大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路之運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康之路之運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
2021年央視10套健康之路節(jié)目主持人是誰(shuí)？
《健康之路》是中央電視臺(tái)科教頻道推出的一檔以關(guān)注大眾身心、保健意識(shí)、倡導(dǎo)健康生活為主旨的談話類服務(wù)節(jié)目。由冀玉華、王筱磊擔(dān)任主持人。
冀玉華，別名圓圓，1***9年5月26日出生于遼寧省鞍山市鐵西區(qū)，2001年畢業(yè)于遼寧大學(xué)廣播***學(xué)院，在校期間任?？倳?huì)調(diào)研部部長(zhǎng)、班長(zhǎng)。2001年11月進(jìn)入中國(guó)中央電視臺(tái)，擔(dān)任《健康之路》、《中國(guó)文藝》、《綠色空間》等節(jié)目的主持人。主持風(fēng)格清新、靚麗。
王筱磊，1***5年11月13日出生于陜西西安，中國(guó)內(nèi)地節(jié)目主持人。
1996年，在西安人民廣播電臺(tái)從事主持人工作。
1998年，擔(dān)任陜西電視臺(tái)節(jié)目主持人。2000年獲中央電視臺(tái)“榮世達(dá)杯主持人大賽”優(yōu)秀獎(jiǎng)和最受觀眾喜愛的主持人獎(jiǎng)。2001年，擔(dān)任中央電視臺(tái)生活服務(wù)類節(jié)目《為您服務(wù)》主持人。
2002年，擔(dān)任央視西部頻道《旅游黃金線》欄目的主持人。
2003年，擔(dān)任“CCTV西部民歌電視大賽”主持人。
2004年擔(dān)任中央電視臺(tái)社會(huì)與法頻道《第一線》欄目主持人。
2009年在安徽銅陵主持日全食直播節(jié)目《銅都鑒日》。
不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
謝謝邀請(qǐng)！
不吃飯不運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
我猜樓主想說的通過節(jié)食和少吃的方法進(jìn)行減肥，而不是真正的不吃。節(jié)食是節(jié)制飲食的簡(jiǎn)稱，也叫限制飲食。是指只吃限定的食物，或者按照醫(yī)生開具的食譜進(jìn)食?？抗?jié)食來進(jìn)行減肥是沒有任何問題的。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，依靠節(jié)食的減肥成功案例有很多，數(shù)不勝數(shù)。但只運(yùn)動(dòng)沒有飲食節(jié)制減肥成功的案例卻一例都沒有。
赫爾曼·龐澤是紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類學(xué)家。他通過研究人類和其他人科動(dòng)物的能量消耗，檢驗(yàn)人類生理、解剖學(xué)的演化***說。（赫爾曼龐澤的鍛煉與減肥無(wú)關(guān)，2017年3月1日刊登在《光明日?qǐng)?bào)》14版）
赫爾曼龐澤帶領(lǐng)他的研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)贊比亞草原上的***部落與紐約不怎么運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，通過給他們喝下一種帶有特出物質(zhì)的水，進(jìn)行卡路里的消耗分析，這種方法是公共衛(wèi)生領(lǐng)域測(cè)定每日消耗熱量的“金標(biāo)準(zhǔn)”。通過一些列的研究與比對(duì)，所有數(shù)據(jù)都指向一個(gè)結(jié)論“運(yùn)動(dòng)得少，只是借口，長(zhǎng)胖的真正原因是吃多了；希望通過運(yùn)動(dòng)不少吃進(jìn)行減肥也幾乎是可能的。吃多了長(zhǎng)出來的肥肉，到底還是要餓回去的”。
我們之所以提倡運(yùn)動(dòng)減肥，是因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)可以提高健康水平，可以增加熱量的消耗，這樣就可以避免過度節(jié)食給身體帶來的傷害。
“少吃多動(dòng)”也好，“管住嘴邁開腿”，對(duì)于減肥來說，如果管不住嘴，即使邁斷腿也是徒勞的。
通過調(diào)節(jié)飲食是完全可以減肥的，我給大家提供一天飲食參考：
中午，鳮，魚，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成飽即可
下午點(diǎn)心，水果，可以吃，為晚餐打點(diǎn)基礎(chǔ)。
晚餐：素菜為主，米飯半碗，代點(diǎn)水果更好的 7點(diǎn)之前完成晚餐，以后不可再進(jìn)食。 十點(diǎn)進(jìn)入睡眠，人的代謝也緩慢了，所以要在7點(diǎn)前完成晚餐。
以上就供參考
不運(yùn)動(dòng)靠飲食一樣可以達(dá)到減肥效果，但是難度很會(huì)更大一些。
運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，緩解飲食控制的壓力，提升減肥的速度。運(yùn)動(dòng)可以提升人的基礎(chǔ)代謝，增加肌肉含量，降低減肥的反彈概率。
減肥的前提條件是能量攝入小于能量消耗，并且持續(xù)保持一定的熱量缺口?？刂骑嬍巢坏扔诠?jié)食減肥，而是在控制飲食熱量的前提下，合理攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到控制體重，減少體脂的目的。
沒日飲食攝入熱量以不低于基礎(chǔ)代謝熱量，保持500千卡以上的熱量缺口為宜。
減少主食攝入，每日每公斤體重2到4克，少***制碳水化合物，多吃粗糧，雜糧，全麥食品。
確保蛋白質(zhì)攝入不低于每公斤體重1克，多吃低脂[_a***_]食物如雞胸，雞蛋白，蝦，魚，低脂乳等。有利于防止皮膚流失，維持基礎(chǔ)代謝率，保持持續(xù)減脂。
多吃綠葉蔬菜，適量攝入低糖低熱量水果，避免高脂肪，高糖食物攝入。
多喝水，綠茶，黑咖啡促進(jìn)新陳代謝，少喝飲料，酒精，果汁，奶茶，水果沙拉。
一日三餐按時(shí)吃飯，避免節(jié)食減肥。吃飯細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，晚餐不宜太晚，減少不必要加餐。
到此，以上就是小編對(duì)于健康之路之運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路之運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
