大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和運動哪個快的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥和運動哪個快的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽瘦得快還是健身瘦得快？
瑜伽，注重形體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、拉伸肌肉。
健身，一般都是有全身運動的，包括了：身體的拉伸、力量的訓練、手腳的協(xié)調(diào)性，健身時，會用到的器械有：啞鈴、跑步機、室內(nèi)單車等等。
一般情況下，健身瘦得快。
有氧運動包括橢圓機，在跑步機上快走或者慢跑，以及一些適量的健身操運動。有氧運動堅持一段時間，是可以有效減脂的。
無氧運動包括器械訓練、啞鈴訓練等等，它可以對肌肉產(chǎn)生一些訓練，使人體肌肉含量增加，增加體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，從而造成減肥的重要作用。
相比瑜伽還是健身瘦的快。
通過運動的方式進行改善，身體體重比較大，可以通過健身的方式進行改善，也能夠起到快速減肥的效果，如果身體內(nèi)的肌肉比較結(jié)實，可以通過練瑜伽的方式進行塑形，但是減肥速度會比較慢，所以健身比瑜伽減肥速效來得快。
慢跑和跳操哪個瘦身快？
這要看慢跑和跳操所進行的時間長短來看，如果時間相同的情況下，應(yīng)該是跳操瘦身快，因為跳操運動強度大，消耗身體的熱量高，不過要想保持好身材，任何運動方式都應(yīng)該長期堅持，才能有好的效果。
為什么運動減肥沒有節(jié)食減肥來得快？
節(jié)食減肥最開始減的是水分，所以體重下降快，誰能保證自己可以節(jié)食一輩子，只要稍有不注意，節(jié)食后減掉的肉肉一下就回來了。而運動減肥是通過燃燒脂肪來減肥的，對比前者，它會保持得更久，也不容易反彈。
為什么運動減肥沒有節(jié)食減的快？在生活中，減肥成了我生活中的一部分！每天起床上完廁所的第一件事就是稱體重，看著稱上的體重很是欣慰（早上的體重都是自欺欺人）[捂臉][捂臉][捂臉]
我是從去年12月開始下決心減肥的，對于一個個子才150cm的我體重卻有48kg，這個數(shù)字對于我來說真是晴天霹靂，想著春節(jié)即將來臨，到時管不住嘴又得胖幾斤，趁現(xiàn)在還沒春節(jié)減下來又能美美的回家過年又能敞開肚皮吃好喝好，所以決心減肥，我現(xiàn)在春節(jié)后的體重是46.5kg！下面是我的減肥計劃，僅供參考！
轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘
記?。呵f別吃夜宵，還有盡量少吃米飯
好吧，言歸正傳！為什么運動減肥沒有節(jié)食減肥減得快？我認為減肥還是得管住嘴，邁開腿，雙管齊下才能減到理想的數(shù)字，一切貴在堅持，加油???……
運動過后雖然消耗了熱量，但是同時人體也需要補充能量才能運動，所以效果慢，但是節(jié)食就是吃很少的東西，補充的能量只能維持人體基本所需要的營養(yǎng)，沒有多余的養(yǎng)分，所以節(jié)食效果明顯。但是本人還是建議運動減肥，這種減肥方式健康！
現(xiàn)在大家都在說減肥的這個問題，說說我自己吧。運動減肥和節(jié)食減肥兩樣我都體驗過，運動減肥我堅持了一個星期，效果有，弊端就是運動完后，肚子會很餓，這個要有一定的定力，控不住吃就白運動了，所以堅持一個星期我就自動放棄了。節(jié)食減肥是因為我為了瘦手臂做了一個蛋白開線減肥，這個產(chǎn)品必須要控制飲食，而且飲食要按照她們給的要求來吃，那時候剛好快到夏天了，為了讓自己穿衣服能好看，才去做的。做了一個療程15天，我真的瘦了，開心。可是我發(fā)現(xiàn)只要我有一餐稍微疏忽了.體重就會增加，這當我非常的無語=_=，哎……最終結(jié)果也是放棄了。雖然節(jié)食減肥比運動減肥來的快，但是它的要求都是要堅持，堅持不了，就等于白費。個人覺得想要真正的減肥還是要運動和飲食一起來做，對身體比較好的，有句話說的好：管住嘴，邁開腿。這是我今天的分享，愿給你帶來幫助。
減肥這事可以說是很多人在健身路上的第一個目標，都想著能高效率短時間的看到效果。今天我就來說說節(jié)食減肥和運動減肥兩者的區(qū)別。
一、節(jié)食減肥 指只吃少量限定的食物，或吃一些健身餐來起到控制體重增長，當然短時間也能起到減脂的作用。主要是通過盡量不攝入高熱量高脂肪的食物，適量攝入復合型的碳水和新鮮果蔬。相對于運動來說，短時間內(nèi)來看節(jié)食減肥的效果比較明顯。其原因是機體的供能首先主要是由糖供能，然后再到脂肪供能，但當節(jié)食時，因為機體少攝了或者沒有攝入碳水的食物，身體內(nèi)糖的儲量比較少不夠維持機體正常需要，所以脂肪就參與了機體的主要功能，所以脂肪消耗的相對就比較多。但是通過節(jié)食減肥體重是減輕了，要知道的是在消耗脂肪的同時肌肉的含量也在下降。 其實長時間節(jié)食減肥是不利于身體健康的，而且通過節(jié)食減肥反彈也會很快的，全身的皮膚也是松弛的。
二、運動減肥其實最科學的減肥方法！訓練沒有想象的那么難，很多人覺得運動鍛煉減肥太辛苦所以就選擇通過節(jié)食來減肥。運動減肥之所以沒節(jié)食減肥效果明顯，是因為運動的過程中我們的肌肉含量多少也在增加，身體的鎖水能力也在增加，體重不是唯一檢驗標準，體形和健康才重要。
不管是通過運動還是節(jié)食減肥，我們的最終目標是為了塑形和健康！其實減脂的人都看重的是自己身體的體脂率，所以不要一味地只追求體重的下降。在減脂減重這件事上，其實沒有什么捷徑可走。正所謂三分練七分吃，只要控制飲食合理的進行膳食，再加適當?shù)倪\動就可以擁有較好的體形和健康的身體。
到此，以上就是小編對于減肥和運動哪個快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和運動哪個快的3點解答對大家有用。
