為代表的無氧運動，也會同樣***我們的腦垂體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽兩種激素，所以我們就不難理解為什么一些人一旦進入健身模式也會像吸煙一樣成癮而難以自拔的原因了。
用健身這個有百利而無一害的習慣來代替吸煙豈不是一件大好的事情？根據(jù)我自己的體會，如果你正式進入健身模式一個星期，你在生理上就已經(jīng)不再依賴煙草了。如果你這個時候還是想煙抽，那只不過是心理上的依賴，是你的一個錯覺而已。
到此，以上就是小編對于健身減肥的人可以吸煙嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人可以吸煙嗎的2點解答對大家有用。
