大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于很多人減肥是為了健康的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹很多人減肥是為了健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么現(xiàn)在的人都喊減肥，一邊還吃的每餐都很豐盛？
- 為什么有那么多的人是靠純力量訓(xùn)練瘦下來的？
- 很多人說減肥會同時甚至先掉肌肉，但是醫(yī)生說肌肉沒那么容易掉，誰是對的?掉肌肉又是為什么？
- 為什么有很多女生明明很瘦卻喊著要減肥？
為什么現(xiàn)在的人都喊減肥，一邊還吃的每餐都很豐盛？
為什么***都想減肥，可是每餐都吃的特豐盛。其實我也在減肥的路上，每天看見美食，根本停不下來，想著今天吃飽 明天開始減肥，日復(fù)一日，體重沒有減下去，只是增加了年歲。消耗了光陰。今天我想給大家談?wù)勅绾谓】禍p肥。
第一，我們一定要有一個平常心來看得減肥。
第二一定要有規(guī)律的的生活狀態(tài)。
第三一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，不吃垃圾食品，按時吃飯。不要餓一頓飽一頓。
第四再加上必要的運動。
第六不要急躁過個一年半載體重一定會降，而且身體更加健康。[贊][贊][贊][贊][贊]
其實這兩者并不沖突，只需合理安排.
1、現(xiàn)代人生活壓力越來越大，有時美食可以減緩壓力.只要不是暴食暴飲.
3、有時嘴里喊喊，也能起到一種暗示作用，令自我精神條件反射，在飲食過程會產(chǎn)生慣性減少一些不利于減肥的食物.
4、減肥期間的飲食可以豐盛，減肥的控制量和食材選擇才是至關(guān)重要的.
5、減肥期間也可不用餓肚皮，精神和肉體都不用忍受折磨，關(guān)鍵是減肥者的自律管理.
你好，我是愛美食的王小小，特別符合您描述的情況，所以回答一下，哈哈??……
生活已經(jīng)后艱難了，再不來點美食撫慰一下！還有啥動力和樂趣呢？哈哈，所以，空有減肥的雄心壯志，但是管不住嘴???。?/span>
最近福建的天氣一會兒好一會兒不好，天熱就想吃開胃爽口菜，天冷就想吃點重口味的家鄉(xiāng)味！今年疫情原因，宅家了相當(dāng)長一段時間，所以，你懂的.....日漸圓潤是不可免了……??
有時候想想，感覺吧，人生在世，吃喝二字！轟轟烈烈的日子沒那么，更多的還是日常飲食男女，家常生活！對美食的追求真的很難割舍，因為這就感覺像是赤果果的在和生活說分手！所以說，臣妾做不到！
以上，歸根還是美食對心靈的撫慰吧！無法割舍！
好吧……我自省完畢，也不想和美食分手的，關(guān)注我哈，日常美食分享，愉悅自己，幸福愛的人！??
想吃好吃的，又想減脂，就吃完多動一會，把吃進(jìn)去的熱量消耗掉。
為了減脂而去吃水煮清淡的食物，如果自己不喜歡，那是很難堅持下去的。
所以還是看自己，能清淡最好，但是不能吃清淡，又想減脂，那就比別人多練點就好了。
目前減肥正在進(jìn)行中~
其實減肥并不難，管住嘴少吃點高熱量的食物，邁開腿每天的有氧鍛煉，堅持一段時間一定會有所收獲的。
我自己減肥也就在這周才剛剛開始，每天晚上不吃米飯，就吃點蔬菜和白肉，很豐盛也能吃的很飽了。吃過飯后帶著我家小孩外面逛一圈也就消耗了一些熱量啦！有氧體操做一下，一天一斤妥妥的。
給自己定一個小小的目標(biāo)，每天堅持一點點！
為什么有那么多的人是靠純力量訓(xùn)練瘦下來的？
力量訓(xùn)練一樣消耗熱量而且不像有氧僅僅是當(dāng)時消耗熱量，力量訓(xùn)練二十四小時消耗熱量。
我五十一力量訓(xùn)練五年，因為有跟腱炎很少跑步，有氧基本就是偶爾游泳跳繩，一直[_a***_]體型心肺功能也可以。
減肥靠熱量差是沒錯的。
以前你每天跑3到4公里消耗的熱量大概也就三四百。如今你做力量訓(xùn)練，如果強度大的話消耗的熱量遠(yuǎn)大于跑步。
伴隨著力量訓(xùn)練強度的增加，肌肉也會增加，最終基礎(chǔ)代謝也會增加。在攝入熱量保持不變的情況下，消耗熱量增加，造成的熱量缺口增大，所以就瘦得更快了。
我周圍減肥成功而且體重沒有反彈的，除了我自己還沒第二個。往往都是瘦下來，又胖回去。我身高是176，從最重將近200斤，減到現(xiàn)在150斤，慢慢減，持續(xù)了十幾年?，F(xiàn)在每天走路12公里，晚上只吃蔬菜水果，體重到150就停滯不減了。我個人覺得純力量訓(xùn)練需要強大毅力，難以堅持下來，只要松懈，體重肯定反彈。而輕斷食能調(diào)整內(nèi)分泌，起到事半功倍的效果。
***力量訓(xùn)練瘦了30斤，之前也有過跑步，而且越跑越多，但是效果卻不理想。直到開始系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，身材一天比一天好，體重體脂全都下來了。前面有那么多人講理論，我就不說了，就說一點個人感受。力量訓(xùn)練大多負(fù)重，而有氧基本是靠身體長時間自耗，你說哪個效率高？當(dāng)然是力量訓(xùn)練了！
力量(抗阻)、有氧都瘦身。力量塑形效果更好，而且增加肌肉量，加快了代謝。(題外話:鍛煉身體能減體重嗎？不能。如果減體重得改變自己以往的飲食習(xí)慣。鍛煉身體能讓自己身體素質(zhì)更好，活的更有尊嚴(yán)。個人理解)
很多人說減肥會同時甚至先掉肌肉，但是醫(yī)生說肌肉沒那么容易掉，誰是對的?掉肌肉又是為什么？
既然是減肥，那肯定沒肌肉了，何來掉肌肉一說，按理說還應(yīng)該漲肌肉啊，不鍛煉咋減肥，一鍛煉，肥減下去了，稀罕人的肌肉不就出來了嗎，減脂不要吃垃圾食品、油炸食品特別是容易發(fā)胖的體質(zhì)，每天堅持跑步、跳繩等，但要適量，跑步不要在硬地上跑，運動之前拉伸、熱身，跳繩不能全腳掌落地，否則地面會給你大腦返力，大腦容易受傷，堅持鍛煉，最好有一起減肥的同伴，一起互相督促對方，跑步可以每天跑，但是感覺身體不適或者膝蓋不舒服立即停止，查找原因及時治療，跳繩則是隔一天跳一天好，等你堅持1個月應(yīng)該會看到效果，但有的人效果好有的人效果不明顯，原因就是體質(zhì)、飲食、鍛煉時間長短所造成的原因，跑步跳繩不僅減肥，還能增強你的心肺功能，容易胖的人一般不太運動，不運動心肺功能就差，特容易喘，這都是一定的，大腿小腿肌肉得到加強，這里跑完步后拉伸拉伸，壓壓腿，最好有按摩器，***小腿和大腿。
飲食就是不要吃太多高熱量的食物，減肥時，早餐可以沖麥片喝吃全麥面包片，午餐吃西藍(lán)花、雞胸肉、米飯和玉米，晚飯可以吃一根黃瓜、紫甘藍(lán)和米飯，對了，跑完步后待休息過后可以吃一根香蕉，不僅能補充能量，還容易消化。
大家可以借鑒我上面所說的，ok,拜～
如果是純少吃不運動的話，肌肉會掉的少些，但肯定會掉，例子就是我自己，沒有其他人。但一般減肥為了加大能量消耗都會做些運動，這時候看心跳，如果運動過于劇烈，就會消耗肌肉，一般150以內(nèi)吧 都是脂肪消耗＞肌肉消耗，太快了 比如180就是肌肉大于脂肪，但無論如何，結(jié)果都是掉秤。
減肥會不會減掉肌肉，主要看選擇的方法，如果選擇節(jié)食減肥，那么體內(nèi)的水分、肌肉、脂肪都會變少。
如果選擇科學(xué)飲食配合適量的有氧+無氧運動就不容易減掉肌肉，科學(xué)的方法還會增加我們的肌肉量。
然而，如果沒有科學(xué)飲食，能量長期處于負(fù)平衡狀態(tài)，肝臟和肌肉中的糖原也會轉(zhuǎn)化為脂肪組織，從而減少肌肉。
要想減肥不掉肌肉，就要注意減肥方式！
減肥不需要掉肌肉，只要你管住嘴，管住嘴，管住嘴你的肥肉就會蹭蹭蹭的消失，你的肌肉不會減少，減肥需要毅力，不能見到喜歡的好吃的就大口的往里塞，一定要經(jīng)得住美食的誘惑
減肥是很多人都關(guān)注的話題，但是很多人擔(dān)心減肥會導(dǎo)致肌肉流失。關(guān)于減肥和肌肉流失的問題，醫(yī)生和一般人的說法可能有所不同，下面就來探討一下這個問題。
首先，減肥會不會導(dǎo)致肌肉流失？這要看減肥的方式和目標(biāo)。如果是通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b0bf9f528d840af relatedlink">運動減肥，肌肉流失的可能性相對較低。因為在減肥過程中，身體需要消耗能量，而肌肉組織是身體內(nèi)最為活躍的代謝組織，能夠消耗較多的熱量。因此，如果有充足的蛋白質(zhì)攝入和適量的運動，身體會更傾向于消耗脂肪而非肌肉來提供能量。
然而，如果***取不健康的減肥方法，如極端飲食、長時間的有氧運動等，肌肉流失的可能性就會增加。因為這些方***讓身體處于能量不足的狀態(tài)，身體會利用肌肉組織來提供能量，導(dǎo)致肌肉流失。
至于肌肉流失的原因，主要是因為缺乏***。肌肉組織需要不斷地受到***才能保持強壯和健康。如果長期缺乏***，肌肉組織就會逐漸萎縮和流失。這也是為什么長期臥床的人會發(fā)生肌肉流失的原因。
因此，如果想要減肥的同時保持肌肉，可以***取一些措施。首先是保證充足的蛋白質(zhì)攝入，蛋白質(zhì)是肌肉組織的主要構(gòu)成物質(zhì)，可以提供肌肉組織所需的營養(yǎng)。其次是進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，這可以給肌肉組織提供充足的***，有助于維持肌肉的健康和強壯。
總之，減肥并不一定會導(dǎo)致肌肉流失，關(guān)鍵在于減肥的方式和目標(biāo)。如果***取健康的減肥方法，并注意保持肌肉組織的***，就可以有效地減少肌肉流失的風(fēng)險。
為什么有很多女生明明很瘦卻喊著要減肥？
感謝邀請！
有些女生確實看上去很瘦卻還在喊著減肥，這個不難理解，每個人對肥瘦的概念不同就是所謂標(biāo)準(zhǔn)不同可能對自己的要求也就不同。我曾經(jīng)是個胖子當(dāng)我減肥成功到110斤的時候，別人都說我可以了不用再減了，對于60后的人來說這個體重也算是標(biāo)準(zhǔn)的了，但我的目標(biāo)是100斤，我每天都在有規(guī)律的作息運動著，在減肥過程中不但鍛煉了意志而且讓自己有了積極樂觀正能量的心態(tài)，收獲無論從身體上還是精神上都得到了改善，非常開心快樂地堅持著。
在健身房中我發(fā)現(xiàn)越是瘦的女人健身的越多，越是胖的人健身的越少。我曾問過一個胖的人為什么不堅持鍛煉，她說很累很容易放棄，我也問過一個瘦的女孩都那樣瘦了怎還來鍛煉，她說為了有型更好看。我在結(jié)合自己我認(rèn)為減肥不論年齡不論胖瘦，只要你對你自己還不滿意都可以來減肥，減肥不單單是讓你變瘦而是讓你變得更加健康更加有女人味就是那種凹凸有型的那種，你懂的！
謝謝閱讀，這樣的回答不知是否滿意，愿意和大家成為朋友分享生活中的點點滴滴！感謝關(guān)注！
為什么很多女生明明很瘦卻喊著要減肥？
其實這個問題我算是比較有發(fā)言權(quán)的吧，我曾經(jīng)是一名健身教練，帶過各種各樣的體型的女生。很瘦卻整天喊著要減肥的女生大致分為以下三種。
一、對自身要求較高
我映像中非常勤快的來上課的反而是那些身材比較好的女生，也正因為她們很勤快的來上課導(dǎo)致了她們的身材越來越好，這樣形成了一個良性循環(huán)。這類女生對自己的要求很高，她們懂得如何控制飲食，而不是單純的節(jié)食。也知道通過訓(xùn)練來讓自己更完美。這類女生通常已經(jīng)有了一定的健身知識，她們已經(jīng)不太在乎體重，在意的是體脂、身體的線條和自己的身體素質(zhì)。
二、你男朋友或你身邊的人覺得你胖
很多人是很容易接受暗示的，特別是女生對于“胖”這個字眼非常敏感，有時候朋友一句不經(jīng)意的玩笑話也可能放在心里很久。我見過一些很瘦女孩子一上來就問:教練怎么辦吶？他們都說我很胖，怎么減肥?。?/p>
這類女生其實都是有點不自信的，當(dāng)然，可能也會有部分女生覺得減肥是件很時尚的事，想要作一下。
三、某些部位看起來很胖
由于基因和工作或者其他的原因，可能會導(dǎo)致有些女生上半身很瘦，但腿或者肚子上的脂肪卻比較多。雖然我們從外表上看不太出來，但在她的眼里就像一根刺一樣，一定要拔掉的。所以，我們不管是在健身房還是在網(wǎng)絡(luò)上，經(jīng)常會看到有同學(xué)問:怎么瘦腿啊？怎么瘦肚子??？
其實是沒辦法單獨給你瘦腿瘦肚子的，因為減脂是全身性的，不可能運動時只調(diào)動你肚子的脂肪去功能。
減肥是一種生活方式和自律的表現(xiàn)。
在沒有外部壓力的情況下，瘦的人反而比胖的人對自己的身材和體型要求更高。
瘦的人說減肥其實并不是很準(zhǔn)確，她們口中喊的減肥更多的是：塑形，追求線條美。
總有人比你更努力
這個世上最不缺乏的就是努力的人。當(dāng)你還在吃著烤腸，喝著奶茶的時候，已經(jīng)有人在健身房或者家里，跑步、瑜伽、跳繩……汗如雨下。
這些努力的人會給那些心思細(xì)膩的姑娘們緊迫感，她們會覺得瘦只是瘦，而有力量的形體美會讓她們更有成就感。
追求健康的生活方式
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始冒痘、毛孔粗大、皮膚變差，或者發(fā)現(xiàn)自己容易生小病，抵抗力變差的時候，她們就會開始自覺地遠(yuǎn)離高油高熱量辛辣的食品，并開始加強鍛煉，只是她們給這樣的生活方式取名叫“減肥”。
贊[_a1***_]力量
胖的人減肥我們說勵志；瘦的人減肥，我們是贊美和羨慕，她們也會因為這種贊美和艷羨而變得更自律。
到此，以上就是小編對于很多人減肥是為了健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于很多人減肥是為了健康的4點解答對大家有用。
